سیب (مالس پومیلا)

سیب ایک لذیذ، کرکرا پھل ہے جس کا رنگ ماحول دوست سے سرخ تک ہوتا ہے۔^(HR/1)

یہ سچ ہے کہ روزانہ ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے، کیونکہ یہ صحت کے مختلف مسائل کے انتظام اور روک تھام میں مدد کرتا ہے۔ سیب میں پیکٹین فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔ یہ پرپورنتا کا احساس پیدا کرتا ہے، جو وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ ایک سیب ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی کی وجہ سے یہ مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بناتا ہے اور دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ آیوروید کے مطابق سیب میں ریچنا (ریچنا) کی خوبی ہوتی ہے، اور جب صبح سب سے پہلے کھایا جائے تو یہ مناسب ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔ اس کی سوزش کش خصوصیات کی وجہ سے، سیب کے گودے اور شہد سے بنا پیسٹ مہاسوں اور مہاسوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ .

ایپل کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Malus pumila, Seb, Sev

ایپل سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

ایپل کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق سیب کے استعمال اور فوائد کا ذکر ذیل میں کیا گیا ہے۔^(HR/2)

• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : چونکہ سیب میں گھلنشیل فائبر پیکٹین کی خاصی مقدار ہوتی ہے، اس لیے وہ ذیابیطس کے علاج میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
  ذیابیطس، جسے مدھومیہا بھی کہا جاتا ہے، واٹا کے عدم توازن اور خراب ہاضمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خراب ہاضمہ لبلبے کے خلیات میں اما (ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں رہ جانے والا زہریلا فضلہ) کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے، جس سے انسولین کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ سیب ہاضمے کو بہتر کرتا ہے اور اما کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. درخت سے تازہ 1 سیب لیں۔ 2. بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر رکھنے کے لیے، انہیں ناشتے میں یا کھانے کے 1-2 گھنٹے بعد کھائیں۔
• موٹاپا : سیب گھلنشیل پیکٹین اور فائٹو کیمیکلز سے بھرپور ہوتا ہے۔ گھلنشیل پیکٹین پرپورنتا کے احساس کا سبب بنتا ہے۔ نیز، پیکٹین اور فائٹو کیمیکل مل کر لپڈ میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ اس طرح، ایپل وزن میں کمی کے انتظام میں مفید ہو سکتا ہے.
  وزن میں اضافہ کھانے کی ناقص عادات اور بیٹھے بیٹھے طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نظام انہضام کمزور ہو جاتا ہے۔ یہ اما کی تعمیر میں اضافہ کرکے میڈا دھتو میں عدم توازن کا سبب بنتا ہے۔ ناشتے میں ایک سیب کھانے سے آپ کی اگنی (ہضم کی آگ) کو بہتر بنانے اور آپ کے جسم سے اضافی اما کو نکال کر وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کے ریچنا (ریچنا) کردار کی وجہ سے، یہ صبح کے وقت استعمال ہونے پر جلاب کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ 1. سیب کے 1-2 ٹکڑے لیں۔ 2. شکل میں رہنے کے لیے، انہیں صبح سب سے پہلے کھائیں۔
• قبض : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ وہ آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ نتیجتاً سیب قبض کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
  ایک بڑھا ہوا واٹا دوشہ قبض کا باعث بنتا ہے۔ یہ جنک فوڈ کثرت سے کھانے، بہت زیادہ کافی یا چائے پینے، رات کو دیر تک سونا، تناؤ یا مایوسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کو بڑھاتے ہیں اور بڑی آنت میں قبض پیدا کرتے ہیں۔ اپنی ریچنا (ریچنا) خصوصیات کی وجہ سے، سیب جب صبح کو پہلی چیز کھایا جائے تو قبض کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی کاشائی (کسیلی) نوعیت کی وجہ سے، یہ آنتوں کی نالی کے کام کو منظم کرکے اسہال کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. سیب کے ایک جوڑے لے لو. 2. قبض سے بچنے کے لیے انہیں صبح سب سے پہلے کھائیں۔
• مرض قلب : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور خون کے جمنے کی پیداوار میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں سیب دل کی بیماریوں کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
• سکروی : اسکروی ایک بیماری ہے جو وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ سیب اس میں مدد کر سکتا ہے۔ چونکہ سیب میں وٹامن سی ہوتا ہے، اس لیے یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں antiscorbutic خصوصیات ہیں۔
• بخار : ٹرائیٹرپینائیڈز کی موجودگی کی وجہ سے سیب بخار کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ Friedelin antipyretic خصوصیات کے ساتھ ایک triterpenoid ہے. کچھ دیگر ٹریٹرپینائڈز میں بھی سوزش مخالف خصوصیات پائی جاتی ہیں۔
