תמרים (פניקס דקטיליפרה)

יד יום היא שם אחר לתמרים, או החאג’ור הידוע.^(HR/1)

זהו פרי אכיל טעים שעשיר בפחמימות, אשלגן, מנגן וברזל, כמו גם בעל מספר יתרונות טיפוליים. לתמרים יש תכולת סיבים גבוהה, המסייעים לעיכול ומונעים עצירות. הם גם עוזרים לחיזוק העצמות על ידי מכילים מינרלים כמו סידן ומגנזיום. תמרים נחשבים למצוינים עבור חולי סוכרת כאשר הם צורכים במידה מתונה מאחר שהם בעלי אינדקס גליקמי נמוך, מה שאומר שהם אינם מייצרים זינוק מהיר ברמות הסוכר בדם. בשל תכונותיהם נוגדות החמצון, תמרים יכולים לעזור גם עם בעיות נפשיות וזיכרון. תמרים מכילים נוגדי חמצון המסייעים להעניק לעור מרקם חלק ולמנוע סימני הזדקנות. תמרים עשויים לסייע בניהול אנמיה על ידי הגדלת רמות ההמוגלובין בשל תכולת הברזל הגבוהה שלהם. הם מסייעים בשמירה על בריאות כללית וחיוניות. מריחת משחת תמרים, חלב ודבש על העור עוזרת להפחית קמטים בשל תכולת נוגדי החמצון הגבוהה. אין לצרוך תמרים בכמות מוגזמת, לפי האיורוודה, מכיוון שהם גורו (כבדים) בטבעם וקשים לעיכול.

תאריכים ידוע גם בשם :- פיניקס דקטיליפרה, חאג’י, תמר, חאג’ור

תאריכים מתקבלים מ :- צמח

שימושים והטבות של תמרים:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של תמרים (Phoenix dactylifera) מוזכרים לפי למטה^(HR/2)

• לְהִשְׁתַעֵל : תמרים עשויים להיות יעילים בטיפול בשיעול, למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים.
  באיורוודה, שיעול מכונה מחלת קאפה. הצטברות ריר בדרכי הנשימה היא הסיבה השכיחה ביותר. בשל תכונות האיזון קאפה שלו, התמרים מסייעים בהסרת ריר שהצטבר. תמרים גם מסייעים בשיפור החסינות ובניהול שיעול כרוני והצטננות. קח כמה תמרים יבשים כצעד ראשון. 2. משרים אותם לילה במים. 3. אכלו אותם דבר ראשון בבוקר על בטן ריקה כדי לעזור עם תסמיני שיעול והתקררות.
• קמטים : התמרים כוללים פיטו-הורמונים, בעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי-אייג’ינג. הם עשויים לעזור להפחית קמטים וקמטוטים.
  תמרים עוזרים למנוע קמטים ולהאט את תהליך ההזדקנות. קמטים נגרמים על ידי Vata המוגבר, על פי האיורוודה. לתמרים יש אפקט מאזן ואטה, והנחת משחת תמרים על העור יכולה לסייע בהפחתת קמטים. בגלל אופיו ה-Snigdha (שמנוני), הוא מגביר את תכולת הלחות בעור. 1. משרים כמה תמרים ללא גרעינים בחלב לכמה דקות. 2. מערבבים אותם למשך הלילה לקבלת משחה סמיכה עם דבש. 3. מרחו אותו על הפנים והשארו למשך 15-20 דקות. 4. שוטפים במים קרים ומייבשים במטלית רכה. 5. עשו זאת פעם בשבוע כדי להרחיק קווים עדינים וקמטים.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שימוש בתמרים:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת תמרים (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת תמרים:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת תמרים (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • הנקה : ימים בכמויות מזון בטוחים לאכילה. עם זאת, לפני אכילת תוספי תמרים בזמן הנקה, אתה צריך לשאול את הרופא שלך.
  • הֵרָיוֹן : ימים בכמויות מזון הם חסרי סיכון לאכילה. עם זאת, לפני נטילת תוספי תמרים בזמן ציפייה, אתה צריך לראות את הרופא שלך.
  • אַלֶרגִיָה : אם העור שלך רגיש יתר על המידה, שלב תמרים עם מי ורדים או דבש.

