јабука (Малус пумила)

Јабуке су укусно, хрскаво воће које варира у боји од еколошки прихватљиве до црвене.^(HR/1)

Истина је да једна јабука дневно држи доктора подаље, јер помаже у управљању и превенцији разних здравствених проблема. Јабуке су богате пектинским влакнима, која помажу у метаболизму. Ствара осећај ситости, што помаже у контроли тежине. Јабука дневно такође може помоћи да се смањи ризик од дијабетеса. Због присуства антиоксиданата, такође јача имуни систем и побољшава здравље мозга. Јабука има Рецхана (лаксативан) квалитет, према Ајурведи, и када се прво поједе ујутру, помаже у правилном варењу. Због својих антиинфламаторних својстава, паста направљена од пулпе јабуке и меда може помоћи у смањењу акни и бубуљица .

Аппле је такође познат као :- Малус пумила, Себ, Сев

Јабука се добија из :- Плант

Користи и предности Аппле-а:-

Према неколико научних студија, употреба и предности јабуке (Малус пумила) су наведене у наставку^(HR/2)

• Дијабетес мелитус (тип 1 и тип 2) : Пошто јабуке садрже значајну количину растворљивих влакана пектина, могу помоћи у лечењу дијабетеса. Помаже у контроли нивоа шећера у крви.
  Дијабетес, такође познат као Мадхумеха, је узрокован неравнотежом Вата и лошим варењем. Поремећај варења изазива накупљање Аме (токсичног отпада који остаје у телу као резултат неисправног варења) у ћелијама панкреаса, ометајући активност инсулина. Јабука побољшава варење и снижава нивое Аме. Ово помаже у управљању повишеним нивоом шећера у крви. Савети: 1. Узмите 1 јабуку, свежу са дрвета. 2. Да бисте одржали нормалан ниво шећера у крви, једите их за доручак или 1-2 сата након оброка.
• гојазност : Јабука је богата растворљивим пектином и фитокемикалијама. Растворљиви пектин изазива осећај ситости. Такође, пектин и фитокемикалије заједно повећавају метаболизам липида и смањују ниво холестерола. Стога, Аппле може бити користан у управљању губитком тежине.
  Повећање телесне тежине је узроковано лошим навикама у исхрани и седентарним начином живота, што доводи до ослабљеног дигестивног тракта. Ово узрокује неравнотежу у меда дхатуу повећањем нагомилавања Аме. Доручак од јабуке помоћи ће вам да смршате тако што ћете побољшати Агни (ватру за варење) и уклонити вишак Аме из вашег тела. Због свог Рецхана (лаксативног) карактера, делује и као лаксатив када се конзумира ујутру. 1. Узмите 1-2 кришке јабуке. 2. Да бисте остали у форми, поједите их прво ујутру.
• Затвор : Антиоксиданси обилују јабукама. Они помажу у побољшању покретљивости црева. Као резултат тога, јабука може бити корисна у лечењу затвора.
  Појачана Вата доша доводи до затвора. Ово може бити узроковано честим једењем брзе хране, испијањем превише кафе или чаја, спавањем до касно у ноћ, стресом или очајем. Све ове варијабле повећавају Вату и производе затвор у дебелом цреву. Због својих Рецхана (лаксативних) карактеристика, јабука помаже у контроли опстипације када се поједе прва ствар ујутру. Због своје кашајске (адстригентне) природе, такође помаже у контроли дијареје регулацијом функције цревног тракта. Савети: 1. Узмите пар јабука. 2. Да бисте избегли затвор, поједите их прво ујутру.
• Болест срца : Јабуке су богате антиоксидансима и флавоноидима. Они помажу у снижавању холестерола и стварању крвних угрушака. Као резултат тога, јабука може бити корисна у лечењу срчаних болести.
• скорбут : Скорбут је болест узрокована недостатком витамина Ц. Јабуке могу помоћи у томе. Пошто јабука садржи витамин Ц, сматра се да има антискорбутичка својства.
• Грозница : Због присуства тритерпеноида, јабука може бити корисна у лечењу грознице. Фриделин је тритерпеноид са антипиретичким својствима. Анти-инфламаторна својства се такође налазе у неким другим тритерпеноидима.