• دانتوں کا مسئلہ : سیب میں مالیک ایسڈ اور ٹیننز پائے جاتے ہیں۔ مالیک ایسڈ مسوڑھوں کو متحرک کرتا ہے اور قدرتی طور پر دانتوں کو صاف کرتا ہے۔ ٹیننز پیریڈونٹل اور مسوڑھوں کی بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتے ہیں۔
• پھیپھڑوں کے کینسر : Phloretin (ایک فینول) ایک کیمیکل ہے جو سیب میں پایا جاتا ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات رکھتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں کے کینسر کے خلیوں کو پھیلنے سے بھی روکتا ہے اور ان کی موت کا سبب بنتا ہے۔ نتیجتاً سیب پھیپھڑوں کے کینسر کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
• تپ کاہی : سیب میں پولیفینول کی موجودگی گھاس بخار (الرجک rhinitis) کے انتظام میں مدد کر سکتی ہے۔ وہ ہسٹامین کی پیداوار کو روک کر سوزش کو کم کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ناک سے اخراج اور چھینکیں کم ہو جاتی ہیں۔
  ناک سے زیادہ رطوبت الرجک ناک کی سوزش یا گھاس بخار کی وجہ سے ہوتی ہے، جو موسمی یا مستقل ہو سکتی ہے۔ الرجی والی ناک کی سوزش کو آیوروید میں واٹا کفج پرتیشایا کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ یہ خراب ہاضمہ اور واٹا کافہ کے عدم توازن کا نتیجہ ہے۔ سیب کھانے سے الرجک ناک کی سوزش کی علامات میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ اس کی کفا توازن کی خصوصیات کی وجہ سے ہے، لیکن یہ واٹا کو بڑھا سکتا ہے، لہذا صرف تھوڑی مقدار میں لیں۔ مثال کے طور پر ایک سیب لیں۔ 2. الرجک ناک کی سوزش کی علامات کو دور کرنے کے لیے انہیں سب سے پہلے صبح یا کھانے کے 1-2 گھنٹے بعد کھائیں۔
• ایتھروسکلروسیس (شریانوں کے اندر تختی جمع ہونا) : سیب میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹس اور فلیوونائڈز کی وجہ سے، وہ میٹابولک سنڈروم کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ فلاوونائڈز بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرتے ہیں اور تختی کی تشکیل کو روکتے ہیں۔ اس سے ایتھروسکلروسیس یا بند شریانوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ سیب کے اینٹی آکسیڈنٹس بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، ان خرابیوں کا انتظام میٹابولک سنڈروم کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
• ایک دماغی مرض کا نام ہے : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار بہت زیادہ ہے اور اس میں نیورو پروٹیکٹو خصوصیات ہیں۔ یہ بیٹا امیلائڈ کی پیداوار کو روکتا ہے، جو الزائمر کی بیماری سے منسلک ہے۔ یہ عمر سے متعلق نیوروڈیجنریشن کی ترقی کو بھی سست کرتا ہے۔
• پتتاشی کی پتھری۔ : اگرچہ کافی سائنسی ثبوت کی کمی ہے، سیب اور سیب کا رس پتھری کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
• کینسر : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس، فینولک ایسڈز اور فلیوونائڈز بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ وہ کینسر کے خلیوں کی تخلیق کے طریقہ کار میں مداخلت کرکے کینسر کے خلیوں کو پھیلنے سے روکتے ہیں۔
• بال گرنا؟ : سیب میں پولیفینول وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ Procyanidin B-2، سیب سے حاصل کردہ پولی فینول، جب اوپری طور پر لاگو ہوتا ہے تو مردانہ طرز کے گنجے پن کے علاج کے لیے کارآمد ثابت ہوتا ہے۔
• خشکی کو ختم کرنے والا : جب سر کی جلد پر لگایا جائے تو سیب کا رس خشکی کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی رخشا (خشک) نوعیت کی وجہ سے، سیب کا رس ایک ایکسفولیٹنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور مردہ جلد کو صاف کرتا ہے۔ یہ کھوپڑی پر اضافی تیل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تجاویز: a. 1 سیب کا رس لیں۔ ب 1 کپ گرم پانی میں ڈالیں۔ c سیب کے رس کے آمیزے کو اپنی کھوپڑی میں ہلکے سے مساج کریں۔ c عام پانی سے دھونے سے پہلے 5-10 منٹ انتظار کریں۔ f اسے ہفتے میں کم از کم دو بار کریں۔
• ایکنی اور پمپلز : جب یہ جلد کے مسائل جیسے ایکنی یا پمپلز کی ہو تو سیب ایک بہترین انتخاب ہے۔ آیوروید کے مطابق کافہ بڑھنا، سیبم کی پیداوار میں اضافہ اور تاکنا میں رکاوٹ کا سبب بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سفید اور بلیک ہیڈز دونوں ہوتے ہیں۔ ایک اور وجہ پٹا کا بڑھنا ہے، جس کے نتیجے میں سرخ پیپولس (بمپس) اور پیپ سے بھری سوزش ہوتی ہے۔ اس کی کفا-پٹہ کو متوازن کرنے کی خصوصیات کی وجہ سے، سیب کے گودے کو متاثرہ جگہ پر لگانے سے مہاسوں یا پھوڑوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی سیتا (سردی) فطرت بھی سوزش کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ a سیب کے گودے کے 1/2 سے 1 چائے کا چمچ، یا ضرورت کے مطابق پیمائش کریں۔ c 1-2 چمچ شہد کے ساتھ پیسٹ بنائیں۔ ب براہ راست متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ d عمل کو مکمل ہونے کے لیے 20-30 منٹ کا وقت دیں۔ f اسے باقاعدہ پانی سے دھو لیں۔ f مہاسوں اور مہاسوں سے چھٹکارا پانے کے لیے ہفتے میں 2-3 بار دہرائیں۔

