Семена чиа (шалфей)

Семена чиа — это маленькие черные семена растения Salvia hispanica.^(HR/1)

Эти семена классифицируются как «функциональная пища» и считаются одними из самых питательных продуктов. Семена чиа богаты клетчаткой, белком и омега-3 жирными кислотами. Сухие семена чиа можно есть отдельно или добавлять в смузи и соки, а также в йогурты и хлопья. Им также можно посыпать салаты. Считается, что семена чиа с высоким содержанием антиоксидантов полезны для кожи, потому что они защищают клетки кожи от повреждения свободными радикалами. Масло семян чиа благотворно влияет на здоровье кожи, сохраняя ее увлажненной и предотвращая потерю влаги. Согласно аюрведе, благодаря своим характеристикам снигдха (маслянистость) и ропан (целебные свойства), нанесение масла семян чиа на волосы и кожу головы с кокосовым маслом, яблочным уксусом и медом помогает уменьшить выпадение волос. Семена чиа также могут помочь в борьбе с лишним весом. Семена чиа содержат определенные элементы, такие как омега-3 жирные кислоты и клетчатка, которые способствуют снижению веса. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам семена чиа также могут помочь контролировать уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний.

Семена чиа также известны как :- Шалфей испанский, Чиа Бидж

Семена чиа получают из :- Завод

Использование и преимущества семян чиа:-

Согласно нескольким научным исследованиям, использование и преимущества семян чиа (Salvia hispanica) указаны ниже.^(HR/2)

• Каковы преимущества семян чиа при ожирении? : Семена чиа могут помочь вам похудеть. Жирные кислоты омега-3, альфа-линолевая кислота и клетчатка содержатся в семенах чиа. Эти ингредиенты могут помочь с потерей веса и уменьшением окружности талии.
  Семена чиа помогут вам похудеть. Семена чиа увеличивают чувство сытости и уменьшают чувство голода. Это связано с его Гуру (тяжелым) характером, который требует времени для переваривания. Советы: 1. Смешайте семена чиа с молоком или кокосовым молоком в миске с овсяными хлопьями. 2. Включите его в свой завтрак, чтобы похудеть.
• Каковы преимущества семян чиа при сахарном диабете (тип 1 и тип 2)? : Семена чиа могут быть полезны при лечении диабета. В семенах чиа много клетчатки, которая замедляет пищеварение и выброс сахара в кровь. Это помогает контролировать уровень сахара в крови.
• Каковы преимущества семян чиа при гипертонии (высоком кровяном давлении)? : Семена чиа и мука из семян чиа могут быть полезны при лечении гипертонии. Уровень нитритов в крови снижается при употреблении муки из семян чиа. Семена чиа также содержат соединения, которые ингибируют ангиотензинпревращающий фермент (ACE-I). Таким образом, это может помочь гипертоникам контролировать свое кровяное давление.
• Каковы преимущества семян чиа при инсульте? : Семена чиа могут помочь в лечении сердечных заболеваний и инсульта. Жирные кислоты Омега-3 и альфа-линолевая кислота содержатся в семенах чиа. Эти ингредиенты помогают поддерживать нормальный сердечный ритм и агрегацию тромбоцитов, снижая риск сердечной недостаточности и инсульта.
• Зуд : Доказано, что масло семян чиа помогает при зуде. Он достаточно увлажняет кожу, чтобы уменьшить раздражение, вызванное сухостью. Он также лечит шрамы и язвы, вызванные зудом.

Video Tutorial

Меры предосторожности при употреблении семян чиа:-

Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме семян чиа (Salvia hispanica) следует соблюдать следующие меры предосторожности:^(HR/3)

• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать семена чиа в течение длительного периода времени. Проконсультируйтесь с врачом, принимая семена чиа, если у вас рак простаты.
• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать семена чиа в течение длительного периода времени.

• Особые меры предосторожности при приеме семян чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме семян чиа (Salvia hispanica) следует соблюдать особые меры предосторожности.^(HR/4)

  • Грудное вскармливание : Недостаточно клинических доказательств, подтверждающих употребление семян чиа во время беременности. Из-за этого, если вы используете семена чиа во время грудного вскармливания, вам необходимо заранее поговорить со своим врачом.
  • Беременность : Требуются научные доказательства в поддержку использования семян чиа во время беременности. В результате, если вы беременны и хотите принимать семена чиа, вам необходимо заранее поговорить с врачом.

