السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم)

السی، یا سن کے بیج، تیل کے اہم بیج ہیں جن میں طبی استعمال کا انتخاب ہوتا ہے۔^(HR/1)

اس میں فائبر، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور معدنیات زیادہ ہوتے ہیں، اور اسے بھون کر مختلف کھانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ السی کو پانی میں شامل کرنے یا سلاد پر چھڑکنے سے مختلف بیماریوں میں مدد مل سکتی ہے۔ آیوروید کے مطابق، اپنی روزمرہ کی خوراک (خاص طور پر ناشتے میں) میں بھنے ہوئے السی کے بیجوں کو شامل کرنا اما کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح ہاضمہ کی آگ کو بہتر بناتا ہے۔ السی قبض کے علاج میں بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ ایک جلاب کے طور پر کام کرکے آنتوں کی حرکت میں مدد کرتا ہے جس سے پاخانے کو آسانی سے نکالا جا سکتا ہے۔ السی اپنی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے، جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے اور خشکی کو کنٹرول کرتی ہے۔ السی (فلیکس سیڈ) اپنی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے ایک قیمتی کاسمیٹک جزو ہو سکتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے، السی کے تیل کو جلد پر لگانے سے جلد کی الرجی، جلد کی سوزش اور زخم بھرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ السی کو اس کی گرو فطرت کی وجہ سے کبھی بھی اکیلے نہیں کھانا چاہیے، جس سے اسے ہضم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اسے ہمیشہ پانی کے ساتھ پینا چاہیے۔

السی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Linum usitatissimum، Alasi، Teesi، السی، Flaxseed، Marshina، Javasu، Alasi، Atasi، Bittu، Neempushpi، Kshuma

