Што е Супта Гарбасана, нејзините придобивки и мерки на претпазливост

Што е Супта Гарбхасана

Супта Гарбхасана Оваа асана е детска поза што се лула на ‘рбетот. Бидејќи изгледа како детска поза за нишање на ‘рбетот, затоа и се нарекува спута-гарбхасана.

Знаете и како: Дете во лежечка положба со поза за нишање на ‘рбетот, држење на заспаното дете, поза за спиење, бебешка поза, поза на фетусот, супт Бал Асан, Супта Бала Асана, Нидра Гарбхасана, Неенд Гарба Асана, Сота Гарабх Асан

Contents hide
1 Што е Супта Гарбхасана
2 Придобивките од Супта Гарбхасана
3 Мерки на претпазливост што треба да се преземат пред да се направи Супта Гарбхасана

Како да ја започнете оваа Асана

  • Седнете во Падмасана и легнете на грб.
  • Како куккутасаната извадете ги рацете меѓу бутовите и мускулите на потколеницата.
  • Врзете ги рацете одзади.
  • Ова може да се направи и со држење на вратот или ушите со рацете.

Како да се стави крај на оваа Асана

  • За ослободување, вратете се на почетната позиција на падмасана и опуштете се.

Видео туторијал

https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I

Придобивките од Супта Гарбхасана

Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)

  1. Ги истегнува долниот дел на грбот и колковите.
  2. Ова е добра јога позиција за да се опуштите за време на замор.

Мерки на претпазливост што треба да се преземат пред да се направи Супта Гарбхасана

Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)

  1. Не за лицата кои имаат повреда на грбот.

Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.

Историја и научна основа на јогата

Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.

  • Предкласична јога
  • Класична јога
  • Пост класична јога
  • Модерна јога

Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.

Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.

РЕЗИМЕ
Супта Гарбхасана е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR