اورنج (سائٹرس ریٹیکولاٹا)

نارنگی، جسے “سنترا” اور “نارنگی” کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک شاندار، رسیلا پھل ہے۔^(HR/1)

اس پھل میں وٹامن سی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ ایک بہترین قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔ سنتری میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اس میں متعدد اہم غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں جو توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ روزانہ ناشتے سے پہلے 1-2 گلاس اورنج جوس پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ اورنج کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی جگر کی بیماری، دمہ اور ہائی کولیسٹرول کی سطح سمیت بیماریوں سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔ نارنجی کا رس کھوپڑی پر لگانے سے بالوں کی نشوونما کو فروغ ملتا ہے اور سفیدی کے آغاز کو سست کرتا ہے۔ اس کی اینٹی وائرل خصوصیات خشکی کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے، نارنجی کا چھلکا یا ضروری تیل جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ، نرم اور صاف کرتا ہے، جس سے یہ تیل والی جلد کے لیے موزوں ہے۔ اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ متاثرہ جگہ کی سوزش کو بھی کم کرتا ہے۔ سنگترے کا زیادہ کھانا معدے کی تکلیف کے ساتھ ساتھ سینے کی جلن کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

اورنج کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- سیٹرس ریٹیکولاٹا، کملا لیبو، نارنگی، سانترا کٹل، کملا، کورگ کڈاگو اورنج، کملاپانڈو، سمتھیرا، سوہنیامترا، سنتارا، نارنگا، ناگاریگا، توکسوگندھا، مکھاپریہ، ٹینگرین

