ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني)

في الأيورفيدا ، يعتبر ملح الهيمالايا ، الذي يُطلق عليه غالبًا الملح الوردي ، أحد أكثر الملح تميزًا.^(HR/1)

بسبب ارتفاع نسبة الحديد والمعادن الأخرى في الملح ، يتغير لونه من الأبيض إلى الوردي أو الأحمر الداكن. يُعتقد أن الكالسيوم والكلوريد والصوديوم والزنك من بين 84 نوعًا من المعادن يعتقد أنها موجودة. يحافظ على ترطيب الجسم ، ويحافظ على توازن الكهارل ، ويهدئ تقلصات العضلات. بسبب تركيز الكالسيوم والمغنيسيوم ، فإن ملح الهيمالايا مفيد لنمو العظام وتقويتها. دلكي وجهك بملح الهيمالايا للتخلص من الجلد الميت وتنظيف بشرتك ، كما يمكن تدليكه على المفاصل باستخدام زيت ناقل لتخفيف التصلب. نظرًا لخصائصه المتوازنة بالكهرباء ، فإن نقع قدميك في ماء دافئ بملح الهيمالايا يمكن أن يساعدك على التخلص من الوذمة. لا ينصح بالاستخدام المفرط لملح الهيمالايا لأنه يمكن أن يسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والوذمة.

يُعرف ملح الهيمالايا أيضًا باسم :- الهاليت المعدنية ، ملح الهيمالايا الوردي ، سيندا ناماك ، ملح Sindhav ، ملح الهيمالايا الصخري

يتم الحصول على ملح الهيمالايا من :- المعادن والمعادن

استخدامات وفوائد ملح الهيمالايا:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني) كما هو مذكور أدناه^(HR/2)

