المشمش (Prunus armeniaca)

المشمش هو فاكهة برتقالية صفراء سمين مع ظل قرمزي على جانب واحد.^(HR/1)

المشمش هو فاكهة برتقالية مائلة للصفرة مع لون قرمزي على جانب واحد. لها قشرة خارجية رقيقة لا تحتاج إلى تقشير قبل الأكل. فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم كلها وفيرة في هذه الفاكهة. المشمش مفيد لإدارة الإمساك لأنه يضيف كميات كبيرة من الطعام ويعزز حركة الأمعاء بسبب خصائصه الملينة. كما أنه يعزز صحة القناة الهضمية ويساعد في إدارة اضطرابات الجهاز الهضمي. نظرًا لتركيزه العالي من الحديد ، فقد يساعد أيضًا في علاج فقر الدم ، حيث يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين أ والكالسيوم ، مما يساعد على تحسين صحة العين وتعزيز نمو العظام بشكل صحي. كما أنه يساعد على توازن الكهارل في الجسم بسبب محتواه المعدني. بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، قد يساعد المشمش في علاج الربو عن طريق تجنب ضرر الجذور الحرة لخلايا الجهاز التنفسي. بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن استخدام زيت المشمش على الجلد لمنع آثار الشيخوخة. يستخدم المشمش أيضًا كعنصر تجميلي في منتجات مثل غسول الوجه ومقشر ، ويمكن إزالة الرؤوس السوداء عن طريق فرك وجهك باستخدام مقشر وجه المشمش. المشمش صحي لتناوله بكميات طبيعية ، ولكن الكثير منه قد يسبب الانتفاخ وآلام الجهاز الهضمي.

يُعرف المشمش أيضًا باسم :- Prunus armeniaca ، Urumana ، Zardalu ، Malhoi ، Khubani fal ، Jardalu ، Khubani ، Jardaloo ، Khubani badam ، Apricot pandlu ، Khurmani

يتم الحصول على المشمش من :- مصنع

استخدامات وفوائد المشمش:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد المشمش (Prunus armeniaca) كما هو موضح أدناه^(HR/2)

• إمساك : قد يستفيد الإمساك من تناول المشمش. يحفز المشمش تقلص القولون ، مما يسمح بإخراج البراز بسهولة. وبالتالي يمكن استخدام المشمش كملين
  “يؤدي تفاقم فاتا دوشا إلى الإمساك. ويمكن أن يحدث هذا بسبب تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر ، أو شرب الكثير من القهوة أو الشاي ، أو النوم في وقت متأخر من الليل ، أو الإجهاد ، أو اليأس. كل هذه المتغيرات تزيد من فاتا وتسبب الإمساك في الأمعاء الغليظة. تساعد خصائص Rechana (ملين) في المشمش في السيطرة على الإمساك عن طريق زيادة حركة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي. 1. للسيطرة على الإمساك ، تناول 4-5 حبات مشمش كل يوم 2. يمكن تناول المشمش طازجًا ومجففًا.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام المشمش:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول المشمش (Prunus armeniaca)^(HR/3)

• يجب أخذ احتياطات خاصة أثناء تناول المشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول المشمش (Prunus armeniaca)^(HR/4)

  • الرضاعة الطبيعية : المشمش آمن للأكل بكميات قليلة. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات المشمش طوال فترة الرضاعة ، تحدث مع طبيبك.
  • حمل : المشمش آمن للاستهلاك بكميات قليلة. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات المشمش أثناء الحمل ، يجب عليك مراجعة طبيبك.