  Как принимать семена чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, семена чиа (Salvia hispanica) можно использовать с помощью методов, указанных ниже.^(HR/5)

  • Семена чиа в воде : Возьмите пару чайных ложек семян чиа. Добавьте его в один стакан теплой воды при постоянном помешивании. Дайте ему отдохнуть в течение пятнадцати-двадцати минут. Пейте эту воду с семенами чиа желательно перед едой.
  • Семена чиа в салате или смузи : Выберите любой вид салата или смесь коктейлей по своему вкусу. Посыпьте от половины до одной чайной ложки семян чиа и выпейте.
  • Капсулы с маслом семян чиа : Примите от одной до двух таблеток масла семян чиа. Проглотите его с теплой водой. Принимайте два раза в день.
  • Масло семян чиа : Возьмите пятьдесят процентов на одну чайную ложку масла семян чиа. Принимать желательно утром перед едой.
  • Маска для волос с семенами чиа : Возьмите от одной до 2 чайных ложек семян чиа в миске. Замочите их в одной кружке теплой воды на десять-пятнадцать минут, пока они не начнут набухать. Подчеркните раствор. Вы должны получить гель нужной консистенции. Теперь добавьте к нему кокосовое масло, яблочный уксус и дополнительно мед. Хорошо интегрируйте все активные ингредиенты. Используйте это на ваших волосах, а также в начале после мытья волос. Смойте и наслаждайтесь своими гладкими мягкими волосами. Храните остатки в маленьком стеклянном контейнере, а также в любое время.
  • Масло семян чиа : Возьмите от половины до одной чайной ложки масла семян чиа. Добавьте к нему кунжутное масло. Мягко помассируйте пораженный участок. Используйте этот раствор ежедневно, чтобы устранить дискомфорт в суставах в дополнение к отеку.
  • Маска для лица с порошком семян чиа : Возьмите от одной до 2 чайных ложек порошка семян чиа. Добавьте в него кокосовое масло и лимонный сок. Сделайте пасту вместе с использованием на лице в течение пяти-семи минут. Стирка полностью водопроводной водой. Используйте это средство 2-3 раза в неделю, чтобы избавиться от кожных инфекций в дополнение к акне.

  Сколько нужно принимать семян чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, семена чиа (Salvia hispanica) следует принимать в количествах, указанных ниже.^(HR/6)

  • Семена чиа Семена : Пара чайных ложек или по вашему желанию.
  • Масло семян чиа : От пятидесяти процентов до одной чайной ложки в день.
  • Порошок семян чиа : От одной до двух чайных ложек или по вашему требованию.

  Побочные эффекты семян чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме семян чиа (Salvia hispanica) необходимо учитывать следующие побочные эффекты:^(HR/7)

  • Пока нет достаточных научных данных о побочных эффектах этой травы.

  Часто задаваемые вопросы о семенах чиа:-

  Question. Сколько семян чиа нужно съедать в день?

  Answer. Семена чиа содержат большое количество клетчатки. Следовательно, вполне возможно, что это вызовет проблемы с пищеварительным трактом. Поэтому рекомендуется не принимать более 3-4 чайных ложек семян чиа каждый день.

  Question. В какие продукты можно добавлять семена чиа?

  Answer. Это отличное дополнение к сокам и смесям. Бросьте его с салатами. Смешайте их с йогуртом или овсянкой, чтобы получить вкусную награду.

  Question. Нужно ли замачивать семена чиа перед едой?

  Answer. Семена чиа должны быть насыщены, прежде чем они смогут быстро перевариться и впитаться. Это связано с большим разнообразием волокон, содержащихся в семенах чиа, которые могут вызвать проблемы с животом.

  Семена чиа следует замачивать перед употреблением. Это происходит из-за процесса насыщения, что делает его лагху (простым для переваривания), а также хорошо усваиваемым.

  Question. Как приготовить воду с чиа?

  Answer. Для приготовления воды с чиа можно использовать следующую процедуру: 1. Наполните банку наполовину водой и 2 столовыми ложками семян чиа. 2. Смешайте с 1 столовой ложкой сока лайма и 1 столовой ложкой меда. 3. Тщательно смешайте все ингредиенты. 4. Поместите смесь в холодильник примерно на 2-3 часа, чтобы она остыла. 5. Вода с чиа теперь готова к употреблению.

  Question. Вредны ли семена чиа для больных диабетом?

  Answer. Семена чиа помогают диабетикам регулировать свою тягу к еде, позволяя им поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это связано с гуру (тяжелой) природой семян чиа, для усвоения которых требуется некоторое время. В результате создается ощущение сытости, а также предотвращается поглощение добавленных продуктов.

  Question. Могут ли семена чиа вызвать запор?

  Answer. Неравномерность может возникнуть, если семена чиа есть без достаточного количества воды. Это связано с тем, что он собирает воду из кишечника и, следовательно, образует липкое вещество. Этот продукт следует за стенкой кишечного тракта, вызывая задержку дефекации. Чтобы избежать нерегулярного стула, пейте много воды и включите семена чиа в свой рацион.

  Question. Семена чиа заставляют вас какать?

  Answer. Да, семена чиа имеют слабительные свойства, которые могут помочь вам какать. Тем не менее, чрезмерное употребление семян чиа не рекомендуется.

  Question. Могут ли семена чиа вызывать выпадение волос?

  Answer. Масло семян чиа при нанесении на кожу головы помогает уменьшить выпадение волос. Его лучшие свойства Snigdha (маслянистая) и Ropan (целебная) питают поврежденные кончики и кожу головы.

  SUMMARY

  Эти семена классифицируются как «практичная пища» и считаются одними из самых питательных продуктов. В семенах чиа много клетчатки, полезного белка, а также омега-3 жирных кислот.