אמלה (Emblica officinalis)

אמלה, הנקראת בדרך כלל דומדמנית הודית,” היא פרי עתיר חומרים מזינים המהווה את המקור העשיר ביותר של הטבע לויטמין C.^(HR/1)

אמלה הוא פרי המסייע לעיכול ומפחית חומציות. זה גם מועיל לחולי סוכרת מכיוון שהוא מסייע בוויסות רמות הגלוקוז בדם. זה מסייע במניעת הזדקנות, אפיר שיער ומגביר את החסינות. אמלה היא אחת הטוניקות הרסאיניות הטובות ביותר, על פי האיורוודה, והיא עוזרת להבהיר את גוון העור, לטהר את הדם ולשפר את הראייה. אמלה ניתן לצרוך במגוון דרכים שונות. ניתן לצרוך אותו גולמי או בצורה של מיץ, מוראבה, צ’אטני וממתקים”.

אמלה ידועה גם בשם :- Emblica officinalis, דומדמנית הודית, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikai, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

אמלה מתקבלת מ :- צמח

שימושים ויתרונות של אמלה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של אמלה (Emblica officinalis) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• קִלקוּל קֵבָה : אמלה מסייעת בניהול דיספפסיה על ידי שיפור ה-Pachak Agni (אש עיכול). בשל מאפיין Rechana (משלשל בינוני) שלו, הוא גם מסייע בפליטת צואה.
• הַשׁמָנָה : תכונות Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) של אמלה עוזרות להפחית משקל על ידי הגברת חילוף החומרים.
• כולסטרול גבוה : אמלה עשויה להועיל בהורדת רמות הכולסטרול. החלבון העיקרי המעורב בחילוף החומרים של שומנים וכולסטרול הוא PPAR-. אמלה מקדמת את הייצור של PPAR-, המוריד את הכולסטרול הכולל, כולסטרול LDL, כולסטרול VLDL וטריגליצרידים בגוף.
  אמלה מגבירה את ה-Pachak Agni בגוף, מה שמקדם חילוף חומרים ומוריד כולסטרול (אש עיכול).
• דִיזֶנטֶריָה : תכונת Kashaya (עפיצות) של אמלה מסייעת בטיפול בשלשול דמי (דיזנטריה). זה מסייע בניהול דימומים והרפיית השרירים החלקים של מערכת העיכול.
• אוסטיאוארתריטיס : על ידי שמירה על כרית הסחוס בין המפרקים, אמלה עשויה לעזור להפחית אי נוחות ולהגביר את הניידות בדלקת מפרקים ניוונית.
  דלקת מפרקים ניוונית ידועה כ-Sandhivata באיורוודה, והיא נגרמת על ידי Vata מוגבר, אשר מייצר כאב ונפיחות במפרקים. לאמלה השפעה מאזנת Vata, הפחתת אי נוחות ומשפרת את הניידות.
• כאב מפרקים : עקב ואטה מחמירה, אמלה מסייעת בהקלה על אי נוחות מפרקים ובצקת. לאמלה השפעה מאזנת Vata, הפחתת אי נוחות ומשפרת את הניידות.
• דלקת הלבלב : מכיוון שאין טיפול לדלקת לבלב חריפה, אמלה פועלת כסוכן מגן על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים והפחתת כמות המתווכים הדלקתיים.
• סרטן : ויטמין C באמלה הוכח כממריץ את פעילותם של תאים הורגים טבעיים, מה שגורם לתאים ממאירים להפוך לרעילים ולהתפרק. אמלה גם מעכבת את האנזימים טופואיזומראז ו-cdc25 טירוזין פוספטאז, המעכבים את הצמיחה וההכפלה של תאים סרטניים בכמות מסוימת.
• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : אמלה מסייעת לסוכרתיים בשיפור חילוף החומרים של הגלוקוז שלהם, בהורדת רמות הגלוקוז בדם בצום ואחרי הארוחה. אמלה גם עוזרת להפחית את הסיכון לסיבוכי סוכרת על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים, הפחתת מתווכים דלקתיים ושיפור תפקוד כלי הדם.
  האיכויות Kashaya (עפיצות) ו- Rasayana (התחדשות) של אמלה מסייעות בניהול רמות הסוכר בדם על ידי ויסות חילוף החומרים של פחמימות.
• שִׁלשׁוּל : שלשולים עם כאבי בטן והתכווצויות נגרמים מהתכווצות יתר של השרירים החלקים של מערכת העיכול. אמלה נוגדת עוויתות ומסייעת להרפיית השרירים החלקים של הבטן.
  מאפייני Kashaya (עפיצות) ו-Sita (קריר) של אמלה מסייעים בניהול שלשולים על ידי הפחתת התכווצות השרירים החלקים של מערכת העיכול.
• הפרעות עיניים : אמלה עשויה לעזור עם דמעות (יצירת דמעות), אדמומיות, צריבה וגרד בעיניים, כמו גם שיפור הראייה. טאנינים באמלה מסייעים בניהול קטרקט סוכרתי ומניעת אובדן ראייה על ידי הורדת לחץ הנוזלים בעין. אמלה היא טוניק עיניים טבעי בגלל התכונות האנטי-בקטריאליות, נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות שלה.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש באמלה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת אמלה (Emblica officinalis)^(HR/3)