• Проблем са зубима : Јабучна киселина и танини се налазе у јабукама. Јабучна киселина стимулише десни и природно чисти зубе. Танини заустављају раст бактерија које изазивају пародонталне болести и болести десни.
• Рак плућа : Флоретин (фенол) је хемикалија која се налази у јабукама и поседује антиоксидативна својства. Такође зауставља пролиферацију ћелија рака плућа и доводи до њихове смрти. Као резултат тога, Аппле може бити од користи у лечењу рака плућа.
• Поленска грозница : Присуство полифенола у јабукама може помоћи у контроли поленске грознице (алергијски ринитис). Они смањују упалу инхибирајући производњу хистамина. Као резултат тога, смањује се исцједак из носа и напади кихања.
  Вишак секреције из носа је узрокован алергијским ринитисом или поленском грозницом, која може бити сезонска или упорна. Алергијски ринитис је у Ајурведи класификован као Вата-Капхај Пратисхаиа. То је резултат лошег варења и Вата-Капха неравнотеже. Једење јабука може помоћи код симптома алергијског ринитиса. То је због његових својстава балансирања Капха, али може погоршати Вату, па узмите само малу количину. Узмите јабуку као пример. 2. Једите их ујутру или 1-2 сата после јела да бисте ублажили симптоме алергијског ринитиса.
• Атеросклероза (таложење плака унутар артерија) : Због антиоксиданата и флавоноида који се налазе у јабукама, могу помоћи у управљању метаболичким синдромом. Флавоноиди помажу у снижавању крвног притиска и нивоа шећера у крви. Такође снижавају ниво холестерола и спречавају стварање плака. Ово може смањити ризик од атеросклерозе или зачепљења артерија. Антиоксиданси јабуке помажу у снижавању крвног притиска. Као резултат тога, управљање овим поремећајима може помоћи у смањењу ризика од метаболичког синдрома.
• Алцхајмерова болест : Јабука је богата антиоксидансима и има неуропротективна својства. Инхибира производњу бета амилоида, који је повезан са Алцхајмеровом болешћу. Такође успорава напредовање неуродегенерације повезане са старењем.
• Камење у жучној кеси : Иако недостају довољни научни докази, сок од јабуке и јабуке могу бити корисни у лечењу камена у жучи.
• Рак : Антиоксиданси, фенолне киселине и флавоноиди обилују јабукама. Они заустављају ширење ћелија рака ометајући механизме стварања ћелија рака.
• Губитак косе? : Полифенола има у јабукама. Процијанидин Б-2, полифенол добијен из јабука, може бити ефикасан у лечењу ћелавости мушког облика када се примењује локално.
• Против перути : Када се нанесе на кожу главе, сок од јабуке помаже у борби против перути. Због своје Руксха (суве) природе, сок од јабуке делује као средство за пилинг и уклања мртву кожу. Такође помаже да се ослободите вишка уља на кожи главе. Савети: а. Узмите сок од 1 јабуке. б. Сипати у 1 шољу вреле воде. ц. Нежно умасирајте мешавину сока од јабуке у кожу главе. ц. Сачекајте 5-10 минута пре него што оперете нормалном водом. ф. Урадите то најмање два пута недељно.
• Акне и бубуљице : Када су у питању кожни проблеми као што су акне или бубуљице, јабуке су одличан избор. Капха погоршање, према Ајурведи, узрокује повећану производњу себума и зачепљење пора. Као резултат тога настају и беле и митесере. Други разлог је погоршање Пита, што резултира црвеним папулама (избочинама) и упалом испуњеним гнојем. Због својих Капха-Питта карактеристика балансирања, наношење пулпе јабуке на захваћено подручје може помоћи да се минимизирају акне или бубуљице. Његова Сита (хладна) природа такође помаже у ублажавању упале. а. Измерите 1/2 до 1 кашичице пулпе јабуке, или по потреби. ц. Направите пасту са 1-2 кашичице меда. б. Нанесите директно на захваћено подручје. д. Оставите 20-30 минута да се процес заврши. ф. Оперите га обичном водом. ф. Да бисте се решили акни и бубуљица, поновите 2-3 пута недељно.

