ٽولنگولسانا 2 ڇا آهي، ان جا فائدا ۽ احتياط

Tolangulasana ڇا آهي 2

Tolangulasana 2 Tolangulasana جو ٻيو تفاوت پڻ هڪ متوازن پوز آهي. جسم جو سڄو وزن توهان جي هٿن تي هوندو.

پڻ ڄاڻو جيئن: وزن جي پيماني جي پوزيشن، وزن جي پيماني تي اسٽاف جي پوزيشن، وزن جي پيماني جي پوزيشن، ٽولنگولا آسن، Tolangul Asana، Tolangula-dandasana

هي آسنا ڪيئن شروع ڪجي

• ڊنڊاسنا ۾ ويھ ۽ سست پنھنجي جسم جو وزن پنھنجي ھٿن تي کڻو.
• ساهه کڻو ۽ مٿي کڻو جسم، پيرن سميت ڪلهن کي زمين کان مٿي.
• توهان جي پيرن کي سڌو هجڻ گهرجي ۽ زمين کي نه ڇڪڻ گهرجي.
• پنهنجو پاڻ کي سخت ڪريو ۽ ڪجهه وقت لاء پوزيشن ۾ رکو.

هن آسن کي ڪيئن ختم ڪجي

• ڇڏڻ لاء، شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس وڃو ۽ آرام ڪريو.

وڊيو سبق

Tolangulasana جا فائدا 2

تحقيق موجب هي آسن هيٺين ريت مفيد آهي^(YR/1)

1. اهو هٿن ۽ کلائي جي عضلات کي مضبوط ڪري ٿو.
2. پوئتي واري علائقي ۽ پيرن کي پڻ وڌايو.

Tolangulasana 2 ڪرڻ کان اڳ احتياط ڪرڻ گھرجي

ڪيترن ئي سائنسي مطالعي جي مطابق، هيٺ ڏنل بيان ڪيل بيمارين ۾ احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي^(YR/2)

1. دل جي ڪمزوريءَ جي صورت ۾ يا کلائي جي سطح تي ڪمزوريءَ جي مبالغيءَ جي صورت ۾ احتياط ڪرڻ افضل آهي.

تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي مٿي ذڪر ڪيل مسئلن مان ڪو مسئلو آهي.

يوگا جو تاريخي ۽ سائنسي بنياد

مقدس لکڻين جي زباني منتقلي ۽ ان جي تعليمات جي رازداري جي ڪري، يوگا جو ماضي اسرار ۽ مونجهاري سان ڀريل آهي. شروعاتي يوگا ادب نازڪ کجين جي پنن تي رڪارڊ ڪيا ويا. تنهنڪري اهو آساني سان خراب، تباهه يا گم ٿي ويو. يوگا جي شروعات 5,000 سالن کان مٿي ٿي سگھي ٿي. جڏهن ته ٻين تعليمي ماهرن جو خيال آهي ته اهو 10,000 سالن تائين پراڻو ٿي سگهي ٿو. يوگا جي ڊگھي ۽ شاندار تاريخ کي ترقي، مشق، ۽ ايجاد جي چئن مختلف دورن ۾ ورهائي سگھجي ٿو.

• پري ڪلاسيڪل يوگا
• ڪلاسيڪل يوگا
• پوسٽ ڪلاسيڪل يوگا
• جديد يوگا

يوگا هڪ نفسياتي سائنس آهي جنهن ۾ فلسفي جي اوسر آهي. پتنجلي پنهنجي يوگا جو طريقو شروع ڪري ٿو هدايت ڪندي ته دماغ کي ضابطو رکڻ گهرجي – يوگاس-چٽا-ورٽي-نيروڌا. پتانجلي پنهنجي ذهن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت جي دانشورانه بنيادن تي ڌيان نه ٿو ڏئي، جيڪي سامڪيا ۽ ويدانت ۾ مليا آهن. يوگا، هو جاري آهي، ذهن جو ضابطو آهي، سوچ جي شين جي پابندي. يوگا هڪ سائنس آهي جيڪو ذاتي تجربو تي ٻڌل آهي. يوگا جو سڀ کان اهم فائدو اهو آهي ته اهو اسان کي صحتمند جسماني ۽ ذهني حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

يوگا عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيئن ته عمر جي شروعات اڪثر ڪري خودڪشي يا خود زهر سان ٿيندي آهي. تنهن ڪري، اسان جسم کي صاف، لچڪدار، ۽ صحيح طور تي سڻڪ رکڻ سان سيل جي خراب ٿيڻ جي catabolic عمل کي ڪافي حد تائين محدود ڪري سگهون ٿا. يوگا جا مڪمل فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ يوگاسن، پرياناما ۽ مراقبت سڀني کي گڏ ڪيو وڃي.

خلاصو
Tolangulasana 2 عضلات جي لچڪ کي وڌائڻ، جسم جي شڪل کي بهتر ڪرڻ، ذهني دٻاء کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار آهي.