Што е Натрајасана
Натрајасана Исто така наречен космички танчер, Натараја е друго име за Шива.
- Неговиот танц ја симболизира космичката енергија во неговите „пет дејствија“: создавање, одржување и уништување или реапсорпција на светот, прикривање на автентичното битие и спасоносна благодат.
Знаете и како: Господар на танцовата поза, поза на кралот танчер, Натраја Асана, Натрај Асан, Нутрај
Како да ја започнете оваа Асана
- Од Тадасана префрлете ја вашата тежина на десната нога.
- Свиткајте го левото колено и со левата рака фатете ја внатрешноста на левата нога.
- Почнете да ги носите левото стапало и десната рака кон таванот додека го носите торзото напред.
- Одржувајте ја оваа позиција околу половина до една минута.
- Повторете на другата страна.
Како да се стави крај на оваа Асана
- Останете во позата 20 до 30 секунди.
- Потоа отпуштете го држењето на стапалото, ставете го левото стапало назад на подот и повторете го истото време на другата страна.
Видео туторијал
Придобивките од Натрајасана
Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)
- Ги зајакнува нозете, ја подобрува рамнотежата, ги истегнува рамената.
Треба да се преземат мерки на претпазливост пред да се направи Натрајасана
Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)
- Не е за лица кои имаат висок или низок крвен притисок, сериозни повреди на долниот дел на грбот или коленото.
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.
Историја и научна основа на јогата
Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.
- Предкласична јога
- Класична јога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.
Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.
РЕЗИМЕ
Натрајасана е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.
