תרד (Spinacia oleracea)

תרד הוא רק אחד מהירקות הנפוצים ביותר הזמינים והנלקחים בירקות ידידותיים לסביבה, עם חומר תזונתי משמעותי, במיוחד בכל הקשור לברזל.^(HR/1)

תרד הוא מקור טוב לברזל, כך שאכילתו על בסיס קבוע יכולה לעזור באנמיה. ניתן לשתות אותו גם כמשקה כדי לסייע בירידה במשקל. תרד עשוי להיות מועיל גם לחולי סוכרת מכיוון שהוא מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם. בגלל איכות הפיצ’ילה (הדביקה), התרד נחשב למקור מועיל לטיפול ביובש שיער ובנשירת שיער באיורוודה. בגלל מאפייני הסיטה (הקירור) והרופן (הריפוי), מריחת משחת תרד או מיץ על עור שנשרף בשמש עשויה לסייע בריפויו.

תרד ידוע גם בשם :- Spinacia oleracea, Palak, תרד עוקצני, Palaka

תרד מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של תרד:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של תרד (Spinacia oleracea) מוזכרים להלן^(HR/2)

• עייפות : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, תרד עשוי להיות יעיל בטיפול בעייפות כרונית.
• איבוד שיער : תרד מונע נשירת שיער ומעודד צמיחת שיער. הסיבה לכך היא תכונת הפיצ’ילה (דביקה), המסייעת בייצור החלב. סבום מעניק לחות לשיער שלך ומעודד צמיחת שיער טבעית. 1. מכינים משחה על ידי ערבוב של כמה עלי תרד עם מים. 2. עסו אותו לתוך הקרקפת למשך 2-3 שעות לפחות. 3. השתמשי בשמפו צמחים כדי לשטוף אותו במים רגילים. 4. עשו זאת פעם או פעמיים בשבוע כדי למנוע נשירת שיער.
• כֶּלֶף : כוויות שמש מתרחשות כאשר קרני השמש משפרות את הפיטה ומקטינות את ראסה דאטו בעור. Rasa Dhatu הוא נוזל מזין המעניק לעור צבע, גוון וזוהר. בגלל מאפייני הסיטה (הקירור) והרופן (הריפוי), תרד עוזר להפחית את תחושות הצריבה ולתקן עור שרוף. 1. מכינים משחה על ידי ערבוב של כמה עלי תרד עם מים. 2. הניחו אותו על העור והמתינו שיתייבש. 3. עשו זאת פעם או פעמיים ביום כדי להשיג ריפוי מהיר של כוויות שמש.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש בתרד:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת תרד (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת תרד:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת תרד (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • הנקה : תרד בטוח לאכילה בכמויות קטנות. עם זאת, לפני נטילת תוספי תרד בזמן הנקה, עליך לשאול את הרופא שלך.
  • אינטראקציה רפואית מתונה : קרישת הדם עשויה להיות מואטת על ידי תרד. כתוצאה מכך, אם אתה נוטל תרד עם נוגדי קרישה, עליך לדבר תחילה עם הרופא שלך.
  • חולי סוכרת : לתרד יש אפשרות להוריד דרגות של רמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך, אם אתה נוטל תרד עם תרופות לסוכרת, אתה צריך לפקוח עין על רמות הגלוקוז שלך בדם.
  • חולים עם מחלת כליות : מחלת כליות עלולה להחמיר על ידי תרד. אם יש לך מחלת כליות, בדרך כלל מומלץ לפנות לרופא לפני אכילת תרד.
  • הֵרָיוֹן : תרד נטול סיכון לצריכה בכמויות קטנות. עם זאת, לפני נטילת תוספי תרד בזמן ציפייה, עליך לראות את הרופא שלך.
  • אַלֶרגִיָה : אם יש לך עור רגיש יתר על המידה, עליך להימנע ממיץ או משחה של תרד.

  איך לקחת תרד:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת תרד (Spinacia oleracea) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • תרד עלים גולמיים : קח עלי שלכת גולמיים של תרד לפי הצורך שלך. לאדות אותם כמו גם לשלב עם הירקות המועדפים עליך. אתה יכול להיות מורכב באופן דומה ממלח וגם מטעמים לפי העדפתך.
  • קפסולת תרד : קח אחד עד 2 כדורים של תרד. לבלוע אותו עם מים פעם עד פעמיים ביום.
  • מיץ תרד : קח אחת עד 2 כפית מיץ תרד. כלול עם כוס מים אחת שתו אותה פעם או פעמיים ביום לפני נטילת האוכל.
  • חבילת פנים טריים של תרד : קח חמישה עשר עד עשרים עלים של תרד או על סמך הדרישה שלך. מערבבים אותם ליצירת משחה. השתמש בו על הפנים. תן לזה לשבת 2 עד 3 דקות. השתמש בטיפול זה פעם עד 2 פעמים ביום כדי להיפטר מלכלוך, שמן וגם נפיחות מהעור.

