Що таке Тіріяка Тадасана
Тіріяка Тадасана Тіріяка-Тадасана — це розгойдене дерево. Цю позу можна побачити на деревах, коли дме вітер.
Також знати як: Поза з розтягуванням згинання вбік, поза пальми, що хитається, Тіріяка-Тада-Асана, Тріяк-Тад-Асан
Як почати цю асану
- Прийміть те ж положення, що й Тадасана, не піднімаючи загоєння.
- Потягніть тіло вгору і нахиліться вліво від талії і затримайтеся в цьому положенні деякий час.
- Поверніться в попереднє положення і розслабтеся.
- Нахиліться вправо і затримайтеся деякий час.
Як закінчити цю асану
- Щоб відпустити, поверніться в попереднє положення і розслабте тіло.
Відеоурок
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Переваги Тіріяка Тадасани
Згідно з дослідженнями, ця асана корисна, як показано нижче(YR/1)
- Очищає і тонізує весь шлунково-кишковий тракт.
- Відмінно підходить для надлишку тамасу і раджасу, дуже охолоджує влітку, полегшує розум і настрій, добре допомагає при депресії.
- Він усуває токсичні стани крові та тканин, викликані процесами бродіння, гниття та розкладання кишкових відходів, таким чином покращуючи функцію кишечника.
Перед виконанням Тіріяка Тадасани слід вжити заходів обережності
Згідно з кількома науковими дослідженнями, при захворюваннях, зазначених нижче, необхідно вживати запобіжних заходів(YR/2)
- Не для серцево-судинних, дуже ослаблених, а також тих, хто страждає від високого артеріального тиску, набряків, асциту, серйозних захворювань кишечника без нагляду йога-терапевта.
Тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникла якась із зазначених вище проблем.
Історія та наукова база йоги
Через усну передачу священних писань і таємницю її вчень минуле йоги сповнене таємницями та плутаниною. Рання література йоги була записана на ніжних пальмових листках. Тому його легко пошкодити, знищити або втратити. Витоки йоги можуть бути датовані понад 5000 років. Однак інші вчені вважають, що йому може бути аж 10 000 років. Тривалу і славетну історію йоги можна розділити на чотири окремі періоди зростання, практики та винаходів.
- Докласична йога
- Класична йога
- Посткласична йога
- Сучасна йога
Йога – це психологічна наука з філософським підтекстом. Патанджалі починає свій метод йоги, вказуючи, що розум потрібно регулювати – Йоги-чітта-врітті-ніродха. Патанджалі не заглиблюється в інтелектуальні основи потреби регулювати свій розум, які можна знайти в Самкх’ї та Веданті. Йога, продовжує він, — це регулювання розуму, обмеження мислення. Йога – це наука, заснована на особистому досвіді. Найважливіша перевага йоги полягає в тому, що вона допомагає нам підтримувати здоровий фізичний і психічний стан.
Йога може допомогти уповільнити процес старіння. Так як старіння починається переважно з аутоінтоксикації або самоотруєння. Таким чином, ми можемо значно обмежити катаболічний процес дегенерації клітин, підтримуючи тіло чистим, гнучким і належним чином змащеним. Йогасани, пранаяма та медитація мають бути поєднані, щоб отримати всі переваги йоги.
РЕЗЮМЕ
Тіріяка Тадасана допомагає підвищити гнучкість м’язів, покращує форму тіла, зменшує розумове напруження, а також покращує загальний стан здоров’я.
