بالسانا 2 ڇا آهي
بالاسنا 2 جڏهن هي آسن ڪيو ويندو آهي، حاصل ڪيل پوز پيٽ ۾ انساني جنين وانگر آهي. تنهن ڪري هن آسن کي گرڀاسنا سڏيو ويندو آهي.
- هي آسن بالسانا جي هڪ ٻي قسم آهي.
پڻ ڄاڻو جيئن: ٻار جي پوزيشن، ٻار جي پوزيشن، جنين جي پوزيشن، بال آسن، بالا آسن، گرڀاسنا، غرب آسن، غريب آسن
هي آسنا ڪيئن شروع ڪجي
- پدماسنا ۾ ويهڻ سان شروع ڪريو.
- ران ۽ گابي جي وچ ۾ ھٿن کي ٻاھر ڪڍو.
- توهان جي هٿن کي توهان جي ڳلن جي هيٺان آرام ڪرڻ ڏيو.
هن آسن کي ڪيئن ختم ڪجي
- ڇڏڻ لاءِ، پدماسنا ۾ واپس اچو ۽ آرام ڪريو.
وڊيو سبق
بالاسانا جا فائدا 2
تحقيق موجب هي آسن هيٺين ريت مفيد آهي(YR/1)
- هي آسن بيمارين کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ پيٽ جي درد، پيٽ جي ڦڦڙن، اينٽرائٽس، دائمي بخار، قبضي وغيره.
- هي آسن پيٽ جي عضون کي سنواريندو آهي.
- اهو گيس جي تڪليف کي ختم ڪري ٿو ۽ هاضمي جي طاقت کي وڌائي ٿو.
- هن آسن سان پيٽ جا عضوا، سينو ۽ هٿن ۽ پيرن جا جوڙا ڪافي ورزش ڪرڻ سان بيماريون ختم ٿي وڃن ٿيون.
- هي آسن مني کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ذهن کي روح سان رابطو ڪرڻ شروع ٿئي ٿو.
بالاسنا 2 ڪرڻ کان اڳ احتياط ڪرڻ گھرجي
ڪيترن ئي سائنسي مطالعي جي مطابق، هيٺ ڏنل بيان ڪيل بيمارين ۾ احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي(YR/2)
- نه انهن ماڻهن لاءِ جن کي اسهال آهي، حمل.
- گھٹنے جي زخم: گرڀاسنا کان پاسو ڪريو جيستائين توھان کي ھڪڙي تجربيڪار استاد جي نگراني نه ھجي.
تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي مٿي ذڪر ڪيل مسئلن مان ڪو مسئلو آهي.
يوگا جو تاريخي ۽ سائنسي بنياد
مقدس لکڻين جي زباني منتقلي ۽ ان جي تعليمات جي رازداري جي ڪري، يوگا جو ماضي اسرار ۽ مونجهاري سان ڀريل آهي. شروعاتي يوگا ادب نازڪ کجين جي پنن تي رڪارڊ ڪيا ويا. تنهنڪري اهو آساني سان خراب، تباهه يا گم ٿي ويو. يوگا جي شروعات 5,000 سالن کان مٿي ٿي سگھي ٿي. جڏهن ته ٻين تعليمي ماهرن جو خيال آهي ته اهو 10,000 سالن تائين پراڻو ٿي سگهي ٿو. يوگا جي ڊگھي ۽ شاندار تاريخ کي ترقي، مشق، ۽ ايجاد جي چئن مختلف دورن ۾ ورهائي سگھجي ٿو.
- پري ڪلاسيڪل يوگا
- ڪلاسيڪل يوگا
- پوسٽ ڪلاسيڪل يوگا
- جديد يوگا
يوگا هڪ نفسياتي سائنس آهي جنهن ۾ فلسفي جي اوسر آهي. پتنجلي پنهنجي يوگا جو طريقو شروع ڪري ٿو هدايت ڪندي ته دماغ کي ضابطو رکڻ گهرجي – يوگاس-چٽا-ورٽي-نيروڌا. پتانجلي پنهنجي ذهن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت جي دانشورانه بنيادن تي ڌيان نه ٿو ڏئي، جيڪي سامڪيا ۽ ويدانت ۾ مليا آهن. يوگا، هو جاري آهي، ذهن جو ضابطو آهي، سوچ جي شين جي پابندي. يوگا هڪ سائنس آهي جيڪو ذاتي تجربو تي ٻڌل آهي. يوگا جو سڀ کان اهم فائدو اهو آهي ته اهو اسان کي صحتمند جسماني ۽ ذهني حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يوگا عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيئن ته عمر جي شروعات اڪثر ڪري خودڪشي يا خود زهر سان ٿيندي آهي. تنهن ڪري، اسان جسم کي صاف، لچڪدار، ۽ صحيح طور تي سڻڪ رکڻ سان سيل جي خراب ٿيڻ جي catabolic عمل کي ڪافي حد تائين محدود ڪري سگهون ٿا. يوگا جا مڪمل فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ يوگاسن، پرياناما ۽ مراقبت سڀني کي گڏ ڪيو وڃي.
خلاصو
بالسانا 2 عضلات جي لچڪ وڌائڻ، جسم جي شڪل کي بهتر ڪرڻ، ذهني دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار آهي.
