مچھلی کا تیل

مچھلی کا تیل چربی کی ایک قسم ہے جو تیل والی مچھلی کے خلیوں سے نکلتی ہے۔^(HR/1)

یہ ایک لاجواب اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ ہے۔ جب صحت مند غذا کے ساتھ ملایا جائے تو مچھلی کا تیل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز پائے جاتے ہیں، جو جسم میں ٹرائیگلیسرائیڈز اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں معاون ہیں۔ اپنی قلبی حفاظتی خصوصیات کی وجہ سے مچھلی کا تیل دل کے بافتوں کی حفاظت بھی کرتا ہے اور دل کی بے قاعدہ دھڑکنوں کو روکتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی کی وجہ سے مچھلی کا تیل جلد کی بیماریوں جیسے چنبل کے لیے اچھا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کی وجہ سے جلد کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کش خصوصیات کی وجہ سے، روزانہ 1-2 مچھلی کے تیل کے کیپسول لینے سے جلد کی خارش اور سرخی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مچھلی کا تیل جسم سے کیلشیم کو خارج ہونے سے روک کر آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد کرتا ہے جس سے ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ مچھلی کا تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ ضرورت سے زیادہ خوراک کچھ لوگوں میں متلی اور سانس کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔

مچھلی کا تیل :-

مچھلی کا تیل :- جانور

مچھلی کا تیل:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق مچھلی کے تیل کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• ہائی ٹرائگلیسرائڈز : مچھلی کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، جو ٹرائیگلیسرائیڈ کی پیداوار کو روکتے ہیں۔ کھائے جانے والے مچھلی کے تیل کی مقدار ٹرائگلیسرائڈ کی کمی کی ڈگری کے متناسب ہے۔
  مچھلی کا تیل ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہائی کولیسٹرول، آیوروید کے مطابق، پچک اگنی (ہضم کی آگ) کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ اس کی اشنا (گرم) نوعیت کی وجہ سے، مچھلی کا تیل اما کی کمی اور کولیسٹرول کی زیادتی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. مچھلی کے تیل کی 1-2 گولیاں لیں۔ 2. ہلکے کھانے کے بعد اسے ایک گلاس پانی کے ساتھ لیں۔
• توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) : اگرچہ کافی سائنسی ثبوت نہیں ہے، مچھلی کا تیل توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) میں مبتلا نوجوانوں کی مدد کر سکتا ہے۔
  مچھلی کا تیل توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) والے بچوں کی علامات کو سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آیوروید کے مطابق، ADHD Vata dosha میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ مچھلی کا تیل واٹا دوشا کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو ADHD علامات کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• بائپولر ڈس آرڈر : جب معیاری علاج کے ساتھ استعمال کیا جائے تو، مچھلی کا تیل بائپولر ڈس آرڈر کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے۔ بائپولر ڈس آرڈر والے افراد میں، مرکزی اعصابی نظام کے بہت سے راستے زیادہ فعال ہو جاتے ہیں۔ مچھلی کا تیل ان راستوں کو روکتا ہے، جس کے نتیجے میں مزاج میں استحکام آتا ہے۔ یہ ڈپریشن کی علامات میں مدد کر سکتا ہے، لیکن انماد کے ساتھ نہیں۔
• لبلبہ کا سرطان : مچھلی کے تیل میں کچھ اجزاء شامل ہوسکتے ہیں جو کینسر سے متعلق وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ متعدد پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے جو لبلبے کے کینسر کے مریضوں میں وزن کم کرنے میں معاون ہیں۔ مچھلی کا تیل بعض سوزشی مالیکیولز کی ترکیب کو کم کرکے اور خون میں انسولین کی سطح کو بڑھا کر وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• مرض قلب : مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا قلبی حفاظتی اثر ہوتا ہے۔ یہ کارڈیک ٹشو کی حفاظت کرتا ہے اور دل کی بے قاعدگی سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ مچھلی کا تیل ٹرائیگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرکے تختی کی نشوونما کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو دل کے دورے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، ہفتے میں کم از کم دو مچھلی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
  مچھلی کے تیل سے ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہائی کولیسٹرول، آیوروید کے مطابق، پچک اگنی (ہضم کی آگ) کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ اپنی اُشنا (گرم) نوعیت کی وجہ سے، مچھلی کا تیل اما کو کم کرنے اور خون میں کولیسٹرول کی زیادتی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ تجاویز: 1. مچھلی کے تیل کی 1-2 گولیاں لیں۔ 2. ہلکے کھانے کے بعد اسے ایک گلاس پانی کے ساتھ لیں۔
