בננה (Musa paradisiaca)

בננה היא פרי שהוא גם אכיל וגם מגבר אנרגיה טבעי.^(HR/1)

הוא עשיר באשלגן ומגנזיום, ולצמח הבננה כולו (פרחים, פירות בשלים ולא בשלים, עלים וגבעולים) יש סגולות רפואיות. בננות מסייעות להגברת רמות האנרגיה, מה שמשפר את הסיבולת ואת הבריאות המינית. צריכה של בננות ירוקות בוסר מסייעת לעיכול ומקלה על שלשולים. התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של בננה מסייעות בניהול לחץ הדם ורמות הכולסטרול. זה מקדם עלייה במשקל בשילוב עם חלב. בשל תכונת ה-Ropan (הריפוי) הגבוהה שלו, מריחה של משחת בננה על העור טובה לשליטה בבעיות עור כמו עור יבש, אקנה וקמטים, לפי האיורוודה. היא גם מסייעת להזנת שיער וצמיחתו. עדיף להימנע מאכילת בננות על בטן ריקה. מומלץ לקחת אותו לאחר ארוחה קלה.

בננה ידועה גם בשם :- Musa paradisiaca, Varana, Ambusara, Kal, Talha, Kala, Kanch Kala, Kela, Bale gadde, Kadubale, Kattebale, Kadali, Kadila, Vazhai, Pazham, Arati chettu, Mouz

בננה מתקבלת מ :- צמח

שימושים ויתרונות של בננה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של בננה (Musa paradisiaca) מוזכרים להלן^(HR/2)

