פודינה (Mentha viridis)

מנטה חומה, מנטה בחצר, כמו גם מנטה של ילדה הם כולם שמות לפודינה.^(HR/1)

יש לו ריח ארומטי ייחודי וטעם חזק והוא עשיר בפוליפנולים. התכונות הקרמינטיביות (מקלות הגזים) והנוגדות עוויתות של פודינה עוזרות בעיכול וניהול משקל. ניתן להקל על נפיחות וגזים על ידי לעיסת עלי פודינה. ניתן להקל על הפרעות עיכול גם על ידי נטילת טבליות או טיפות פודינה. תכונותיו נוגדות החמצון עשויות גם לסייע בהגברת תפקודי המוח על ידי הפחתת הנזק לתאים. בגלל תכונות הקירור שלהם, השמנים האתריים שבו עשויים להיות טובים לכאבי שיניים. בשל מאפייניו נוגדי החמצון, שתיית תה פודינה על בסיס קבוע מסייעת לירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים. בשל תכונותיה האנטי דלקתיות, אבקת עלי פודינה המשמשת לעור עם מי ורדים עוזרת להיפטר מאקנה, צלקות וכתמים. בגלל התכונות האנטי-בקטריאליות שלה, מריחת משחת עלים טרייה של פודינה על העור יכולה לעזור עם שחין ומחלות עור. כדי למנוע גירוי בעור, יש לערבב שמן פודינה עם שמן נשא כמו שמן קוקוס ולהשתמש בצורה מדוללת.

פודינה ידועה גם בשם :- Mentha viridis, Pudinaa, Spear-Mint, Garden Mint, Phudino, Pudeenaa, Parari pudina, Rocani, Podinakah, Putiha

פודינה מתקבלת מ :- צמח

שימושים ויתרונות של פודינה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של Pudina (Mentha viridis) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש בפודינה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת פודינה (Mentha viridis)^(HR/3)

• יש להימנע מ-Pudina אם יש לך מחלת ריפלוקס קיבה-וופגיאלי (GERD) מכיוון שהיא עלולה להחמיר את הסימנים והתסמינים כתוצאה מעוצמת האושנה (החמה).
• השתמשו במשחה של מי ורדים פודינה אם העור שלכם רגיש יתר על המידה, כתוצאה מחוזק האושנה (החם) שלו.
• שימוש בשמן פודינה על ידי השקה בשמן קוקוס לפני השימוש על העור בשל אופיו הטיקשני (החד).

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת פודינה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת פודינה (Mentha viridis)^(HR/4)

  • חולים עם מחלת כליות : אם יש לך מחלת כליות, התרחק מ-Pudina.
  • חולים עם מחלת כבד : אם יש לך בעיות בכבד, התרחק מפודינה.
  • הֵרָיוֹן : לפני השימוש ב-Pudina בזמן הריון, שוחח עם הרופא שלך.