السی سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

السی کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• قبض : السی کے استعمال سے قبض کو روکا جا سکتا ہے اور اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کا جلاب اثر ہوتا ہے۔ یہ پاخانہ کے حجم میں اضافہ کرتے ہوئے آنتوں کے پٹھوں کی نرمی اور سکڑاؤ کو بڑھاتا ہے۔ یہ پاخانہ کو آسانی سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
  السی کے تیل سے قبض کو دور کیا جا سکتا ہے۔ ایک بڑھا ہوا واٹا دوشہ قبض کا باعث بنتا ہے۔ یہ جنک فوڈ کثرت سے کھانے، بہت زیادہ کافی یا چائے پینے، رات کو دیر تک سونا، تناؤ یا مایوسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کو بڑھاتے ہیں اور بڑی آنت میں قبض پیدا کرتے ہیں۔ اس کی واٹا توازن اور ریچنا (ریچنا) خصوصیات کی وجہ سے، السی کا تیل قبض سے نجات میں معاون ہے۔ 1. 1-2 چائے کا چمچ السی کے بیج یا ضرورت کے مطابق ناپ لیں۔ 2. اسے کچا یا ہلکا گرل کرکے کھایا جا سکتا ہے۔ 3. انہیں کھانے کے بعد کھائیں اور قبض سے بچنے کے لیے اچھی طرح چبا لیں۔
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : السی (فلیکس سیڈ) موٹے لوگوں میں ذیابیطس اور پری ذیابیطس کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ خون میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کو کم کرتا ہے جبکہ انسولین کی حساسیت کو بڑھاتا ہے۔
  ذیابیطس، جسے مدھومیہا بھی کہا جاتا ہے، واٹا کے عدم توازن اور خراب ہاضمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خراب ہاضمہ لبلبے کے خلیات میں اما (ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں رہ جانے والا زہریلا فضلہ) کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے، جس سے انسولین کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ اپنی دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) خصوصیات کی وجہ سے السی (فلیکس سیڈ) ہاضمہ کی خرابی کو درست کرنے میں معاون ہے۔ یہ اما کو کم کرتا ہے اور انسولین کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ السی میں ٹکٹا (کڑوا) خاصیت بھی ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) : فائبر، lignans، -linoleic ایسڈ، اور arginine کی موجودگی کی وجہ سے، Alsi (Flaxseed) ہائی بلڈ پریشر کے انتظام میں فائدہ مند ہو سکتا ہے. امینو ایسڈ ارجینائن نائٹرک آکسائیڈ کی تشکیل کے لیے ضروری ہے، جو ایک طاقتور واسوڈیلیٹر ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
• خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم : السی میں غذائی ریشہ کی زیادہ مقدار چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے انتظام میں مدد کر سکتی ہے۔ ناقابل حل ریشہ پانی سے منسلک ہوتا ہے اور آنت میں وزن بڑھاتا ہے۔ یہ IBS علامات میں مدد کر سکتا ہے۔
  چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کی علامات کو ایلسی (آئی بی ایس) سے منظم کیا جاسکتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کو آیوروید میں گرہانی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن گرہانی (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ السی کی دیپن (بھوک لگانے والا) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ IBS علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ 1. 1-2 چائے کا چمچ السی کے بیج یا ضرورت کے مطابق ناپ لیں۔ 2. اسے کچا یا ہلکا گرل کرکے کھایا جا سکتا ہے۔ 3. اگر ممکن ہو تو انہیں کھانے کے بعد لیں، اور معمول کے عمل انہضام کو یقینی بنانے کے لیے اچھی طرح چبا لیں۔
• کولیسٹرول بڑھنا : السی کل کولیسٹرول اور کم کثافت لیپوپروٹین (LDL) کولیسٹرول کی خون کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ بائیو ایکٹیو اجزا جیسے – لینولک ایسڈ، فائبر اور نان پروٹین مواد کی شمولیت ہو سکتی ہے۔
  پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ السی اگنی (ہضم کی آگ) کی بہتری اور اما کو کم کرنے میں معاون ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ خون کی نالیوں سے آلودگی کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے، جو کہ رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• مرض قلب : اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، فائبر اور لگنان کی موجودگی کی وجہ سے، السی (فلیکس سیڈ) دل کی بیماری کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ کل کولیسٹرول اور کم کثافت لیپوپروٹین (LDL) کے خون کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اس سے شریانوں میں تختی بننے اور دل کی بے قاعدہ دھڑکنوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ دل کے حملوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
  اس کے علاوہ، ہائی کولیسٹرول کو کم کرکے، یہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ السی اگنی (ہضم کی آگ) کی بہتری اور اما کو کم کرنے میں معاون ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ خون کی نالیوں سے آلودگی کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے، جو کہ رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے قلبی امراض کا خطرہ کم ہوتا ہے۔1۔ 1/4 کپ السی کو گرم پین میں ڈالیں اور کرکرا ہونے تک بھونیں۔ 2. آدھی بھنی ہوئی السی مرچ کو پیس لیں۔ 3. ایک مکسنگ پیالے میں پوری اور پسی ہوئی السی کو یکجا کریں۔ 4. مکس میں 1 کپ ٹھنڈا دہی شامل کریں۔ 5. 1 چائے کا چمچ شہد، یا حسب ضرورت، حسب ذائقہ شامل کریں۔ 6. اسموتھی کو 1 درمیانے سائز کے کٹے ہوئے کیلے کے ساتھ اوپر کریں۔ 7. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اسے ناشتے میں کھائیں۔
• سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا : کافی سائنسی اعداد و شمار کی کمی کے باوجود، السی بڑھے ہوئے پروسٹیٹ کے علاج میں مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
• چھاتی کا سرطان : السی (فلیکس سیڈ) چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ چھاتی کے کینسر کے خلیوں کو پھیلنے اور اپنے آپ کو ظاہر کرنے سے روکتا ہے۔
• بڑی آنت اور ملاشی کا کینسر : اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور لگنن کی شمولیت کی وجہ سے، السی (فلیکس سیڈ) بڑی آنت کے کینسر کے علاج میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ کینسر کے خلیوں کو بڑھنے سے روکتا ہے اور اپنے ارد گرد صحت مند خلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔
• پھیپھڑوں کے کینسر : کافی سائنسی اعداد و شمار کی کمی کے باوجود، السی (فلیکس سیڈ) پھیپھڑوں کے کینسر کے واقعات کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔
• رجونورتی کی علامات : اگرچہ کافی سائنسی ڈیٹا نہیں ہے، السی (فلیکس سیڈ) ماہواری کی تکلیف کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
• پروسٹیٹ کینسر : lignans کی موجودگی کی وجہ سے، Alsi (Flaxseed) پروسٹیٹ کینسر کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ یہ پروسٹیٹ کینسر کے خلیات کو بڑھنے اور بڑھنے سے روکتا ہے۔
• موٹاپا : السی (فل سیڈ) آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ السی میں گھلنشیل اور ناقابل حل فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو پانی اور ہاضمے کے سیالوں کے ساتھ تعامل کرکے جیل جیسا مادہ بناتا ہے۔ اس سے گیسٹرک مواد میں اضافہ ہوتا ہے، معدے میں کھانے کے رہنے کی مقدار اور پرپورنتا کا احساس ہوتا ہے۔ یہ کچھ غذائی اجزاء کے جذب کو بھی محدود کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں چربی کا ذخیرہ کم ہو جاتا ہے۔
  جب ایلو ویرا کو معمول کی خوراک میں شامل کیا جائے تو یہ وزن کو کنٹرول کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ وزن میں اضافہ کھانے کی ناقص عادات اور بیٹھے بیٹھے طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نظام انہضام کمزور ہو جاتا ہے۔ یہ اما کی تعمیر میں اضافہ کرکے میڈا دھتو میں عدم توازن کا سبب بنتا ہے۔ السی کی اشنا (گرم) فطرت، جو وزن میں اضافے کے لیے ذمہ دار ہے، ہاضمہ کی آگ کو درست کرنے اور اما کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ 1/4 کپ السی کو گرم پین میں ڈالیں اور کرکرا ہونے تک بھونیں۔ 2. آدھی بھنی ہوئی السی مرچ کو پیس لیں۔ 3. ایک مکسنگ پیالے میں پوری اور پسی ہوئی السی کو یکجا کریں۔ 4. مکس میں 1 کپ ٹھنڈا دہی شامل کریں۔ 5. 1 چائے کا چمچ شہد، یا حسب ضرورت، حسب ذائقہ شامل کریں۔ 6. اسموتھی کو 1 درمیانے سائز کے کٹے ہوئے کیلے کے ساتھ اوپر کریں۔ 7. وزن کم کرنے میں مدد کے لیے اسے ناشتے میں کھائیں۔
• اینڈومیٹریال کینسر : اگرچہ کافی سائنسی ثبوت کی کمی ہے، السی (فلیکس سیڈ) اینڈومیٹریال کینسر کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
• توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) : مخصوص فیٹی ایسڈز کی شمولیت کی وجہ سے، السی (فلیکس سیڈ) کافی سائنسی ثبوت کی کمی کے باوجود، توجہ کے خسارے کے ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے انتظام میں مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
• جلد کے انفیکشن : کافی سائنسی اعداد و شمار کی کمی کے باوجود، السی (فلیکس سیڈ) جلد کے انفیکشن کے علاج میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔ اس کے antimicrobial اور antioxidant خصوصیات کی وجہ سے، یہ معاملہ ہے.
  1 سے 2 چائے کا چمچ السی کا تیل جلد کے امراض کے علاج کے لیے دن میں ایک یا دو بار براہ راست متاثرہ جگہ پر لگائیں۔