• שִׁלשׁוּל : באיורוודה, שלשול מכונה אטיסאר. זה נגרם על ידי תזונה לקויה, מים מזוהמים, מזהמים, מתח נפשי ואגנימנדיה (אש עיכול חלשה). כל המשתנים הללו תורמים להחמרה של Vata. הוואטה החמירה הזו שואבת נוזל לתוך המעי מרקמות גוף רבות ומערבבת אותו עם ההפרשות. זה גורם ליציאות רופפות ומימיות או לשלשולים. כאשר יש לך שלשול, כלול בננה בתזונה שלך. בגלל איכות ה-Grahi (הסופגת), אכילת בננה ירוקה עשויה לעזור לגופך לספוג יותר חומרים מזינים ולהתמודד עם שלשולים. טיפים: א. צרכו 1-2 בננות גולמיות ליום. ג. באופן אידיאלי, מיד לאחר ארוחה קלה.
• בעיות בתפקוד המיני : “הפרעה בתפקוד המיני של גברים יכול להתבטא באובדן חשק המיני, או חוסר חשק לעסוק בפעילות מינית. אפשר גם לקבל זמן זקפה קצר או שהזרע יורד זמן קצר לאחר פעילות מינית. זה ידוע גם בשם “שפיכה מוקדמת ” או “הפרשה מוקדמת.” צריכה של בננה על בסיס קבוע מסייעת לתפקוד תקין של ביצועים מיניים של גברים. זאת הודות לתכונות האפרודיזיאק שלה (וג’יקארנה). טיפים: א. לצרוך 1-2 בננות גולמיות ליום. ג. באופן אידיאלי , מיד אחרי ארוחה קלה.”
• עצירות : עצירות נגרמת על ידי החמרה בוואטה דושה, על פי האיורוודה. זה יכול להיגרם מאכילת יותר מדי ארוחות מהירות, שתיית יותר מדי קפה או תה, שינה מאוחרת מדי בלילה, מתח או ייאוש. כל המשתנים הללו מגבירים את Vata ומייצרים עצירות במעי הגס. בגלל תכונות הוואטה שלה, בננה מונעת עצירות על ידי הפיכת הצואה לרכה וחלקה. טיפים: א. שלבו 1-2 בננות עם מרתח ג’ינג’ר. ב. כדי להקל על עצירות, ערבבו דבש לתוך התה ושתו אותו לאחר ארוחה קלה.
• UTI : Mutrakcchra הוא מונח רחב המשמש באיורוודה כדי לציין זיהום בדרכי השתן. Mutra היא המילה בסנסקריט לרפש, בעוד קריקרה היא המילה בסנסקריט לכאב. Mutrakcchra הוא המונח הרפואי לדיסוריה והטלת שתן כואבת. תכונת הסיטה (הקרה) של מיץ גזע בננה עוזרת להפחית את תחושות הצריבה בדלקות בדרכי השתן. זה גם מסייע בסילוק רעלים מהגוף. א. סוחטים 2-4 כפיות מיץ גזע בננה. ב. מערבבים את אותה כמות מים ושותים פעם אחת לפני האכילה.
• זיכרון חלש : חוסר שינה ומתח הם שניים מהגורמים הנפוצים ביותר לאובדן זיכרון או לפגיעה. צריכת בננה על בסיס קבוע מסייעת להרגעת מערכת העצבים, להורדת ישנוניות ומתח. זאת בשל יכולתו לאזן את Vata. טיפים: א. אכלו 1-2 בננות גולמיות כל יום. ב. אכלו אותם לאחר ארוחה קלה.
• עור יבש : חוסר איזון Vata מאופיין בשפתיים ובעור יבשים. בננה מאזנת את הוואטה דושה, שעוזרת להפחית את יובש העור. זה נובע מהעובדה שהוא Snigdha (שמנוני). א. קח 1/2 עד 1 כפית ממרח בננה טרי. ב. ערבבו מעט חלב ומרחו אותו על האזור הפגוע. ג. המתן 25-30 דקות לפני שטיפה במי ברז.
• קמטים : קמטים נגרמים על ידי עלייה בוואטה דושה, על פי האיורוודה. על ידי ויסות Vata, בננה עוזרת להפחית קמטים ולשפר את מרקם העור. זה נובע מהעובדה שהוא Snigdha (שמנוני). א. קח 1/2 עד 1 כפית ממרח בננה טרי. ב. ערבבו מעט חלב ומרחו אותו על האזור הפגוע. ד. אפשר 30-45 דקות להשלמת התהליך. ד. לשטוף במים רגילים.
• איבוד שיער : לפי האיורוודה, נשירת שיער נגרמת על ידי ואטה דושה מגורה. בננה מפחיתה את נשירת השיער על ידי איזון ואטה דושה ומסייעת בלחות שיער ולחות. בגלל אופיו ה-Snigdha (שמנוני), זה המקרה. טיפים: א. מועכים 2 בננות או יותר בקערה, תלוי באורך השיער. ב. מכינים משחה עם 1-2 כפות שמן קוקוס. ד. עסו את המשחה הזו לתוך השיער שלכם היטב. ד. השאירו למשך 10-15 דקות לפני שטיפה במים קרים או פושרים. ה. חזור על 1-2 פעמים בשבוע כדי למנוע בעיות שיער.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש בבננה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות שלהלן בעת נטילת בננה (מוסה פרדיסיאקה)^(HR/3)

• מנע צריכת יותר מדי בננות, מכיוון שלוקח זמן רב מאוד לעכל.
• מנע בננה אם יש לך בעיית נשימה כלשהי כמו אסטמה מכיוון שהיא עלולה להעצים את קאפה.
• מנע בננה אם יש לך מיגרנה.
• יש להשתמש בעלי בננה, מיץ גבעולים או משחת פירות עם מי ורדים או כל סוג של קרם עור אם העור שלך רגיש יתר על המידה.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת בננה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת בננה (מוסה פרדיסיאקה)^(HR/4)

  • אַלֶרגִיָה : צריכת בננה עלולה לגרום למשובים רגישים.
  • חולי סוכרת : לבננה יש פוטנציאל להעלות את דרגות הסוכר בדם. בגלל זה, אם יש לך סוכרת, אתה צריך לבדוק כל הזמן את הרופא שלך לפני צריכת בננות.

