ٽرياااااڪا تاجرا ڇا آهي، ان جا فائدا ۽ احتياط

Tiriyaka Tadasana ڇا آهي؟

ٽيريڪا تاڊاسنا ٽيريڪا-تاڊاسانا هڪ ٻرندڙ وڻ آهي. ھي پوز وڻن ۾ ڏسي سگھجي ٿو جڏھن ھوا ھلندي آھي.

پڻ ڄاڻو جيئن: پاسي موڙيندڙ اسٽريچ پوز، ٻرندڙ پام ٽري پوز، ٽيريڪا-تادا-آسانا، ٽريڪ-تاڊ-اسن

هي آسنا ڪيئن شروع ڪجي

• شفا کي کڻڻ کان سواء Tadasana وانگر ساڳيو پوزيشن وٺو.
• جسم کي مٿي کڻو ۽ کمر کان کاٻي طرف موڙيو ۽ ڪجهه وقت لاءِ پوزيشن رکو.
• واپس پوزيشن ڏانھن واپس وڃو ۽ آرام ڪريو.
• ساڄي طرف موڙ ۽ ڪجهه وقت لاء رکو.

هن آسن کي ڪيئن ختم ڪجي

• ڇڏڻ لاء، واپس پوزيشن ڏانھن واپس وڃو ۽ پنھنجي جسم کي آرام ڪريو.

وڊيو سبق

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Tiriyaka Tadasana جا فائدا

تحقيق موجب هي آسن هيٺين ريت مفيد آهي^(YR/1)

1. سڄي گيسٽرو انٽيسٽينل ٽريڪ کي صاف ۽ ٽون ڪري ٿو.
2. اضافي تامس ۽ راڳ لاءِ بهترين، اونهاري ۾ تمام ٿڌو، ذهن ۽ مزاج کي روشن ڪري، ڊپريشن لاءِ سٺو.
3. اهو رت ۽ بافتن جي زهريلي حالتن کي ختم ڪري ٿو جيڪي آنڊن جي فضول پيداوار جي خمير، ڦڦڙن، ۽ سڙڻ جي ڪري ٿين ٿا، اهڙيء طرح آنت جي ڪم کي وڌائي ٿو.

ٽيرياڪا تاڊاسنا ڪرڻ کان اڳ احتياط ڪرڻ گھرجي

ڪيترن ئي سائنسي مطالعي جي مطابق، هيٺ ڏنل بيان ڪيل بيمارين ۾ احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي^(YR/2)

1. دل جي مريضن لاءِ نه، ڏاڍا ڪمزور، ۽ جيڪي هاءِ بلڊ پريشر، ورم، جلي، ۽ آنڊن جي سنگين بيمارين ۾ مبتلا آهن، بغير ڪنهن يوگا ٿراپسٽ جي نگرانيءَ ۾.

تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي مٿي ذڪر ڪيل مسئلن مان ڪو مسئلو آهي.

يوگا جو تاريخي ۽ سائنسي بنياد

مقدس لکڻين جي زباني منتقلي ۽ ان جي تعليمات جي رازداري جي ڪري، يوگا جو ماضي اسرار ۽ مونجهاري سان ڀريل آهي. شروعاتي يوگا ادب نازڪ کجين جي پنن تي رڪارڊ ڪيا ويا. تنهنڪري اهو آساني سان خراب، تباهه يا گم ٿي ويو. يوگا جي شروعات 5,000 سالن کان مٿي ٿي سگھي ٿي. جڏهن ته ٻين تعليمي ماهرن جو خيال آهي ته اهو 10,000 سالن تائين پراڻو ٿي سگهي ٿو. يوگا جي ڊگھي ۽ شاندار تاريخ کي ترقي، مشق، ۽ ايجاد جي چئن مختلف دورن ۾ ورهائي سگھجي ٿو.

• پري ڪلاسيڪل يوگا
• ڪلاسيڪل يوگا
• پوسٽ ڪلاسيڪل يوگا
• جديد يوگا

يوگا هڪ نفسياتي سائنس آهي جنهن ۾ فلسفي جي اوسر آهي. پتنجلي پنهنجي يوگا جو طريقو شروع ڪري ٿو هدايت ڪندي ته دماغ کي ضابطو رکڻ گهرجي – يوگاس-چٽا-ورٽي-نيروڌا. پتانجلي پنهنجي ذهن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت جي دانشورانه بنيادن تي ڌيان نه ٿو ڏئي، جيڪي سامڪيا ۽ ويدانت ۾ مليا آهن. يوگا، هو جاري آهي، ذهن جو ضابطو آهي، سوچ جي شين جي پابندي. يوگا هڪ سائنس آهي جيڪو ذاتي تجربو تي ٻڌل آهي. يوگا جو سڀ کان اهم فائدو اهو آهي ته اهو اسان کي صحتمند جسماني ۽ ذهني حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

يوگا عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيئن ته عمر جي شروعات اڪثر ڪري خودڪشي يا خود زهر سان ٿيندي آهي. تنهن ڪري، اسان جسم کي صاف، لچڪدار، ۽ صحيح طور تي سڻڪ رکڻ سان سيل جي خراب ٿيڻ جي catabolic عمل کي ڪافي حد تائين محدود ڪري سگهون ٿا. يوگا جا مڪمل فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ يوگاسن، پرياناما ۽ مراقبت سڀني کي گڏ ڪيو وڃي.

خلاصو
Tiriyaka Tadasana عضلات جي لچڪ کي وڌائڻ ۾ مددگار آهي، جسم جي شڪل کي بهتر بڻائي ٿو، ذهني دٻاء کي گهٽائڻ، گڏوگڏ مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.