X’inhu Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 It-tieni varjazzjoni ta ‘Tolangulasana hija wkoll pożizzjoni ta’ bilanċ. Il-piż kollu tal-ġisem se jkun fuq idejk.
Kun af ukoll bħala: Poża tal-Miżien tal-Użin, Poża tal-Persunal tal-Miżien tal-Użin, Pożizzjoni tal-Miżien tal-Użin, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Kif tibda din l-Asana
- Ipoġġu f’Dandasana u ħu l-piż tal-ġisem tiegħek bil-mod fuq idejk.
- Nifs u lift il-ġisem, saqajn flimkien mal-ġenbejn ‘il fuq mill-art.
- Riġlejk għandhom ikunu dritti u m’għandhomx imissu l-art.
- Agħmel lilek innifsek iebes u tibqa ‘fil-pożizzjoni għal xi żmien.
Kif tispiċċa din l-Asana
- Biex tirrilaxxa, terġa ‘lura għall-pożizzjoni tal-bidu u tirrilassa.
Video Tutorial
Benefiċċji ta ‘Tolangulasana 2
Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt(YR/1)
- Issaħħaħ il-muskoli tad-dirgħajn u tal-polz.
- Jiġġebbed ukoll iż-żona tad-dahar u s-saqajn.
Prekawzjoni li għandha tittieħed qabel ma tagħmel Tolangulasana 2
Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt(YR/2)
- Huwa preferibbli iżda li wieħed joqgħod attent f’każ ta’ dgħjufija kardijaka jew ta’ dgħjufija esaġerata fil-livell tal-polz.
Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.
Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga
Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.
- Yoga Pre Klassiku
- Yoga Klassiku
- Post Yoga Klassiku
- Yoga Moderna
Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.
Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.
SOMMARJU
Tolangulasana 2 huwa utli biex iżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.