Video Tutorial

ایپل کا استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، ایپل (مالس پومیلا) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• اگر آپ کو تیزابیت کی شکایت ہے تو سیب سے پرہیز کریں کیونکہ سیب کی جلد کو ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے اور یہ آپ کے مسئلے کو بڑھا سکتا ہے۔

• ایپل لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، ایپل (مالس پومیلا) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • ذیابیطس کے مریض : سیب کا رس خون میں گلوکوز کی ڈگری کو بڑھانے کا امکان رکھتا ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس کے مسائل ہیں، تو عام طور پر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ سیب کا رس پیتے وقت اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک کریں۔
  • الرجی : دودھ یا دہی کا استعمال کرتے ہوئے سیب کے پھلوں کا پیسٹ یا جوس جلد پر لگائیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ جب زیادہ حساس جلد پر لگایا جائے تو یہ خشکی پیدا کر سکتی ہے۔

  ایپل لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، سیب (مالس پومیلا) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • سیب کا کچا پھل : ایک سیب لیں۔ انہیں مثالی طور پر صبح کے کھانے میں یا ترکیبوں کے ایک سے 2 گھنٹے بعد کھائیں۔
  • سیب کا رس : سیب کا رس ایک سے دو مگ لیں۔ اسے ترجیحی طور پر صبح کے کھانے میں یا کھانے کے ایک سے دو گھنٹے بعد لیں۔
  • سیب پاؤڈر : ایک سوس پین میں ایک مگ دودھ لیں۔ اسے آلے کے شعلے پر ابالیں۔ چولہا بند کر دیں۔ فی الحال ابلی ہوئے دودھ میں ایک سے 2 چمچ ایپل پاؤڈر شامل کریں۔ اسے اپنی ضرورت کے مطابق صبح سویرے اور شام کو بھی لیں۔
  • سبز ایپل کیپسول : ایک سے دو سبز ایپل کیپسول لیں۔ برتن لینے کے بعد اسے پانی کے ساتھ نگل لیں۔
  • سیب کے چھلکے کا پاؤڈر : ایک تازہ سیب لیں۔ b چھلکا ہٹا دیں۔ cSun چھلکے کو مکمل طور پر خشک کریں جب تک کہ اس کے گیلے پن کے ویب مواد کو مکمل طور پر ختم نہ کر دیا جائے۔ خشک چھلکوں کو پیس کر پاؤڈر بنائیں۔ اس پاؤڈر کا ایک سے 2 چمچ لے لیں۔ اس میں ایک چائے کا چمچ شہد ڈالیں۔ چہرے اور گردن پر یکساں طور پر لگائیں۔ اسے دس سے پندرہ منٹ تک بیٹھنے دیں۔ iWash مکمل طور پر ٹونٹی کے پانی سے۔ صحت مند اور متوازن اور چمکدار جلد کے لیے ہفتے میں ایک دو بار اس تھراپی کا استعمال کریں۔
  • سیب کا چھلکا : ایک پین میں آٹھ سے دس چمچ سیب کے چھلکے لیں۔ اس میں آدھا کپ پانی ڈالیں۔ اسے ہلکی آگ پر ابالیں اور آہستہ سے ابالیں۔ پانی کو دبائیں اور اس میں شہد بھی شامل کریں۔ اسے زبردست ہونے دیں اور اس کے بعد اس پانی سے اپنی آنکھوں کو صاف کریں۔ اس علاج کو ہفتے میں 2 سے 3 بار استعمال کریں تاکہ آنکھوں میں درد ختم ہوجائے۔
  • سیب کا گودا : سیب کا گودا آدھا سے ایک چائے کا چمچ لیں۔ اسے ٹوتھ برش پر رکھیں۔ زبانی مسائل کو کم کرنے کے لیے اس سے اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کریں۔