  איך לקחת בננה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת בננה (Musa paradisiaca) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • פירות בננה : קח פירות בננה לפי העדפתך לאחר נטילת מזון קל.
  • מיץ גזע בננה : קח 2 עד 4 כפיות מיץ גזע בננה. כלול את אותה כמות מים כמו גם לצרוך אותם לפני נטילת מזון.
  • אבקת גזע בננה : קח כפית רביעית עד חצי של אבקת גזע בננה. הוסף דבש או מים בנוסף כדי לקבל את זה לאחר הכלים פעמיים ביום.
  • מיץ בננה : עלי בננה או מיץ גזע קח כפית אחת עד שתיים של מיץ בננה הוסף לזה קצת מים טיפס. השתמש בו על המקום הפגוע במשך שבע עד עשר דקות. לשטוף לחלוטין עם מי ברז.
  • רסק בננה טרי : קח חמישים אחוז עד כפית אחת של משחת בננה טרייה. כלול בו דבש. יש למרוח על המקום הפגוע למשך ארבע עד 5 דקות. לשטוף היטב עם מי ברז.

  כמה בננה צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בננה (Musa paradisiaca) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • מיץ בננה : כפית אחת עד 2 או לפי הדרישה שלך.
  • משחת בננה : חצי עד כפית אחת או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של בננה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת בננה (מוסה פרדיסיאקה)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לבננה:-

  Question. האם בננה מזינה מאוד?

  Answer. כן, בננות זה בריא. בננות עשירות באשלגן וגם מסייעות לעמוד ב-23 אחוז מהדרישות היומיומיות לאשלגן. אשלגן זה חיוני לרקמות השרירים לפעול ביעילות. בבננה יש בנוסף הרבה סיבים, כמו גם ויטמינים A, B6, C ו-D. לבננות יש כ-70 קלוריות למנה.

  Question. האם אפשר לאכול בננה לפני אימון?

  Answer. אשלגן מצוי בשפע בבננות. זה עוזר להידוק נכון של מסת השריר במהלך המשימה. בננות הן גם משאב מצוין של קלוריות וגם פחמימות. בגלל זה, בננות הן משאב אנרגיה מצוין. לכן, אכילת בננה 30 דקות לפני אימון יכולה להציע דחיפה אנרגטית תוך הגנה מפני התכווצויות שרירים.

  Question. האם אתה יכול לאכול עור של בננה?

  Answer. למרות שעור הבננה אינו מסוכן וניתן גם לאכול אותו, הוא אינו נפוץ לצריכה מכיוון שמאמינים שהוא בלתי אכיל. הוא עשיר במגנזיום, אשלגן וויטמינים B6 וגם B12.

  Question. האם אפשר לאכול דבש ובננה ביחד?

  Answer. סלטי פירות עשויים עם בננות וגם דבש הם פשוטים להכנה. זה עוזר עם אי סדירות במעיים, הפחתת משקל, וגם מרענן את הגוף.

  Question. האם אני יכול לקחת מיץ גזע בננה?

  Answer. כן, מיץ גזע בננה מועיל לבריאות ולרווחה של האדם. זה עוזר לעבור סלעי כליות על ידי הגברת זרימת הפיפי. זה נובע מהבתים המשתנים (Mutral) שלו.

  Question. כמה קלוריות יש בבננה אחת?

  Answer. בננה מספקת כ-105 קלוריות במנות בודדות.

  Question. האם בננה טובה לשלשולים?

  Answer. כן, בננות יכולות לעזור עם שלשולים, במיוחד אצל ילדים. הפקטין בבננות ירוקות אינו יכול להיספג על ידי המעי הדק. פקטין נכנס למעי הגס לא מעוכל וכן מסייע בספיגת מלח כמו גם מים.

  Question. האם בננה טובה לכיב קיבה?

  Answer. כן, בננות יכולות לעזור עם כיבי קיבה. האווירה החומצית של הבטן מנוטרלת על ידי בננה, אשר מפתחת גימור על רירית הקיבה. זה עוזר לטפל במורסה על ידי הפחתת נפיחות כמו גם קידום ריפוי.

  Question. האם בננה טובה לעצירות?