  כמה תרד צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש ליטול תרד (Spinacia oleracea) בכמויות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/6)

  • קפסולת תרד : אחת עד 2 כמוסות או לפי הצורך שלך.
  • מיץ תרד : כפית אחת עד שתיים או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של תרד:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת תרד (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לתרד:-

  Question. מהם המרכיבים של תרד?

  Answer. הם עשירים במינרלים וכמו כן ניתן לכנות אותם כמכרות של מינרלים. הוא גם עשיר בויטמין A, ברזל, חומצות אמינו חיוניות וסיבים, וגם הוא עוזר לעמוד בצריכת סיבים יומית מומלצת. קרוטנואידים, פלבנואידים, כמו גם חומרים פנולים הם בין הפיטוכימיקלים שנמצאו.

  Question. באילו צורות תרד זמין בשוק?

  Answer. התרד נגיש בצורה גולמית בשוק וניתן להשתמש בו להכנת מגוון מתכונים. עלי תרד משמשים בעיקר במגוון מאכלים. תרד קיים בשוק גם בפורמטים הבאים: 1. קפסולות של תרד 2. מיץ מתרד

  Question. איך אוכל תרד נא?

  Answer. תרד נא מעניק מגוון יתרונות בריאותיים ואיכותיים וניתן לצרוך אותו במגוון אמצעים. אפשר לשלב עם עגבניות, מלפפונים, פטריות וגזר בסלט. תרד זרוק עם תותים וגם שקדים היא ארוחה טעימה ובריאה. ניתן להשתמש בתרד גולמי גם כדי לתת הזנה לפסטה או לעטיפות.

  Question. מדוע תרד גורם להתכהות הצואה?

  Answer. ברזל, חומצה פולית, כמו גם חומצה פולית, כולם מצויים בשפע בתרד. אלו הם המרכיבים שגורמים לצואה להיות בצבע כהה או שחור. זה אירוע טיפוסי עם כל סוג של תוסף עשיר בברזל והוא גם לא מסוכן ולא מזיק.

  Question. האם תרד גורם לגזים?

  Answer. כן, צריכת תרד עלולה ליצור גזים, נפיחות, כמו גם כאבים בהתחשב בעובדה שלוקח זמן רב להתעכל בשל העובדה שאופי המומחה (הכבד) שלו. אם אתם מתכוונים להאיץ את עיכול המזון שלכם, צרכו אלכוהול כוס מים שלמה בכל פעם שאתם אוכלים תרד.

  Question. האם תרד הוא מטהר דם?

  Answer. למרות שאין הוכחה מספקת, תרד עשוי להיות שימושי בשיפור איכות הדם הגבוהה ביותר.

  Question. האם תרד מגביר את הסיבולת שלך?

  Answer. למרות שאין מספיק הוכחות קליניות כדי לגבות את זה, תרד עשוי לעזור לך להשיג סיבולת. יש לו מגוון מיני וגם מאקרו-נוטריינטים שיכולים לעזור לך להרגיש הרבה יותר אנרגיה וגם מלא חיים.

  תרד עשוי לעזור לך לרכוש כוח כמו גם סיבולת. בגלל האישיות המומחית (הכבדה), זה המקרה. אם אתה כולל את זה בתזונה שלך באופן קבוע, זה מסייע לקדם את קאפה, אשר שומר על הגוף שלך בריא כמו גם משפר את הסיבולת.

  Question. מהם היתרונות של אכילת תרד במהלך ההריון?

  Answer. בגלל הנגישות של חומצה פולית, הוכח כי התרד הוא יתרון בהריון (חומצה פולית). חומצה פולית חיונית לקידום בריא ומאוזן של העובר. זה מסייע בנוסף לצמיחה התקינה של המוח ועמוד השדרה.

  Question. האם תרד מעודד צמיחת שיער?

  Answer. למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, תרד עשוי לסייע בקידום השיער כמו גם להפחית את אובדן השיער.

  SUMMARY

  תרד הוא משאב נהדר של ברזל, כך שאכילתו על בסיס קבוע יכולה לסייע באנמיה. ניתן לשתות אותו גם כמשקה כדי לעזור בירידה במשקל.