• اکلیلی شریان کی بیماری : مچھلی کے تیل کی تکمیل کورونری آرٹری بائی پاس سرجری سے گزرنے والے افراد میں رگ گرفت کے بند ہونے کے امکانات کو کم کرتی ہے۔ مچھلی کا تیل سرجری کے بعد خون کے بہاؤ کی خرابی کے نتیجے میں دل کی بے قاعدہ دھڑکن کے امکان کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اس سے ہسپتال میں گزارے جانے والے وقت کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔
• دائمی گردے کی بیماری : مچھلی کا تیل گردوں کو منشیات سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ گردوں کے ذریعے خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔ سائکلوسپورین دوا لینے والوں میں، مچھلی کا تیل ٹرانسپلانٹ شدہ عضو کو مسترد کرنے کے بعد گردوں کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
• ماہواری میں درد : ماہواری کی تکلیف کو صرف مچھلی کے تیل سے یا وٹامن B12 کے ساتھ ملا کر دور کیا جا سکتا ہے۔ مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ یہ حیض کی تکلیف سے منسلک مخصوص مالیکیولز کی نسل کو روکتا ہے۔
  Dysmenorrhea وہ تکلیف یا درد ہے جو ماہواری کے دوران یا اس سے پہلے ہوتا ہے۔ اس حالت کے لیے کشت ارتوا آیورویدک اصطلاح ہے۔ آیوروید کے مطابق، ارتوا، یا حیض کا انتظام وات دوشا کے ذریعے کیا جاتا ہے اور اس پر حکمرانی کی جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، ایک عورت میں واٹا کو کنٹرول کرنا ڈیس مینوریا کے انتظام کے لیے اہم ہے۔ مچھلی کے تیل میں واٹا متوازن اثر ہوتا ہے اور یہ ڈیس مینوریا کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ماہواری کے دوران پیٹ کے درد اور درد کو کم کرتا ہے اور اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے بڑھے ہوئے واٹا کا انتظام کرتا ہے۔ تجاویز: 1. مچھلی کے تیل کی 1-2 گولیاں لیں۔ 2. ہلکے کھانے کے بعد اسے ایک گلاس پانی کے ساتھ لیں۔
• قلب کی ناکامی : دل کی ناکامی مچھلی کے تیل (CHF) سے فائدہ اٹھا سکتی ہے۔ مچھلی کا تیل خون کے بہاؤ کو منظم کرنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ عناصر عام طور پر دل کی صحت کے لیے اہم ہیں۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) : ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں مچھلی کا تیل فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر اور بوڑھے مریضوں میں۔
• آسٹیوپوروسس : مچھلی کا تیل آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اس میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جو جسم میں کیلشیم کے اخراج کو منظم کرتے ہیں، ہڈیوں کو خراب ہونے سے روکتے ہیں۔
• چنبل : مچھلی کا تیل چنبل کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ مچھلی کے تیل کے کیپسول باقاعدگی سے استعمال کیے جانے سے جلن اور لالی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ متاثرہ جگہ کے سائز میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
• Raynaud کی بیماری : Raynaud کے سنڈروم کو مچھلی کے تیل سے منظم کیا جا سکتا ہے۔ مچھلی کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جو سردی کو برداشت کرتے ہیں۔ یہ ابتدائی Raynaud کی بیماری والے لوگوں میں خون کی نالیوں کے سنکچن کو کم کرتا ہے، لیکن ثانوی Raynaud’s syndrome والے لوگوں میں نہیں۔ سرد موسم میں، یہ بلڈ پریشر میں اضافے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
• تحجر المفاصل : اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی موجودگی کی وجہ سے گٹھیا کے علاج میں مچھلی کا تیل فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ رمیٹی سندشوت والے لوگوں میں، مچھلی کا تیل ورم کو کم کرنے، حساس جوڑوں کی تعداد اور صبح کی سختی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
  آیوروید میں، ریمیٹائڈ گٹھائی (RA) کو اموتا کہا جاتا ہے. اماوتا ایک ایسا عارضہ ہے جس میں وات دوشہ خراب ہو جاتا ہے اور زہریلی اما (غلط ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں رہ جاتی ہے) جوڑوں میں جمع ہو جاتی ہے۔ اماوتا ہاضمہ کی سست آگ کے ساتھ شروع ہوتا ہے، جو اما کی تعمیر کا باعث بنتا ہے۔ واٹا اس اما کو مختلف مقامات پر پہنچاتا ہے، لیکن جذب ہونے کے بجائے جوڑوں میں جمع ہو جاتا ہے۔ اس کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، مچھلی کا تیل اما کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جوڑوں کے درد اور سوجن جیسی ریمیٹائڈ گٹھیا کی علامات سے نجات فراہم کرتا ہے۔ 1. روزانہ مچھلی کے تیل کے 1-2 کیپسول لیں۔ 2. ہلکے کھانے کے بعد اسے ایک گلاس پانی کے ساتھ لیں۔
• اسٹروک : مچھلی کے تیل میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز شامل ہوتے ہیں، جو پلیٹلیٹ کی کلپنگ کو کم کرتے ہیں۔ یہ ایک واسوڈیلیٹر کے طور پر بھی کام کرتا ہے، جس سے پلیٹلیٹ کلمپنگ کو مزید کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، مچھلی کا تیل مردوں اور عورتوں دونوں میں فالج کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔

Video Tutorial

مچھلی کا تیل:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق مچھلی کا تیل لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں^(HR/3)

• اگر آپ مچھلی اور شیلفش کو ناپسند کرتے ہیں تو مچھلی کا تیل لیتے وقت اپنے طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو دوئبرووی بیماری ہے تو مچھلی کا تیل لیتے وقت اپنے طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو کسی قسم کی جگر کی بیماری ہے تو مچھلی کا تیل لیتے وقت اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو کینسر کے خلیوں کی نشوونما کا خطرہ ہوتا ہے تو مچھلی کا تیل لیتے وقت اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو ایڈز کا خطرہ ہو تو مچھلی کا تیل لیتے وقت اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

• مچھلی کا تیل:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق مچھلی کا تیل لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں^(HR/4)

  • دودھ پلانا : اگر آپ دودھ پلانے کے دوران مچھلی کا تیل استعمال کر رہے ہیں، تو پہلے اپنے طبی پیشہ ور سے بات کریں۔
  • معمولی دوائیوں کا تعامل : مچھلی کے تیل سے خون جمنے کی رفتار کم ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ سے، یہ عام طور پر تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اینٹی کوگولنٹ ادویات کے ساتھ مچھلی کا تیل لینے سے پہلے اپنے طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
  • میڈیسن کا اعتدال پسند تعامل : مچھلی کا تیل اور مانع حمل گولی متضاد ہو سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ مانع حمل گولی کے ساتھ مچھلی کا تیل لینے سے پہلے اپنے طبی پیشہ ور کا معائنہ کریں۔ مچھلی کا تیل دراصل ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کا انکشاف ہوا ہے۔ لہذا، مچھلی کا تیل اور اینٹی ہائپرٹینسی دوائیں لیتے وقت اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھنا عام طور پر ایک بہترین تصور ہے۔ وہ دوائیں جو چربی کو جلانے کا سبب بنتی ہیں مچھلی کے تیل کے ساتھ بات چیت کر سکتی ہیں۔ لہذا، یہ عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ موٹاپا مخالف ادویات کے ساتھ مچھلی کا تیل لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے معائنہ کریں۔
  • حمل : اگر آپ حاملہ ہیں اور مچھلی کا تیل بھی لینا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے معالج سے بات کریں۔