• אמלה יכולה להגביר את האיום של דימום או פציעה אצל אנשים עם בעיות דימום. לפיכך, יש להשתמש באמלה בזהירות במקרים כאלה. אמלה עלולה להעלות את האיום של איבוד דם לאורך הטיפול הניתוחי וגם לאחריו. לכן מומלץ להפסיק לקחת אמלה לפחות שבועיים לפני הטיפול הניתוחי המתוכנן.
• קח כל הזמן מיץ אמלה במינון מומלץ ובתקופה בהנחיית רופא. מינון גבוה יכול ליצור עור יבש בעור. יש להתרחק מאמלה במקרה של אמה מוגזמת (נשאר רעיל בגוף כתוצאה מעיכול מזון לא מתאים). התרחק מאמלה במקרה של בעיות קאפה מוגברות כמו שיעול. מנע צריכת אלכוהול מיץ אמלה בלילה בגלל החוזק הקריר וטעמו העפיצות.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בזמן נטילת אמלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת אמלה (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • הנקה : אם את מניקה, עליך להימנע משימוש באמלה כתרופה עקב היעדר הוכחה קלינית.
  • חולי סוכרת : למעשה הוכח כי אמלה מפחיתה את רמות הסוכר בדם. אם אתה משתמש באמלה עם תרופה נגד סוכרת, זה רעיון מצוין לבדוק את דרגות הגלוקוז בדם שלך על בסיס קבוע.
  • הֵרָיוֹן : אסור להשתמש באמלה במהלך ההריון כתוצאה מחוסר הוכחה מדעית.
  • אַלֶרגִיָה : כדי לשלול כל סוג של אלרגיה, בדוק את אמלה על אזור קטן בתחילה. אנשים שאלרגיים לאמלה או למרכיביה חייבים פשוט לקחת את זה בסיועו של איש מקצוע רפואי. רעיון: על פני השטח, השתמש תמיד במיץ או משחה טריים של אמלה, שכן מוצרי אמלה המוצעים מסחרית מורכבים מחומרים משמרים שעלולים לגרות את העור .”

