Семена от чиа (градински чай)

Семената от чиа са малки черни семена, които идват от растението Salvia hispanica.^(HR/1)

Тези семена се класифицират като “функционална храна” и се считат за една от най-питателните храни. Фибрите, протеините и омега-3 мастните киселини изобилстват в семената от чиа. Сухите семена от чиа могат да се консумират самостоятелно или да се добавят към смутита и сокове, както и към кисело мляко и зърнени храни. Могат да се поръсят и върху салати. Смята се, че семената от чиа, които са с високо съдържание на антиоксиданти, са полезни за кожата, тъй като предпазват кожните клетки от увреждане на свободните радикали. Маслото от семена от чиа благоприятства здравето на кожата, като я поддържа хидратирана и предотвратява загубата на вода. Поради своите Snigdha (мазни) и Ropan (лечебни) характеристики, прилагането на масло от семена на чиа върху косата и скалпа с кокосово масло, ябълков оцет и мед помага за намаляване на падането на косата, според Аюрведа. Семената от чиа също могат да помогнат за регулиране на теглото. Семената от чиа имат определени елементи, като омега 3-мастни киселини и фибри, които помагат при загуба на тегло. Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни качества, семената от чиа също могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

Семената от чиа са известни още като :- Salvia hispanica, Chia Beej

Семената от чиа се получават от :- растение

Използване и ползи от семена от чиа:-

Според няколко научни изследвания употребата и ползите от семена от чиа (Salvia hispanica) са споменати по-долу^(HR/2)

• Какви са ползите от семената чиа при затлъстяване? : Семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете. Омега-3 мастни киселини, алфа-линолова киселина и фибри се намират в семената от чиа. Тези съставки могат да помогнат за загуба на тегло и намаляване на обиколката на талията.
  Семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете. Семената от чиа увеличават пълнотата и намаляват апетита. Това се дължи на неговия гуру (тежък) характер, който отнема време за смилане. Съвети: 1. Комбинирайте няколко семена от чиа с мляко или кокосово мляко в купа овесени ядки. 2. Включете го в закуската си, за да ви помогне да отслабнете.
• Какви са ползите от семената чиа при захарен диабет (тип 1 и тип 2)? : Семената от чиа могат да бъдат полезни при лечението на диабет. Семената от чиа съдържат много фибри, които забавят храносмилането и освобождаването на захар в кръвта. Това помага за контрола на нивата на кръвната захар.
• Какви са ползите от семената от чиа при хипертония (високо кръвно налягане)? : Семената от чиа и брашното от семена от чиа могат да бъдат полезни при лечението на хипертония. Нивата на нитрити в кръвта се намаляват чрез консумация на брашно от семена от чиа. Семената от чиа също съдържат съединения, които инхибират ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE-I). По този начин може да помогне на хората с хипертония да контролират кръвното си налягане.
• Какви са ползите от семената от чиа при инсулт? : Семената от чиа могат да помогнат при лечението на сърдечни заболявания и инсулт. Омега 3 мастни киселини и алфа-линолова киселина се съдържат в семената от чиа. Тези съставки спомагат за поддържането на нормален сърдечен ритъм и тромбоцитната агрегация, намалявайки риска от сърдечна недостатъчност и инсулт.
• сърбеж : Доказано е, че маслото от семена на чиа помага при сърбеж. Хидратира кожата достатъчно, за да намали дразненето, причинено от сухота. Той също така лекува белези и рани, причинени от сърбеж.

Video Tutorial

Предпазни мерки, които трябва да се вземат при употребата на семена от чиа:-

Според няколко научни изследвания трябва да се вземат следните предпазни мерки, докато се приемат семена от чиа (Salvia hispanica):^(HR/3)

• Консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да приемате семена от чиа за по-дълъг период от време. Консултирайте се с вашия лекар, докато приемате семена от чиа, ако имате рак на простатата.
• Консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да използвате семена от чиа за по-дълъг период от време.

• Специални предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато приемате семена от чиа:-

  Според няколко научни изследвания, по-долу трябва да се вземат специални предпазни мерки, докато се приемат семена от чиа (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Кърмене : Няма достатъчно клинични доказателства, които да поддържат употребата на семена от чиа по време на бременност. Поради това, ако използвате семена от чиа, докато кърмите, трябва да говорите с вашия медицински специалист преди време.
  • Бременност : Искат се научни доказателства в подкрепа на употребата на семена от чиа по време на бременност. В резултат на това, ако сте бременна и искате да приемате семена от чиа, трябва да говорите с вашия лекар предварително.