  איך לקחת פודינה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את פודינה (Mentha viridis) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • טבליות פודינה : קח טבלית אחת עד שתיים של פודינה. לבלוע אותו עם מים פעם אחת עד 2 פעמים ביום לאחר מתכונים.
  • קפסולת פודינה : קח כדור אחד עד 2 פודינה. לבלוע אותו עם מים פעם אחת עד 2 פעמים ביום לאחר מתכונים.
  • פודינה נופלת : קח חמש עשרה עד עשרים ירידות פודינה. הוסף לזה כוס מים אחת, כמו גם נטילת אידיאלי לאחר הארוחות כדי לעזור לעיכול מזון טוב יותר.
  • שמן פודינה : קח ירידה אחת עד שתיים בשמן פודינה. הוסף לזה כוס מים אחת ועדיף לקחת אחרי הכלים כדי לסייע לעיכול טוב יותר.
  • פודינה קוואט : קח ארבע עד 8 כפיות של Pudina Kwath. כלול כמות שווה של מים לשתות אותם רצוי בבוקר וגם בערב
  • תה פודינה : מרתיחים ספל מים אחד במחבת. הכניסו את המים הנעימים לספל עם עלי תה. האצל גבוה למשך 10 דקות. מרסקים עלי פודינה טריים ומוסיפים אותם לספל. כלול 3 עד ארבע טיפות לימון.
  • פודינה עלים טריים : קח 5 עד שמונה עלים של פודינה. מועכים אותם כדי ליצור עיסה. למרוח על הכיבים וגם רותחים בנוסף. תן לזה לשבת במשך חמש עד 7 דקות. כביסה ביסודיות עם מי ברז השתמש בתרופה זו 2 עד 3 פעמים בשבוע כדי לחסל מורסה ובנוסף רתיחה.
  • פודינה קוואט : קח כמה כפיות של Pudina Kwath השתמש בו כדי לשטוף את הפצעים לריפוי יעיל של פציעות.
  • פודרה פודינה : קח חמישים אחוז עד כפית אחת של אבקת פודינה. הוסף לזה מי ורדים. יש למרוח באופן שווה על המיקום המושפע. תן לזה לנוח 5 עד 8 דקות. נקה לחלוטין עם מי ברז. השתמש בתרופה זו 2 עד 3 פעמים בשבוע כדי להיפטר ממקומות שחורים כמו גם סימנים על העור.
  • שמן פודינה (שמן מנטה) : קח שמן פודינה 2 עד 5 טיפות. מערבבים עם שמן קוקוס. שימו את המיקום המושפע. עשה זאת מדי יום עד שהסימנים והתסמינים שלך יורדים.

  כמה פודינה צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את Pudina (Mentha viridis) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • טאבלט פודינה : טבליה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • פודינה דרופ : 15 עד 20 טיפות פעם או פעמיים ביום.
  • קפסולת פודינה : אחת עד 2 כמוסות פעמיים ביום.
  • פודינה צ’ורנה : רבע עד חצי כפית פעמיים ביום.
  • שמן פודינה : ירידה אחת עד שתיים פעם או פעמיים ביום.
  • פודרה פודינה : חמישים אחוז עד כפית אחת או על סמך הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של פודינה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת פודינה (Mentha viridis)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לפודינה:-

  Question. איך אני משמר עלי פודינה טריים?

  Answer. שיטה 1: קח כמה עלי פודינה טריים ושטוף אותם היטב. 2. מורחים אותם על נייר הסינון ומבשלים 15-20 שניות במיקרוגל. 3. מפוררים את העלים לאבקה. 4. שמור את האבקה הזו בכלי אטום או בשקית נקייה עם רוכסן. שיטה 2: שטפו היטב את עלי הפודינה. 2. הניחו אותם על נייר הסינון לייבוש. 3. אחסן אותו בשקית זילוף במקרר. 4. הליך זה ישמור על הירוקים טריים למשך 2-3 ימים.

  Question. האם עלי פודינה מאבדים את תכונותיהם בייבוש?

  Answer. קיימות גישות רבות לייבוש פודינה או כל צמח אחר תוך שמירה על האיכויות הגבוהות שלו, וגם הגישה שנבחרה תלויה לחלוטין בשיטה שבה נעשה שימוש. האיכויות של פודינה בהחלט יתדרדרו אם היא תתייבש ישירות באור השמש.

  Question. האם יש הבדל בין מנטה לנענע?

  Answer. מנטה פלפל היא הכלאה בין מנטה וגם מנטה, ומסיבה זו הם ממש דומים. לנענע יש ניחוח מנטול חזק יותר, צבעה מעט כהה יותר ויש לו פחות עלים צורניים מאשר נענע.

  Question. האם פודינה רעילה לבני אדם?

  Answer. פודינה אינה רעילה ויש לה מספר תכונות משקמות. עם זאת, יש וריאציה של פודינה המכונה מנטה סגולה המסוכנת לבהמות כמו גם לסוסים אך לא לאנשים.