اورنج سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

اورنج کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق اورنج (Citrus reticulata) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• کینسر : نارنجی کینسر کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اورنج میں اینٹی آکسیڈنٹس، امیونوموڈولٹرز اور اینٹی کینسر مرکبات ہوتے ہیں جنہیں لیوٹین اور کرپٹوکسینتھین کہتے ہیں۔ اورنج صحت مند خلیوں کی حفاظت کرتے ہوئے مہلک خلیات کو مرنے کا سبب بنتا ہے۔ اس طرح نارنجی کا استعمال چھاتی کے کینسر، بڑی آنت کے کینسر، سروائیکل کینسر، پھیپھڑوں کے کینسر اور جلد کے ٹیومر ہونے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
• جگر کی بیماری : ہیپاٹائٹس سی میں سنگترے کے استعمال سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ سنتری میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی انفلامیٹری اور اینٹی وائرل خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ اورنج ہیپاٹائٹس سی وائرس کے انفیکشن والے لوگوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اورنج کا نارنگن اور ہیسپریڈین جگر میں لپڈ کی ترکیب اور اخراج کو روکتا ہے۔ ہیپاٹائٹس سی وائرس کے انفیکشن والے مریضوں میں، سنتری جگر کے بڑھے ہوئے خامروں کی سطح کو بھی کم کرتی ہے۔
• خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم : چڑچڑاپن والے آنتوں کا سنڈروم (IBS) سنتری کے استعمال (IBS) سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ نارنجی میں فائبر وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ پاخانہ میں نارنجی کا اضافہ اسے زیادہ کرتا ہے اور اس کے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔
  چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کی علامات کو اورینج (IBS) سے منظم کیا جا سکتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کو آیوروید میں گرہانی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن گرہانی (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اس کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، سنتری پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ IBS علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ 1. 1-2 کپ تازہ نچوڑا اورنج جوس لیں۔ 2. کچھ پانی میں مکس کریں اور ناشتے کے ساتھ سرو کریں۔
• دمہ : دمہ میں سنگترے کے استعمال سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ اورنج میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں۔ نارنجی میں فلیوونائڈز شامل ہیں، جو دمہ کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اورنج دمہ کی گھرگھراہٹ میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
  اورنج دمہ کی علامات کو کم کرنے اور سانس کی قلت سے نجات دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آیوروید کے مطابق دمہ سے وابستہ اہم دوشا واٹا اور کفا ہیں۔ پھیپھڑوں میں، خراب ‘واٹا’ پریشان ‘کپہ دوشا’ کے ساتھ مل جاتا ہے، جو سانس کے راستے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ سواس روگا اس عارضے (دمہ) کا نام ہے۔ اورنج وات کافہ دوشا کو متوازن کرنے، پھیپھڑوں سے اضافی بلغم کو صاف کرنے اور دمہ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ نارنجی کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے ہے۔ 1. 1-2 کپ تازہ نچوڑا اورنج جوس لیں۔ 2. کچھ پانی میں مکس کریں اور ناشتے کے ساتھ سرو کریں۔
• بدہضمی : بدہضمی میں اورنج کے کردار کو بیک اپ کرنے کے لئے کافی ثبوت نہیں ہیں۔
  بدہضمی ہاضمہ کے ناکافی عمل کا نتیجہ ہے۔ اگنی منڈی بدہضمی (کمزور ہاضمہ آگ) کی بنیادی وجہ ہے۔ اپنی اشنا (گرم) نوعیت کی وجہ سے، نارنجی ہاضمے کی آگ کو بڑھانے میں معاون ہے۔ یہ بدہضمی کو دور کرنے اور کھانے کے آسانی سے ہضم ہونے میں مدد کرتا ہے۔ 1. 1-2 کپ تازہ نچوڑا اورنج جوس لیں۔ 2. کچھ پانی میں مکس کریں اور ناشتے کے ساتھ سرو کریں۔
• ایتھروسکلروسیس (شریانوں کے اندر تختی جمع ہونا) : نارنجی رنگ atherosclerosis کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ سنترے میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یہ خون کی شریانوں کو لپڈ پیرو آکسیڈیشن اور پلاک بننے سے بچاتا ہے۔
• ایکنی اور پمپلز : “جلد کی خرابی جیسے کہ ایکنی یا مہاسوں کی صورت میں، نارنجی یا اس کا چھلکا فائدہ مند ہے۔ آیوروید کے مطابق کفا بڑھنے سے سیبم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور سوراخوں میں بندش پیدا ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں سفید اور بلیک ہیڈز دونوں پیدا ہوتے ہیں۔ ایک اور وجہ پیٹا ہے۔ بڑھ جانا، جس کے نتیجے میں سرخ پیپولز اور پیپ سے بھری سوزش ہوتی ہے۔ نارنجی کے چھلکے کا پیسٹ متاثرہ جگہ پر لگانے سے مہاسوں اور مہاسوں کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہ کفہ دوشا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔ قدرتی طور پر، یہ اضافی تیل کو ہٹانے اور سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مشورہ: الف. نارنجی کے چھلکے کے پاؤڈر کے ساتھ فیس ماسک c. 1/2-1 چائے کا چمچ پاؤڈر نارنجی کا چھلکا لیں c. برابر کے ساتھ گاڑھا پیسٹ بنائیں۔ دہی کی مقدار۔ اسے متاثرہ جگہ پر لگائیں اور اس کے اثر کرنے کے لیے 20-30 منٹ انتظار کریں۔ جی اسے ٹھنڈے پانی کے نیچے دھولیں۔ f صاف، مہاسوں سے پاک جلد کے لیے اسے ہفتے میں دو بار کریں۔ یا ایک گلاس سنتری کا رس a. 2-3 چائے کے چمچ تازہ سنتری کا رس 1 سے 2 چائے کے چمچ کے ساتھ ملا دیں۔ ey ایک مکسنگ پیالے میں ب اسے اپنے چہرے پر لگانے کے لیے استعمال کریں۔ d 15 منٹ کے بعد اسے عام پانی سے دھو لیں۔ d صاف، مہاسوں سے پاک جلد کے لیے ہفتے میں دو بار ایسا کریں۔
• بال گرنا : جب کھوپڑی پر لگایا جائے تو نارنجی یا اس کا رس بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بالوں کا گرنا زیادہ تر جسم میں ایک چڑچڑاہٹ واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ واٹا دوشا، نارنجی یا اس کا رس متوازن کرنے سے بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دیتا ہے اور خشکی کو دور کرتا ہے۔ اس کا تعلق اسنیگدھا (تیل دار) اور روپن (شفا) کی خصوصیات سے ہے۔ ٹپ a. 1-2 کھانے کے چمچ سنتری کا رس یا حسب ضرورت لیں۔ c اسی مقدار میں پانی ڈالیں۔ c اسے کھوپڑی اور بالوں دونوں پر استعمال کریں۔ c اسے 20-30 منٹ کے بعد کسی بھی ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔ ب بالوں کو گرنے سے روکنے اور ان کو کنڈیشن کرنے کے لیے ہفتے میں دو بار ایسا کریں۔