  Answer. בננות יכולות לעזור עם עצירות. בננות עשירות בסיבים בלתי ניתנים לעיכול, המסייעים לשלוט בתנועות המעיים. פקטין בננה מוסיף נפח לצואה וגם מסייע בספיגת המים, והופך אותה לרכה.

  Question. האם בננה עוזרת בהורדת לחץ דם?

  Answer. בננות עוזרות להורדת לחץ הדם. אשלגן קיים בשפע בבננות, מה שעוזר לווסת את לחץ הדם ולהורדת הסיכון לשבץ מוחי. טיפ: בננות בשלות עדיפות להורדת לחץ דם מאשר בננות בוסר.

  Question. האם לבננה יש תפקיד בכיבים?

  Answer. כן, בננות עוזרות להגן על הקיבה מפני כיבים וגם על הנזקים שהם גורמים. הלוקוציאנידין של בננה מעבה את הקרום הרירי המצפה את הקיבה. לבננות יש תוצאה סותרת חומצה. זה מסייע בנטרול חומצת הבטן. עזרה בננה בשירות תיקון אבצס בבטן בנוסף למניעת נזקים וכאבים נוספים. ניתן להפחית את הפרשת החומצה על ידי שילוב בננה וגם חלב.

  Question. האם לבננה יש תפקיד באבנים בכליות?

  Answer. כן, בננות יכולות לעזור לעצור את היווצרות סלעי כליות. בננות עשירות באשלגן, המסייע להפחית את הפרשת הסידן בשתן, ומפחית את הסיכון לאבנים בכליות.

  Question. האם בננה עוזרת להתמודד עם הנגאובר?

  Answer. כן, בננה יכולה לעזור עם הנגאובר. אלקטרוליטים כמו אשלגן ומגנזיום הולכים לאיבוד כאשר אתה שותה הרבה. בננה עשירה באלקטרוליטים חיוניים אלה ומסייעת בהחזרת לחות הגוף. בננות יכולות גם לעזור להרגיע קלקול קיבה שנגרם על ידי שתייה מופרזת. כאשר בננה משולבת עם דבש, היא מסייעת בהתאוששות של אנרגיה שאבדה עקב רמות נמוכות של סוכר בדם הנגרמות על ידי שתייה מרובה. טיפ: קוקטייל שנעשה על ידי שילוב של בננה, חלב ודבש יעזור לכם להתאושש מהנגאובר.

  Question. האם לבננה יש תפקיד בניהול דיכאון?

  Answer. כן, בננה יכולה לעזור עם דיכאון קליני. טריפטופן הוא חלבון הנמצא בבננות. כאשר טריפטופן נספר על סרוטונין בגוף, זה מרגיע את הנפש כמו גם גורם לך להרגיש מאושר.

  Question. האם בננה יכולה לגרום לשלשול?

  Answer. בננות אינן בריאות לשלשול. יש לו נטייה לשמור על יציאות כמו גם פסולת בשליטה. בננה כוללת אשלגן, המסייע לאיזון תכולת רשת המים במעי. זה מסייע בשמירה על אחידות צואה אופיינית. בננה כל כך מועילה לאלה שנאבקים גם בשלשול וגם באי סדירות.

  כשיש לך שלשול, אכל בננה גולמית. תכונת ה-Grahi (הסופגת) שלו עוזרת בספיגת חומרים מזינים וגם בטיפול בשלשולים.

  Question. האם בננה גורמת לדיכאון?

  Answer. אשלגן מצוי בשפע בבננות. כאשר אנו במתח או בדיכאון קליני, קצב חילוף החומרים שלנו מגביר, ומפחית את דרגות האשלגן שלנו. בגלל זה, צריכת בננה יומית יכולה לעזור לך להילחם בחרדה, כמו גם מתח וחרדה.

  אי שוויון של ואטה דושה יכול לגרום לחרדה. נכסי המגורים המאזנים ואטה של בננה עוזרים בטיפול בדיכאון.

  Question. האם בננה עם חלב הוא שילוב רעיל?