  Question. מהם היתרונות באכילת עלי פודינה (מנטה)?

  Answer. צריכת עלי פודינה (מנטה) נחשבת בעלת ערך לבריאות האדם בהתחשב בעובדה שיש בהם נוגדי חמצון. זה מסייע במאבק נגד נזקי תאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. עלי פודינה משמשים גם כחומר קרמינטיבי, מוריד נפיחות וגם גז ולכן מסייעים בטיפול במצבי מערכת העיכול, בחילות או הקאות, כמו גם הקאות.

  לעלי פודינה יש הרבה מאוד יתרונות בריאותיים. בגלל האיכויות העליונות של אושנה (חם), דיפאן (מתאבן), ופאצ’ן (עיכול), הם עוזרים לעיכול וגם מגבירים את התשוקה. כתוצאה מהאיכויות הטובות ביותר של Grahi (סופג), Kapha-Vata, וגם Balya (ספק קשיחות), הם יכולים לסייע גם בהפרעות כולל שלשולים, הקאות, וגם כאבי בטן. זה מועיל לבריאות הבסיסית של האדם.

  Question. האם פודינה עוזרת לשפר את תסמונת המעי הרגיז?

  Answer. כן, פודינה עשויה לסייע בנפיחות בבטן, כאבי בטן, בחילות או הקאות והקאות, אשר כולם סימנים להפרעת מעי קצר מזג (IBS). הסיבה לכך היא הבתים האנטי דלקתיים שלו, המסייעים בהפחתת גירוי כרוני במעיים. יתרה מכך, הבתים המשלשלים של פודינה מסייעים במתן יציאות לא סדירות על ידי העלאת הצרכים.

  תסמונת המעי המטורלל נגרמת מחוסר איזון בדושה, מה שגורם לעיכול חלש או לקוי של מזון וייצור של Ama. בגלל האיכויות הגבוהות של ה-Deepan (מתאבן) כמו גם Pachan (עיכול מזון), פודינה עוזרת לעיכול המזון ומפחיתה את האמה. בגלל האיכות הגבוהה של הגראהי (הסופגת), הוא גם עוזר בשליטה על צואה מוגזמת וכן בהפחתת מעבר הריר.

  Question. האם פודינה עוזרת להקל על הפרעות עיכול?

  Answer. כן, בגלל קיומם של מרכיבים פעילים מסוימים כמו קרבון, פודינה עשויה לסייע בהפחתת הפרעות עיכול חומצית וגם את הסימנים הרלוונטיים שלה כמו גזים. לקרנוב יש אפקט קרמינטיבי, שעוזר להעלים רוחות.

  הפרעות עיכול נגרמות מחוסר איזון בפיתה דושה. בשל איכויות האושאן (חם), דיפאן (מתאבן), ופאצ’ן (עיכול), פודינה מסייעת לעיכול תקין ומספקת הקלה בהפרעות עיכול. טיפים: 1. אספו כמה עלי פודינה טריים שתצטרכו. 2. מרתיחים את העלים האלה 10-15 דקות במים. 3. מסננים אותו ושותים אותו חם לאחר הארוחה כדי לעזור בעיכול.

  Question. האם פודינה יכולה לעזור לשפר את תפקוד המוח ולמנוע אובדן זיכרון?

  Answer. כן, בשל הכללת רכיבים מסוימים כגון חומצה רוסמרינית, פודינה עשויה לסייע לשיפור תכונת הנפש ולהימנע מאמנזיה. אלמנטים אלה כוללים יכולות נוגדות חמצון כמו גם אנטי כולין אסטראז, המסייעות למנוע נזק מוחלט של רדיקלים חופשיים לתאי הנפש.

  עלייה בוואטה דושה עלולה לגרום לבעיות בזיכרון כמו גם בתפקוד התודעה. פודינה מסייעת לשיפור העצבים, מה שמוביל להעלאת תכונת המוח והזיכרון. בשל איכויות ה- Vata ההרמוניה שלו וגם Balya (הספקת קשיחות), זה המקרה.