  איך לקחת תמרים:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת תמרים (Phoenix dactylifera) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • פרי תמר : קח שניים עד ארבעה דברים של ימים. תיהנו ממנו כחטיף מתי שמתחשק.
  • אבקת תמרים : קח כפית רביעית עד חצי כפית אבקת תמרים. כלול בו חלב. יש לבלוע אותו בצורה אידיאלית לפני נטילת מזון.
  • מסכת פנים תמרים : קח כמה ימים ללא זרעים כמו גם להשרות בחלב. השאר את זה למשך הערב בנוסף לערבב אותם כדי ליצור משחה סמיכה עם דבש. החל את זה על הפנים, כמו גם לשמור במשך חמש עשרה עד עשרים דקות. לשטוף עם מים קרים, כמו גם לשפשף יבש לחלוטין. חזור על פעם בשבוע כדי לווסת קווים נפלאים ובנוסף קמטים.

  כמה תמרים צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת תמרים (Phoenix dactylifera) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת תמרים : כפית רביעית עד חצי כפית פעמיים ביום.

  תופעות לוואי של תמרים:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת תמרים (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לתאריכים:-

  Question. האם אתה יכול לאכול יותר מדי תמרים?

  Answer. ימים הם מזינים, אולם אכילה מרובה מהם עשויה להעלות את רמת הסוכר בדם, כמו גם את הקלוריות.

  כאשר אתם צורכים יותר מדי תמרים, אתם עלולים להיתקל בבעיות בטן כמו גזים או נפיחות. זה בגלל המציאות שתמרים הם גורו (כבדים) וגם לוקח זמן לעכל. כתוצאה מאיכות המדחור (הנעימה) שלו, ימים יכולים גם להעלות את רמות הגלוקוז בדם כמו גם את המשקל.

  Question. האם אוכל לאכול תמרים עם חלב?

  Answer. ימים הם באמת סוג של שטח אחסון כוח. הוא עשיר בסוכר, סוכרוז וגם פרוקטוז. בשילוב עם חלב, הוא הופך להרבה יותר יעיל מבחינה תזונתית.

  כן, אם אש מערכת העיכול שלך (Agni) במצב טוב, ניתן לצרוך ימים עם חלב. תמרים וחלב, שניהם מורכבים מאיכויות גבוהות של Balya (טוניק), בהחלט יעניקו לכם כוח ויחזקו את הסיבולת שלכם.

  Question. איך מאחסנים תמרים?

  Answer. לתאריכים יש סביבות חיי שירות של שישה חודשים. הוא בהחלט יישאר טרי יותר משנה אם שמים אותו בכלי סגור או בפוליבק אטום ושומרים במקרר.

  Question. האם הדייטים מתקלקלים?

  Answer. לתמרים יש פוטנציאל ללכת גרוע. ישנם כמה אותות שלא תוכל להשתמש בהם יותר. 1. לתמרים נוצרו תבניות וצבעם נהיה דהוי. 2. אם יש ריח רע. 3. אם מתגלים באגים או קרדית בתאריכים שלך.

  Question. האם תמרים מעלים את רמת הסוכר בדם?

  Answer. תמרים עשירים בסוכרים הנספגים בצורה נוחה, כמו גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז, יחד עם סיבים תזונתיים. עם זאת, לא מומלץ לצרוך יותר מדי כי זה עלול להעלות את רמת הסוכר בדם וגם את המשקל.

  מכיוון שתמרים מועדפים מאדור (נעימים) כמו גם לאחר ויפקה, צריכה מרובה מהם יכולה להעלות את דרגות הגלוקוז בדם (לאחר עיכול מזון). מורכבים מימים במשטר הדיאטה היומיומי שלך, או צריכת כמות מוגזמת מהם, יכולים לשנות את רמות הסוכר בדם.

  Question. האם דייט טוב לסוכרת?

