އާދަ މަޓްސްއެންދްރަސާނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ
އާދަ މަޓްސޭއެންދްރަސާނާ އެވެ މި އަސާނާ އޭގެ އަސްލު ސިފައިގައި ޢަމަލުކުރަން އުނދަގޫ ކަމުން، މި އާސާނާ ފަސޭހަ ކުރެވުނީ ‘އާރުދަ-މަޓްސިއެންދްރަސާނާ’ އެވެ.
- މި އަސާނާއަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ޢަމަލުކުރުމަށްފަހު، މަޓްސްއެންދްރަސާނާ ޢަމަލުކުރެވޭނެ ގޮތް ވެގެންދެއެވެ.
ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ހާފް ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް ޕޯސްޗަރ، ހާފް ލޯޑް އޮފް ދަ ފިޝްސް ޕޯޒް، އާދޯ މަޓްސެޔަންރަސާނާ، އަދާ މަޓްސިންޑަރ އަސަން
މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް
- ކުރިމައްޗަށް ފައި ސީދާކޮށްލާފައި ބުރަކަށި ތަޅުގައި ބަހައްޓައިގެން ތަޅުގައި އިށީނދެލާށެވެ.
- ކަނާތު ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ޕެރިނިއަމްގައި ހީލް ބާރަށް ބަހައްޓާށެވެ.
- ކަނާތު ފައިގެ ފައި ކަކުލުގެ ކައިރީގައި ކަނާތު އުނަގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މިހާރު ކަނާތު އަތް ވަށައިގެންވާ ކަކުލުގެ ބޭރު ފަރާތް މޭމައްޗާއި ކަކުލާ ދެމެދުން ފާއިތުވެގެން ގޮސް ކަނާތު ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގައި ހިފާށެވެ.
- ކަނާތު ކޮނޑުގެ ބްލޭޑް ޖައްސާފައި ހުންނަނީ ކަނާތު ކަކުލުގެ ބޭރު ފަރާތުގައެވެ.
- ކަނާތު އަތް ބުރަކަށީގައި ވަށައިގެން ނަގައި ކަނާތު އުނަގަނޑުގައި ހިފަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މިހާރު ކަނާތު ކޮނޑުގެ މައްޗަށް ފަހަތަށް ބަލާލާށެވެ.
- މިހާރު ޓްރަންކް ވަށައިގެންވާ ގޮތަށް ބަހައްޓައިގެން އިރުކޮޅަކު ޕޯޒްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ
- ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި އެ މަގާމު ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ދެން އަނބުރާ ފެށޭ މަޤާމަށް އަންނަންވީއެވެ.
ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް
އާދަ މަޓްސްޔެންދްރަސާނާގެ ފައިދާތައް
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ(YR/1)
- އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަޖަމުކުރާ އަލިފާންގަނޑު ހީވާގިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ހަކަތަ ލިބި، ފްލެކްސިބަލް ކޮށްދެއެވެ.
- އެއީ މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
- އަދި ފުރަމޭއާއި ކިޑްނީ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްދީ ކަރާއި ކޮނޑާއި އުނަގަނޑު ފޮޅާލައެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ބަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަން މަދުކޮށްދެއެވެ.
އާދަ މަޓްސްޔެންދްރަސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް
ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ(YR/2)
- ބުރަކަށި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ފަރާތްތަކަށް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް
މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
- ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ
ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
ޚުލާސާ
އާދަ މަޓްސްއެންދްރަސާނާ އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
