Што е Пришт Наукасана
Пришт Наукасана Prishth-Naukasana е обратна поза со брод. Оваа асана е еднаква на Навасана.
Знаете и како: Обратно држење на чамецот, свртено надолу Поза на чамецот, обратно Наука Асан
Како да ја започнете оваа Асана
- Легнете во Адвасана (обратна поза на трупот) на стомак.
- Потоа истегнете ги рацете и нозете заедно нагоре.
- Рацете и нозете треба да одат паралелно.
- Останете во положбата додека се чувствувате удобно.
Како да се стави крај на оваа Асана
- За да се ослободите, вратете се на првата позиција и опуштете се.
Видео туторијал
Придобивките од Пришт Наукасана
Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)
- Оваа поза ги тонизира бубрезите и го стимулира репродуктивниот и дигестивниот систем.
- Ги протега и мускулите на рацете, нозете и стомакот и ги зајакнува.
Треба да се преземат мерки на претпазливост пред да се направи Prishth Naukasana
Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)
- Не за лицата кои имаат неодамнешна или хронична повреда на грбот, рацете или рамената, бременост, менструација или неодамнешна абдоминална операција.
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.
Историја и научна основа на јогата
Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.
- Предкласична јога
- Класична јога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.
Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.
РЕЗИМЕ
Prishth Naukasana е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.