Video Tutorial

Мере опреза које треба предузети док користите Аппле:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате јабуку (Малус пумила)^(HR/3)

• Избегавајте јабуке ако имате киселе пробавне сметње јер је кожа јабуке тешка за варење и може погоршати ваш проблем.

• Посебне мере опреза које треба предузети док узимате Аппле:-

  Према неколико научних студија, треба предузети доле посебне мере предострожности док узимате јабуку (Малус пумила)^(HR/4)

  • Пацијенти са дијабетесом : Сок од јабуке може повећати ниво глукозе у крви. Ако имате проблема са дијабетичарима, обично се препоручује да проверите ниво шећера у крви када конзумирате сок од јабуке.
  • алергија : Користећи млеко или скуту, нанесите воћну пасту или сок од јабуке на кожу. То је због чињенице да када се стави на преосетљиву кожу, може изазвати сувоћу.

  Како узимати Аппле:-

  Према неколико научних студија, јабука (Малус пумила) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Јабука сирово воће : Узми једну јабуку. Конзумирајте их идеално у јутарњем оброку или један до 2 сата након рецепта.
  • Сок од јабуке : Узмите једну до две шоље сока од јабуке. Узмите га пожељно у јутарњем оброку или један до два сата након оброка.
  • Аппле Повдер : Узмите једну шољу млека у шерпу. Пустите да проври на пламену алата. Искључите плински штедњак. Тренутно додајте једну до 2 кашичице јабуке у праху у парено млеко. Узмите га рано ујутро и такође увече према вашим потребама.
  • Капсула зелене јабуке : Узмите једну до две капсуле зелене јабуке. Прогутајте га водом након узимања посуђа.
  • Јабука кора у праху : Узми свежу јабуку. бУклоните кору. цСунце у потпуности осуши коре док се у потпуности не уклони влага. д Самељите осушене коре да добијете прах. еУзмите једну до 2 кашичице овог праха. ф Додајте му једну кашичицу меда. г Подједнако нанесите на лице и врат. х Оставите да одстоји десет до петнаест минута. иОперите потпуно водом из славине. јКористите ову терапију неколико пута недељно за здраву и уравнотежену, као и додатно блиставу кожу.
  • Аппле Пеел : Узмите осам до десет кашичица коре јабуке у тигању. Додајте пола шоље воде у то. Ставите да проври на тихој ватри и лагано кувајте. Искључите воду и укључите мед у њу. Дозволите да буде сјајно, као и након тога средите очи овом водом. Користите овај третман 2 до 3 пута недељно да бисте елиминисали бол у очима.
  • Аппле Пулп : Узмите пола до једне кашичице пулпе јабуке. Ставите га на четкицу за зубе. Редовно четкајте зубе са њим како бисте смањили проблеме са усном шупљином.

  Колико јабука треба узети:-

  Према неколико научних студија, јабуку (Малус пумила) треба узети у доле наведене количине^(HR/6)

  • Аппле Повдер : Једна до 2 кашичице два пута дневно.
  • Сок од јабуке : Једна до 2 шоље једном или два пута дневно или према вашим потребама.
  • Аппле Цапсуле : Једна до 2 таблете два пута дневно.

  Нежељени ефекти Аппле-а:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате јабуку (Малус пумила)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са Аппле-ом:-

  Question. Који су хемијски састојци јабуке?

  Answer. Јабука има у изобиљу здравих протеина, липида, минерала, влакана, као и угљених хидрата. Додатно су присутни калцијум, фосфор, гвожђе, као и витамини А, Ц, као и Б.

  Question. Колико јабука могу да једем дневно?

  Answer. Иако је јабука суперхрана, у просеку садржи 95 калорија. Ако сте на дијети, одличан је предлог да пратите унос калорија док конзумирате јабуке.

  Question. Могу ли семенке јабуке изазвати смрт?

  Answer. Семе јабуке је штетно јер садржи цијанид. Једење семенки јабуке може довести до тровања цијанидом, као и смрти. Пошто се цијанид ствара у стомаку, може проћи неколико сати да се појаве знаци.

