تریفلا

ہریتاکی، بیبھیتاکی، اور املاکی تین پھل یا قدرتی جڑی بوٹیاں ہیں جو تریفلا پر مشتمل ہیں۔^(HR/1)

اسے آیوروید میں تریڈوشک راسائن کے نام سے جانا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ ایک دواؤں کا ایجنٹ ہے جو تین دوشوں کو متوازن کرتا ہے: کفا، واٹا اور پٹ۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جیسے وٹامن سی، جو قوت مدافعت کی نشوونما میں معاون ہے۔ اس کی پاکیزگی کی خصوصیات کی وجہ سے، رات سے پہلے خالی پیٹ تریفلا گولیاں کھانے سے اندرونی صفائی میں مدد مل سکتی ہے۔ تریفلا چورنا توانائی کی مقدار کو کم کرکے اور جسم میں چربی کی سطح کو کم کرکے وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے یہ دل کے بعض امراض سے بھی بچاتا ہے۔ اس کی جلاب خصوصیات کی وجہ سے تریفلا پاؤڈر دودھ کے ساتھ کھایا جائے یا تریفلا کی گولیاں قبض سے نجات دلاتی ہیں۔ اس کی عمر مخالف خصوصیات کی وجہ سے، تریفلا اور ناریل کے تیل کا پیسٹ چہرے پر لگا کر جلد کی ساخت اور ملائمت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ تریفلا آنکھوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ اس کے اینٹی آکسیڈنٹ ایکشن ہوتے ہیں جو آنکھوں کی صحت میں مدد دیتے ہیں۔ تریفلا میں وٹامن سی کی موجودگی بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور کھوپڑی پر لگانے سے بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے۔ تریفلا جلد کی تمام اقسام کے لیے موزوں ہے، لیکن اگر آپ کی جلد خشک ہے تو اسے ناریل کے تیل کے ساتھ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تریفلا کے زیادہ استعمال سے اسہال ہو سکتا ہے۔

