смеђи пиринач (Ориза сатива)
Дивљи пиринач, који се додатно назива и „здрав и уравнотежен пиринач“, је избор пиринча који је у последње време добио велику привлачност.(HR/1)
То је нутрициониста који се прави од пиринча целог зрна са уклоњеним само нејестивим спољним слојем. Због присуства дијеталних влакана у смеђем пиринчу, помаже у губитку тежине. Влакна помажу у губитку тежине побољшавајући варење и одржавајући осећај ситости током дужег временског периода. Антидијабетичко дејство смеђег пиринча, које повећава лучење инсулина, такође помаже у контроли шећера у крви. Такође помаже у производњи енергије и одржавању здравог срца. Вода од смеђег пиринча, према ајурведи, одлична је за проблеме коже (лица и врата) као што су акне или бубуљице због своје Ропан (исцељујуће) способности. Такође помаже у процесу зарастања када се нанесе на кожу.
Смеђи пиринач је такође познат као :- Ориза сатива, Дханиа, Врихи, Нивара, Цхавал, Дхана, Цала, Цхавл, Сали, Дхан, Рице, Падди, Схалицхокха, Бхата, Цорава, Дамгара, Цоца-Цола, Цхавал, Бхатто, Неллу, Бхатта, Акки, Ари, Тандуламул, Дханармул , Бхата Цхамул, Јхона, Арисхи, Нелвер Дханиаму, Одалу, Биииаму, Бирањ
Смеђи пиринач се добија од :- Плант
Употреба и предности смеђег пиринча:-
Према неколико научних студија, употреба и предности смеђег пиринча (Ориза сатива) су наведене у наставку(HR/2)
- дијареја : „У Ајурведи, дијареја се назива Атисар. Узрокује је лоша исхрана, контаминирана вода, загађивачи, ментална напетост и Агнимандиа (слаба пробавна ватра). Све ове варијабле доприносе погоршању Вате. Ова погоршана Вата увлачи течност у црева из бројних телесних ткива и мешају их са изметом.Ово изазива лабаво, воденасто пражњење црева или дијареју.Смеђи пиринач, због своје Усхна (вруће) природе, помаже у побољшању варења и умирује надражену Вату.Он регулише опуштено кретање или дијареја задржавањем течности у дебелом цреву Савети 1. Напуните шерпу водом до пола и прокувајте 2. Додајте 12-1 шољу смеђег пиринча, поклопите и кувајте док вода почне да кључа 3. Кувајте 45 минута без скидања поклопца лонца 4. Скините поклопац и оставите да одстоји још 15 минута након што сте искључили ринглу након 45 минута 5. Да бисте контролисали дијареју, једите овај врући кувани смеђи пиринач једном или два пута дневно.
- Пилес : Смеђи пиринач може бити користан у контроли гомила. Шипови су компликација продуженог затвора. Смеђи пиринач садржи пуно влакана. Смеђи пиринач даје фецесу већи волумен и омекшава га упијањем воде. Смеђи пиринач на овај начин помаже у лечењу затвора и гомила.
- Опекотине од сунца : Опекотине од сунца се дешавају када сунчеви зраци појачавају Питту и смањују Раса Дхату у кожи. Раса Дхату је хранљива течност која кожи даје боју, тон и сјај. Пошто шипак има функцију Ропан (исцељивање), корисна је употреба смеђег пиринча у праху или пасте за опекотине од сунца. То га чини посебно ефикасним у смањењу симптома опекотина од сунца и враћању сјаја кожи. Савети: 1. Узмите 1-2 кашичице смеђег пиринча у праху, или по потреби. 2. Помешајте брашно и хладно млеко да добијете густу пасту. 3. Нанесите на лице и оставите 15 минута. 4. Да бисте ублажили опекотине од сунца, исперите хладном водом.
- Против бора : Смеђи пиринач у праху може помоћи код бора и финих линија. Сува кожа и недостатак влаге изазивају боре. Чини се због погоршане Вате, према Ајурведи. Смеђи пиринач, због својих својстава балансирања Вата, помаже у спречавању бора. Због својстава која изазивају Капха, такође повећава ниво влажности коже. 1. Узмите 1-2 кашичице (или по потреби) смеђег пиринча у праху. 2. Помешајте брашно и хладно млеко да добијете густу пасту. 3. Нанесите на лице и оставите 15 минута. 4. Да бисте добили меку кожу без бора, исперите хладном водом.
