تمور (فينيكس داكتيليفيرا)

يد اليوم هو اسم آخر للتواريخ ، أو الخجور المعروف على نطاق واسع.^(HR/1)

وهي فاكهة لذيذة صالحة للأكل وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد ، بالإضافة إلى أنها تمتلك عددًا من الفوائد العلاجية. يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على الهضم ويمنع الإمساك. كما أنها تساعد على تقوية العظام من خلال احتوائها على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. يعتبر التمر ممتازًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال نظرًا لانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه لا ينتج عنه ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن أن يساعد التمر أيضًا في مشاكل الصحة العقلية والذاكرة ، حيث يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على منح البشرة ملمسًا ناعمًا وتمنع ظهور علامات الشيخوخة. قد يساعد التمر في إدارة فقر الدم عن طريق زيادة مستويات الهيموجلوبين بسبب محتواها العالي من الحديد. أنها تساعد في الحفاظ على الصحة العامة والحيوية. يساعد وضع عجينة من التمر والحليب والعسل على الجلد في تقليل التجاعيد بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة. وفقًا للأيورفيدا ، لا ينبغي استهلاك التمور بشكل زائد ، لأنها ثقيلة بطبيعتها ويصعب هضمها.

التواريخ معروفة أيضًا باسم :- العنقاء دكتليفيرا ، خاجي ، نخيل التمر ، خاجور

يتم الحصول على التواريخ من :- مصنع

استخدامات التمر وفوائدها:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد التمور (Phoenix dactylifera) على النحو التالي^(HR/2)

• سعال : قد يكون التمر فعالاً في إدارة السعال ، على الرغم من نقص البيانات العلمية الكافية.
  في الأيورفيدا ، يُشار إلى السعال على أنه مرض الكافا. السبب الأكثر شيوعًا هو تراكم المخاط في الجهاز التنفسي. بفضل خصائص توازن الكافا ، يساعد التمر في إزالة المخاط المتراكم. يساعد التمر أيضًا في تحسين المناعة وإدارة السعال ونزلات البرد المزمنة. خذ بعض التمور الجافة كخطوة أولى. 2. نقعهم في الماء طوال الليل. 3. تناولها أول شيء في الصباح على معدة فارغة للمساعدة في تخفيف أعراض السعال والبرد.
• التجاعيد : يحتوي التمر على الهرمونات النباتية التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة. قد تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
  يساعد التمر على منع التجاعيد وإبطاء عملية الشيخوخة. وفقًا للأيورفيدا ، تحدث التجاعيد بسبب تفاقم فاتا. التمر له تأثير موازنة فاتا ، ويمكن أن يساعد وضع عجينة التمر على الجلد في تقليل التجاعيد. بسبب طابعه Snigdha (الدهني) ، فإنه يزيد من محتوى الرطوبة في الجلد. 1. نقع بعض التمر الخالي من البذور في الحليب لبضع دقائق. 2. امزجهم معًا طوال الليل للحصول على عجينة سميكة بالعسل. 3. ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. 4. شطف بالماء البارد وجفف بقطعة قماش ناعمة. 5. افعل هذا مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على الخطوط الدقيقة والتجاعيد في مكانها.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام التمر:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول التمر (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• يجب أخذ الاحتياطات الخاصة أثناء تناول التمر:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول التمر (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • الرضاعة الطبيعية : أيام في كميات الطعام آمنة للأكل. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات التمر أثناء الرضاعة ، يجب أن تسأل طبيبك.
  • حمل : أيام تناول كميات الطعام خالية من المخاطر لتناولها. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات التمر أثناء فترة الحمل ، يجب عليك مراجعة طبيبك.
  • حساسية : إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، ادمج التمر مع ماء الورد أو العسل.