Video Tutorial

السی کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• السی لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : اگر آپ نرسنگ کر رہے ہیں تو، السی نہ لیں۔
  • دیگر تعامل : السی خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ السی کو دیگر اینٹی کوگولنٹ ادویات کے ساتھ لینے سے پہلے اپنے طبی پیشہ ور سے ملیں۔
    السی ہضم کی نالی میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ گرو (بھاری) نوعیت کے بڑے پیمانے پر اثرات مرتب ہوتے ہیں، اس لیے اس سے بچنے کے لیے اسے بہت زیادہ پانی کے ساتھ لینا چاہیے۔
  • ذیابیطس کے مریض : السی میں بلڈ شوگر کی ڈگری کو کم کرنے کا امکان ہے۔ نتیجتاً، انسداد ذیابیطس ادویات کے ساتھ السی لیتے وقت، عام طور پر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی ڈگری چیک کریں۔
    السی کا ٹکٹا (کڑوا) گھر خون میں گلوکوز کی ڈگری کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے، اینٹی ذیابیطس ادویات کے ساتھ السی لیتے وقت، عام طور پر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے خون میں گلوکوز کی سطح کو چیک کریں۔
  • دل کی بیماری کے مریض : السی میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کا امکان ہے۔ لہذا، یہ عام طور پر تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ السی اور اینٹی ہائپرٹینسیو دوائیں لیتے وقت اپنا بلڈ پریشر چیک کریں۔
    السی کی واٹا توازن والی عمارتیں ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ نتیجتاً، یہ عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ السی کو اینٹی ہائی بلڈ پریشر والی ادویات کے ساتھ استعمال کرتے ہوئے اپنے بلڈ پریشر کا معائنہ کریں۔
  • حمل : اگر آپ متوقع ہیں تو السی سے دور رہیں۔
    اس کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، حمل کے دوران اسے استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
  • الرجی : اس کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، اگر آپ کی جلد انتہائی حساس ہے تو السی (فلیکس سیڈ) کو گلاب کے پانی کے ساتھ لگانا چاہیے۔

