Што е Симхасана
Симхасана Ставајќи ги дланките на колена, раширувајќи ги прстите (и) широко отворајќи ја устата, треба да се погледне на врвот на носот и да биде добро (составен).
- Оваа Симхасана, обожувана од античките јоги.
Знаете и како: Поза на лав, поза на тигар, Синг Асан, Синга или Синга Асана, Синхасана
Како да ја започнете оваа Асана
- Седнете во Вајрасана.
- Сега малку подигнете го задникот и прекрстете ги петите и прстите на десната нога над оние на левата нога.
- Седнете на петиците и ставете ги двете раце на соодветните колена.
- Раширете ги прстите.
- Извадете го јазикот што е можно повеќе.
- Погледот треба да биде назален.
Како да се стави крај на оваа Асана
- Додека се враќате во првобитната положба, внесете го јазикот, ослободете ја напнатоста, олабавете ги рацете и вратете се во првобитната положба.
Видео туторијал
Придобивките од Симхасана
Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)
- Ја ублажува напнатоста во градите и лицето.
- Често занемарена придобивка од Симхасана е тоа што ја стимулира платизмата, рамен, тенок мускул во форма на правоаголник на предниот дел на грлото.
- Кога ќе се стегне платизма мускулот, тој ги повлекува аглите на устата и ја брчките на кожата на вратот.
- Симхасана помага да се зацврсти платизмата како што старееме.
- Според традиционалните текстови, Симхасана ги уништува болестите и ги олеснува трите главни банда (Мула, Јаландхара, Удијана).
Треба да се преземат мерки на претпазливост пред да се направи Симхасана
Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)
- Ако имате повреда на коленото, секогаш бидете внимателни во седечките позиции со свиткано колено и, доколку е потребно, седнете на стол за да ја направите позата.
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.
Историја и научна основа на јогата
Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.
- Предкласична јога
- Класична јога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.
Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.
РЕЗИМЕ
Симхасана е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.