  Answer. למרות שאין מספיק ראיות קליניות כדי לגבות זאת, בננות כמו גם חלב טוענים שהם אינם תואמים. החמיצות של הבננה והטעם המתוק של החלב עלולים ליצור בעיות קיבה.

  אסור לאכול בננה עם חלב, לפי האיורוודה. הסיבה לכך היא שהיא פוגעת באגני, וגורמת להפרעות עיכול חומציות, בחילה, וגם לעובי הבטן. זה יכול בנוסף לגרום ל-Ama (פסולת רעילה שנשארה מעיכול מזון שגוי) ולהגדיל את קאפה. זה יכול לגרום לבעיות בסינוסים, גודש, הצטננות ושיעול.

  Question. האם זה בטוח לאכול בננה בלילה?

  Answer. אם יש לך בעיות עיכול, שיעול או אסטמה של הסימפונות, עליך להימנע מבננה בערב. זה בגלל ההזדמנות להחמיר את קאפה דושה. בננות הן גם פרי כבד שלוקח לו הרבה מאוד זמן לספיגה. כתוצאה מכך, אכלו אותו לפחות 2-3 שעות לפני השינה.

  Question. האם שייק בננה מועיל בעלייה במשקל?

  Answer. למרות שאין מידע מדעי הולם, משקאות בננה עשויים לעזור לך להשמין.

  בננה מסייעת בשמירה על רמות הכוח וכן בעלייה במשקל. משקאות בננה, למשל, משמשים לעלייה במשקל בשל תכונות הבאליה (נשא סיבולת) שלו.

  Question. מהם היתרונות של אכילת בננה על בטן ריקה?

  Answer. בשל העובדה שבננות מכילות ויטמין C, צריכתן על בטן ריקה מייצרת חומציות יתר. מכיוון שבננות עשירות באשלגן, הן עלולות לעורר בעיות לב אם אוכלות אותן על בטן ריקה. כתוצאה מכך, לא מומלץ לאכול בננה על בטן פנויה.

  בגלל תפקוד הגורו (הכבד), המקשה על העיכול, אסור לקחת בננות על קיבה פנויה. כתוצאה מכך עלולות להיגרם רמת חומציות ובעיות עיכול.

  Question. האם בננה יכולה לתת לך אקנה?

  Answer. בננות עלולות לגרום להתפרצויות אקנה אם יש לך עור נוטה לאקנה מכיוון שהן מעודדות את העור שלך לייצר יותר שמן. זה בגלל העובדה שהוא Snigdha (שמנוני). כתוצאה מכך, עדיף להתרחק מהנחת בננה על העור שלך. הכנת חבילת בננה עם מים טיפס היא אפשרות אחת.

  Question. האם בננה יכולה לעזור לצמיחת שיער?

  Answer. בננות, העשירות בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים, שמנים טבעיים, ובעיקר חומצות אמינו, עשויות לעזור לצמיחת שיער. בננה מורכבת מחומצת האמינו ארגינין, המפרסמת את צמיחת השיער תוך הגנה עליו מפני פציעה.

  Question. מה קורה אם תשפשפו קליפת בננה על הפנים?

  Answer. בשל תכונות נוגדות החמצון שלו כמו גם אנטי דלקתיות, קליפת הבננה מנקה וגם מרגיעה את העור. סגולות הריפוי של בננה עשויות לסייע גם בהפחתת הצלקות וכן בפציעות בפנים.

  בגלל מאפייני ה-Snigdha (אפקט שמנוני) וגם Ropan (החלמה), קליפת בננה עוזרת ליצור ברק וגם ברק כאשר מורחים אותה על הפנים. זה גם מסייע בשימור הרטיבות בעור שלך, בריפוי מהיר של העור שלך, וגם בפיתוח של ברק טבעי על הפנים שלך.

  SUMMARY

  הוא עשיר באשלגן וגם במגנזיום, ולצמח הבננה כולו (פרחים, פירות בשלים וגם לא בשלים, עלים וגם גבעולים) יש תכונות רפואיות. בננות עוזרות לשפר את רמות הכוח, מה שמשפר את הסיבולת ואת הבריאות הקשורה למין.