تریفلا :-

تریفلا :- پودا

تریفلا:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، تریفلا کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• قبض : قبض ایک بڑھے ہوئے واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے، جو بہت زیادہ جنک فوڈ کھانے، کافی یا چائے پینے، رات کو دیر تک سونا، تناؤ اور ڈپریشن کی وجہ سے ہوتا ہے، یہ سب بڑی آنت میں واٹا کو بڑھاتے ہیں اور اس کا سبب بنتے ہیں۔ قبض. ترپھلہ لینے سے قبض کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اس کی ریچنا (ہلکے جلاب) اور واٹا کو متوازن کرنے والی خصوصیات ہیں۔ تجاویز: a. تریفلا پاؤڈر کے 12 سے 2 کھانے کے چمچ کی پیمائش کریں۔ ب قبض دور کرنے کے لیے اسے سونے سے پہلے نیم گرم پانی کے ساتھ پی لیں۔
• کمزور قوت مدافعت : تریفلا عام طور پر قوت مدافعت کو بڑھانے اور صحت کے عام مسائل سے نمٹنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس کا رسائن (دوبارہ جوان کرنے والا) اثر ہے۔ a 12-2 چمچ تریفلا پاؤڈر صبح ہلکے کھانے کے بعد سب سے پہلے شہد کے ساتھ لیں۔ c اپنی قوت مدافعت کو بڑھانے کے لیے یہ ہر روز کریں۔
• موٹاپا : تریفلا وزن کم کرنے کے محفوظ ترین آیورویدک فارمولوں میں سے ایک ہے۔ وزن میں اضافہ کھانے کی ناقص عادات اور بیٹھے بیٹھے طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نظام انہضام کمزور ہو جاتا ہے۔ اس سے اما کے جمع ہونے میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے میڈا دھتو اور موٹاپا میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ اپنی دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی وجہ سے، تریفلا اما کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ میڈا دھتو کے عدم توازن کو بھی درست کرتا ہے۔ تریفلا کی ریچنا (اعتدال پسند جلاب) کی خاصیت بھی آنتوں سے فضلہ کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ a 12 سے 2 کھانے کے چمچ تریفلا پاؤڈر استعمال کریں۔ موٹاپے پر قابو پانے کے لیے، بی۔ اسے نیم گرم پانی سے نگل لیں، مثالی طور پر رات سے پہلے۔
• بال گرنا : جب کھوپڑی پر لاگو ہوتا ہے تو، تریفلا بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بالوں کا گرنا زیادہ تر جسم میں ایک چڑچڑاہٹ واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تریفلا وات کو متوازن رکھتا ہے اور خشکی کو روکتا ہے، جو بالوں کے گرنے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ تجاویز: a. ایک چھوٹے پیالے میں 1/2 سے 1 کھانے کا چمچ تریفلا پاؤڈر مکس کریں۔ ب 2 کپ پانی میں ڈالیں اور درمیانی آنچ پر اس وقت تک پکائیں جب تک کہ پانی اپنے اصل حجم سے آدھا کم نہ ہوجائے۔ c اسے اپنی کھوپڑی پر لگانے سے پہلے اسے مکمل طور پر ٹھنڈا ہونے دیں۔ d اسے 30 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ f اپنے بالوں کو دھونے کے لیے ہلکا ہربل شیمپو استعمال کریں۔ f ہفتے میں کم از کم ایک بار ضرور کریں۔
• مںہاسی : تریفلا جلد کے مسائل جیسے کہ ایکنی اور پمپلز کے لیے فائدہ مند ہے۔ آیوروید کے مطابق کافہ بڑھنا، سیبم کی پیداوار میں اضافہ اور تاکنا میں رکاوٹ کا سبب بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سفید اور بلیک ہیڈز دونوں ہوتے ہیں۔ ایک اور وجہ پٹا کا بڑھنا ہے، جس کے نتیجے میں سرخ پیپولس (بمپس) اور پیپ سے بھری سوزش ہوتی ہے۔ اس کی پٹا-کفا توازن کی خصوصیات کی وجہ سے، تریفلا جلد پر مہاسوں اور مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تجاویز: a. 1/2-1 چائے کا چمچ پاؤڈر تریفلا لیں۔ ب اسے اور ناریل کے تیل سے پیسٹ بنا لیں۔ d اپنے چہرے پر لگانے کے لیے پیسٹ کو اپنی جلد میں آہستہ سے دبائیں d تریفلا ماسک لگائیں اور اسے 15 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ جی آخر میں، اپنے چہرے کو گرم پانی سے صاف کریں۔

Video Tutorial

تریفلا:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تریفلا لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں^(HR/3)

• تریفلا:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تریفلا لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطیں برتیں۔^(HR/4)

  تریفلا:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تریفلا کو ذیل میں بتائے گئے طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • تریفلا کیپسول : ترپھلہ کی ایک سے دو گولیاں لیں۔ اسے دن میں دو بار پانی کے ساتھ ترجیحا ترکیبوں کے بعد کھائیں۔
  • تریفلا ٹیبلٹ : تریفلا کے ایک سے 2 ٹیبلیٹ کمپیوٹر کمپیوٹر لیں۔ انہیں دن میں 2 بار ترجیحا برتن کھانے کے بعد پانی سے نگل لیں۔
  • تریفلا جوس : ایک دو چمچ تریفلا کا رس لیں۔ اتنی ہی مقدار میں پانی ڈالیں۔ دن میں ایک دو بار کھانا کھانے سے پہلے اسے پی لیں۔
  • تریفلا پاؤڈر : آدھا سے ایک چمچ عظیم تریفلا پاؤڈر لیں۔ اسے ابلتے ہوئے پانی کے ایک کپ میں شامل کریں۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ بہترین فلٹر کے ساتھ پانی کو چھان لیں۔ تریفلا پانی میں روئی کے پیڈ کو ڈبو دیں۔ اس بیان کردہ پانی سے اپنی آنکھیں احتیاط سے پونچھیں۔

  تریفلا:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تریفلا کو درج ذیل مقداروں میں لینا چاہیے۔^(HR/6)

  • تریفلا پاؤڈر : پچاس فیصد سے دو چمچ دن میں ایک یا دو بار۔
  • تریفلا کیپسول : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • تریفلا ٹیبلٹ : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • تریفلا جوس : دو سے تین چمچ دن میں ایک یا دو بار۔