  ایپل کتنا لینا چاہیے؟:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، سیب (مالس پومیلا) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • سیب پاؤڈر : ایک سے دو چمچ دن میں دو بار۔
  • سیب کا رس : ایک سے دو مگ دن میں ایک یا دو بار یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • ایپل کیپسول : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔

  ایپل کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ایپل (مالس پومیلا) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  ایپل سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. ایپل کے کیمیائی اجزاء کیا ہیں؟

  Answer. سیب میں صحت مند پروٹین، لپڈز، معدنیات، فائبر اور کاربوہائیڈریٹ بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ کیلشیم، فاسفورس، آئرن اور وٹامن اے، سی اور بی بھی اس کے علاوہ ہوتے ہیں۔

  Question. میں ایک دن میں کتنے سیب کھا سکتا ہوں؟

  Answer. اگرچہ ایک سیب ایک سپر فوڈ ہے، اس میں اوسطاً 95 کیلوریز ہوتی ہیں۔ اگر آپ ڈائیٹ ریگیمن پر ہیں، تو سیب کھاتے وقت اپنی کیلوری کی مقدار کو ٹریک کرنے کے لیے یہ ایک بہترین تجویز ہے۔

  Question. کیا سیب کے بیج موت کا سبب بن سکتے ہیں؟

  Answer. سیب کے بیج نقصان دہ ہیں کیونکہ ان میں سائینائیڈ شامل ہے۔ سیب کے بیج کھانے سے سائینائیڈ زہر کے ساتھ ساتھ موت بھی ہو سکتی ہے۔ چونکہ سائینائیڈ معدے میں بنتا ہے، اس لیے علامات ظاہر ہونے میں کئی گھنٹے لگ سکتے ہیں۔

  چونکہ سیب کے بیجوں میں کاشیا (کسیلی) اور ٹکٹا (کڑوا) اعلیٰ خصوصیات ہیں، ان سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ واٹا کو بڑھا سکتا ہے، جو بڑھے ہوئے واٹا سے منسلک صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

  Question. کیا میں رات کو سیب کھا سکتا ہوں؟

  Answer. ایک سیب کھانے کا زیادہ سے زیادہ وقت صبح سویرے ہے۔ سیب آپ کی آنتوں کی نالی کی صحت اور تندرستی کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے اگر شام کو دیر سے یا شام کو کھایا جائے۔

  رات گئے ایک سیب کا استعمال کرنا اچھا تصور نہیں ہے۔ یہ اس کی ریچنا (ریچنا) عمارت کے نتیجے میں ہے۔ یہ معدے کے مسائل کے ساتھ ساتھ صبح سویرے ڈھیلے پاخانے کا سبب بن سکتا ہے۔

  Question. کیا ایپل زہریلا ہے؟

  Answer. نہیں، سیب بہت صحت بخش ہوتے ہیں، تاہم ان کی عمر کو طول دینے کے لیے انہیں کبھی کبھار خطرناک کیمیکلز اور موم کے ساتھ سونگھ جاتا ہے۔ نتیجتاً، استعمال کرنے سے پہلے انہیں صحیح طریقے سے صاف کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