  كيف تأخذ المشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن تناول المشمش (Prunus armeniaca) بالطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • فاكهة المشمش الخام : تناول المشمش الناضج بشكل مثالي في وجبة الإفطار أو في فترة ما بعد الظهر.
  • زيت المشمش : خذي 1 إلى 2 قطرة من زيت المشمش وأضيفي إليه زيت جوز الهند ، قومي بتدليك الوجه برفق قبل النوم. استخدم هذا العلاج عدة مرات يوميًا للعناية بالشيخوخة.
  • حزمة الوجه من مسحوق المشمش : خذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق المشمش. تشمل زيادة الماء إليها. يوضع على الوجه فقط بالإضافة إلى العنق. اتركه لمدة 4 إلى 5 دقائق. اغسله بالكامل بماء الصنبور.
  • مقشر المشمش : خذ ملعقتين صغيرتين من قطع المشمش المسحوق وملعقة كبيرة من الزبادي. امزجها واستخدمها أيضًا على وجهك. افرك بلطف بأطراف أصابعك. اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يجف المعجون. نظفه بخلايا رطبة. كرر هذا لمدة أسبوع للتخلص من الأماكن المظلمة والرؤوس السوداء.

  كم يجب تناول المشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب تناول المشمش (Prunus armeniaca) بالكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • كبسولة المشمش : كبسولة واحدة إلى اثنتين مرتين في اليوم.
  • زيت المشمش : واحد إلى اثنين من الرفض أو حسب حاجتك.

  الآثار الجانبية للمشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب مراعاة الآثار الجانبية أدناه أثناء تناول المشمش (Prunus armeniaca)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة التي يتم طرحها بشكل متكرر تتعلق بالمشمش:-

  Question. هل يمكنك أكل قشر المشمش؟

  Answer. يمكن استهلاك قشر المشمش. ومع ذلك ، عند استخدام المشمش في المخبوزات ، يجب التخلص من القشر. وذلك لأن مظهر المنتج النهائي ومظهره قد يتأثران بالجلد.

  Question. ما هي كمية المشمش التي يمكنك تناولها في اليوم؟

  Answer. 1 كوب من المشمش المقطع (حوالي 412 فاكهة) يحتوي على 85 سعرة حرارية و 3.5 جرام من الألياف بشكل نموذجي.

  Question. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المشمش؟

  Answer. يحتوي المشمش الواحد على حوالي 17 سعرة حرارية.

  Question. ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من المشمش المجفف؟

  Answer. قد يحدث الغاز وانزعاج البطن والانتفاخ والإسهال إذا تناولت الكثير من المشمش المجفف. منذ ذلك الحين لمبانيها المُلينة (Rechana).

  Question. هل بذور المشمش سامة؟

  Answer. تم بالفعل ربط استخدام بذور المشمش بالتسمم بالسيانيد في الأبحاث. في بعض الحالات ، تتكون العلامات من انخفاض حاد في ضغط الدم وحتى عدم الإلمام. وبالتالي ، ينصح بالحذر ، خاصة إذا كان الأطفال يأكلون المشمش.

  Question. هل يمكن استخدام المشمش لقرحة المعدة؟

  Answer. يمكن استخدام المشمش لعلاج خراج المعدة. يساعد Amygdalin المشمش في تطوير الغشاء المخاطي في المعدة. يحفز إفراز الميوسين من الخلايا الكأسية.

  Question. هل يمكن أن نأكل المشمش أثناء الحمل؟

  Answer. لا يُنصح بالمشمش للسيدات الحوامل أو المرضعات نظرًا لاحتوائه على مكونات تفصيلية (أميجدالين) التي قد تسبب مشاكل الولادة عند الأطفال.

  Question. هل يمكن استخدام المشمش لعلاج فقر الدم؟

  Answer. لا توجد معلومات علمية كافية لدعم الاستفادة من المشمش في علاج فقر الدم.

  Question. هل يعزز المشمش صحة العين؟

  Answer. نعم ، المشمش مفيد لعينيك ويمكن أن يساعدك أيضًا في التعامل مع مشاكل مثل جفاف العين تمامًا. يتكون من عنصر نشط يسمى أميجدالين ، والذي يحسن السائل المسيل للدموع وكذلك إفراز الميوسين. هذا يساعد في تخفيف علامات جفاف العين. يحتوي المشمش أيضًا على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو مفيد لعينيك.