  كيف تأخذ التمر:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن استخدام التمور (Phoenix dactylifera) في الطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • تمر : خذ من يومين إلى أربعة أشياء من أيام. استمتع بها كوجبة خفيفة وقتما تشاء.
  • بودرة التمر : خذ ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من مسحوق التمر. أضف الحليب إليها. ابتلعه بشكل مثالي قبل تناول الطعام.
  • قناع التمر للوجه : خذ بعض الأيام الخالية من البذور ونقعها في الحليب. اتركيها في المساء مع مزجها لعمل معجون كثيف بالعسل. ضعي هذا على الوجه واتركيه لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. اغسلها بالماء البارد وفركها حتى تجف تمامًا. كرري العملية لمدة أسبوع لتنظيم الخطوط الرائعة والتجاعيد الإضافية.

  كم يجب أخذ التمر:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ التمر (Phoenix dactylifera) في الكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • بودرة التمر : من 4 إلى نصف ملعقة صغيرة مرتين في اليوم.

  الآثار الجانبية للتمور:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ الآثار الجانبية التالية في الاعتبار أثناء تناول التمر (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة المتكررة المتعلقة بالتواريخ:-

  Question. هل يمكنك أن تأكل الكثير من التمور؟

  Answer. الأيام مغذية ، لكن تناول الكثير منها قد يزيد من نسبة السكر في الدم وكذلك السعرات الحرارية.

  عندما تستهلك الكثير من التمر ، فقد تواجه مشاكل في البطن مثل الغازات أو الانتفاخ. هذا بسبب حقيقة أن التمور غورو (ثقيلة) وتستغرق أيضًا وقتًا للهضم. نتيجة لجودة مادهور (اللطيفة) ، يمكن للأيام أيضًا رفع مستويات السكر في الدم وكذلك الوزن.

  Question. هل يمكنني أكل التمر مع الحليب؟

  Answer. الأيام هي في الحقيقة نوع من مساحة تخزين الطاقة. يحتوي على نسبة عالية من السكر والسكروز والفركتوز. عندما يقترن بالحليب ، يصبح أكثر فعالية من الناحية التغذوية.

  نعم ، إذا كانت حرائق الجهاز الهضمي (أجني) في حالة جيدة ، فيمكن تناول أيام مع الحليب. التمر والحليب ، وكلاهما يتكون من صفات عالية الجودة ، سيعطيك بالتأكيد القوة ويعزز قدرتك على التحمل.

  Question. كيف تخزن التمور؟

  Answer. تتمتع التواريخ بعمر خدمة يبلغ ستة أشهر تقريبًا. سيبقى بالتأكيد طازجًا لأكثر من عام إذا تم وضعه في حاوية مغلقة أو بوليباغ محكمة الإغلاق وحفظها في الثلاجة.

  Question. هل التواريخ سيئة؟

  Answer. التواريخ لديها القدرة على أن تذهب بشكل سيء. هناك بعض الإشارات التي تشير إلى أنك لن تتمكن من استخدامها بعد الآن. 1. تم تشكيل قوالب التمور وتغير لونها. 2. إذا كانت هناك رائحة كريهة. 3. إذا تم اكتشاف الحشرات أو العث في التواريخ الخاصة بك.

  Question. هل التمر يرفع مستوى السكر في الدم؟

  Answer. التمر غني بالسكريات التي يسهل امتصاصها ، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، إلى جانب الألياف الغذائية. ومع ذلك ، لا ينصح بالاستهلاك المفرط لأنه قد يرفع نسبة السكر في الدم والوزن أيضًا.

  نظرًا لأن التمر مفضل (لطيف) وكذلك بعد Vipaka ، فإن تناول الكثير منها يمكن أن يرفع مستويات الجلوكوز في الدم (بعد هضم الطعام). يمكن أن يؤدي تكوين أيام في نظامك الغذائي اليومي ، أو استهلاك كمية زائدة منها ، إلى تغيير مستويات السكر في الدم.