  السی کو کیسے لیں؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (Linum usitatissimum) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • السی (فلیکس سیڈ) پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ السی کے بیجوں کا پاؤڈر لیں۔ ایک گلاس گرم پانی شامل کریں۔ اسے دوپہر کے کھانے کے بعد اور رات کے کھانے کے بعد بھی کھائیں۔
  • السی (فلیکس سیڈ) تیل کیپسول : ایک سے 2 السی (فلیکس سیڈ) تیل کی گولی لیں۔ کھانا کھانے کے بعد پانی سے نگل لیں۔
  • السی کے بیج کا تیل : ایک سے 2 چائے کا چمچ السی (فلیکس سیڈ) کا تیل لیں۔ گرم پانی یا دودھ کے ساتھ ملائیں۔ اسے رات بھر سونے سے پہلے کھائیں۔
  • السی (فلیکس سیڈ) : نزلہ اور کھانسی کے لیے ایک سے دو چمچ السی کے بیجوں کو رات بھر ایک گلاس پانی میں بھگو دیں۔ اس پر آدھا لیموں دبائیں اور اسی طرح اگلی صبح صبح خالی پیٹ شراب کھائیں۔ گلے کی خراش کے علاوہ زکام، کھانسی، فلو کو دور کرنے کے لیے اس تھراپی کا استعمال کریں۔
  • السی چائے : کڑاہی میں ایک مگ پانی لے کر بھاپ پر لے آئیں۔ اس میں ایک چائے کے چمچ کے علاوہ ایک مگ دودھ ڈالیں اور درمیانی آگ پر 4 سے 5 منٹ تک بخارات کے ساتھ اس میں ایک چائے کا چمچ السی کے بیج کا پاؤڈر بھی شامل کریں، السی کی خوبی والی چائے کا مزہ لیں۔
  • السی بیج پاؤڈر فیس پیک : پچاس فیصد سے ایک چائے کا چمچ السی کے بیج کا پاؤڈر لیں۔ اس میں بہتر پانی شامل کریں۔ چہرے اور گردن پر یکساں طور پر لگائیں۔ اسے 5 سے 7 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ 7 سے 10 منٹ تک پریشان ہونے کے بعد گرم پانی سے دھولیں۔ موئسچرائزر استعمال کرنے کے ساتھ تولیہ سے خشک کریں۔

  السی کتنی لینی چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • السی پاؤڈر : آدھا سے ایک چمچ دن میں دو بار۔
  • السی کیپسول : ایک سے دو گولیاں دن میں ایک یا دو بار۔
  • السی کا تیل : روزانہ ایک سے دو چمچ۔

  السی کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  السی سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. Alsi کی کیمیائی ساخت کیا ہے؟

  Answer. السی میں شوگر، فرکٹوز، لینامارائن، لینولک ایسڈ، اولیک ایسڈ، کیمفیرول، سیٹوسٹرول کے ساتھ ساتھ پلینائل پروپینائیڈ گلائکوسائیڈ بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ السی کے دواؤں کے فوائد، بشمول اینٹی ذیابیطس، اینٹی ہائی بلڈ پریشر، گیسٹرو پروٹیکٹو، اور زخم کو ٹھیک کرنے والی اعلی خصوصیات، ان فعال اجزاء کے نتیجے میں۔

  Question. مارکیٹ میں السی کی کن شکلوں میں دستیاب ہے؟

  Answer. السی مارکیٹ میں مختلف شکلوں میں دستیاب ہے، بشمول: 1. بیج 2. سبزیوں کے تیل کے کیپسول 3 کیوا، نیوٹرو ایکٹیو، 24 منتر، رچ باجرا، ٹوٹل ایکٹیویشن، سری سری تتوا، آرگینک انڈیا، نیچرز وے، اور دیگر شامل ہیں۔ برانڈز دستیاب ہیں. آپ اپنی ترجیحات اور ضروریات کی بنیاد پر برانڈ اور پروڈکٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

  Question. کیا السی (فلیکس سیڈ) صحت کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، السی (فلیکس سیڈ) میں اومیگا 3 چکنائی، لگنان اور فائبر کی موجودگی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتی ہے۔ اس میں ٹھوس اینٹی آکسیڈنٹ کے ساتھ ساتھ اینٹی کینسر رہائشی یا تجارتی خصوصیات بھی ہیں اور یہ ذیابیطس کے مسائل اور انتہائی کولیسٹرول میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