• فقدان الشهية : نظرًا لفضيلة Deepan (فاتح الشهية) ، يقلل ملح الهيمالايا من فقدان الشهية عن طريق تعزيز الهضم. كما أنه يساعد في الترويج لـ Pachan Agni (النار الهضمية). خذ شرائح الزنجبيل المجففة مع ملح الهيمالايا مرتين في اليوم قبل الوجبات.
• عسر الهضم والغازات : يستخدم ملح الهيمالايا (سيندا ناماك) في العديد من تركيبات الجهاز الهضمي الايورفيدا لأنه يخفف عسر الهضم وينظم الغازات. تفسر ذلك صفاته Deepan (فاتح الشهية) و Pachan (الجهاز الهضمي). نصيحة: تذوق ملح الهيمالايا قبل إضافته إلى نظامك الغذائي العادي.
• بدانة : يساعد ملح الهيمالايا في إدارة السمنة عن طريق حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي. تفسر ذلك صفاته Deepan (فاتح الشهية) و Pachan (الجهاز الهضمي). نصيحة: تذوق ملح الهيمالايا قبل إضافته إلى نظامك الغذائي العادي.
• التهاب الحلق : نظرًا لخصائص توازن Kapha و Pitta ، فإن ملح الهيمالايا (Sendha namak) يخفف التهاب الحلق ، ويهدئ الحلق في السعال الجاف ، ويقلل من التهاب الحلق وتورمه. أ. خذ 1-2 ملاعق صغيرة من ملح الهيمالايا. ج. امزجه مع كمية صغيرة من الماء الدافئ. ج. استخدم هذا الماء للغرغرة مرة أو مرتين في اليوم.
• جلد جاف : نظرًا لخصائص لاغو (الخفيفة) وسنيجدا (الزيتية) ، فإن ملح الهيمالايا مفيد لغسل الوجه والتحكم في المسام المسدودة ، فضلاً عن إعطاء بشرة مشرقة. نصائح: أ. استخدمي الماء البسيط لغسل وجهك ولا تجففيه. ب. دلكي الوجه برفق بكمية قليلة من الملح في يدك. ب. شطف في الماء البارد واتركها حتى تجف.
• الجلد الميت : يمكن أيضًا استخدام ملح الهيمالايا كمنظف للجسم. بسبب خصائصه اللاغو (الخفيفة) و Snigdha (الزيتية) ، فإنه يساعد في إزالة الجلد الميت والتحكم في البشرة الباهتة والخشنة والشيخوخة. أ. بلل بشرتك وامسك قليلًا من ملح الهيمالايا في يدك. ب. تدليك الجلد بلطف. ج. اشطف الجلد واتركه يجفف.
• الربو : نظرًا لخصائص توازن Kapha ، يساعد ملح الهيمالايا (Sendha namak) في إذابة البلغم. نصائح: أ. قم بتدليك الظهر والصدر بملح الهيمالايا مع زيت الخردل قبل النوم إذا كنت تعاني من الربو أو صعوبات في التنفس. ب. يمكن أيضًا الغرغرة بملح الهيمالايا مرتين يوميًا لتخفيف التهابات الحلق ونزلات البرد.
• تصلب المفاصل : يستخدم ملح الهيمالايا أيضًا بشكل شائع في مستحضرات زيت الأيورفيدا لأنه يساعد في توازن فاتا دوشا ويخفف من آلام المفاصل وتيبسها. خذ زيت الأيورفيدا المصنوع من الملح في جبال الهيمالايا كخطوة أولى. ب. قم بتدليك المنطقة المصابة برفق. ج. افعل ذلك مرتين على الأقل في اليوم.
• الوذمة : بسبب خصائص موازنة Pitta و Kapha ، يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا في الوذمة في القدم. أ. انقع قدميك في دلو من الماء الدافئ مع إضافة القليل من الملح إليه. ب. 10-15 دقيقة من ملح الهيمالايا ب. افعل هذا مرة واحدة على الأقل في اليوم.
• تساقط الشعر : نظرًا لخصائص توازن Snigdha (الزيتية) و Vata ، يساعد ملح الهيمالايا على منع تساقط الشعر عن طريق القضاء على الحطام والجفاف. أ. اخلطي ملح الهيمالايا مع الشامبو واستخدميه لغسل شعرك. ب. استخدميه مرتين في الأسبوع وشطفه بالماء البارد.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام ملح الهيمالايا:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني)^(HR/3)

• لا تأخذ ملح الهيمالايا لفترة طويلة إذا كان لديك أي نوع من التورم المنهجي في الجسم.

• يجب اتخاذ احتياطات خاصة أثناء تناول ملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول ملح الهيمالايا (الهاليت المعدنية)^(HR/4)

  • حساسية : إذا كنت لا تحب ملح الهيمالايا أو أي من عناصره ، فاستخدمه تحت مساعدة الطبيب.
    لفحص ردود الفعل التحسسية المحتملة ، ضع ملح الهيمالايا على مكان صغير في البداية. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من ملح الهيمالايا أو عناصره استخدامه فقط بناءً على نصيحة أحد الخبراء.
  • مرضى القلب : إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فتناول ملح الهيمالايا بجرعات صغيرة. إذا كنت تتناول الملح لفترة طويلة جدًا ، اترك فجوة بين الأدوية الخاصة بك وكذلك الملح.