  איך לקחת אמלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את אמלה (Emblica officinalis) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • פרי נא אמלה : קח כמה חתיכות של פרי אמלה גולמי. לרסס קורט מלח לפי העדפה. קח את זה לפני הכלים כדי להשיג תרופה לחומציות יתר.
  • מיץ אמלה : קח 3 עד 4 כפיות של מיץ אמלה. הוסף בדיוק את אותה כמות מים ושתייה לפני נטילת מזון פעם או פעמיים ביום. הימנעו משתייה בערב במיוחד בעונות החורף.
  • אמלה צ’ורנה : קח כפית רביעית עד חצי כפית אמלה צ’ורנה. ערבבו אותו עם דבש או משקה עם מים לפני ארוחת הצהריים והערב.
  • קפסולת אמלה : קח כמוסה אחת עד 2 אמלה. יש לבלוע אותו עם מים, פעמיים ביום, לפני או אחרי הארוחות.
  • טאבלט אמלה : קח טבלית אמלה אחת עד שתיים. יש לבלוע אותו עם מים, פעמיים ביום, לפני או אחרי הארוחות.
  • ממתק אמלה : קח כמה חתיכות של ממתק אמלה. אכלו אותם לפני או אחרי הארוחות.
  • אמלה מוראבה : מכבסים עשרים חתיכות אמלה וכן דוקרים אותן בעזרת מזלג. מרתיחים כוס אחת עד שתיים של מים במחבת מוסיפים לו אמלה עוקצנית, מכינים עשר דקות עד שהוא נהיה רך. כעת, הכינו סירופ סוכר על ידי הוספת 2 כוסות סוכר בשני ספלים של מים רותחים ובנוסף לבשל על אש מופחתת עד שהאחידות תהיה סמיכה. כלול אמלה מאודה לסירופ הסוכר. תן לזה לעמוד שעה עד שעתיים עד שהאמלה מכניסה את סירופ הסוכר בצורה נכונה. פלט זה מתואר כ-Amla Murabba. ניתן לאכול אותם באופן אידיאלי לפני ארוחת הצהריים בנוסף לארוחת הערב.
  • אמלה צ’אטני : קח חצאי ספלים של אמלה הוסף ספל אחד של כוסברה חתוכה בנוסף ל-2 עד 4 הגדרות לצ’ילי נעים. בנוסף, כלול קורט הינג (asafoetida) וכן מלח לפי טעמך. קח את הצ’אטני אמלה הזה עם מתכונים.
  • מיץ אמלה-גזר-סלק : קחו פריט אחד עד שניים של אמלה, שני גזרים וגם סלק אחד. חותכים אותם בפריטים קטנים. כרגע הכניסו את כל האלמנטים למסחטה. לחץ על המיץ עם מסנן. סוחטים חצי לימון ומלח נוסף לפי העדפתכם. שתו את המיץ הזה אחרי ארוחת הצהריים לעיכול הרבה יותר טוב.
  • אמלה הדבק : אדים 2 עד 3 אמלה גולמית, זרעים בנוסף למעוך אותם כדי ליצור עיסה. כלול שמן קוקוס ישר לתוך העיסה. יש למרוח אותו על העור וגם לשמר גם למשך שלושים עד ארבעים דקות ובנוסף לנקות במים חמימים. השתמש בו מדי יום.
  • שמן אמלה : שימוש בשמן על בסיס אמלה על הקרקפת כמה פעמים בשבוע לשיער עבה כמו גם נרחב לשימוש יובש בעור חמור מדי יום.
  • אבקת אמלה : קח אחת עד 2 כפית אבקת אמלה. מערבבים עם מים ובנוסף יוצרים משחה חלקה. יש למרוח אותו על האזור הפגוע למשך שלושים עד ארבעים דקות וכן לסדר במים פושרים. השתמש בו בהקדם מדי יום.

  כמה אמלה צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את אמלה (Emblica officinalis) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • מיץ אמלה : שלוש עד ארבע כפיות פעם או פעמיים ביום.
  • אבקת אמלה : רבע עד חצי כפית פעמיים ביום.
  • קפסולת אמלה : כדור אחד עד 2 פעמיים ביום.
  • טאבלט אמלה : טבליה אחת עד 2 פעמיים ביום.
  • ממתק אמלה : כמה ממתקים ביום.
  • אמלה הדבק : חצי עד כפית אחת או לפי דרישה.
  • שמן אמלה : 2 עד חמש טיפות או לפי הצורך שלך.

  תופעות לוואי של אמלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת אמלה (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאמלה:-

  Question. מהם חלק מהשימושים האחרים של אמלה?

  Answer. שמפו ושוק הצביעה שניהם עושים שימוש באמלה. רטבים, ממתקים, צ’יפס יבש, חמוצים, ג’לי, וגם אבקה, כולם כוללים את זה. דיו עשוי מתמצית אמלה, ואילו זיקוקים עשויים מהעץ.

  Question. איך לאחסן פרי אמלה?

