Фасоль обыкновенная (Phaseolus vulgaris)
Раджма, или фасоль, является жизненно важным продуктом питания с множеством преимуществ для здоровья.(HR/1)
Белки, клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты богаты фасолью. Фасоль может помочь вам похудеть, предотвращая накопление жиров и липидов в организме. Благодаря антидиабетическим свойствам салаты с замоченной фасолью могут помочь регулировать уровень сахара в крови. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства также помогают снизить заболеваемость диабетом. Фасоль также помогает поддерживать уровень холестерина в организме, снижая уровень плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности или ЛПНП) и триглицеридов. Фасоль может вызвать метеоризм при употреблении в больших количествах. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять достаточное количество клетчатки вместе с фасолью. Если вы едите сырую фасоль, у вас может возникнуть тошнота и боль в желудке.
Фасоль также известна как :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, стручковая фасоль, зеленая фасоль, сухая фасоль, стручковая фасоль, фасоль обыкновенная, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia
Фасоль получают из :- Завод
Использование и преимущества фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, использование и преимущества фасоли (Phaseolus vulgaris) указаны ниже.(HR/2)
- Ожирение : Да, фасоль может помочь вам контролировать свой вес. Он содержит лектины и ингибиторы -амилазы, которые помогают регулировать вес. Предотвращает накопление жиров и липидов. Окисление жирных кислот также ингибируется фасолью. В результате снижается уровень триглицеридов.
Прибавка в весе вызвана неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, что приводит к ослаблению пищеварительного тракта. Это приводит к увеличению накопления амы, вызывая дисбаланс в меда дхату и, как следствие, ожирение. Фасоль способствует пищеварительному огню и уменьшает аму, которая является основной причиной ожирения, благодаря свойству ушна (горячее). 1. Замочите 1/2–1 стакана фасоли в воде. 2. Доведите замоченную фасоль до кипения. 3. Добавьте нарезанный лук, помидоры и другие овощи по вкусу. 4. Добавляем к нему половинку лимона. 5. Приправить солью и черным перцем по вкусу. 6. Включите его в свой обед или ужин, чтобы помочь вам похудеть. - Сахарный диабет (тип 1 и тип 2) : Фасоль может помочь диабетикам контролировать свое состояние. Фасоль содержит фитокомпоненты, обладающие антидиабетическими свойствами. Они помогают снизить высокий уровень глюкозы в крови. Он также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Это снижает вероятность возникновения проблем с диабетом.
Диабет, также известный как Мадхумеха, вызывается дисбалансом Ваты и плохим пищеварением. Нарушение пищеварения вызывает накопление амы (токсичных отходов, оставшихся в организме в результате неправильного пищеварения) в клетках поджелудочной железы, что снижает активность инсулина. Благодаря своей ушна (горячей) силе фасоль помогает исправить вялое пищеварение. Это снижает Ама и усиливает действие инсулина, позволяя поддерживать нормальный уровень сахара в крови. - Высокое содержание холестерина : Фасоль может помочь контролировать повышенный уровень холестерина. Он снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов. Он обладает антиоксидантной активностью, которая предотвращает окисление липидов. Это снижает вероятность возникновения проблем, связанных с высоким уровнем холестерина.
Дисбаланс Пачака Агни вызывает высокий уровень холестерина (пищеварительный огонь). Избыточные продукты жизнедеятельности, или Ама, образуются при нарушении пищеварения в тканях (в организме остаются токсичные вещества из-за неправильного пищеварения). Это приводит к накоплению вредного холестерина и закупорке кровеносных артерий. Фасоль помогает улучшить Агни (пищеварительный огонь) и уменьшить Ама. Это связано с его эффективностью Ушна (горячая), которая устраняет накопленный в организме вредный холестерин. - Рак толстой и прямой кишки : Фасоль может помочь снизить заболеваемость раком толстой и прямой кишки. Фенольные химические вещества фасоли обладают антимутагенными и антиканцерогенными свойствами. Они взаимодействуют с ядами и предотвращают их разрушение. Также признано, что фасоль обладает противораковыми свойствами.
- Рак легких : Фасоль может быть полезна при лечении рака легких. Рак легких чаще развивается при низком уровне селена. Фасоль богата селеном, который помогает снизить риск развития рака легких. Фенольные химические вещества фасоли обладают антимутагенными и антиканцерогенными свойствами. Они взаимодействуют с ядами и предотвращают их разрушение. Известно, что фасоль обладает только противораковыми свойствами.
- Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) : Мутракчра — это широкий термин, используемый в Аюрведе для обозначения инфекции мочевыводящих путей. Мутра на санскрите означает ил, а кричра на санскрите означает боль. Мутракчра — это название, данное дизурии и болезненному мочеиспусканию. Фасоль обладает мутральным (мочегонным) действием, что способствует уменьшению жжения при инфекциях мочевыводящих путей. Он улучшает отток мочи и облегчает симптомы инфекции мочевыводящих путей, такие как жжение во время мочеиспускания.
- Почечный камень : Фасоль может помочь при лечении камней в почках. Фасоль содержит сапонины, которые снижают вероятность образования камней в почках.