  Question. کیا السی خون کو پتلا کرنے والا ہے؟

  Answer. ہاں، السی (فلیکس سیڈ) میں اومیگا 3 چکنائی زیادہ ہوتی ہے، جو عام طور پر خون کو پتلا کرنے میں مدد کرتی ہے۔

  Question. کیا السی (فلیکس سیڈ) ہارمونز کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہے؟

  Answer. السی (فلیکس سیڈ) کافی طبی ثبوت کی عدم موجودگی کے باوجود، پوسٹ مینوپاسل خواتین میں ہارمونل ایجنٹ میٹابولزم کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ خون میں پرولیکٹن کی ڈگری میں اضافہ کرتے ہوئے ایسٹراڈیول کی سطح کو کم کرنے کا امکان رکھتا ہے۔

  Question. شریانوں کے لیے السی کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. السی اس حقیقت کی وجہ سے شریانوں کے لیے مفید ہے کہ اس میں lignans شامل ہیں، جو بہترین کولیسٹرول (HDL) کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ خراب کولیسٹرول (LDL) ڈگری کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس لیے شریانوں کے بند ہونے کا امکان کم ہو جاتا ہے۔

  السی شریانوں کے لیے مفید ہے کیونکہ یہ کمزور یا خراب ہاضمہ کی وجہ سے شریانوں میں اما (ٹاکسن جو کہ ناکافی غذا ہضم ہونے کی وجہ سے جسم میں رہ جاتا ہے) کی شکل میں جمع ہونے والے آلودگیوں کو دور کرنے میں معاون ہے۔ السی کی اشنا (گرم) اور ریچنا (ریچنا) خصوصیات ہاضمے کو فروغ دینے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرکے اس بیماری کی نگرانی میں مدد کرتی ہیں۔

  Question. کیا السی کارپل ٹنل سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتی ہے؟

  Answer. ہاں، السی کارپل ٹنل سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ بار بار تناؤ کی چوٹ ہاتھ کی ایک ایسی حالت ہے جس میں تکلیف، پن اور سوئیاں، ہاتھ میں خون کی سپلائی میں کمی، ٹنگلنگ اور سوزش ہوتی ہے۔ بعض فعال اجزاء (-لینولک ایسڈ، لگنانس، اور فینولک مادے) کی مرئیت کے نتیجے میں جن میں ینالجیسک (درد کم کرنے والا)، اینٹی آکسیڈینٹ، نیز سوزش مخالف خصوصیات ہیں، السی سیڈ آئل جیل کو دن میں دو بار استعمال کریں۔ تین ہفتوں تک ان علامات اور علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

  ہاں، السی کارپل ٹنل سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ کارپل ٹنل سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جو واٹا دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتی ہے جو ہاتھوں اور بازوؤں میں تکلیف یا بے حسی کا باعث بنتی ہے۔ السی کی واٹا توازن اور اشنا (گرم) خصوصیات متاثرہ حصے کو گرمی فراہم کرکے درد یا بے حسی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ 1. 1 سے 2 چائے کے چمچ السی کے بیج پاؤڈر کی پیمائش کریں۔ 2. 1 گلاس گرم پانی میں ڈالیں۔ 3. اسے دوپہر اور رات کے کھانے سے پہلے اور بعد میں کھائیں۔

  Question. السی کے تیل کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. السی کا تیل فوائد کی ایک لمبی فہرست فراہم کرتا ہے اور اسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں اومیگا 3 چکنائی ہوتی ہے، جو منفی کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے اور بہترین کولیسٹرول (HDL) کی افزائش میں بھی مدد کرتی ہے۔ السی کا تیل قوت مدافعت کو بڑھا کر، جسم میں توانائی پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ تھکاوٹ کی علامات کو کم کرکے برداشت کو بڑھاتا ہے۔ یہ بالوں کو چمک دیتا ہے اور بالوں کے گرنے کے ساتھ ساتھ خشکی کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ السی (فلیکس سیڈ) تیل ایک آسانی سے پیش کیا جانے والا تیل ہے جو پینٹ، فرش کو ڈھانپنے اور تہوں میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ السی کا تیل مائع کے ساتھ ساتھ نرم جیل گولی کی شکل میں بازار میں دستیاب ہے۔