Video Tutorial
Мере опреза које треба предузети док користите смеђи пиринач:-
Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате смеђи пиринач (Ориза сатива)(HR/3)
-
Посебне мере опреза које треба предузети док узимате смеђи пиринач:-
Према неколико научних студија, испод посебне мере опреза треба предузети док узимате смеђи пиринач (Ориза сатива)(HR/4)
Како узимати смеђи пиринач:-
Према неколико научних студија, смеђи пиринач (Ориза сатива) се може узети у методе наведене у наставку(HR/5)
- Кувани смеђи пиринач : Ставите воду у лонац и такође је доведите до кључања. Када вода прокључа, додајте дивљи пиринач, поклопите и динстајте 45 минута, не скидајући поклопац лонца. Након 45 минута искључите топлоту и оставите да остане још петнаест минута без отварања поклопца. Послужите врући дивљи пиринач на пари.
- Смеђи пиринач за кожу : Заситити пола шоље дивљег пиринча у води. Оставите да одстоји петнаестак минута. Процедите комбинацију поред тога да сачувате воду да бисте је искористили на кожи. Умочите уредан памучни круг у воду од пиринча Басмати заједно са употребом на лицу и врату. Деликатна масажна терапија у трајању од неколико минута. Оставите да делује 10 минута. Оперите водом и додатно осушите.
- Смеђи пиринач за косу : Узмите једну до две кашичице смеђег пиринча у праху. Додајте му једно беланце. Додати једну шољу воде и добро промешати. Нанесите ову мешавину на косу и природно масирајте неколико минута. Оставите неколико минута. Оперите обичном водом. Поновите ову процедуру једном или два пута недељно да бисте третирали испуцалу косу.
Колико смеђег пиринча треба узети:-
Према неколико научних студија, смеђи пиринач (Ориза сатива) треба узети у доле наведене количине(HR/6)
- Смеђи пиринач у праху : Једна до 2 кашичице или на основу ваших потреба.
Нежељени ефекти смеђег пиринча:-
Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате смеђи пиринач (Ориза сатива)(HR/7)
- Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.
Често постављана питања у вези са смеђим пиринчем:-
Question. Да ли је смеђи пиринач бољи од белог?
Answer. Смеђи пиринач је супериорнији од басмати пиринча у смислу дијететске вредности. Смеђи пиринач се прави од пиринча целог зрна коме је управо уклоњен спољни слој. Није третиран и одржава све своје хранљиве материје. Смеђи пиринач је додатно богат магнезијумом, гвожђем, а такође и цинком, уз скромну количину цинка.
Дивљи пиринач је тежак за варење јер је Гуру (тежак). Ако је ваш Агни (ватра у систему за варење) јак, смеђи пиринач је одлична опција. Бели пиринач, с друге стране, је Лагху (лагани) и треба га узимати ако је ваш Агни (ватра за варење) ниска.
Question. Колико смеђег пиринча треба да једем дневно?
Answer. Дивљи пиринач треба јести у деловима од по 12 шољица сваке понуде.
Question. Зашто је смеђи пиринач тако скуп?
Answer. Због следећа два фактора, смеђи пиринач је скупљи од белог: 1. Смеђи пиринач је пиринач целог зрна са неоштећеним слојем мекиња и уклоњеном спољашњом нејестивом љуском. Од овог слоја мекиња се прави уље пиринчаних мекиња. Уље пиринчаних мекиња има висок садржај мононезасићених масти, што га чини уљем за срце. Пошто произвођачи не могу да стекну нуспроизвод (уље мекиње) продајом смеђег пиринча, то је скупо. 2. Смеђи пиринач има мању потражњу и стога се сматра луксузном робом. Због тога постаје скупљи.
Question. Да ли је тестенина од смеђег пиринча здрава?
Answer. Мале количине тестенине од дивљег пиринча сматрају се здравијом од тестенине од белог пиринча, упркос чињеници да није нискокалорична храна. Има много влакана и такође је одличан извор гвожђа.
Question. Која је разлика између белог и смеђег пиринча?