  مچھلی کا تیل:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق مچھلی کے تیل کو ذیل میں بتائے گئے طریقوں سے لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • مچھلی کے تیل کیپسول : مچھلی کے تیل کی ایک سے دو گولیاں لیں۔ اسے پانی سے نگل لیں۔ بہتر نتائج کے لیے ایک سے دو ماہ تک آگے بڑھیں۔

  مچھلی کا تیل:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق مچھلی کے تیل کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • مچھلی کے تیل کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار۔

  مچھلی کا تیل:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، مچھلی کا تیل لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • ڈکارنا
  • سانس کی بدبو
  • متلی
  • اسہال

  مچھلی کا تیل:-

  Question. میں ایک دن میں مچھلی کے تیل کے کیپسول کتنی بار لے سکتا ہوں؟

  Answer. ہر دن 1-2 مچھلی کے تیل کی گولیاں ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔ تاہم، مچھلی کے تیل کے کیپسول لینے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ فی دن مچھلی کے تیل کی 1-2 گولیاں لیں۔ تھوڑی دیر کھانے کے بعد اسے پانی کے ساتھ نگل لیں۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل خون کے بہاؤ کو منظم کرنے کے لیے خون کو پتلا کرنے کا کام کرتا ہے؟

  Answer. ہاں، مچھلی کا تیل خون کو پتلا کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ اس میں اومیگا 3 چربی ہوتی ہے، جس میں اینٹی کوگولنٹ اور اینٹی پلیٹلیٹ بلڈنگز ہوتے ہیں اور خون کے جمنے کو بننے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ سوجن کی تشکیل کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ خون کے جمنے کو کم کرتا ہے، خون کے بہاؤ اور یکسانیت کو یقینی بناتا ہے۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل آنکھوں کی صحت میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. ہاں، مچھلی کا تیل آنکھوں کی صحت کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ اس میں سوزش کو روکنے والی اومیگا 3 چربی شامل ہے۔ خشک آنکھوں کی بیماری کے ساتھ ساتھ عمر سے متعلق میکولر خرابی 2 مسلسل سوزش والی آنکھوں کی بیماریاں ہیں جو اس کا فائدہ اٹھا سکتی ہیں (جہاں سیل کے نقصان کی وجہ سے ریٹنا کو نقصان پہنچا ہے)۔ اس کی وجہ سے، مچھلی کا تیل مکمل طور پر خشک آنکھوں کے علاج کے ساتھ ساتھ عمر بڑھنے کے ساتھ منسلک بینائی کی خرابیوں کے علاج میں مفید ہوسکتا ہے.

  Question. کیا مچھلی مہاسوں کے علاج میں مدد کر سکتی ہے؟

  Answer. ہاں، مچھلی کا تیل مہاسوں کی نگرانی اور علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں فعال اجزاء شامل ہیں جو مہاسوں سے متعلق سوجن، درد، ورم اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے سوزش کے گھروں کے نتیجے میں، مچھلی کا تیل، جب گولیوں کے طور پر لیا جاتا ہے، مہاسوں کی علامات اور علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے.