  Question. کیا سیب دمہ کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، سیب میں قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس کی نمائش دمہ سے پاک رہنے میں مدد دیتی ہے۔ ایپل میں قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ ہوتے ہیں جو اعزازی ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو بھی کم کرتے ہیں۔ خاص طور پر الرجی جسم میں آکسیڈیٹیو اضطراب سے متحرک ہوتی ہے، جس کے بعد دمہ ہو سکتا ہے۔ یہ اسی طرح دمہ کی وجہ سے سوزش کے اعتدال پسندوں کی کارروائی کو کم کرتا ہے۔

  دمہ ایک ایسا مسئلہ ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب وات اور کافہ دوشا کا توازن ختم ہوجاتا ہے۔ ایپل کی کافا بیلنسنگ بلڈنگ اس خرابی کی نگرانی میں مدد کرتی ہے۔ ایپل واٹا دوشا کو بھی خراب کر سکتا ہے، اس وجہ سے اسے صرف کم سے کم مقدار میں استعمال کرنا چاہیے اگر آپ کو برونکیل دمہ ہے۔

  Question. کیا سیب دمہ کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، سیب میں تمام قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی برونکئل دمہ کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ ایپل میں تمام قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس ہیں جو آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں۔ بعض الرجک رد عمل جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں برونکیل دمہ ہو سکتا ہے۔ یہ اسی طرح دمہ کی وجہ سے سوزش کے اعتدال پسندوں کی کارروائی کو کم کرتا ہے۔

  برونکئل دمہ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب وات اور کافہ دوشا کا توازن ختم ہوجاتا ہے۔ ایپل کا کفا بیلنسنگ پراپرٹی اس بیماری کے انتظام میں مدد کرتی ہے۔ ایپل اضافی طور پر واٹا دوشا کو بڑھا سکتا ہے، لہذا اسے صرف کم سے کم مقدار میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ کو برونکیل دمہ ہے۔

  Question. حمل کے دوران ایپل کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. بہت سے غذائی اجزاء کی دستیابی کے نتیجے میں، سیب کو حمل کے دوران انتہائی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء حاملہ خواتین کو اپنے وزن، ذیابیطس میلیتس کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کی تندرستی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ دماغ، معدے کے نظام اور قلبی نظام کو بھی فائدہ پہنچاتا ہے۔ حمل کے دوران سیب کا استعمال جنین میں پھیپھڑوں کے مسائل کے امکان کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا سیب ہڈیوں کی صحت کے لیے اچھے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، مخصوص غذائی اجزاء جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم اور وٹامن سی کے شامل ہونے کی وجہ سے سیب ہڈیوں کی صحت اور تندرستی کے لیے فائدہ مند ہیں۔ یہ غذائی اجزاء کیلشیم کے اخراج کو محدود کرتے ہیں، جو ہڈیوں کی کثافت کی تعمیر میں مدد کر سکتے ہیں۔ نتیجتاً، یہ ہڈیوں کے ٹوٹنے اور ہڈیوں کے کمزور ہونے پر مشتمل دیگر متعلقہ مسائل کو بھی کم کرتا ہے۔

  Question. کیا ایپل کو عمر مخالف اثرات کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. سیب کے عرق میں اینٹی آکسیڈنٹ اور فلیوونائیڈز وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ جلد کی نمی کو بہتر بناتا ہے، کھردری کو کم کرتا ہے اور کریز بھی کرتا ہے۔ Flavonoids اضافی طور پر UV نقصانات سے جلد کی حفاظت میں مدد کرتا ہے.

  Question. کیا سیب کو مہاسوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. سیب میں پولیفینول ہوتے ہیں، جن میں سوزش کے گھر ہوتے ہیں۔ سیب کے رس کا استعمال جلد سے ہٹانے سے مہاسوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے اور سیبم کی تیاری کا انتظام بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ مہاسوں سے جڑی تکلیف اور لالی کو دور کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔

  SUMMARY

  یہ سچ ہے کہ روزانہ ایک سیب طبیب کو دور رکھتا ہے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ یہ صحت کے مختلف مسائل سے بچنے اور ان سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ سیب میں پیکٹین فائبر زیادہ ہوتا ہے جو میٹابولک عمل میں مدد کرتا ہے۔