Фурми (Phoenix dactylifera)
Дневната ръка е другото име на фурмите или широко известния кхаджур.(HR/1)
Това е вкусен ядлив плод с високо съдържание на въглехидрати, калий, манган и желязо, както и с редица терапевтични ползи. Фурмите имат високо съдържание на фибри, които подпомагат храносмилането и предпазват от запек. Те също помагат за укрепване на костите, като съдържат минерали като калций и магнезий. Фурмите се считат за отлични за хора с диабет, когато се консумират в умерени количества, тъй като имат нисък гликемичен индекс, което означава, че не предизвикват бърз скок в нивата на кръвната захар. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, фурмите могат да помогнат и при проблеми с психичното здраве и паметта. Фурмите съдържат антиоксиданти, които помагат да се придаде гладка текстура на кожата и предотвратяват признаците на стареене. Фурмите могат да помогнат за справяне с анемията, като повишат нивата на хемоглобина поради високото си съдържание на желязо. Те спомагат за поддържането на общо здраве и жизненост. Нанасянето на паста от фурми, мляко и мед върху кожата помага за намаляване на бръчките поради високото съдържание на антиоксиданти. Фурмите не трябва да се консумират в излишък, според Аюрведа, защото те са гуру (тежки) по природа и трудно смилаеми.
Фурмите са известни още като :- Phoenix dactylifera, khaji, финикова палма, khajur
Фурмите се получават от :- растение
Използване и ползи от фурмите:-
Според няколко научни изследвания употребата и ползите от фурмите (Phoenix dactylifera) са посочени по-долу(HR/2)
- кашлица : Фурмите могат да бъдат ефективни при лечение на кашлица, въпреки липсата на достатъчно научни данни.
В Аюрведа кашлицата се нарича болест на Кафа. Натрупването на слуз в дихателните пътища е най-честата причина. Благодарение на свойствата си за балансиране на Kapha, фурмите помагат за отстраняването на натрупаната слуз. Фурмите също така помагат за подобряване на имунитета и управлението на хронична кашлица и настинки. Вземете няколко сухи фурми като първа стъпка. 2. Накиснете ги за една нощ във вода. 3. Яжте ги първото нещо сутрин на празен стомах, за да помогнете при кашлица и симптоми на настинка. - бръчки : Фурмите съдържат фитохормони, които имат антиоксидантни и против стареене свойства. Те могат да помогнат за намаляване на бръчките и фините линии.
Фурмите помагат за предотвратяване на бръчките и забавят процеса на стареене. Бръчките се причиняват от изострена Вата, според Аюрведа. Фурмите имат Вата-балансиращ ефект и поставянето на паста от фурми върху кожата може да помогне за намаляване на бръчките. Поради своя Snigdha (мазен) характер, той увеличава съдържанието на влага в кожата. 1. Накиснете малко фурми без семки в мляко за няколко минути. 2. Смесете ги заедно за една нощ, за да се получи гъста паста с мед. 3. Нанесете върху лицето си и оставете да подейства 15-20 минути. 4. Изплакнете със студена вода и подсушете с мека кърпа. 5. Правете това веднъж седмично, за да предпазите фините линии и бръчки.
Video Tutorial
Предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато използвате Dates:-
Според няколко научни изследвания трябва да се вземат следните предпазни мерки, докато се приемат фурми (Phoenix dactylifera)(HR/3)
-
Специални предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато приемате Фурми:-
Според няколко научни изследвания, по-долу трябва да се вземат специални предпазни мерки, докато се приемат фурми (Phoenix dactylifera)(HR/4)
- Кърмене : Дните в количества храна са сигурни за ядене. Въпреки това, преди да ядете добавки с фурми, докато кърмите, трябва да попитате вашия медицински специалист.
- Бременност : Дните в хранителни количества са безрискови за ядене. Въпреки това, преди да приемате добавки с фурми по време на бременност, трябва да се консултирате с вашия лекар.
- Алергия : Ако кожата ви е свръхчувствителна, смесете фурмите с розова вода или мед.
Как се приемат фурми:-
Според няколко научни изследвания фурмите (Phoenix dactylifera) могат да бъдат включени в методите, посочени по-долу(HR/5)
- Фурми Плодове : Вземете две до четири неща от дните. Насладете му се като лека закуска, когато пожелаете.
- Фурми на прах : Вземете една 4-та до половин чаена лъжичка фурми на прах. Включете мляко към него. Поглъщайте го в идеалния случай преди хранене.
- Маска за лице с фурми : Вземете няколко дни без семена, както и накиснете в мляко. Оставете го през нощта и ги смесете, за да направите гъста паста с мед. Нанесете това върху лицето и задръжте за петнадесет до двадесет минути. Измийте със студена вода и изтрийте напълно. Повторете всяка седмица, за да регулирате фантастичните линии и допълнителни гънки.