  Answer. אמלה הוא פרי עונתי שלא מוצע כל השנה. כתוצאה מכך, ניתן לקפוא או לייבש אותו וגם להשתמש בו לפי הצורך.

  Question. האם אמלה טובה ללב?

  Answer. המבנים נוגדי החמצון של אמלה מסייעים במאבק ברדיקלים ללא עלות, כמו גם בריסון של חמצון כולסטרול LDL. זה מפחית את הסיכון לחסימה כמו גם למחלות לב וכלי דם על ידי הפחתת הצטברות פלאק בעורקי הדם.

  אמלה הוא פרי בריא ללב. זה מסייע לשמור על לב בריא ומאוזן על ידי הגברת Pachak Agni (אש מערכת העיכול) וגם שליטה ברמות כולסטרול גבוהות.

  Question. האם לאמלה יש תפקיד בניהול הפרעות נוירולוגיות?

  Answer. בגלל התוצאה האנטי-כולינסטראזית שלה, ניתן להשתמש באמלה לטיפול בהידרדרות נפשית, מצב אלצהיימר ומחלת פרקינסון. לאמלה יש בנוסף תכונות אנטי דלקתיות כמו גם נוגדות חמצון למגורים או מסחריים. זה מוריד פיגור שכלי וגם מגביר את התכונה הקוגניטיבית על ידי מאבק ברדיקלים משלימים וכן מעכב פוסקים דלקתיים.

  Question. האם לאמלה יש תכונה מגנה על הכבד?

  Answer. לרכיבים של אמלה יש תכונות נוגדות חמצון וגם נלחמים ברדיקלים חופשיים לחלוטין, מגנים על תאי כבד מפני פגיעה. כמו כן, אמלה עוזרת להימנע מנפיחות בכבד על ידי הפחתת מתכות דלקתיות כמו גם אנזימי כבד.

  אמלה משפרת את ה-Pachak Agni, המסייעת בביצועים הנכונים של הכבד (שריפה במערכת העיכול). הכשרון Rasayana של אמלה מסייע בנוסף במניעת ניוון תאי כבד. זה גם מגרה את הכבד, מה שעוזר לגוף לנקות מזהמים.

  Question. האם לאמלה יש תפקיד בניהול בעיות במערכת העיכול?

  Answer. על ידי הגדלת המוצין, המאבטחת את מערכת העיכול מפני פגיעות חומצה, מיקרואורגניזמים מזיקים, כמו גם טראומה פיזית, אמלה עוזרת למנוע נזקים לרירית הבטן. החומצה הגאלית של אמלה שומרת על קרום הרירית של הקיבה וכן מסייעת לעבודת תיקון מורסה. כתוצאה מכך, נהוג לחשוב שיש לאמלה מבנים נוגדי הפרשה וגם נגד כיבים, יחד עם המשמש כחומר להגנה על קיבה.

  אמלה משפרת את ה-Pachak Agni, המסייעת להקל על בעיות בטן (אש עיכול מזון). בגלל ה-Rechana שלו (משלשל צנוע), הוא גם מסייע בפליטת צואה.

  Question. האם לאמלה יש תפקיד בהפרעות בעצמות?

  Answer. אוסטאופורוזיס נגרמת על ידי הגברת הפעילות של תאי אוסטאוקלסט, הממיסים את העצם כדי לשחרר את החומר המינרלי שלה. אמלה מוכרת בזכות הבתים האנטי-אוסטאוקלסטיים והאנטי-ספוגטיביים שלה, המסייעים בקו המנחה של איבוד מינרלים מהעצמות. אמלה נחשבת לסייע לאנשים עם פעולת דלקת פרקים הרבה יותר בקלות על ידי הגנה על כרית חומר הסחוס בין המפרקים שלהם.

  Question. האם אנחנו יכולים לאכול אמלה על בטן ריקה?

  Answer. אמלה בטוח לאכילה על קיבה פנויה. יש לו השפעות נוגדות חמצון חזקות, שופע בויטמין C וגם סיבים, וגם שומר על לחות רבה. זה מסייע בכבד כמו גם בגמילה מכליות בנוסף להקלה ביציאות לא סדירות.