  Answer. ימים עשויים להועיל לסוכרת. הם מורכבים מחומרים ביו-אקטיביים עם בתים אנטי-סוכרתיים. לימים יש אינדקס גליקמי נמוך, מה שמרמז שהם אינם גורמים לשינויים משמעותיים בגלוקוז בדם. זה עוזר לחולי סוכרת בשימור דרגות הסוכר בדם.

  Question. האם דייט טוב לבריאות?

  Answer. כן, תמרים הם מזון צפוף בחומרים מזינים, בעל אינדקס גליקמי נמוך עם יתרונות בריאות רבים. פחמימות, חלבונים בריאים, סיבים תזונתיים, ויטמין B, מינרלים וכן נוגדי חמצון יש בשפע בתמרים. הם מורכבים מפיטוכימיקלים שעשויים להגן מול מבחר מצבים מתמשכים, כולל סוכרת, מחלות לב וכלי דם, כמו גם סרטן.

  Question. האם דייט טוב ללב?

  Answer. כן, ימים עשויים להיות טובים ללב שלך. ימים עשירים בנוגדי חמצון, חומרים אנטי דלקתיים, חומרים נוגדי שומנים בדם וחומרים מגנים על הלב. זה עוזר לחיזוק שרירי הלב וגם עשוי להגן מפני מגוון הפרעות קרדיווסקולריות.

  Question. האם תמר טוב לכליות?

  Answer. תמרים עשויים להיות מצוינים לכליות. מלטונין, ויטמין E, כמו גם חומצה אסקורבית הם נוגדי חמצון המצויים בתמרים. לתמרים יש תוצאה של הגנה על כליות, הפחתת קריאטינין וגם דרגות אוריאה.

  Question. האם דייט טוב ליתר לחץ דם?

  Answer. תמרים יכולים לעזור להתמודד עם לחץ דם גבוה בגלל תכונות המגורים שלהם נגד יתר לחץ דם. הם עשירים בסיבים תזונתיים, מלח וגם אשלגן, מה שיכול לעזור לאנשים בעלי יתר לחץ דם להוריד את לחץ הדם הגבוה שלהם.

  Question. האם תמרים טובים לעצירות?

  Answer. כן, ימים עשויים להיות יתרון בטיפול ביציאות לא סדירות. סוכרוז כמו גם כימיקלים פנולים נמצאים בשפע בימים. הם מגדילים את זמן המעבר בדרכי המעי על ידי הגברת משימת מערכת המעיים (הזמן שלוקח למזון לעזוב את הקיבה ולטייל דרך דרכי המעיים הגורם להפרשה).

  ואטה דושה מחמירה מובילה לאי סדירות במעיים. זה יכול להיגרם על ידי צריכת ג’אנק פוד באופן קבוע, צריכת אלכוהול יותר מדי קפה או תה, מנוחה מאוחרת בערב, מתח או סבל. כל המשתנים הללו מגבירים את Vata וכן יוצרים אי סדירות במעי הגס. בגלל איזון הוואטה והאיכויות הגבוהות של Rechana (משלשל), תמרים עוזרים בהקלה על עצירות. הוא מציע נפח לצואה וכן מסייע בהפרשה הרבה יותר קלה על ידי היפטרות מעור יבש קיצוני מהמעי.

  Question. האם דייט טוב לשינה?

  Answer. כן, דייטים עשויים לעזור לך לנוח טוב יותר. לתמרים יש השפעה מרגיעה שיכולה להאריך את השינה וגם לקצר את הזמן שנדרש כדי להיכנס לשינה עמוקה.

  Question. האם דייט טוב לכאבי גרון?

  Answer. כן, תמרים עשויים להיות שימושיים בטיפול בגרון כואב. זה נובע מהבניינים העפיצים של כמה כימיקלים שהתגלו בימים האחרונים.

  כן, ימים יכולים לעזור עם כאב גרון. כתוצאה מהמאפיינים המייצבים של Kashaya (עפיצות) וגם Kapha, יש לו השפעה מרגיעה ומפחית שיעול.

  Question. האם תמרים טובים להורדת כולסטרול גבוה ורמות לחץ דם גבוהות?