Колко фурми трябва да се приемат:-
Според няколко научни изследвания фурмите (Phoenix dactylifera) трябва да се приемат в количествата, посочени по-долу(HR/6)
- Фурми на прах : Една 4-та до половин чаена лъжичка два пъти на ден.
Странични ефекти на фурмите:-
Според няколко научни изследвания, трябва да се вземат предвид следните странични ефекти, докато се приемат фурми (Phoenix dactylifera)(HR/7)
- Все още няма достатъчно научни данни за страничните ефекти на тази билка.
Често задавани въпроси, свързани с датите:-
Question. Можете ли да ядете твърде много фурми?
Answer. Дните са питателни, но яденето на много от тях може да увеличи кръвната ви захар, както и калориите.
Когато консумирате твърде много фурми, може да изпитате проблеми с корема като газове или подуване на корема. Това се дължи на факта, че фурмите са гуру (тежки) и отнемат време за храносмилане. В резултат на своето Madhur (приятно) най-високо качество, дните също могат да повишат нивата на кръвната захар, както и теглото.
Question. Мога ли да ям фурми с мляко?
Answer. Дните наистина са вид пространство за съхранение на енергия. Има високо съдържание на захар, захароза и фруктоза. Когато се комбинира с мляко, той става много по-ефективен от хранителна гледна точка.
Да, ако огънят на храносмилателната ви система (Агни) е в добра форма, дните могат да се консумират с мляко. Фурмите и млякото, които се състоят от Balya (тоник) с високи качества, със сигурност ще ви дадат сила и ще повишат издръжливостта ви.
Question. Как съхранявате фурмите?
Answer. Фурмите имат около шест месеца експлоатационен живот. Със сигурност ще остане свеж повече от година, ако се постави в затворен контейнер или херметически затворен полиетиленов плик и се съхранява в хладилник.
Question. Влошават ли се фурмите?
Answer. Датите наистина имат потенциала да се провалят. Има няколко сигнала, че вече няма да можете да ги използвате. 1. Фурмите са образували плесени и са обезцветени. 2. Ако има неприятна миризма. 3. Ако във вашите фурми се открият буболечки или акари.
Question. Фурмите повишават ли нивото на кръвната захар?
Answer. Фурмите са с високо съдържание на захари, които са лесно усвоими, като глюкоза, фруктоза и захароза, заедно с хранителни фибри. Въпреки това, не се препоръчва да се консумира твърде много, защото може да повиши кръвната Ви захар, а също и теглото.
Тъй като фурмите са Мадхур (приятни) по предпочитание, както и след Випака, консумацията на много от тях може да повиши нивата на кръвната ви захар (след храносмилане). Съставът от дни в ежедневния ви хранителен режим или консумацията на прекомерно количество от тях може да промени нивата на кръвната ви захар.
Question. Полезна ли е фурмата за диабет?
Answer. Дните могат да бъдат полезни при диабет. Те се състоят от биоактивни вещества с антидиабетни свойства. Дните имат нисък гликемичен индекс, което предполага, че не причиняват съществени промени в кръвната захар. Това помага на диабетиците да поддържат нивото на кръвната си захар.
Question. Полезна ли е фурмата за здравето?
Answer. Да, фурмите са богата на хранителни вещества храна с нисък гликемичен индекс и многобройни предимства за здравето. Във фурмите изобилстват въглехидрати, здравословни протеини, диетични фибри, витамин B, минерали, както и антиоксиданти. Те се състоят от фитохимикали, които могат да предпазят срещу редица устойчиви състояния, включително захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, както и рак.
Question. Полезна ли е фурмата за сърцето?
Answer. Да, дните може да са полезни за сърцето ви. Дните са с високо съдържание на антиоксиданти, противовъзпалителни вещества, антилипидемични средства и кардиопротективни вещества. Помага за укрепване на сърдечния мускул и също така може да предпази от различни сърдечно-съдови заболявания.
Question. Полезна ли е фурмата за бъбреците?
Answer. Фурмите могат да бъдат отлични за бъбреците. Мелатонинът, витамин Е, както и аскорбиновата киселина са антиоксиданти, открити във фурмите. Фурмите имат нефропротективен ефект, намалявайки нивата на креатинин и урея.
Question. Полезна ли е фурмата за високо кръвно налягане?
Answer. Фурмите могат да ви помогнат да се справите с високото кръвно налягане поради своите антихипертензивни свойства. Те са с високо съдържание на диетични фибри, сол, а също и калий, което може да помогне на хората с хипертония да намалят високото си кръвно налягане.
Question. Добри ли са фурмите при запек?