  Question. האם פודינה מועילה בהפחתת כאבים עקב הנקה?

  Answer. כן, פודינה עשויה להיות שימושית בהקלה על כאב הנגרם על ידי הנקה. המבנים האנטי דלקתיים כמו גם המקהים של פודינה מסייעים בהפחתת כאב, גירוד, כמו גם אי נוחות הקשורה בהנקה.

  Question. האם פודינה עוזרת לשפר את הסטריליות אצל גברים ונשים?

  Answer. אין מספיק נתונים מדעיים כדי לקיים את השתתפותה של פודינה בהגברת הסטריליות אצל זכרים ונקבות.

  Question. מהם היתרונות של שתיית תה פודינה (מנטה)?

  Answer. צריכת תה פודינה (מנטה) באלכוהול מועילה להפליא לבריאות האדם. הוא עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים במאבק נגד נזקי תאים הנוצרים על ידי רדיקלים משלימים, ובכך מסייעים בניטור ומניעה של מחלות מסוימות. בגלל התכונות הקרמינטיביות שלו, ניתן להשתמש בו גם לטיפול בבעיות במערכת העיכול.

  Question. כיצד אוכל להשתמש בפודינה לירידה במשקל?

  Answer. לפודינה יש כמה כימיקלים שעשויים לסייע בירידה במשקל. ניתן להשתמש בו: 1. ממלאים צנצנת עד מחציתו במים. 2. ממלאים את הצנצנת ב-5-6 עלי נענע. 3. שומרים בקירור למשך הלילה. 4. שתו מים אלו במהלך היום שלמחרת במרווחים שונים.

  עלייה במשקל היא מצב המתרחש כתוצאה ממערכת עיכול חלשה או לא מספקת. כתוצאה מכך, מזהמים נוצרים וכן מצטברים בצורה של שומן נוסף או אמה. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול מזון) של פודינה עשויות לסייע במעקב אחר מצב זה. זה מסייע בעיכול תקין של מנות כמו גם בשמירה על קצב חילוף החומרים בגופך, ובכך מסייע בירידה במשקל. פודינה יכולה להיכלל במשטר הדיאטה היומיומי שלך בצורה של ירקות מוכנים, צ’אטני או מי פודינה.

  Question. מהם היתרונות של פודינה לעור?

  Answer. מאמינים כי פודינה מסייעת באקנה, דרמטיטיס, שלפוחיות, גירוד וגלדים, בין בעיות עור אחרות. פודינה מכילה שמנים בלתי צפויים בעלי איכויות אנטיבקטריאליות כמו גם נוגדות חמצון המונעות מחיידקים לצמוח וגם לגרום לבעיות עור.

  Question. האם פודינה טובה לשיער?

  Answer. כן, פודינה שימושית לשיער מכיוון שכאשר משתמשים בה כשמן, היא מעודדת צמיחת שיער. כתוצאה מהמבנים האנטי-פטרייתיים שלו, שמן פודינה עשוי לסייע גם בניטור של קשקשים.

  חוסר איזון של ואטה וקאפא דושה עלול לגרום לבעיות שיער כמו נשירת שיער, שיער יבש, קשקשים וגירודים. בשל מאפייני האיזון Snigdha (שמנוני) ו- Vata-Kapha, שמן פודינה עשוי לסייע בהזנת שיער פגום ולהעניק לו מרקם מבריק. טיפים: לתוצאות הטובות ביותר, השתמש בשמן פודינה עם שמן קוקוס.

  SUMMARY

  יש לו ריח ארומטי מובהק כמו גם טעם מוצק והוא גם עשיר בפוליפנולים. התכונות הקרמינטיביות (מקלות הגזים) והנוגדות עוויתות של פודינה מסייעות בעיכול כמו גם בניהול משקל.