  Question. هل التمر جيد لمرض السكري؟

  Answer. قد تكون الأيام مفيدة لمرض السكري. أنها تتكون من مواد نشطة بيولوجيا مع منازل لمكافحة مرض السكري. الأيام ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، مما يشير إلى أنها لا تسبب تعديلات كبيرة في جلوكوز الدم. وهذا يساعد مرضى السكر في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

  Question. هل التمر مفيد للصحة؟

  Answer. نعم ، التمر هو غذاء كثيف المغذيات ومنخفض نسبة السكر في الدم مع العديد من المزايا الصحية. يحتوي التمر على الكربوهيدرات والبروتينات الصحية والألياف الغذائية وفيتامين ب والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة. وهي تتكون من مواد كيميائية نباتية قد تحمي من مجموعة مختارة من الحالات المزمنة ، بما في ذلك داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

  Question. هل التاريخ جيد للقلب؟

  Answer. نعم ، قد تكون الأيام جيدة لقلبك. الأيام غنية بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات والعوامل المضادة للدهون والمواد الواقية للقلب. يساعد في تقوية عضلة القلب وقد يحمي أيضًا من مجموعة متنوعة من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.

  Question. هل التمر جيد للكلى؟

  Answer. قد يكون التمر ممتازًا للكلى. الميلاتونين وفيتامين هـ وكذلك حمض الأسكوربيك من مضادات الأكسدة الموجودة في التمر. التمر له نتيجة تحمي الكلى ، مما يقلل من مستويات الكرياتينين واليوريا.

  Question. هل التمر جيد لارتفاع ضغط الدم؟

  Answer. يمكن أن يساعد التمر في معالجة ارتفاع ضغط الدم بسبب خصائصه السكنية الخافضة للضغط. إنها غنية بالألياف الغذائية والملح والبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم المرتفع.

  Question. هل التمر مفيد للإمساك؟

  Answer. نعم ، قد تكون الأيام مفيدة في علاج حركات الأمعاء غير المنتظمة. السكروز وكذلك المواد الكيميائية الفينولية وفيرة في أيام. أنها تزيد من وقت عبور الأمعاء عن طريق تعزيز مهمة الأمعاء (الوقت الذي يستغرقه الطعام لمغادرة المعدة والسفر عبر المسالك المعوية مسببة الإفراز).

  يؤدي تفاقم فاتا دوشا إلى عدم انتظام الأمعاء. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول الوجبات السريعة بانتظام ، أو شرب الكثير من القهوة أو الشاي ، أو الراحة في وقت متأخر من المساء ، أو الإجهاد ، أو البؤس. كل هذه المتغيرات تعزز الأحماض الدهنية وتولد عدم انتظام في الأمعاء الغليظة. بسبب موازنة فاتا وريشانا (ملين) الصفات العالية ، يساعد التمر في تخفيف الإمساك. إنه يوفر حجمًا للبراز كما أنه يساعد في تصريف أسهل بكثير عن طريق التخلص من الجلد الجاف الشديد من الأمعاء.

  Question. هل التمر جيد للنوم؟

  Answer. نعم ، قد يساعدك التمر على الراحة بشكل أفضل. التمر له تأثير مهدئ يمكن أن يطيل النوم ويقصر الوقت الذي يحتاجه للدخول في نوم عميق.

  Question. هل التمر جيد لالتهاب الحلق؟

  Answer. نعم ، قد يفيد التمر في علاج آلام الحلق. هذا بسبب المباني القابضة لبعض المواد الكيميائية التي تم اكتشافها في أيام.

  نعم ، يمكن أن تساعد الأيام في علاج آلام الحلق. نتيجة لخصائص الكاشايا (الدواء القابض) وكذلك الكافا ، له تأثير مهدئ ويقلل من السعال.