Video Tutorial

اورنج استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق اورنج (سائٹرس ریٹیکولاٹا) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• اگر آپ کو آملہ (کھٹا) ذائقہ کے نتیجے میں بدہضمی ہو تو نارنجی سے پرہیز کرنا چاہیے۔
• اگر آپ کو کسی بھی قسم کے معدے کی خرابی ہے تو اورنج کا استعمال احتیاط سے کریں کیونکہ سنتری کا تعلق آنتوں کی نالی کی رکاوٹ سے ہے۔
• اگر آپ کو آملہ (کھٹا) ذائقہ کی وجہ سے ایسڈ ریفلکس یا بدہضمی کے مسائل ہیں تو نارنجی کو اس سے دور رہنا چاہئے۔
• اگر آپ کی جلد آملہ (کھٹی) فطرت کے لیے انتہائی حساس ہے تو اورنج پھلوں کا پیسٹ، جوس اور چھلکے کا پاؤڈر دودھ یا شہد کے ساتھ ضرور استعمال کریں۔

• اورنج لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (سائٹرس ریٹیکولاٹا) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : اگر آپ دودھ پلانے کے دوران سنتری کھانے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو ابتدائی طور پر اپنے معالج سے بات کریں۔
    1. اگر آپ سنتری کھاتے ہیں تو سوزش کی دوائیں بہتر طور پر جذب ہو سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اورنج کو سوزش والی ادویات کے ساتھ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ 2. سنتری کو اینٹی ہائپرلیپیڈیمک ادویات کے جذب کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اینٹی ہائپرلیپیڈیمک ادویات کے ساتھ اورنج لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ 3. سنتری کو اینٹی بائیوٹک جذب کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اگر آپ اینٹی بایوٹک کے ساتھ اورنج استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ 4. اورنج کا کینسر سے لڑنے والی ادویات کے ساتھ ہم آہنگی کا اثر ہو سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اگر آپ کینسر کے خلاف دوا کے ساتھ اورنج کا استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو پہلے سے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔
  • حمل : اگر آپ حاملہ ہیں اور سنتری کھانے کا ارادہ بھی رکھتی ہیں، تو پہلے سے اپنے طبی پیشہ ور سے بات کریں۔

  اورنج لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (Citrus reticulata) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • اورنج کچا پھل : اورنج فروٹ اسپونیل کو مناسب طریقے سے اتاریں اور اس کے ساتھ ساتھ کھائیں۔ آپ ناشتے میں یا تین سے چار گھنٹے کے کھانے کے بعد مثالی طور پر ان کی تعریف کر سکتے ہیں۔
  • مالٹے کا جوس : اورنج پھل کا چھلکا اور اسے جوسر میں بھی ڈالیں۔ اسٹرینر کا استعمال کرتے ہوئے گودا کو رس سے مختلف کریں۔ اسے ناشتے میں یا تین سے چار گھنٹے کے پکوان کے بعد مثالی طور پر استعمال کریں۔
  • اورنج کینڈی : آپ مانگ کے علاوہ اپنی پسند کے مطابق اورنج مٹھائی بھی کھا سکتے ہیں۔
  • اورنج چھال کا پاؤڈر : اورنج چھال کا پاؤڈر پچاس فیصد سے ایک چمچ لیں۔ اس میں شہد شامل کریں۔ متاثرہ جلد میں یکساں طور پر لگائیں۔ اسے سات سے دس منٹ تک آرام کرنے دیں۔ ٹونٹی کے پانی سے صاف کریں جلد کے انفیکشن کو دور کرنے کے لیے ہفتے میں 2 سے 3 بار اس آپشن کا استعمال کریں۔
  • نارنجی کے چھلکے کا پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ نارنجی کے چھلکے کا پاؤڈر لیں۔ اس میں زیادہ پانی شامل کریں۔ متاثرہ جلد میں یکساں طور پر لگائیں۔ اسے 7 سے دس منٹ تک بیٹھنے دیں۔ ٹونٹی کے پانی سے دھو لیں۔ اس محلول کو ہفتے میں 2 سے 3 بار استعمال کریں تاکہ مہاسوں اور نقائص سے نجات مل سکے۔
  • اورنج ضروری تیل : اورنج اہم تیل کی 4 سے 5 کمی لیں۔ اس میں ناریل کا تیل ڈالیں۔ متاثرہ جگہ پر آہستہ سے مساج تھراپی کریں۔ داد کے ساتھ خارش کو دور کرنے کے لیے روزانہ اس آپشن کو استعمال کریں۔

