Wat ass Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Dës Streck ass keng einfach Aufgab, awer wann et richteg praktizéiert gëtt, wäert et Äre Kierper profitéieren.
- Dës Asana ass ganz effektiv fir chronesch Verstopfung a verhënnert datt Arthritis sech an de Knéien bilden.
Kennt och als: Bound Lotus Posture, Hidden Lotus Pose, Badd or Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Wéi fänkt dës Asana un
- Sëtzt an der Haltung vum Lotus (Padmasana).
- Wärend der Ausatmung dréit liicht no riets a riicht zréck mat der rietser Hand fir Är riets grouss Zehe ze begräifen.
- Inhale.
- Nach eng Kéier beim Ausatmen, dréit liicht no lénks a riicht zréck mat Ärer lénkser Hand fir Är lénks grouss Zehe ze begräifen.
- Behalen d’Asana sou laang wéi méiglech, a vergréissert d’Dauer graduell a mat Liichtegkeet.
- Vergiesst net normal ze inhaléieren an ausatmen.
Wéi dës Asana Enn
- Fir ze befreien, loosst Är Waffen a kommt lues zréck op Padmasana.
Video Tutorial
Virdeeler vum Baddha Padmasana
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Reduzéiert Gelenkerschmerzen.
- Verbessert Verdauungssystem, Appetit.
- Verbessert d’Leberfunktioun.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Baddha Padmasana mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Net fir d’Persounen, déi d’Patiente vu Gastric oppent, vergréissert Milz an Häerz, Longen etc.
- Krankheeten.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Baddha Padmasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