Video Tutorial
Меры предосторожности при употреблении фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме фасоли (Phaseolus vulgaris) следует соблюдать следующие меры предосторожности:(HR/3)
-
Особые меры предосторожности при приеме фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме фасоли (Phaseolus vulgaris) следует соблюдать особые меры предосторожности.(HR/4)
- Умеренное лекарственное взаимодействие : Фасоль может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Из-за этого обычно рекомендуется, чтобы вы проверили своего медицинского работника, прежде чем принимать фасоль с антидиабетическими препаратами.
Как принимать фасоль:-
Согласно нескольким научным исследованиям, фасоль обыкновенную (Phaseolus vulgaris) можно принимать способами, указанными ниже.(HR/5)
- Салат из фасоли : Возьмите от половины до одной кружки пропитанной фасоли. Отварить насыщенную фасоль. Добавьте нарезанный лук, помидоры и другие овощи по своему вкусу. Прижмите к нему половинку лимона. Включите соль, а также черный перец в соответствии с вашими предпочтениями.
- Фасоль Капсулы : Возьмите одну-две капсулы фасоли. Запивать водой один-два раза в день.
- Паста из фасоли : Возьмите одну-две чайные ложки пасты из насыщенной фасоли. Добавьте в него мед и также равномерно нанесите на лицо. Дайте ему постоять три-четыре минуты. Полностью промыть водопроводной водой. Используйте это решение для устранения прыщей, а также следов.
Сколько фасоли следует принимать:-
Согласно нескольким научным исследованиям, фасоль (Phaseolus vulgaris) следует принимать в количествах, указанных ниже.(HR/6)
- Капсула с фасолью : От одной до 2 капсул два раза в день.
Побочные эффекты фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме фасоли (Phaseolus vulgaris) необходимо учитывать следующие побочные эффекты:(HR/7)
- Расстройство желудка
- Тошнота
- Рвота
- Свободное движение
Часто задаваемые вопросы, связанные с фасолью:-
Question. Можно ли есть фасоль без приготовления?
Answer. Считается, что сырая фасоль содержит вредное химическое вещество под названием лектин. Рвота, а также боль в животе являются возможными побочными эффектами употребления сырой фасоли. Приготовление пищи: фасоль помогает расщеплять лектин, а также делает его более усвояемым. Перед приготовлением стрессовой пищи фасоль насыщают минимум на 7-8 часов или на ночь.
Question. Сколько калорий в 1 г фасоли?
Answer. Фасоль содержит около 3,3 калорий на грамм.
Question. Может ли фасоль вызвать метеоризм?
Answer. Согласно исследованиям, употребление большого количества фасоли может повысить угрозу нежелательного газообразования. Чтобы избежать этого, рекомендуется есть достаточное количество клетчатки в дополнение к фасоли. Точно так же, если фасоль не приготовлена должным образом, она может выделять нежелательный газ, поскольку ее переваривание занимает много времени.
Question. Помогает ли фасоль повысить вашу энергию?
Answer. На самом деле фасоль действует как усилитель энергии из-за высокой концентрации железа. Фасоль содержит железо, которое способствует обмену веществ в организме, а также выработке энергии. Фасоль особенно полезна женщинам с менструальным циклом, потому что помогает повысить уровень железа в организме.
Question. Помогает ли фасоль от запоров?
Answer. Да, фасоль может помочь при нарушениях пищеварения, потому что она богата пищевыми волокнами. Удерживая или впитывая воду, материал с высоким содержанием клетчатки способствует увеличению объема и смягчению стула. Это облегчает избавление от шлаков из организма.
Question. Помогает ли фасоль повысить иммунитет?
Answer. Да, фасоль может помочь укрепить иммунитет, потому что она богата полезными белками, а также иммуностимулирующими витаминами (витамин B1, B6, а также фолиевая кислота B9).
Question. Фасоль помогает укрепить кости?
Answer. Да, видимость витамина Е и витамина К в фасоли помогает строить кости. Эти витамины поставляют кальций, минерал, поддерживающий прочность костей.
Question. Помогает ли фасоль облегчить астму?
Answer. Фасоль может помочь при бронхиальной астме из-за ее противовоспалительного действия. Они помогают очистить канал, а также облегчают дыхание, уменьшая боль и отек легких.
Question. Можно ли есть фасоль во время беременности?
Answer. Требуются клинические доказательства, чтобы предложить употребление фасоли во время беременности. В результате обычно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем использовать фасоль в диете для беременных.
Question. Можно ли использовать фасоль в качестве естественного детоксиканта?
Answer. Недостаточно научных данных в поддержку использования фасоли в качестве полностью натурального детоксиканта.
Question. Как красная фасоль помогает в бодибилдинге?
Answer. Недостаточно клинических данных, подтверждающих использование красной фасоли для наращивания мышечной массы.
Question. Помогает ли фасоль облегчить боль при ревматоидном артрите?
Answer. Благодаря своим антиоксидантным, а также противовоспалительным свойствам фасоль может помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита. Фасоль содержит соединение, которое блокирует функцию воспалительного здорового белка, уменьшая дискомфорт и воспаление, связанное с ревматоидным воспалением суставов.
SUMMARY
Белки, клетчатка, витамины, минералы, а также антиоксиданты богаты фасолью. Фасоль может помочь вам похудеть, остановив накопление жиров и липидов в организме.
