Сир
Сир је врста млечних производа на бази млека.(HR/1)
Долази у широком спектру укуса и текстура. У зависности од врсте и количине конзумираног сира, може бити здраво. Садржи много калцијума, који је неопходан за јаке кости и зубе. Сир треба конзумирати умерено јер има пуно калорија, натријума и засићених масти.
Сир :-
Сир :- Анимал
Сир:-
Према неколико научних студија, употреба и предности сира су наведени у наставку(HR/2)
- Здраве кости : Сир је храна богата калцијумом која је корисна за децу и жене у развоју. Укључивање сира у вашу исхрану може вам помоћи да одржите здрав баланс калцијума и минерала у вашем телу. Сир поседује Гуру (тежак) и Капха-индукујући карактеристике, које помажу у развоју робусног тела. Савети: а. Нарендајте 2 кашичице сира. б. Прелијте поврћем попут карфиола или броколија које је печено. ц. Можете га јести за доручак или ручак.
- Тело спортисте : исхрана са високим садржајем масти Сир би вам могао помоћи да задржите мишићаво тело као спортиста. То је због чињенице да сир подиже Капху, што помаже у промоцији Раса Дхатуа у телу. Раса Дхату храни тело, чинећи га јачим и здравијим. Савети: а. Нарендајте 2 кашичице сира. б. Прелијте поврћем попут карфиола или броколија које је печено. ц. Можете га јести за доручак или ручак.
Video Tutorial
Сир:-
Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате Цхеесе(HR/3)
-
Сир:-
Према неколико научних студија, испод треба предузети посебне мере предострожности док узимате Цхеесе(HR/4)
Сир:-
Према неколико научних студија, сир се може узети у методе наведене у наставку(HR/5)
- Сир у праху : Узмите једну четвртину до пола кашичице сира у праху. Укључите у једну чашу млека поред јутарњег оброка.
- Сендвич са сиром : Узмите једну кришку хлеба На њу ставите парче сира. Додајте мало сецканог лука, парадајз као и краставац. Поспите сол заједно са црним бибером. Преко ње ставите још један комад хлеба да добијете сендвич.
Сир:-
Према неколико научних студија, сир треба узети у доле наведене количине(HR/6)
Сир:-
Према неколико научних студија, доле наведене нежељене ефекте треба узети у обзир док узимате Цхеесе(HR/7)
- Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.
Сир:-
Question. Колико врста сира постоји?
Answer. На тржишту се нуди неколико врста сирева, укључујући: 1. Амерички сир 2. Чедар сир 3. Цамемберт (врста сира) 4. Чедар сир 5. Грујер сир Моцарела сир, бр. 6 Рикота сир, бр. 7 свјежи сир, кремни сир Едам (бр. 9) Фета сир (# 10) Гауда сир (# 11) 12. Сир од козјег млека Пармезан сир (# 13) Пименто сир (14 ).
Question. Колико калорија има 1 кришка сира?
Answer. Парче сира садржи отприлике 80-90 калорија. Као резултат тога, најбоље је узимати сир у малим количинама.
Question. Да ли сир садржи бактерије?
Answer. Сир укључује Л. рхамносус и Л. ацидопхилус, 2 врсте корисних клица. Конзумирање сира са пробиотичким микроорганизмима даје низ предности за здравље, које се састоје од побољшања оралног здравља и смањења суве коже језика повећањем излучивања пљувачке. Сир са високим садржајем корисних микроорганизама додатно помаже у јачању имунолошког система организма.
Question. Да ли је сир добар за дијабетичаре?
Answer. Ако сте дијабетичар, истраживања откривају да конзумирање сира нема ефекта на шећер у крви. С друге стране, сир са ниским садржајем масти требало би да се конзумира умерено.
Question. Да ли је сир лош за висок холестерол?
Answer. Дневна исхрана са ниским садржајем масти Сир можда неће утицати на холестерол након одређеног времена. То је због високог садржаја мреже калцијума у сиру, који се везује за масне киселине, као и помаже у њиховом пражњењу. Сходно томе, тело не апсорбује масти, па одржава ниво холестерола сигурним.
Question. Да ли вам сир изазива висок крвни притисак?
Answer. Сир укључује АЦЕ инхибиторе пептиде, који помажу у ширењу капилара, омогућавајући несметан проток крви кроз артерије. Због тога је, ако имате висок крвни притисак, конзумирање сира здраво и уравнотежено. Међутим, то зависи од врсте хране која се узима као и од количине конзумиране.
Question. Да ли је сир лош за срце?
Answer. Према студијама, сир укључује АЦЕ-инхибирајуће пептиде, који су са физичког становишта активни пептиди. Ови пептиди су значајни због чињенице да побољшавају здравље срца, смањујући опасност од кардиоваскуларних болести (КВБ). Здравствене користи сира, с друге стране, зависе од врсте и количине која се узима.
Question. Да ли је сир здрав за ваше тело?
Answer. Сир је храна богата хранљивим материјама и богата здравим протеинима, витаминима, као и виталним минералима као што је калцијум. Сир има антиканцерогена, антидијабетичка, антитромботичка, антиатеросклеротична, а такође и кардиопротективна својства због видљивости детаља липида. Висок садржај калцијума у сиру може помоћи у одржавању чврстих костију, а такође и у превенцији зубног каријеса.
Question. Да ли је сир добар за губитак тежине?
Answer. Да, када је укључен са нискоенергетским планом исхране, сир вам може помоћи да смањите тежину. Такође зависи од врсте сира који се користи и колико га се унесе. Сир има дијететски калцијум, који смањује апсорпцију масти, као и подстиче излучивање фекалне масти. Ово може утицати на телесну масу, што доводи до смањења тежине.
SUMMARY
Може се наћи у широком спектру укуса, као и изгледа. У зависности од врсте и количине сира који се узима, може бити здрав.