  كيف تأخذ ملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن استخدام ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني) في الطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • ملح الهيمالايا في الطبخ : استخدمه كملح لإعداد الطعام في الحياة اليومية.
  • ملح الهيمالايا مع الزنجبيل : خذ قطع الزنجبيل الجافة مع ملح الهيمالايا (سيندا ناماك) قبل الأطباق مرتين في اليوم. علاوة على ذلك ، يمكن الاستفادة منه لتنظيم ارتفاع ضغط الدم وكذلك رعاية مشاكل الجهاز الهضمي.
  • ملح الهيمالايا في مياه الاستحمام : ضع نصف إلى ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا في وعاء مليء بالماء. خذ حمامًا مع هذا الماء لتخفيف علامات التهاب الجلد إلى جانب الأمراض الحساسة للجلد
  • ملح الهيمالايا للتخمير : يتكون من خمسين بالمائة إلى ملعقة صغيرة من هذا الملح في الماء الساخن. استخدم هذا الماء للتثخين (ضغط دافئ) للتعامل مع التورم وكذلك الألم في المنطقة المتأثرة. للحصول على نتائج أفضل بكثير ، استخدم هذا الحل مرتين في اليوم.
  • مسحوق ملح الهيمالايا : خذ خمسين بالمائة إلى ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا. أضف أيضًا خمسين في المائة من زيت الخردل واخلط جميع المكونات النشطة جيدًا. استخدم رشة إلى اثنتين من التركيبة في كل مرة وقم بالتدليك على الأسنان وكذلك اللثة. يشطف بالماء. هذا العلاج مفيد للعناية بالتهاب اللثة المؤلم.

  كم يجب تناول ملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني) في الكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • مسحوق ملح الهيمالايا : ربع إلى نصف ملعقة شاي ؛ لا تزيد عن ملعقة صغيرة.

  الآثار الجانبية لملح الهيمالايا:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب مراعاة الآثار الجانبية أدناه أثناء تناول ملح الهيمالايا (الهاليت المعدني)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة التي يتم طرحها بشكل متكرر تتعلق بملح الهيمالايا:-

  Question. ما هو مشروب ملح الهيمالايا؟

  Answer. مشروب ملح الهيمالايا هو مجرد ماء مالح مملوء بملح الهيمالايا. يمكنك إما خلط قليل من الملح في كوب من الماء وشربه ، أو يمكنك تحضير المرق والاستفادة منه بشكل منتظم. لعمل مخزون ، قم بخلط: أ. املأ زجاجة بلاستيكية سعة 1 لتر نصفها بالماء و 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا. ج. ضعه جانبا ليلا. ج. امزج ملعقة صغيرة من هذا المحلول مع كوب من الماء في كوب واشربه مرة واحدة يوميًا.

  Question. من أين تشتري ملح الهيمالايا؟

  Answer. يتوفر ملح الهيمالايا في متجر الأطعمة الإقليمي أو عبر الإنترنت.

  Question. ما هو مصباح ملح الهيمالايا؟

  Answer. أضواء الملح المصنوعة من قطع صلبة من ملح الهيمالايا هي مصابيح زينة. كتلة ملح منحوتة لحمل مصباح كهربائي يولد دافئًا وضوءًا بشكل مشابه لمصباح السرير. تم استخدام هذه الأضواء لإزالة السموم من الهواء في الغرفة وتوفير مجموعة متنوعة من المزايا الصحية.

  Question. ما هي فوائد مصباح ملح الهيمالايا؟

  Answer. يعمل ضوء الملح في الهيمالايا على تعزيز الاسترخاء والتأمل وتنشيط الجسم. تخفيف القلق ، والصداع النصفي المضاعف ، والإرهاق ، ومشاكل النوم ، وكذلك القلق كلها فوائد صحية واسعة الانتشار لهذا الضوء. بالإضافة إلى أنه يساعدك على التركيز.

  Question. هل ملح الهيمالايا الوردي مفيد لضغط الدم؟

  Answer. نظرًا لارتفاع مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم ، قد يكون ملح الهيمالايا خيارًا رائعًا للملح. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على الكثير من الملح ، والذي يسيء التصرف للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المقترح أن تستخدم ملح الهيمالايا جنبًا إلى جنب مع الإرشادات الطبية.

  نظرًا لقدرته على موازنة فاتا دوشا ، يساعد ملح الهيمالايا الوردي في سياسة ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فهو خيار أكثر ملاءمة للملح العادي. يوميًا ، يمكن تناول 1.5-2.3 جرام من ملح الهيمالايا أو سيندا ناماك.