  Question. هل التمر مفيد لخفض مستويات الكوليسترول المرتفع وضغط الدم المرتفع؟

  Answer. نعم ، تم الكشف عن التمر للمساعدة في خفض درجات الكوليسترول. التمر منخفض الدهون وكذلك الكوليسترول ، كما أنه غني بالألياف. يساعد في تقليل الدهون الثلاثية في البلازما والكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. تحتوي الأيام أيضًا على كمية صحية من الملح ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

  Question. هل من الجيد تناول التمر في الليل؟

  Answer. نعم ، بسبب تأثيره المهدئ (صنع الراحة) ، فقد تساعد الأيام في السيطرة على مشاكل النوم وأيضًا انقطاع النوم في الليل.

  نعم ، نظرًا لجودتها العالية Snigdha (الزيتية) ، قد يساعد التمر في الإعلان عن نوم صحي إذا تم تناوله في الليل. تحتوي التمر أيضًا على ميزة موازنة فاتا التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق ، وهو مصدر نموذجي للأرق وينجم عن عدم توازن فاتا دوشا.

  Question. ما هو دور التمر في تقوية الجهاز العصبي؟

  Answer. التمر غني بالمواد المضادة للتأكسد ، والتي تساعد على حماية الخلايا من الأذى (حماية الأعصاب). تساعد الخصائص السكنية الوقائية للأعصاب أيام في علاج الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ، ومرض باركنسون ، ومرض هنتنغتون (HD) ، وكذلك الخرف.

  نتيجة لممتلكاتها السكنية في Balya (مزود خدمة القدرة على التحمل) ، قد تساعد التمور في تعزيز الجهاز العصبي. كما أنه يغذي الأعصاب التي تصبح جافة نتيجة عدم توازن فاتا دوشا. ويرجع ذلك إلى تنسيقه Snigdha (الزيتية) وكذلك ميزات Vata.

  Question. هل يساعد التمر في زيادة الوزن؟

  Answer. لم يكن هناك دليل علمي لدعم هذا الادعاء. ومع ذلك ، ونتيجة لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، فقد يؤدي قضاء الكثير من الأيام إلى الشعور بعدم الراحة في المعدة.

  نعم ، بسبب صفات مادهور (الحلوة) والباليا (حامل القدرة على التحمل) ، قد يساعد التمر في زيادة الوزن. هذا يعزز وزنك عن طريق رفع مستوى الطاقة لديك وتغذية راسا داتو.

  Question. هل التمر مفيد في تعزيز صحة الدماغ؟

  Answer. نعم ، قد تساعد الأيام في تحسين عافية العقل. الأيام غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على حماية الخلايا من الإصابة (حماية الأعصاب). تساعد مباني أيام الحماية العصبية في علاج الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون ومرض هنتنغتون (HD) ، فضلاً عن التدهور العقلي.

  Question. ما هي كمية البروتين الموجودة في التمر؟

  Answer. تحتوي التمور الطازجة والجافة على بروتين صحي متوسط قيمته 1.50 و 2.14 جم / 100 جم على وجه التحديد.

  Question. هل التمر مفيد للبشرة؟

  Answer. نعم ، قد يكون التمر مفيدًا لبشرتك. التمر الغني بمضادات الأكسدة يوفر خصائص عالية لمكافحة الشيخوخة ، استعادة ، الاسترخاء ، وكذلك ثبات. قد تساعد في تقليل التجاعيد وتجديد صحة الجلد.

  Question. هل التمر جيد لتقليل الشيخوخة؟

  Answer. نعم ، قد يساعد التمر في تقليل عملية الشيخوخة. تحتوي مواد كيميائية معينة موجودة في التمور على مباني مضادة للأكسدة وتجديد البشرة ومضادة للشيخوخة.

  SUMMARY

  إنها فاكهة لذيذة صالحة للأكل وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبوتاسيوم والمنغنيز وكذلك الحديد ، بالإضافة إلى وجود عدد من الفوائد العلاجية. يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف على شبكة الإنترنت ، مما يساعد على الهضم ويوقف المخالفات.