  בשל יכולות ייצוב ה-Sita (מדהים) וגם פיטה (חום), ניתן לצרוך אמלה על קיבה פנויה. כאשר הוא נצרך על בטן ריקה, הוא שימושי במזעור רמת החומציות.

  Question. האם אנחנו יכולים לאכול את אמלה גולמית?

  Answer. כן, אמלה ניתן לצרוך פירות גולמיים בסך הכל, מיץ או אבקה מכיוון שיש לו את הכמות הגדולה ביותר של ויטמין C והוא גם בריא ומאוזן למדי.

  אמלה הוא פרי שניתן לאכול נא. מכיוון שיש לו טעם קשאיה (עפיצות), אנחנו יכולים לתבל אותו במלח כדי לשפר את הטעם.

  Question. איך אוכל לאכול אמלה לירידה במשקל?

  Answer. כתוצאה מהסיבים הגבוהים שלה וגם מחומר הלחות, ניתן ליטול אמלה דרך הפה בבת אחת פירות, מיץ או אבקה כדי לנהל את משקל הגוף, כמו גם להימנע מתשוקות. אמלה, בהיותה נוגדת חמצון, מגבירה גם את תהליך חילוף החומרים, שהוא חיוני לשריפת שומנים.

  השמנה או עלייה במשקל היא מצב בו הגוף צובר שומן קיצוני או אמה (שאריות רעילות בגוף עקב עיכול לא תקין). אמלה מגבירה את חילוף החומרים על ידי הורדת דרגות אמה הודות לתכונות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלה. זה עוזר לניטור משקל.

  Question. כיצד ניתן להשתמש בדומדמניות או אמלה כדי למנוע היווצרות של אבנים בכיס המרה?

  Answer. ניתן ליטול אמלה בשלמותה, במיץ או באבקה ולקחת דרך הפה. הוא עשיר בויטמין C, המסייע בסילוק מזהמים וגם בשליטה על הכולסטרול, שניהם גורמים משמעותיים לצמיחת אבנים.

  אבנים בכיס המרה מופעלות על ידי אי התאמה לפיטה דושה. בשל המבנים המאזנים לפיטה, ניתן לקחת אמלה כפרי או מיץ כדי למנוע אבנים בכיס המרה.

  Question. האם נוכל לאכול אשווגנדה, ברהמי ואמלה ביחד?

  Answer. כן, ניתן לשלב אשווגנדה, ברהמי, כמו גם אמלה מכיוון שכולם עשבי תיבול Rasayana (ממריצים). אם יש לך מערכת עיכול בריאה, אין סכנה בלקיחת כל 3 התוספים הללו ביחד. אם העיכול שלך תקין, השילוב של שלושת אלה יכול להביא לתוצאה עוצמתית על הגוף שלך.

  Question. איך אמלה טובה לעור?

  Answer. אמלה משפרת את גמישות העור ומעודדת פיתוח של תאים חדשים לגמרי, המסייעים בסילוק עור מת. הודות ליכולותיו האפקטיביות של נוגדי החמצון, הוא גם מגן על העור וגם עוצר נזקי קרינת UV. ניתן למצוא את אמלה באנטי אייג’ינג, חוסם שמש וגם בפריטים אחרים לטיפול בעור.

  בגלל מאפייני Ropan (החלמה) ו- Rasayan שלה, אמלה מועילה לעור. בגלל המבנים המרגיעים את הפיטה, הוא יכול לסייע גם באקנה וגם בנפיחות. נכסי המגורים Kashaya (עפיצות) של אמלה מסייעים גם בוויסות השומן העודף על העור.

  Question. האם אמלה עוזרת בריפוי פצעים?

  Answer. מיץ אמלה המיושם באופן מקומי מאיץ את החלמת הפציעה וגם מסייע בהימנעות מזיהום. אמלה גם עוזרת להרגיע אי נוחות על ידי מניעת ייצור של מתווכים דלקתיים בגוף.

  SUMMARY

  אמלה הוא פרי המסייע לעיכול המזון וכן ממזער חומציות. זה מועיל גם לחולי סוכרת מכיוון שהוא עוזר בחוק דרגות הגלוקוז בדם.