Што е Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Ова е варијацијата на Сарвангасана-1. Оваа поза е потешка од првата поза бидејќи во оваа асана нема да се даде поддршка на грбот.
Знаете и како: Проширен штанд за рамо, Виприта Карни Асан/ Мудра, Виприт Карани Мудра, Сараванга/ Сарванга Асана, Сарванг Асан
Како да ја започнете оваа Асана
- Започнете од поддржана поза за рамо (Сарвангасана-1).
- Оставете ги двете раце да се потпрат на земја кон грбот.
- Бидете во позиција некое време.
Како да се стави крај на оваа Асана
- За да се ослободите, спуштете ги нозете на подот, натерајте се да се опуштите во удобно држење.
Видео туторијал
Придобивки од Сарвангасана 2
Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)
- Оваа асана има стимулирачка моќ на тоници.
- Целото тело е тонизирано со зголемен проток на крв.
- Отпадните материи што формираат токсини лесно се елиминираат.
Мерки на претпазливост што треба да се преземат пред да се направи Сарвангасана 2
Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)
- Бременост: Ако сте искусни со оваа поза, можете да продолжите да ја практикувате доцна во бременоста. Сепак, не преземајте ја практиката на Сарвангасана откако ќе забремените.
- Не е за лицата кои имаат проблем со дијареа, главоболка, висок крвен притисок, менструација, повреда на вратот.
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.
Историја и научна основа на јогата
Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.
- Предкласична јога
- Класична јога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.
Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.
РЕЗИМЕ
Сарвангасана 2 помага за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.