  تریفلا:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تریفلا لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  تریفلا:-

  Question. مجھے Triphala کب لینا چاہیے؟

  Answer. تریفلا کو سونے سے آدھا گھنٹہ پہلے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ اس کے جلاب اور ہاضمے کی عمارتوں میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھایا جا سکے۔

  Question. کیا تریفلا قبض کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. ترپھلا آنتوں کی بے قاعدگی، ہوا کی آنت اور اپھارہ کو آہستہ سے صاف کر کے پرسکون کرتا ہے۔ یہ اس لیے ہے کہ اس کا ایک معمولی جلاب کا نتیجہ ہے۔

  Question. کیا تریفلا آنکھوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. ترپھلہ آنکھوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس پھل میں وٹامن سی کے ساتھ ساتھ فلیوونائیڈز بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ مطالعات کے مطابق، تریفلا کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی آنکھوں کی صحت کے لیے فائدہ مند مخصوص خامروں کے اضافے میں مدد کرتی ہے۔

  Question. کیا تریفلا گٹھیا کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. تریفلا میں سوزش کے خلاف مزاحمتی خصوصیات ہیں اور یہ گٹھیا کے شکار افراد کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ اشتعال انگیز اعتدال پسندوں کی تیاری کو روکتا ہے اس راستے میں رکاوٹ ڈال کر جس سے وہ پیدا ہوتے ہیں۔ یہ جوڑوں کی تکلیف کے ساتھ ساتھ سوجن کو بھی دور کرتا ہے۔

  Question. کیا تریفلا وزن میں کمی کا سبب بنتی ہے؟

  Answer. تریفلا دراصل وزن میں کمی اور جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد کے لیے تحقیقی مطالعات میں دکھایا گیا ہے۔ تریفلا کل کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائڈز کے ساتھ ساتھ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جب اسے مستقل بنیادوں پر استعمال کیا جائے (خراب کولیسٹرول)۔

  Question. کیا تریفلا ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے؟

  Answer. تریفلا ایک واٹا پِٹا کفہ (واٹا پِٹا کفہ) ہم آہنگ جڑی بوٹی ہے جو ہائی بلڈ پریشر پیدا نہیں کرتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو فی الحال ہائی بلڈ پریشر ہے، تو آپ کو تریفلا کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔

  Question. تریفلا دودھ کے ساتھ لینے سے کیا فائدہ ہوتا ہے؟

  Answer. دودھ کے ساتھ تریفلا ایک معتدل جلاب ہے جو آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ یہ نظام ہاضمہ کے انتظام اور قبض کی روک تھام میں معاون ہے۔ 1. سونے سے پہلے 3 سے 6 گرام تریفلا چورن ایک گلاس گرم دودھ کے ساتھ لیں۔

  ترپھلہ اور دودھ ایک بہترین امتزاج ہے کیونکہ تریفلہ میں ریچنا (ایک جلاب) ہوتا ہے اور دودھ میں ریچنا کے ساتھ ساتھ بلیا (مضبوطی) کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ وہ کھانے کے عمل انہضام میں مدد کے لیے تعامل کرتے ہیں اور آنتوں کی بے قاعدگی کو بھی کم کرتے ہیں۔

  Question. کیا تریفلا جلد کو ہلکا کرتا ہے؟

  Answer. میلانین ایک روغن ہے جو جلد کے رنگ کا پتہ لگاتا ہے۔ جلد کا رنگ جتنا گہرا ہوتا ہے، اضافی میلانین ہوتا ہے۔ تحقیق کے مطابق، تریفلا ان پہلوؤں پر مشتمل ہوتا ہے جو میلانین کی ترکیب کو محدود کرتے ہیں، جس کی وجہ سے رنگ ہلکا ہوتا ہے۔

  SUMMARY

  اسے آیوروید میں تریڈوشک راسائن کے نام سے جانا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک طبی ایجنٹ ہے جو تین دوشوں کو متوازن کرتا ہے: کفا، واٹا اور پٹ۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جیسے وٹامن سی، جو قوت مدافعت کی نشوونما میں معاون ہے۔