  اورنج کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (Citrus reticulata) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • مالٹے کا جوس : ایک سے 2 کپ دن میں یا آپ کی ضرورت کے مطابق۔
  • اورنج کینڈی : دن میں 4 سے 8 کینڈی یا آپ کی مانگ پر مبنی۔
  • اورنج پاؤڈر : پچاس فیصد سے ایک چمچ یا آپ کی ضرورت کے مطابق۔
  • اورنج آئل : 4 سے پانچ کمی یا آپ کی ضرورت کی بنیاد پر۔

  اورنج کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (Citrus reticulata) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔^(HR/7)

  • آنتوں میں رکاوٹ
  • جلد پر دھبے

  سنتری سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. اورنج کے اجزاء کیا ہیں؟

  Answer. سنتری کی دواؤں کی خصوصیات کاربوہائیڈریٹ، امینو ایسڈز، فلیوونائڈز، ٹیننز، فینولک مادوں کے ساتھ ساتھ سٹیرائڈز کے اعلی ویب مواد کی وجہ سے ہیں۔

  Question. کیا آپ خالی پیٹ سنتری کھا سکتے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، آپ خالی پیٹ پر سنتری کھا سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سائٹرک ایسڈ والے پھل کھانے کے بعد کھائے جانے سے پیٹ میں خوراک بدل سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، کھانے سے پہلے یا 3-4 گھنٹے بعد اسے پینا بہترین ہے۔

  Question. آپ کو ایک دن میں کتنے سنترے کھانے چاہئیں؟

  Answer. آپ روزانہ 3 سنتری کھا سکتے ہیں۔ بہر حال، رات کے وقت اور اگر آپ کو گلے میں خراش، کھانسی یا سردی لگ رہی ہو تو ان سے بچنا بہتر ہے۔ شوگر ویب مواد کے نتیجے میں سنتری میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، اس لیے ان کا استعمال کرتے وقت اسے ذہن میں رکھیں۔

  Question. ایک اورنج میں کتنی چینی ہوتی ہے؟

  Answer. یہ علم غالب ہے کہ 100 گرام سنگترے میں تقریباً 9 گرام چینی ہوتی ہے۔ لہٰذا، اگر آپ کو ذیابیطس ہے یا آپ غذا کا طریقہ اختیار کر رہے ہیں، تو اپنے اورنج کی مقدار کو دیکھیں۔

  Question. آپ اورنج کا تیل کیسے نکالتے ہیں؟

  Answer. نارنجی کے چھلکے کا تیل کافی مددگار ہے اور اسے نارنجی کے چھلکے سے آسانی سے نکالا جا سکتا ہے۔ 1. سنتری سے چھلکا ہٹا دیں۔ 2. چھلکے کو باریک پیس لیں۔ 3. اسے ایک دو دن تک خشک ہونے دیں۔ 4. کٹے ہوئے خشک سنتری کے چھلکے پر سرکہ یا الکحل ڈالیں۔ 5. چند دنوں کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ 6. تیل کو تیزابی یا الکحل میڈیا میں پھیلا دیا جائے گا۔

  Question. نارنجی کا چھلکا دانتوں کو سفید کیسے کرتا ہے؟

  Answer. نارنجی میں پایا جانے والا جز D-limonene دانتوں کی سفیدی کا ذمہ دار ہے۔ 1. سنتری سے چھلکا ہٹا دیں۔ 2. چھلکے کے سفید حصے سے دانتوں کو آہستہ سے رگڑیں۔ 3. اس کے بعد اپنے دانتوں کو مستقل بنیادوں پر برش کریں۔