  Как да приемате семена от чиа:-

  Според няколко научни изследвания семената от чиа (Salvia hispanica) могат да се използват в методите, посочени по-долу^(HR/5)

  • Семена от чиа във вода : Вземете няколко чаени лъжички семена от чиа. Добавете го към една чаша топла вода при непрекъснато бъркане. Оставете го да почине за петнадесет до двадесет минути. Пийте тази вода със семена от чиа за предпочитане преди хранене.
  • Семена от чиа в салата или смути : Изберете всякакъв вид салата или микс за шейкове според вашия вкус. Поръсете половин до една чаена лъжичка семена от чиа върху него и го вземете.
  • Масло от семена от чиа на капсула : Вземете едно до 2 хапчета масло от семена от чиа. Поглъщайте го с топла вода. Вземете го два пъти на ден.
  • Масло от семена от чиа : Вземете петдесет процента до една чаена лъжичка масло от семена от чиа. Вземете го за предпочитане сутрин преди хранене.
  • Маска за коса със семена от чиа : Вземете една до 2 чаени лъжички семена от чиа в купа. Накиснете ги в една чаша топла вода за десет до петнадесет минути, докато започне да набъбва. Подчертайте решението. Трябва да получите гел с подобна консистенция. Сега включете кокосово масло, ябълков оцет и допълнително мед към него. Интегрирайте добре всички активни съставки. Използвайте това върху косата си, както и в началото след измиване на косата с шампоан. Измийте заедно и се насладете на гладката си мека коса. Съхранявайте остатъците в малък стъклен съд, а също и вашите, когато пожелаете.
  • Масло от семена от чиа : Вземете половин до една чаена лъжичка масло от семена от чиа Добавете сусамово масло към него Нежно масажирайте засегнатата област Използвайте този разтвор ежедневно, за да премахнете дискомфорта в ставите в допълнение към подуването.
  • Маска за лице на прах от семена от чиа : Вземете една до 2 чаени лъжички семена от чиа на прах Включете кокосово масло и лимонов сок към него. Направете паста и я нанесете върху лицето за пет до седем минути. Пране изцяло с чешмяна вода. Използвайте това лекарство 2 до 3 пъти седмично, за да се отървете от кожни инфекции в допълнение към акнето.

  Колко семена от чиа трябва да се приемат:-

  Според няколко научни изследвания семената от чиа (Salvia hispanica) трябва да се приемат в количествата, посочени по-долу^(HR/6)

  • Семена от чиа Семена : Няколко чаени лъжички или по ваше желание.
  • Масло от семена от чиа : Петдесет процента до една чаена лъжичка на ден.
  • Семена от чиа на прах : Една до две чаени лъжички или според вашите изисквания.

  Странични ефекти на семена от чиа:-

  Според няколко научни изследвания, по-долу страничните ефекти трябва да бъдат взети под внимание, докато приемате семена от чиа (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Все още няма достатъчно научни данни за страничните ефекти на тази билка.

  Често задавани въпроси, свързани със семената от чиа:-

  Question. Колко семена от чиа трябва да ядете на ден?

  Answer. Семената от чиа предлагат голямо количество фибри. Следователно е възможно това да причини проблеми с храносмилателния тракт. Затова се препоръчва да не приемате повече от 3-4 супени лъжици семена от чиа всеки ден.

  Question. Кои са някои от храните, в които можете да добавите семена от чиа?

  Answer. Това е отлично подобрение за сокове, както и смеси за смутита. Хвърлете го със салатите. Комбинирайте ги с кисело мляко или овесени ядки за вкусна награда.

  Question. Трябва ли семената от чиа да се накисват преди консумация?

  Answer. Семената от чиа трябва да бъдат наситени, преди да могат бързо да се усвоят и усвоят. Това е резултат от голямото разнообразие от фибри, открити в семената от чиа, което може да създаде проблеми с корема.

  Семената от чиа трябва да се накиснат преди консумация. Това се дължи на процеса на насищане, който го прави Laghu (лесен за смилане), а също и усвоим.

  Question. Как да си направим вода с чиа?

  Answer. Следната процедура може да се използва за приготвяне на вода с чиа: 1. Напълнете буркан до половината с вода и 2 супени лъжици семена от чиа. 2. Разбъркайте го с 1 супена лъжица сок от лайм и 1 супена лъжица мед. 3. Смесете добре всички съставки. 4. Поставете сместа в хладилника за около 2-3 часа, за да се охлади. 5. Чиа водата вече е готова за пиене.

  Question. Вредни ли са семената от чиа за пациенти с диабет?

  Answer. Семената от чиа помагат на хората с диабет да регулират апетита си за храна, което им позволява да поддържат нормална кръвна захар. Това се дължи на Гуру (тежкия) характер на семената от чиа, които отнемат известно време за усвояване. В резултат на това създава усещане за ситост и също така предотвратява усвояването на добавените храни.

  Question. Може ли семената от чиа да причинят запек?

  Answer. Може да възникне нередност, ако се ядат семена от чиа без достатъчно вода. Това се дължи на факта, че той събира вода от червата и следователно образува лепкав материал. Този продукт следва стената на чревния тракт, което води до забавяне на движението на червата. За да избегнете нередовни движения на червата, пийте много вода и включете семена от чиа в диетата си.

  Question. Семената от чиа карат ли ви да акате?

  Answer. Да, семената от чиа имат слабителни свойства, които могат да ви помогнат да акате. Въпреки това, прекомерната консумация на семена от чиа не се препоръчва.

  Question. Може ли семената от чиа да причинят косопад?

  Answer. Маслото от семена на чиа, когато се прилага върху скалпа, помага за намаляване на падането на косата. Неговите Snigdha (мазни), както и Ropan (лечебни) качества подхранват накъсаните краища и скалпа.

  SUMMARY

  Тези семена са класифицирани като “практична храна” и се смятат за една от най-подхранващите храни. Фибрите, здравословните протеини, както и омега-3 мастните киселини изобилстват в семената от чиа.