ಸೀತಾಫಲ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಖರ್ಬೂಜ ಅಥವಾ ಮಧುಫಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೀತಾಫಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.^(HR/1)

ಸೀತಾಫಲ ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಸಿಗೆ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲದ ಬಲವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದೆ. ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೀಬೆಹಣ್ಣಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಸ್ಕ್ಮೆಲನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಕುಕ್ಯುಮಿಸ್ ಮೆಲೊ, ಖಾರ್ಮುಜ್, ಖರಬುಜಾ, ಚಿಬುಡಾ, ಕಾಕಡಿ, ಖರ್ಬುಜಾ, ಖಾರ್ಬುಜ್, ಸಿಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಟರ್ಬುಚ್, ಟೇಟಿ, ಚಿಬ್ಡು, ಶಕರತೇಲಿ, ತರ್ಬುಚಾ, ಖುರ್ಬುಜಾ, ಸಕರ್ತೇಲಿ, ಕಚ್ರಾ, ಪಟ್ಕಿರಾ, ಫುಟ್, ಟುಟಿ, ಕಕ್ನಿ, ಕಕ್ರಿ, ಕಕ್ರಿ ವಲುಕ್, ಚಿಬುಂಡ, ಗಿಲಸ್, ಗಿರಸ, ಕಳಿಂಗ, ಖಾರ್ವುಜ, ಮಧುಪಕ, ಅಮೃತವ, ದಶಾಂಗುಲ, ಕರ್ಕತಿ, ಮಧುಫಲ, ಫಲರಾಜ, ಷಡ್ಭುಜ, ಷಡ್ರೇಖ, ಟಿಕ್ತ, ಟಿಕ್ತಫಲ, ವೃತ್ತಕರಕಟ್ಟಿ, ವೃತ್ತೇವರು, ವೇಲಪಾಲಂ, ವೇಳಲಂಬುಝಾವರಾಯ್ ಪುಟ್ಜಾಕೋವಾ, ವೆಲಿಪಾಂಡು, ಖರ್ಬುಜಾ

ಸೀತಾಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಸೀತಾಫಲದ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣಿನ (ಕುಕ್ಯುಮಿಸ್ ಮೆಲೊ) ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಬೊಜ್ಜು : ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೀತಾಫಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಎ. ತಾಜಾ ಸೀತಾಫಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಿ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿ. ಸಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು : ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಪಕ ಪದವಾಗಿದೆ. ಮುತ್ರಾ ಎಂಬುದು ಲೋಳೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಚ್ರವು ನೋವಿನ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾಗಿದೆ. ಮುತ್ರಾಕ್ಕ್ರಾ ಎಂಬುದು ಡಿಸುರಿಯಾ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಸೀತಾಫಲದ ಸೀತಾ (ಶೀತ) ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮ್ಯೂಟ್ರಲ್ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ) ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. ತಾಜಾ ಸೀತಾಫಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಸಿ. ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಇ. ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಿ, ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮಾಡಿ. f. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ : ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ದೋಷವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ವಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೀತಾಫಲದ ವಾತ-ಸಮತೋಲನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. ತಾಜಾ ಸೀತಾಫಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಿ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿ. ಸಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಮೆನೋರ್ಹೇಜಿಯಾ : ರಕ್ತಪ್ರದರ್, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪದವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪಿತ್ತದೋಷವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲದ ಸೀತಾ (ತಂಪಾದ) ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. ತಾಜಾ ಸೀತಾಫಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಿ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿ. ಸಿ. ಮೆನೊರ್ಹೇಜಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ.
• ಸನ್ಬರ್ನ್ : ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಸಧಾತುವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಸ ಧಾತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಸೀತಾ (ತಂಪಾಗಿಸುವ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ತುರಿದ ಸೀತಾಫಲವು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿ. ಅದನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಿ. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸುಕ್ಕು ರಹಿತ : ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಒಣ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲದ ವಾತ-ಸಮತೋಲನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. ಸೀತಾಫಲದ 4-5 ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಡಿ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. ಜಿ. ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. f. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

Video Tutorial

ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣು (ಕುಕ್ಯುಮಿಸ್ ಮೆಲೊ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ಸೀತಾಫಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣು (ಕುಕ್ಯುಮಿಸ್ ಮೆಲೊ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/4)

  ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣು (ಕುಕ್ಯುಮಿಸ್ ಮೆಲೊ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ : ಒಂದು ಸೀತಾಫಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ ನಾಲ್ಕನೇ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ಬೀಜಗಳು : ಸೀತಾಫಲ ಬೀಜಗಳ ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು : ಸೀತಾಫಲದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 4 ರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಾಂಡ್ರಿ. ಈ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಹಾಗೂ ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.
  • ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ಬೀಜಗಳು ಸ್ಕ್ರಬ್ : ಶೇಕಡ ಐವತ್ತರಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೀತಾಫಲ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಸುಮಾರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಮಾಡಿ. ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಾಂಡ್ರಿ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.
  • ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ : 2 ರಿಂದ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ಸೀಡ್ ಆಯಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

  ಸೀಬೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣು (ಕುಕ್ಯುಮಿಸ್ ಮೆಲೊ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣು (ಕುಕ್ಯುಮಿಸ್ ಮೆಲೊ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಸೀತಾಫಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ಸೀತಾಫಲ ಬೀಜಗಳು ಖಾದ್ಯವೇ?

  Answer. ಸೀತಾಫಲ ಬೀಜವನ್ನು ಇತರ ಬೀಜಗಳಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

  Question. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

  Answer. ಸೀತಾಫಲವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಸೀಸನ್ ಬೇಸಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ವೆಬ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕನಿಷ್ಠ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸ್ಕ್ಮೆಲೋನ್‌ನ ಬಲ್ಯ (ನಾದದ) ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಸೀತಾಫಲವು ಸೀತಾ (ಟ್ರೆಂಡಿ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೀತಾಫಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

  Question. ಸೀತಾಫಲವು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಸೀತಾ (ಶೀತ) ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರಣ, ಸೀತಾಫಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಮಾಸ್ಟರ್ (ಭಾರೀ) ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ.

  Question. ಸೀಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

  Answer. ಸೀಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ನೀರು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ) (ಲಿವರ್ ಸ್ಟೀಟೋಸಿಸ್).

  ಅದರ ಬಲ್ಯ (ಟಾನಿಕ್) ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಟ್ರಲ್ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ) ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ರಸವು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀತಾ (ಶೀತ) ಪ್ರಕೃತಿಯು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸೀತಾಫಲದ ರಸವು ಅಂತೆಯೇ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

  Question. ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಮಸ್ಕ್ಮೆಲನ್ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀತಾಫಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?

  Answer. ಅಧ್ಯಯನದ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀತಾಫಲದ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ವೆಬ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತೆಯೇ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

  Question. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೀತಾಫಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  Answer. ಸೀತಾಫಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಕೂಲಿಂಗ್ ಡೌನ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

  ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಕಸ್ತೂರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಸೀತಾಫಲ ಬೀಜಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.