  Question. کیا نارنجی کے بیج کھانا نقصان دہ ہے؟

  Answer. سنتری کے بیج کھانا مضر نہیں ہے۔ درحقیقت، جب صحیح طریقے سے چبایا جائے، تو یہ یقینی طور پر آپ کی خوراک کے طریقہ کار میں فائبر کا اضافہ کرے گا۔ اسی طرح جب آپ اخراج کرتے ہیں تو وہ آپ کے جسم سے جلد ہی چھٹکارا پا جائیں گے۔

  Question. کیا اورنج تیزابی ہے؟

  Answer. جی ہاں، نارنجی فطرت میں تیزابیت والے ہوتے ہیں اور ساتھ ہی اس میں بہت زیادہ سائٹرک ایسڈ بھی شامل ہوتا ہے۔ اسی طرح سنتری کا پی ایچ بھی 3.5 ہے۔ یہ، دوسری طرف، یہ ایک عظیم اینٹی آکسائڈنٹ بناتا ہے.

  Question. کیا اورنج ذیابیطس کے لیے برا ہے؟

  Answer. اگرچہ سنتری میں کافی مقدار میں سائٹرک ایسڈ اور اینٹی آکسیڈنٹ کی صلاحیتیں بھی ہوتی ہیں، لیکن دیگر پھلوں کے مقابلے میں ان میں شوگر کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔ اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو، سنتری کھاتے وقت اپنے خون میں شکر کی سطح پر نظر رکھنا اچھا خیال ہے۔

  Question. حمل کے دوران سنتری کھانے کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. حمل کے دوران سنتری کا استعمال صحت مند ہے کیونکہ وہ صحت اور تندرستی کے فوائد کا انتخاب کرتے ہیں۔ سنگترے میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم میں آئرن کو جذب کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اورنج جوس میں کیلشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو حاملہ ماؤں کے لیے فائدہ مند ہے۔ سنگترے میں فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، جو پاخانے کو جمع کرکے قبض سے بچنے میں مدد کرتا ہے اور ساتھ ہی اسے گزرنا بھی آسان بناتا ہے۔ ان میں فولک ایسڈ بھی شامل ہوتا ہے، جو بچے کی نشوونما میں مدد کرتا ہے اور اسامانیتا کو بھی روکتا ہے۔

  Question. اورنج آئل پسو کو کیسے مار سکتا ہے؟

  Answer. پسو، آگ کی چیونٹیاں اور گھریلو مکھیاں بھی سنتری کے چھلکے کے تیل سے ہلاک ہو جاتی ہیں، جو 90-95 فیصد لیمونین پر مشتمل ہوتا ہے۔

  Question. اورنج جوس خون پینے کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. خون کے سنتری کے جوس کا استعمال جسم میں اینٹی آکسیڈنٹ کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کی ڈگریوں کو بھی بڑھاتا ہے، جو بلا قیمت ریڈیکلز اور سوزش کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کے تمام قدرتی تحفظ کے نظام کو بڑھا کر مزاحمت کو فروغ دیتا ہے۔

  Question. کیا نارنجی وزن کم کرنے کے لیے مفید ہے؟

  Answer. جی ہاں، سنتری آپ کے لپڈ میٹابولک ریٹ کو بڑھا کر وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اس میں فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، جو کھانے کے عمل انہضام کو بڑھا کر چربی جلانے میں مدد کرتا ہے۔

  ہاں، اورنج وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ ضرورت سے زیادہ وزن کھانے کی خراب ہضم کی وجہ سے ہوتا ہے، جو جسم میں اما یا اضافی چکنائی کی شکل میں زہریلے مادوں کی نشوونما اور ان کی تشکیل کا باعث بنتا ہے۔ اورنج کی اشنا (گرم) رہائشی جائیداد ہاضمے میں مدد کرتی ہے اور زہریلے مادوں کی تیاری یا جمع ہونے سے بھی بچتی ہے، اس طرح صحت مند اور متوازن جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

  Question. کیا سنتری کا رس جلد کی سفیدی کو فروغ دیتا ہے؟

  Answer. جلد کو ہلکا کرنے کے لیے سنتری کے رس کے استعمال کو برقرار رکھنے کے لیے طبی ڈیٹا چاہتا ہے۔