  Question. مچھلی کا تیل دماغ کے لیے کیا فوائد رکھتا ہے؟

  Answer. مچھلی کے تیل میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں، جو افرینٹ نیوران کو محفوظ رکھتے ہیں اور ساتھ ہی الزائمر کی حالت جیسے اعصابی صحت کے مسائل کے مقابلے میں مفید ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ نیوروجنسیس کو بہتر بناتا ہے (بالکل نئے ایفیرنٹ نیوران کی تیاری) اور دماغ کو بڑھاپے سے بچاتا ہے جبکہ یادداشت کو بڑھاتا ہے۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. وزن کے انتظام میں مچھلی کے تیل کی تاثیر کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب سائنسی ڈیٹا موجود نہیں ہے۔ تاہم، یہ کولیسٹرول کی سطح کی نگرانی کے ساتھ ساتھ، جب غذائیت کے ساتھ ساتھ طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ مل کر، بالواسطہ طور پر وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل صحت مند جلد کی حمایت کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مچھلی کا تیل آپ کی جلد کے لیے مددگار ہے کیونکہ اس میں اومیگا تھری فیٹس کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو کہ سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ بھی ہیں۔ یہ جلد کے متعدد مسائل جیسے الرجک رد عمل، جلد کی سوزش، سوزش اور بڑھاپے کی علامات کے ساتھ صحت مند، چمکدار رنگت فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل جگر کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مچھلی کا تیل جگر کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ مچھلی کے تیل میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، جو جگر کے انزائم کی سرگرمی کو منظم کرکے اور جگر کی چربی کی سطح کو بھی ٹریک کرکے خون میں لپڈ کی سطح کو برقرار رکھنے میں کام کرتے ہیں، اس لیے فیٹی جگر کی علامات کو کم کرتے ہیں۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل دمہ کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. ہاں، مچھلی کا تیل دمہ کی علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز میں زیادہ ہے، جس میں سوزش کی عمارتیں ہیں. یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو دمہ کا سبب بنتا ہے۔ یہ سانس کی ہوا کی نالیوں کو بھی کھولتا ہے، جو دمہ کی علامات جیسے سانس کی کمی کی نگرانی میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے؟

  Answer. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا کا منصوبہ ہڈیوں کی صحت کے لیے بہت اچھا ہو سکتا ہے۔ اگرچہ ہڈیوں کی تندرستی میں مچھلی کے تیل کی اہمیت کو برقرار رکھنے کے لیے کوئی طبی ڈیٹا موجود نہیں ہے، لیکن کیلشیم کے ساتھ مچھلی کے تیل کو شامل کرنے سے ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

  Question. مردوں کے لیے مچھلی کے تیل کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. سیسٹولک اور ڈائیسٹولک ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا 3 فیٹی ایسڈ قلبی تندرستی میں مدد کرتے ہیں۔ یہ چربی کے ٹوٹنے، ٹرائگلیسرائیڈ کو کم کرنے اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لڑکے کے سپرم کے اعلیٰ معیار اور مقدار بھی مچھلی کے تیل سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل ذیابیطس کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. اگرچہ ذیابیطس کے علاج میں مچھلی کے تیل کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے بہت کم طبی ثبوت موجود ہیں۔ دوسری طرف، مچھلی کے تیل میں اومیگا 3 چکنائی زیادہ ہوتی ہے، جو کسی حد تک انسولین کے خلاف مزاحمت اور شوگر کی عدم برداشت میں مدد کر سکتی ہے۔

  Question. کیا مچھلی کا تیل یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. مچھلی کے تیل میں اومیگا 3 چکنائی زیادہ ہوتی ہے، جو دماغی خلیات کو محفوظ رکھتی ہے اور نیورو پروٹیکٹو اثر کرتی ہے۔ یہ بھولنے کی بیماری سے بچنے میں مدد کرتا ہے جبکہ دماغی طریقہ کار کو بھی بڑھاتا ہے۔

  SUMMARY

  یہ ایک حیرت انگیز اومیگا 3 چربی کا ضمیمہ ہے۔ جب صحت مند غذا کے ساتھ شامل کیا جائے تو مچھلی کا تیل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ اومیگا تھری فیٹس پر مشتمل ہوتا ہے، جو جسم میں ٹرائیگلیسرائیڈز کے ساتھ ساتھ کولیسٹرول کی ڈگری کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