Answer. Смеђи пиринач је цело зрно, што је основна разлика између белог и смеђег пиринча. Бели пиринач нема влакнасте мекиње, клице или ендосперм, али смеђи пиринач има. Смеђи пиринач је много здравији јер има много влакана, минерала и виталних масти. Има љепши изглед као и орашасти укус. Смеђи пиринач додатно се састоји од селена и магнезијума, који помажу у смањењу лошег холестерола и такође побољшавају кости.
Question. Да ли је смеђи пиринач запаљива храна?
Answer. Дивљи пиринач, с друге стране, помаже у смањењу отока као резултат своје Мадхур (пријатне) природе. Када се ради о угљеним хидратима, микронутријентима, као и дијеталним влакнима, сматра се једним од најздравијих избора.
Question. Да ли смеђи пиринач има улогу у дијабетесу?
Answer. Дивљи пиринач игра улогу код дијабетес мелитуса. Дивљи пиринач помаже у смањењу нивоа шећера после оброка. Дивљи пиринач садржи хранљива влакна и полисахариде као што су арабиноксилан и такође -глукан, који контролишу апсорпцију шећера. Дивљи пиринач садржи материјал који се зове ГАБА, који помаже у решавању проблема са дијабетесом тако што повећава лучење инсулина, као и ниво осетљивости.
Да, због своје Усхна (вруће) снаге, дивљи пиринач помаже у одржавању здравог нивоа шећера у крви. Помаже у превенцији прекомерног накупљања Аме (токсичне наслаге у телу као резултат погрешног варења) као и у побољшању поремећаја инсулина. Ово помаже у очувању здравог нивоа шећера у крви.
Question. Да ли смеђи пиринач има улогу у губитку тежине?
Answer. Дивљи пиринач може помоћи да изгубите тежину. Адипоцити стварају лептин, који је здрав протеин. Количина лептина у телу регулише унос хране и потрошњу енергије. Смеђи пиринач се састоји од молекула званог ГАБА, који ради у тандему са лептином како би се избегао гојазност. Смеђи пиринач помаже у контроли тежине на овај начин.
Дивљи пиринач може помоћи да изгубите тежину. Смеђи пиринач чини да се заиста осећате потпуно и смањује ваше чежње. Смеђем пиринчу је потребно дуже да се свари због чињенице да је његов Господар (тешка) природа.
Question. Може ли смеђи пиринач смањити крвни притисак?
Answer. Дивљи пиринач помаже у снижавању крвног притиска с обзиром на то да садржи једињење које се зове ГАБА. Слој мекиња дивљег пиринча опструира систем ренин-ангиотензин (систем који регулише крвни притисак и равнотежу течности).
Question. Да ли је смеђи пиринач користан за добијање мишића?
Answer. Смеђи пиринач има много влакана, а такође садржи и угљене хидрате. Као резултат тога, додатно се споро упија у ћелије мишићног ткива, што га чини идеалним за бодибилдере. Додатно садржи неколико неопходних протеина и минерала за раст мишићног ткива.
Question. Које су предности смеђег пиринча за здравље срца?
Answer. Смеђи пиринач је богат селеном, што је корисно за ваше срце. Унос смеђег пиринча помаже да се заустави зачепљење артерија узроковано развојем плака. Хипертензија и бриге за срце су мање вероватне као резултат овога.
Хридиа од дивљег пиринча (охрабрује срце) помаже код куће у праћењу срчаних болести и даје корисну снагу вашем срцу.
Question. Може ли смеђи пиринач помоћи у спречавању камена у жучи?
Answer. Дивљи пиринач има много нерастворљивих влакана, која помажу да се заштитите од камена у жучи. Ова нерастворљива влакна помажу да се храна брже креће кроз систем за варење, као и смањује количину излучене жучне киселине, што помаже да се избегне стварање камена у жучи.
Question. Да ли смеђи пиринач изазива акне?
Answer. Ропан (лековита) зграда дивљег пиринча помаже у терапији кожних проблема као што су акне, као и акне. Када се користи споља, помаже брзом зарастању.
Question. Да ли је смеђи пиринач добар за кожу?
Answer. Смеђи пиринач може помоћи код проблема са кожом. Као резултат своје посебности Ропан (опоравак), даје кожи здрав и уравнотежен сјај и зауставља боре. Такође смањује упалу.
SUMMARY
То је дијетална електрана која је направљена од пиринча од целог зрна са само нејестивим спољним слојем који је уклоњен. Због постојања нутритивних влакана у смеђем пиринчу, помаже у губитку тежине.