  نارنجی کا رس جلد کے لیے نارنجی کے چھلکے کا پیسٹ جتنا موثر نہیں ہوسکتا ہے، لیکن اس کے کاشایا (کسیلی) فنکشن کے نتیجے میں، نارنجی کے چھلکے کا پیسٹ جلد کو ہلکا کرنے کے لیے جلد سے متعلق ہوسکتا ہے۔ یہ جلد سے زہریلے مادوں کے خاتمے میں مدد کرتا ہے، جس سے جلد عام طور پر شدید ہوتی ہے۔

  Question. اورنج ضروری تیل کے استعمال اور فوائد کیا ہیں؟

  Answer. سنتری کا اہم تیل کاسمیٹکس، طبی حل، مشروبات، اور کھانے کے ساتھ ساتھ خوشبو کے علاج کے ساتھ ساتھ ذائقہ کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ خوشبو کے فعال جزو کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔ اس کی antimicrobial عمارتوں کے نتیجے میں، یہ مہاسوں اور جلد کے دیگر مسائل کے لیے بھی قیمتی ثابت ہو سکتا ہے۔ اورنج اہم تیل بھی اسی طرح جراثیم کش ہے، جو اسے جراثیم کش ادویات کے انتخاب میں ایک مفید جز بناتا ہے۔ یہ اپنی اینٹی آکسیڈینٹ عمارتوں کی بدولت فری ریڈیکل نقصانات کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا سنتری ہائی بلڈ پریشر کے لیے مفید ہے؟

  Answer. جی ہاں، سنترے ہیسپریڈین نامی مرکب پر مشتمل ہو کر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو محدود کیپلیری کو آرام دینے کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ نارنجی میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں معاون ہے۔

  جی ہاں، سنتری کا رس ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر ایک ایسا عارضہ ہے جو جسم میں واٹا دوشا کے تضاد سے پیدا ہوتا ہے۔ اس حقیقت کی وجہ سے کہ نارنجی میں واٹا توازن کا معیار ہوتا ہے، یہ خون کی نالیوں میں عام خون کی گردش میں مدد کرتا ہے، اس لیے بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا سنتری کا چھلکا زہریلا ہے؟

  Answer. نہیں، سنگترے کا چھلکا زہریلا نہیں ہوتا۔ اس کے چھلکے کے اجزا، جیسے فلیوونائڈز، ٹیرپینائڈز جیسے لیمونین اور لینولول، نیز غیر متوقع تیل، بہر حال، اسے کڑوا اور ہضم کرنے کے لیے ناپسندیدہ بنا دیتے ہیں۔

  Question. کیا نارنجی کا چھلکا جلد کے لیے محفوظ ہے؟

  Answer. نارنجی کا چھلکا دراصل جلد کے لیے مفید ہے۔ حقیقت میں، اس کے جلد کے بہت سے فوائد ہیں، جن میں چنبل، مہاسوں، مہاسوں کے ساتھ ساتھ جلد کے دیگر مسائل کے علاج میں مدد ملتی ہے۔

  Question. کیا جلد کی عمر بڑھنے میں نارنجی کا کوئی کردار ہے؟

  Answer. نارنجی جلد کو بڑھاپے میں شمار کرتی ہے۔ جلد کا گرنا اور کریز کا بڑھنا عمر بڑھنے کی عام علامات اور علامات ہیں۔ کولیجن اور ایلسٹن پروٹین بھی ٹوٹ جاتے ہیں، اس کو متحرک کرتے ہیں۔ اورنج ایک موثر اینٹی آکسیڈنٹ ہے اور اینٹی انزیمیٹک بھی۔ انزائمز کولیجینیز کے ساتھ ساتھ ایلسٹیس، جو کولیجن اور ایلسٹن کو بھی توڑتے ہیں، کو سنتری سے روکا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، نارنجی جلد کی عمر بڑھنے اور جھریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. اورنج کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

  Answer. خشکی خشکی کی ایک قسم ہے۔ 2. داد کا انفیکشن خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش

  SUMMARY

  اس پھل میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جس کی وجہ سے یہ ایک بہترین مزاحمتی قوت بنتا ہے۔ سنترے میں فائبر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور ساتھ ہی اس میں متعدد اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو طاقت کی سطح کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