Answer. Да, дните могат да бъдат полезни при лечението на нередовни движения на червата. Захарозата, както и фенолните химикали са изобилни в дните. Те увеличават времето за преминаване през чревния тракт чрез засилване на работата на чревния тракт (времето, необходимо на храната да напусне стомаха и да премине през чревния тракт, причинявайки екскреция).
Изострянето на Вата Доша води до нередовност на червата. Това може да бъде причинено от редовна консумация на нездравословна храна, консумация на алкохол, твърде много кафе или чай, почивка късно вечер, стрес или нещастие. Всички тези променливи засилват Вата, както и генерират нередности в дебелото черво. Поради високите си качества за балансиране на Вата и Речана (слабително), фурмите помагат за облекчаване на запек. Предлага обем на изпражненията, както и спомага за много по-лесно изхвърляне, като се отървава от изключително сухата кожа от червата.
Question. Добра ли е датата за сън?
Answer. Да, фурмите може да ви помогнат да си починете по-добре. Фурмите имат седативно действие, което може да удължи съня и също така да съкрати времето, необходимо за навлизане в дълбок сън.
Question. Полезна ли е фурмата за възпалено гърло?
Answer. Да, фурмите могат да бъдат полезни при лечение на болки в гърлото. Това се дължи на стипчивите структури на някои химикали, открити след дни.
Да, дните могат да помогнат при болки в гърлото. В резултат на своите Kashaya (стипчиви), а също и Kapha стабилизиращи свойства, той има успокояващ ефект и намалява кашлицата.
Question. Добри ли са фурмите за понижаване на високия холестерол и високо кръвно налягане?
Answer. Да, разкрито е, че фурмите помагат за намаляване на холестерола. Фурмите са с ниско съдържание на мазнини, както и на холестерол, а също и с високо съдържание на фибри. Подпомага намаляването на плазмените триглицериди, общия холестерол и LDL холестерола. Дните също съдържат здравословно количество сол, което помага за намаляване на риска от хипертония.
Question. Добре ли е да се ядат фурми през нощта?
Answer. Да, поради седативния си (осигуряващ почивка) ефект, дните могат да помогнат за контролиране на проблемите със съня, както и прекъсванията на съня през нощта.
Да, поради високото си качество Snigdha (мазна), фурмите могат да помогнат за рекламирането на здрав сън, ако се приемат през нощта. Фурмите също имат функция за балансиране на Вата, която помага при облекчаване на стреса и безпокойството, което е типичен източник на безсъние и се задейства от небалансирана Вата доша.
Question. Каква е ролята на фурмите за укрепване на нервната система?
Answer. Фурмите са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от увреждане (невропротективно). Невропротективните жилищни имоти на Days помагат при лечението на неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, болестта на Хънтингтън (HD), както и деменция.
В резултат на жилищния си имот Balya (доставчик на издръжливост), фурмите могат да помогнат за подобряване на нервната система. Той също така подхранва нервите, които стават сухи в резултат на дисбалансирана Вата доша. Това се дължи на неговите хармонизиращи Snigdha (мазна), а също и на Vata характеристики.
Question. Помагат ли фурмите за наддаване на тегло?
Answer. Нямаше научно доказателство в подкрепа на това твърдение. Въпреки това, в резултат на високото съдържание на захар, приемането в продължение на много дни може да причини стомашен дискомфорт.
Да, поради най-добрите си качества Madhur (сладък) и Balya (носител на издръжливост), фурмите могат да помогнат за наддаване на тегло. Това увеличава теглото ви, като повишава енергийното ви ниво и подхранва Rasa dhatu.
Question. Полезни ли са фурмите за подобряване на здравето на мозъка?
Answer. Да, дните могат да помогнат за подобряване на ума. Дните са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от нараняване (невропротективно). Невропротективните сгради на Days помагат при терапията на неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, болестта на Хънтингтън (HD), както и психическо влошаване.
Question. Колко протеини има във фурмите?
Answer. Пресните и изсушените фурми имат средно здравословно съдържание на протеин от 1,50 и 2,14 g/100 g, по-специално.
Question. Полезни ли са фурмите за кожата?
Answer. Да, фурмите може да са полезни за вашата кожа. Богатите на антиоксиданти фурми предлагат анти-стареещи, възстановяващи, релаксиращи и стягащи високи качества. Те могат да помогнат за намаляване на гънките и възстановяване на здравето на кожата.
Question. Добри ли са фурмите за забавяне на стареенето?
Answer. Да, фурмите могат да помогнат за намаляване на процеса на стареене. Конкретни химикали, намиращи се във фурмите, имат антиоксидантни, регенеративни и анти-стареещи свойства.
SUMMARY
Това е вкусен ядлив плод с високо съдържание на въглехидрати, калий, манган, а също и желязо, както и редица лечебни ползи. Фурмите имат високо съдържание на фибри, които подпомагат храносмилането, както и спират нередностите.
