ބަލާސާނާ 1 އަކީ ކޮބައިތޯ، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް

ބަލަސާނާ އަކީ ކޮބައިތޯ 1

ބަލަސާނާ 1 ބަލަސާނާ އަކީ ކޮންމެ އަސާނާއެއްގެ ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ވެސް އަރާމުކުރާ ޕޯޒެކެވެ. އެއީ ދަރިފުޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުން އެއީ ފީޓަސް ޕޯޒް ނުވަތަ ގަރްބަސާނާ ވެސް ކިޔައެވެ.

ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ޗައިލްޑް ޕޯސްޗާ، ބެބީ ޕޯޒް، ފީޓަސް ޕޯޒް، ބަލް އަސާން، ބާލާ އަސާނާ، ގަރްބަސާނާ، ޣަރުބާ އަސާނާ، ޣަރަބް އަސަން އެވެ

މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް

• ފުރަތަމަ ތަޅުގައި ކަކޫޖަހާށެވެ.
• ބޮޑެތި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އެއްކޮށް އަތްލާފައި ހީލްސްގައި އިށީނދެ، ދެން ކަކުލު ހުޅުގައި ގާތްގަނޑަކަށް އުނަގަނޑާ އެއްވަރަށް ފުޅާކޮށް ވަކިކޮށްލާށެވެ.
• ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އުނަގަނޑުގެ މެދުގައި ބާއްވާށެވެ.
• ޕެލްވިސްގެ ފަހަތު ހުރަސްކޮށް ސެކްރަމް ފުޅާކޮށް، އުނަގަނޑުގެ ނިޝާންތައް ނޭވާއާ ދިމާއަށް ހަނިކޮށް، އެތެރޭ އުނަގަނޑުގެ މައްޗަށް ތިރިއަށް ވަޅުލާނެ އެވެ.
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އަސްލު ކަރުގެ ފަހަތުން ދުރަށް އުފުލާއިރު ޕެލްވިސްގެ ފަހަތުން ދުރަށް ޓޭލްބޯން ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• ކުރިމަތީ ކޮނޑުގެ ބަރުދަނުން ކޮނޑުގެ ބްލޭޑްތައް ބުރަކަށި ހުރަސްކޮށް ފުޅާކޮށް ދަމައިގަންނަ ގޮތް އިހުސާސް ކުރާށެވެ.
• ބަލަސާނާ އަކީ އަރާމުކުރާ ޕޯޒެކެވެ.
• 30 ސިކުންތުން ފެށިގެން މަދު މިނިޓަކަށް ކޮންމެ ތަނެއްގައި މަޑުކޮށްލާށެވެ.އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ފުންކޮށް ކުރިއަށް ބުރިއެއްގެ ރަހަ ހޯދުމަށް ބަލާސާނާ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެތަނުގައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އުނަގަނޑުގައި ޖައްސާލެވޭނެ ކަމަށެވެ.
• 1 އިން 3 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ޕޯޒްގައި މަޑުކޮށްލާށެވެ.

މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ

• މައްޗަށް އައުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ކުރިމަތީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ދިގުކޮށްލުމަށްފަހު، ނޭވާއެއް ލާފައި ބުރަކަށީގެ ތިރީބައިން މޭމަތި އުފުލާށެވެ.

ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް

ބަލަސާނާގެ ފައިދާތައް 1

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ^(YR/1)

1. މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ފޮޅާލައެވެ.
2. ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ސްޓްރެސް އާއި ވަރުބަލިކަން ފިލުވައިދެއެވެ.
3. ބޮލާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސަޕޯޓްކޮށްގެން ކުރާއިރު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި ކަރުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދެއެވެ.

ބަލަސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް 1

ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ^(YR/2)

1. ބޭރަށް ހިންގުން.
2. ބަލިވެ އިނުމެވެ.
3. ކަކުލަށް އަނިޔާވުން: ތަޖުރިބާކާރު މުދައްރިސެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ނޫނީ ބަލަސާނާ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް

މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

• ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
• ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
• ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
• ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ

ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.

ޚުލާސާ
ބަލަސާނާ 1 އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.