Што е Тиријака Тадасана
Тиријака Тадасана Тиријака-Тадасана е дел од дрво што се ниша. Оваа поза може да се види на дрвјата кога дува ветер.
Знаете и како: Стреч поза со свиткување од страна, поза на палма што се ниша, Тиријака-Тада-Асана, Тријак-Тад-Асан
Како да ја започнете оваа Асана
- Заземете ја истата положба како Тадасана без да ги кревате лекуваните.
- Истегнете го телото нагоре и наведнете се налево од половината и задржете ја положбата некое време.
- Вратете се во претходна положба и опуштете се.
- Свиткајте се надесно и држете некое време.
Како да се стави крај на оваа Асана
- За да се ослободите, вратете се во претходна положба и опуштете го телото.
Видео туторијал
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Придобивките од Тиријака Тадасана
Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)
- Го чисти и тонизира целиот гастроинтестинален тракт.
- Одличен за вишок тами и раја, многу ладен во лето, го олеснува умот и ставот, добар за депресија.
- Ги отстранува токсичните состојби на крвта и ткивата кои се предизвикани од ферментација, гниење и распаѓање на цревниот отпад, со што се зголемува функцијата на цревата.
Треба да се преземат мерки на претпазливост пред да се направи Тиријака Тадасана
Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)
- Не за болните од срцето, многу изнемоштените и оние кои страдаат од висок крвен притисок, едем, асцит и сериозни болести на цревата без надзор на јога терапевт.
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.
Историја и научна основа на јогата
Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.
- Предкласична јога
- Класична јога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.
Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.
РЕЗИМЕ
Тиријака Тадасана е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.