  Question. هل يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا الوردي في إنقاص الوزن؟

  Answer. لا يوجد دليل مباشر على أن ملح الهيمالايا يساعد الناس على تقليل الوزن. وفقًا لدراسة بحثية ، ساعدت المياه المالحة في الهيمالايا ، المدمجة مع التعديلات الغذائية الأخرى ، على إنقاص الوزن للأفراد. ومع ذلك ، فإن تأثير ملح الهيمالايا وحده على فقدان الوزن لم يتطور بعد.

  Question. ما هي الآثار الجانبية لملح الهيمالايا؟

  Answer. يمكن أن يتسبب ملح الهيمالايا ، مثل الملح ، في ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى مشاكل في القلب إذا تم استخدامه بكميات زائدة. يزيد استهلاك الملح الزائد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وكذلك أمراض الكلى.

  Question. هل يمكنني تناول ملح الهيمالايا مع الأدوية الموصوفة وغير الموصوفة؟

  Answer. على الرغم من عدم إجراء أي دراسة حول تفاعل ملح الهيمالايا مع الأدوية ، يُنصح باستشارة طبيبك للابتعاد عن المشاكل. من ناحية أخرى ، يجب على الأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول توخي الحذر لأن الصوديوم غير المرغوب فيه في الجسم يمكن أن يحمي من التخلص من الصوديوم.

  نعم ، مع توقف مؤقت من 15 إلى 30 دقيقة ، يمكنك تناول ملح الهيمالايا (سيندا ناماك) بوصفة طبية وكذلك الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية.

  Question. هل ملح الهيمالايا سام؟

  Answer. لا توجد دراسات علمية تشير إلى خطورة ملح الهيمالايا. نتيجة لبدايته ، يُعتقد أنه أنقى أنواع الملح. إنه أيضًا اختيار رائع لملح الطعام بسبب ارتفاع درجات البوتاسيوم والمغنيسيوم أيضًا.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في تنظيم اختلال التوازن الهرموني؟

  Answer. على الرغم من عدم وجود معلومات علمية كافية لدعم واجب ملح الهيمالايا في التعامل مع التناقض الهرموني ، إلا أنه لديه القدرة على القيام بذلك.

  يتم تشغيل عدم المساواة الهرمونية من قبل أي واحد من الدوشا الثلاثة خارج التوازن. نظرًا لخصائص استقرار فاتا وبيتا وكافا ، قد يساعد ملح الهيمالايا في علاج الخلل الهرموني.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في منع تقلصات العضلات؟

  Answer. نعم ، يحمي ملح الهيمالايا من تقلصات العضلات نظرًا لأن نقص المغنيسيوم هو سبب شائع لآلام العضلات. المغنيسيوم وفير في ملح الهيمالايا ، مما يساعد في علاج آلام كتلة العضلات. يمكن أن تسعد آلام الأنسجة العضلية بسرعة عن طريق شرب الماء الكحولي المدمج مع ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا.

  عادة ما تحدث تشنجات العضلات بسبب عدم المساواة في فاتا دوشا. نتيجة لمباني موازنة فاتا ، قد يكون لملح الهيمالايا القدرة على مساعدتك في تجنب هذه الحالة.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في تعزيز قوة العظام؟

  Answer. نعم ، نظرًا لاحتوائه على عدد لا يحصى من العناصر النزرة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، فإن ملح الهيمالايا يساعد في قدرة العظام على التحمل. الكالسيوم والمغنيسيوم ضروريان لنمو العظام وتقوية العظام وكذلك الأنسجة الضامة.

  Question. هل يلعب ملح الهيمالايا دورًا في دعم الرغبة الجنسية؟

  Answer. على الرغم من عدم وجود دليل سريري كافٍ لشرح تأثير ملح الهيمالايا في دعم الدافع الجنسي ، إلا أن مادته المعدنية العالية تعزز التدفق وكذلك قد تساعد في الدافع الجنسي.