  السی کے تیل میں صحت کے مختلف فوائد ہیں۔ یہ زیادہ تر معدے کے ساتھ ساتھ اسہال کے مسائل کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو واٹا دوشا کے عدم توازن سے پیدا ہوتا ہے۔ ہاضمے کی تشہیر اور حرکت کی تعدد کو بھی کم کرکے، اشنا (گرم) اور گراہی (جذب کرنے والی) خصوصیات بدہضمی اور اسہال کو سنبھالنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کی کاشایا (کسیلی) رہائشی جائیداد، جو صحت مند اور متوازن شدید جلد پیدا کرتی ہے، اسی طرح جلد کی مختلف حالتوں جیسے سوزش میں بھی بہت اچھا ہے۔ اس کا بالیا (جفاکشی کیریئر) خاص طور پر اندرونی سختی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. بھنی ہوئی السی کے کیا فائدے ہیں؟

  Answer. خیال کیا جاتا ہے کہ بھنی ہوئی السی (فلیکس ویڈس) کسی کی تندرستی کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، لیگن اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو امراض قلب، جوڑوں کی سوزش، آسٹیوپوروسس، ذیابیطس کے مسائل کے ساتھ ساتھ خود کار قوت مدافعت کے عوارض میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ معدنیات اور وٹامنز جیسے وٹامن اے، وٹامن ای، پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس، اور آئرن بھی اسی طرح موجود ہیں، جو غذائی خسارے کے انتظام میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

  جب اسہال کی بات ہو تو سینکی ہوئی السی مفید ہے۔ اسہال اگنی منڈیا (معدے کی کمزور آگ) سے لایا جاتا ہے اور ساتھ ہی آیور وید کے مطابق، پانی والے پاخانے کی اعلی تعدد کا باعث بنتا ہے۔ السی ہاضمے کو بڑھاتا ہے اور اگنی (ہضم کی آگ) کو تقویت دینے کے ساتھ ساتھ اس کی اشنا (گرم) نوعیت کی وجہ سے اور اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن کو بھی تقویت دے کر بہت زیادہ پانی والے فضلے کی تعدد کا خیال رکھتا ہے۔ (کھانے کے عمل انہضام) کی صلاحیتیں۔ السی کی واٹا متوازن عمارتیں اسے مختلف ناخوشگوار حالات جیسے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر درد کے ساتھ ساتھ درد کے علاج میں مفید بناتی ہیں۔

  Question. کیا السی کے بیج اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہیں؟

  Answer. جی ہاں، السی کے بیجوں میں اینٹی آکسیڈنٹس (جیسے lignans، phenolic مادہ، اور tocopherols بھی) زیادہ ہوتے ہیں، جو جسم کو آزادانہ نقصان (آکسیڈیٹیو اضطراب) سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔

  Question. کیا Flaxseeds (Alsi) غذائیت سے بھرپور ہیں؟

  Answer. ہاں، السی کے بیج (السی) غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ مچھلی نہ کھانے والوں کے لیے یہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا بہترین ذریعہ ہے۔ اس میں پائے جانے والے وٹامنز اور معدنیات میں وٹامن اے، وٹامن ای، پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس کے علاوہ آئرن بھی شامل ہیں۔ السی کے بیجوں میں صحت مند پروٹین اور امینو ایسڈ کا مواد بھی ہوتا ہے جو تقریباً سویا صحت مند پروٹین سے ملتا جلتا ہے۔ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس (جیسے lignans اور phenolic مرکبات) کے ساتھ ساتھ غذائی ریشہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔

  Question. کیا السی (فلیکس سیڈ) آپ کے بالوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. اگرچہ کافی سائنسی اعداد و شمار نہیں ہیں، السی (فلیکس سیڈ) ایک فائدہ مند کاسمیٹک فعال جزو ہو سکتا ہے۔ اس کا antimicrobial اور antioxidant گھر آپ کے بالوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

  اگرچہ مناسب طبی معلومات نہیں ہے، السی (فلیکس سیڈ) ایک مفید کاسمیٹک جزو ہو سکتا ہے۔ اس کی antimicrobial اور antioxidant رہائشی یا تجارتی خصوصیات آپ کی جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔

  SUMMARY

  اس میں فائبر، کاربوہائیڈریٹ، صحت مند پروٹین اور معدنیات کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، نیز اس میں پکایا جا سکتا ہے اور کھانے کے انتخاب میں حصہ ڈالا جا سکتا ہے۔ السی کو پانی میں ملانے یا سلاد پر اسپرے کرنے سے کئی طرح کے عوارض میں مدد مل سکتی ہے۔