  Answer. כן, נחשפו תאריכים כדי לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול. תמרים דלים בשומן כמו גם בכולסטרול, וגם עשירים בסיבים. זה מסייע בהפחתת טריגליצרידים בפלזמה, כולסטרול כולל וכולסטרול LDL. ימים מכילים גם כמות בריאה של מלח, אשר מסייעת להפחית את הסכנה ליתר לחץ דם.

  Question. האם זה טוב לאכול תמרים בלילה?

  Answer. כן, בגלל ההשפעה המרגיעה (המרגיעה), ימים עשויים לסייע בשליטה על בעיות שינה וגם הפרעות שינה בלילה.

  כן, בשל האיכות הגבוהה של ה-Snigdha (שמנונית), תמרים עשויים לסייע בפרסום שינה בריאה אם נלקחים בלילה. לתמרים יש גם תכונה מאזנת Vata המסייעת בהקלה על מתח וחרדה, שהיא מקור טיפוסי לנדודי שינה ומופעלת על ידי Vata dosha לא מאוזנת.

  Question. מה תפקידם של תמרים בחיזוק מערכת העצבים?

  Answer. תמרים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים להגן על התאים מפני נזק (נוירו-פרוטקטיבי). נכסי מגורים נוירו-פרוקטיבים של Days מסייעים בטיפול במחלות נוירולוגיות כגון מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון, מחלת הנטינגטון (HD), כמו גם דמנציה.

  כתוצאה מנכסי המגורים שלה באליה (ספק שירותי סיבולת), תאריכים עשויים לסייע בשיפור מערכת העצבים. הוא גם מטפח את העצבים, אשר מתייבשים כתוצאה מוואטה דושה לא מאוזנת. זה נובע מתכונות ה-Snigdha המשתלבות (שמנוניות) וגם Vata שלו.

  Question. האם תמרים עוזרים בעלייה במשקל?

  Answer. לא הייתה שום הוכחה מדעית לגיבוי טענה זו. עם זאת, כתוצאה מחומר הסוכר הגבוה שלו, נטילה במשך ימים רבים עלולה לגרום לאי נוחות בבטן.

  כן, בגלל האיכויות המובילות שלו Madhur (מתוק) ובאליה (נשא סיבולת), תמרים עשויים לעזור בעלייה במשקל. זה משפר את המשקל שלך על ידי העלאת רמת האנרגיה שלך והזנת הרסה דאטו.

  Question. האם תאריכים מועילים לחיזוק בריאות המוח?

  Answer. כן, ימים עשויים לסייע בשיפור בריאות הנפש. ימים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים לאבטח את התאים מפני פגיעה (נוירו-פרוטקטיבי). המבנים הנוירו-פרוטקטיביים של Days מסייעים בטיפול במחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר, מחלת פרקינסון, מחלת הנטינגטון (HD), כמו גם הידרדרות נפשית.

  Question. כמה חלבון יש בתמרים?

  Answer. לתמרים טריים ומיובשים יש חלבון בריא ממוצע של 1.50 ו-2.14 גרם/100 גרם, במיוחד.

  Question. האם תמרים טובים לעור?

  Answer. כן, תמרים עשויים להיות טובים לעור שלך. תמרים עשירים בנוגדי חמצון מציעים תכונות אנטי אייג’ינג, משקם, מרגיע וגם מיצוק. הם עשויים לסייע בהפחתת הקמטים ובחידוש בריאות העור.

  Question. האם תמרים טובים להפחתת הזדקנות?

  Answer. כן, תמרים עשויים לסייע בהפחתת הליך ההזדקנות. לכימיקלים מסוימים הנמצאים בתמרים יש מבנים נוגדי חמצון, מתחדשים, כמו גם אנטי-אייג’ינג.

  SUMMARY

  זהו פרי אכיל טעים עשיר בפחמימות, אשלגן, מנגן וגם ברזל, כמו גם בעל מספר יתרונות מרפא. לתמרים יש תכולת סיבים גבוהה, מה שמסייע לעיכול וגם מפסיק אי סדירות.