  Question. هل يعزز المشمش صحة الأمعاء؟

  Answer. في الواقع ، يعزز المشمش صحة الأمعاء بسبب محتواه العالي من الألياف. يساعد في التغوط وكذلك يساعد على هضم الطعام. يمتلك صفات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وأيضًا حماية الخلايا من التلف الشديد المجاني. كما أنه يساعد في علاج مشاكل مثل قرحة المعدة والتهاب المعدة والتهاب القولون.

  بسبب وظيفته Ushna (الدافئة) ، يحث المشمش على ميزة هضمية ممتازة. يعزز الهضم عن طريق رفع حرارة الهضم.

  Question. هل يحمي المشمش الكبد؟

  Answer. أكل المشمش ، في الواقع ، يحمي الكبد. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، والتي تساعد في تقليل درجات الكوليسترول السلبي (LDL) وكذلك منع تراكم الدهون في أنسجة الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من التلف الجذري التكميلي بالإضافة إلى مباني واقية من الكبد.

  نعم ، السمة Ushna (الحارة) للمشمش تحمي الكبد عن طريق تعزيز حريق الجهاز الهضمي. يساعد على الهضم مع تعزيز وظائف الكبد الصحية والمتوازنة.

  Question. هل يمكن استخدام المشمش لعلاج الربو؟

  Answer. نعم ، نتيجة لظهور مضادات الأكسدة ، يعتقد أن المشمش فعال في علاج الربو القصبي (مثل الليكوبين والكاروتينات). إنه يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. ونتيجة لذلك ، فإنه يحمي مسارات التنفس ويتحكم في أعراض الربو عن طريق تقليل التورم.

  نعم ، يمكن استخدام المشمش لعلاج الربو نظرًا لما يتمتع به من خصائص موازنة من Kapha للعقارات السكنية أو التجارية ، مما يساعد على تخفيف الأعراض. يحتوي المشمش أيضًا على طبيعة عشنا (دافئة) ، مما يساعد على إزالة المخاط من الرئتين وتهدئة قلة التنفس.

  Question. هل المشمش مفيد للعظام؟

  Answer. نعم ، المشمش صحي ومتوازن للعظام لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة العظام والعافية. كما يحتوي على الكالسيوم والبورون والنحاس والمغنيسيوم ، وكل منها يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وجودتها العالية.

  Question. هل يساعد المشمش في الحفاظ على توازن الالكتروليت؟

  Answer. نعم ، قد يساعد ظهور المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والملح والكلور في المشمش في الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم.

  Question. هل يمكن لزيت المشمش أن يجعل شعرك مجعدًا؟

  Answer. من ناحية أخرى ، يساعد زيت المشمش في تقليل تجعد الشعر. نظرًا لجودته العالية Snigdha (الزيتية) ، فإنه يحتوي على نتيجة ترطيب رائعة. كما أنه يعزز تقدم الشعر ويقوي جذوره.

  Question. هل المشمش مفيد للبشرة؟

  Answer. نعم ، يمكن أن يساعد المشمش في مشاكل البشرة. يمكن وضع المشمش على الجلد على شكل عجينة أو زيت. يريح زيت المشمش البشرة الحساسة ويقلل أيضًا من جفاف الجلد. هذا يرجع إلى حقيقة أنه Ropan (الانتعاش).

  Question. هل المشمش مفيد للشعر؟

  Answer. يعزز زيت المشمش صحة الشعر ويوقف تساقط الشعر. هذا لأن فاتا دوشا المتفاقمة هي السبب الجذري الرئيسي لتساقط الشعر. يساعد المشمش على تجنب تساقط الشعر عن طريق إدارة فاتا دوشا. نتيجة لجودته العالية Snigdha (الزيتية) ، فإنه يحث بالإضافة إلى ذلك على تقدم الشعر ويزيل البشرة الجافة المفرطة.

  SUMMARY

  المشمش هو فاكهة برتقالية صفراء سمين مع ظل قرمزي على جانب واحد. لها بشرة خارجية رفيعة لا تحتاج إلى التقشير قبل الأكل.