Какво е Тирияка Тадасана
Тирияка Тадасана Тирияка-Тадасана е люлеещо се дърво. Тази поза може да се види при дърветата, когато духа вятър.
Също така Познайте като: Странично огъване поза за разтягане, поза люлееща се палма, Тирияка-Тада-Асана, Трияк-Тад-Асан
Как да започнете тази асана
- Заемете същата позиция като Тадасана, без да повдигате заздравяванията.
- Изпънете тялото нагоре и се наведете наляво от кръста и задръжте позицията за известно време.
- Върнете се в предварителна позиция и се отпуснете.
- Наведете се надясно и задръжте за известно време.
Как да сложим край на тази асана
- За да освободите, върнете се в предварителна позиция и отпуснете тялото си.
Видео урок
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Ползите от Тирияка Тадасана
Според изследванията тази асана е полезна, както е показано по-долу(YR/1)
- Почиства и тонизира целия стомашно-чревен тракт.
- Отличен при излишък на тамас и раджас, много охлаждащ през лятото, облекчава ума и отношението, добър при депресия.
- Премахва токсичните състояния на кръвта и тъканите, причинени от ферментация, гниене и разлагане на чревни отпадъчни продукти, като по този начин подобрява функцията на червата.
Предпазни мерки, които трябва да се вземат преди да направите Тирияка Тадасана
Според няколко научни изследвания трябва да се вземат предпазни мерки при заболявания, посочени по-долу(YR/2)
- Не за сърдечноболни, много отслабени и страдащи от високо кръвно налягане, отоци, асцит и сериозни чревни заболявания без наблюдение на йога терапевт.
Така че, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някой от гореспоменатите проблеми.
История и научна база на йога
Поради устното предаване на свещените писания и потайността на нейните учения, миналото на йога е изпълнено с мистерии и объркване. Ранната йога литература е записана върху деликатни палмови листа. Така че беше лесно повреден, унищожен или изгубен. Произходът на йога може да датира преди повече от 5000 години. Други учени обаче смятат, че може да е на възраст до 10 000 години. Дългата и славна история на йога може да бъде разделена на четири отделни периода на растеж, практика и изобретения.
- Предкласическа йога
- Класическа йога
- Посткласическа йога
- Съвременна йога
Йога е психологическа наука с философски нюанси. Патанджали започва своя метод на йога, като инструктира, че умът трябва да бъде регулиран – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанджали не се задълбочава в интелектуалните основи на необходимостта от регулиране на ума, които се намират в Самкхя и Веданта. Йога, продължава той, е регулирането на ума, ограничението на мисловните неща. Йога е наука, базирана на личен опит. Най-същественото предимство на йога е, че ни помага да поддържаме здраво телесно и психическо състояние.
Йога може да помогне за забавяне на процеса на стареене. Тъй като стареенето започва предимно от автоинтоксикация или самоотравяне. И така, можем значително да ограничим катаболния процес на клетъчна дегенерация, като поддържаме тялото чисто, гъвкаво и правилно смазано. Йогасани, пранаяма и медитация трябва да бъдат комбинирани, за да се извлекат пълните предимства на йога.
РЕЗЮМЕ
Тирияка Тадасана е полезна за увеличаване на гъвкавостта на мускулите, подобрява формата на тялото, намалява умствения стрес, както и подобрява цялостното здраве.
