ސިރްޝާ-ވަޖްރަސާނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ
ސިރްޝާ-ވަޖްރަސާނާ އެވެ ސިރްޝާ-ވަޖްރާސާނާ އަކީ ޝިރުޝާސާނާ އާއި އެއްވަރެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ، ސިރްޝާ-ވަޖްރަސާނާގައި ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ ބަދަލުގައި ވައްޓާލާފައި ހުންނަ ކަމެވެ.
ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ހެޑްސްޓޭންޑް ތަންޑަރބޯލްޓް ޕޯސްޗަރ، ޑައިމަންޑް ޕޯޒް، ނީލިންގ ޕޯސްޗަރ، ޝިރުޝް ވަޖްރު އަސާން، ސިރްޝާ-ވަޖްރާ އަސާނާ
މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް
- ޝިރުޝާސާނާގެ މަޤާމު ނަގާށެވެ .
- މިހާރު ފައި ފަޅާލާފައި އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ޖައްސާލާށެވެ.
- ބާރަށް ބަލާފައި ވަގުތުކޮޅަކަށް ބެލެންސް ހަދާށެވެ.
މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ
- ދޫކޮށްލުމަށްޓަކައި އަނބުރާ ޝިރުޝާސާނާއަށް އައިސް ދެން މަޑުމަޑުން ފައި އަނބުރާ ބިންމައްޗަށް އައުމަށް ދޫކޮށްލާފައި ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް
ސިރްޝާ-ވަޖްރަސާނާގެ ފައިދާތައް
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ(YR/1)
- އެއީ ސިކުނޑިއަށް ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅުވެ، ދިރުމާއި އިތުބާރު އިތުރުވެގެން ދިއުމެވެ.
- އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކަކުލާއި ކަކުލާއި ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ރިލެކްސްކޮށްދީ ހަޖަމުކުރުން ރަނގަޅުކޮށްދީ ގޭސް މަދުކޮށްދެ އެވެ.
ސިރްޝާ-ވަޖްރަސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް
ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ(YR/2)
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވުމާއި، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް (ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކްވުން)، ސިކުނޑިއަށް ހަމަލާ ދިނުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި އަސާނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ލޮލުގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް، ކަންފަތުގައި ފުއްޕާމޭ، ބަނޑުހައިވުން، ކަރަށް އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ ދުރުހެލިވާށެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް
މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
- ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ
ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
ޚުލާސާ
ސިރްޝާ-ވަޖްރަސާނާ އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