  بسبب مباني فريشيا (مثير للشهوة الجنسية) ، يمكن أن يساعد ملح الهيمالايا في الحفاظ على الدافع الجنسي.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في منع ارتداد الحمض؟

  Answer. نعم ، يمكن أن يساعدك ملح الهيمالايا على تجنب عسر الهضم من خلال التنسيق والحفاظ أيضًا على درجة الحموضة في الجسم. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد في علاج حرقة المعدة والانتفاخ وكذلك الغازات.

  نعم ، قد يساعد ملح الهيمالايا في تجنب ارتجاع الحمض ، والذي يسببه سوء هضم الطعام. هذا ينتمي إلى صفات ديبان (فاتح الشهية) ، باتشان (هضم الطعام) ، وكذلك سيتا (رائع). يساعد في هضم الطعام ويوفر نتيجة التبريد وبالتالي تقليل عسر الهضم.

  Question. هل ملح الهيمالايا الوردي مفيد للبشرة؟

  Answer. نعم ، يمنع ملح الهيمالايا نمو الميكروبات ، مما يساعد على تقليل حدوث التهابات الجلد البكتيرية. كما أنه يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل التهاب الجلد. عندما يتم إجراؤه في أعماق البحار ، فإنه يقلل من التورم المرتبط بالتهاب الجلد.

  Question. هل حمام ملح الهيمالايا مفيد للصحة؟

  Answer. يُعتقد أن الاستحمام بمياه البحر يساعد في إزالة الجلد الميت والسموم من منطقة سطح الجسم. يمكن أيضًا تقليل التورم وعدم الراحة في الجسم باستخدام حمام مياه البحر. تساعد خصائصه المضادة للميكروبات أيضًا في الوقاية من العدوى. ومع ذلك ، نظرًا لعدم وجود أدلة إكلينيكية كافية ، يجب تقييم الفوائد الصحية لحمامات مياه البحر في الهيمالايا.

  Question. هل يمكن استخدام ملح الهيمالايا إذا أصبح لزجًا؟

  Answer. طالما أن ملح الهيمالايا سليم ، فيمكن الاستفادة منه. نظرًا لأن الملح ماص للرطوبة (يمتص الماء من الهواء) ، يجب أن يظل باردًا وجافًا ، من الناحية المثالية في حاوية محكمة الإغلاق ، للحفاظ على مزاياها. إذا كانت لزجة ، فلا تستخدمها لأنها لن تنفذ هدفها.

  Question. هل يساعد ملح الهيمالايا في تنظيم المزاج والنوم؟

  Answer. نعم ، يساعد ملح الهيمالايا في الحالة الذهنية وكذلك تنظيم الراحة من خلال إدارة دورة النوم وكذلك الحفاظ على مستوى هرمون النوم (الميلاتونين) في الجسم. يحسن الحالة الذهنية من خلال المساعدة في راحة الجسم والعقل. يمكن القضاء على التوتر والقلق وكذلك التوتر والقلق عن طريق أخذ حمام مريح مع ملعقة كبيرة من ملح الهيمالايا ممزوجًا بالماء.

  تؤثر فاتا دوشا غير المنتظمة على تقلب المزاج وكذلك النوم ، على سبيل المثال لا الحصر. بسبب خصائصه المنسقة Vata ، قد يساعدك ملح الهيمالايا في الوصول إلى حالة ذهنية هادئة في سيناريوهات معينة.

  SUMMARY

  نتيجة للوجود العالي للحديد بالإضافة إلى المعادن الأخرى في الملح ، يتغير لونه من الأبيض إلى الوردي أو الأحمر الداكن. يُعتقد أن الكالسيوم والكلوريد والصوديوم والزنك من بين 84 نوعًا من المعادن يعتقد أنها موجودة.