  Због тога што семенке јабуке имају високе квалитете Касхиа (астрингентна) и Тикта (горка), треба их избегавати. Може погоршати Вату, што може изазвати здравствене проблеме повезане са погоршаном Ватом.

  Question. Могу ли јести јабуку ноћу?

  Answer. Максимално време за конзумирање јабуке је прва ствар у раним јутарњим сатима. Јабуке могу бити опасне по здравље и добробит вашег цревног тракта ако се конзумирају касно увече или увече.

  Није добар концепт конзумирати јабуку касно током ноћи. Ово је резултат његове зграде Рецхана (лаксатив). Може изазвати гастроинтестиналне проблеме, као и опуштени измет у раним јутарњим сатима.

  Question. Да ли је јабука отровна?

  Answer. Не, јабуке су веома здраве, али да би им се продужио животни век, повремено се гаше опасним хемикалијама и воском. Због тога се саветује да их правилно очистите пре конзумирања.

  Question. Могу ли јабуке помоћи у превенцији астме?

  Answer. Да, видљивост природних антиоксиданата у јабукама помаже да се заштитите од астме. Јабука има природне антиоксиданте који се боре против слободних радикала и такође смањују оксидативну тензију. Нарочите алергије се активирају оксидативном анксиозношћу у телу, која после тога може да доведе до астме. Такође смањује дејство инфламаторних модератора који изазивају астму.

  Астма је проблем који се јавља када Вата и Капха доше понестане равнотеже. Апплеов Капха балансирање помаже у праћењу овог поремећаја. Јабука такође може погоршати Вата дошу, из тог разлога се мора конзумирати у минималним количинама само ако имате бронхијалну астму.

  Question. Могу ли јабуке помоћи у превенцији астме?

  Answer. Да, присуство потпуно природних антиоксиданата у јабукама помаже у превенцији бронхијалне астме. Јабука има потпуно природне антиоксиданте који се боре против слободних радикала и смањују оксидативну тензију. Одређене алергијске реакције су изазване оксидативним стресом у телу, што може довести до бронхијалне астме. Такође минимизира дејство модератора упале који изазивају астму.

  Бронхијална астма је стање које се дешава када Вата и Капха доше понестане равнотеже. Аппле-ова Капха својства балансирања помаже у управљању овом болешћу. Јабука може додатно погоршати Вата дошу, па је треба конзумирати само у минималним количинама ако имате бронхијалну астму.

  Question. Које су предности Аппле-а током трудноће?

  Answer. Као резултат доступности многих хранљивих материја, верује се да је јабука веома корисна током трудноће. Ове хранљиве материје помажу трудницама да регулишу своју тежину, дијабетес мелитус, као и здравље костију. Додатно користи мозгу, гастроинтестиналном систему, а такође и кардиоваскуларном систему. Конзумација јабука током трудноће може помоћи да се минимизира могућност проблема са плућима код фетуса.

  Question. Да ли су јабуке добре за здравље костију?

  Answer. Да, због уградње специфичних хранљивих материја као што су калијум, магнезијум и витамин Ц, јабуке су корисне за здравље и добробит костију. Ови хранљиви састојци ограничавају излучивање калцијума, што може помоћи у изградњи густине костију. Сходно томе, смањује цепање костију и друге повезане проблеме који се састоје од слабљења костију.

  Question. Да ли се Аппле може користити за ефекте против старења?

  Answer. Антиоксиданси и флавоноиди су у изобиљу у екстракту јабуке. Побољшава садржај влаге у кожи, минимизирајући храпавост и наборе. Флавоноиди додатно помажу у заштити коже од УВ оштећења.

  Question. Да ли се јабука може користити за акне?

  Answer. Јабуке имају полифеноле, који имају антиинфламаторне домове. Употреба сока од јабуке за уклањање коже може помоћи у лечењу акни и управљању производњом себума. Може додатно помоћи у ублажавању нелагодности и црвенила повезаних са акнама.

  SUMMARY

  Истина је да једна јабука дневно држи лекара подаље, с обзиром да помаже у лечењу и избегавању разних здравствених проблема. Јабуке су богате пектинским влакнима, који помажу у метаболичком процесу.