Triphala
Haritaki, Bibhitaki ja Amalaki on kolm puuvilja või looduslikku ürti, mis sisaldavad Triphalat.(HR/1)
Seda tuntakse Ayurvedas kui Tridoshic Rasayana, mis tähendab, et see on ravim, mis tasakaalustab kolme doshat: Kapha, Vata ja Pitta. See sisaldab palju antioksüdante, näiteks C-vitamiini, mis aitavad kaasa immuunsuse arengule. Tänu oma puhastavatele omadustele võib Triphala pillide võtmine tühja kõhuga enne õhtut aidata sisemiselt puhastada. Triphala churna aitab ka kaalust alla võtta, vähendades energiatarbimist ja vähendades keharasva taset. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele kaitseb see ka mõnede südamehäirete eest. Oma lahtistavate omaduste tõttu leevendab Triphala pulber koos piimaga või Triphala tabletid kõhukinnisust. Tänu vananemisvastastele omadustele võib näole kanda Triphala ja kookosõli pasta, et parandada naha tekstuuri ja elastsust. Triphala on silmadele kasulik ka oma antioksüdantse toime tõttu, mis aitab kaasa silmade tervisele. C-vitamiini olemasolu trifalas aitab peanahale kandmisel vähendada juuste väljalangemist ja soodustada juuste kasvu. Triphala sobib kõikidele nahatüüpidele, kuid kuiva naha korral on soovitatav seda kasutada koos kookosõliga. Triphala liigne tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust.
Triphala :-
Triphala :- Taim
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Triphala kasutusalasid ja eeliseid nimetatud allpool(HR/2)
- Kõhukinnisus : Kõhukinnisust põhjustab süvenenud Vata dosha, mis võib olla põhjustatud rohkest rämpstoidu söömisest, palju kohvi või tee joomisest, hilisõhtusest magamisest, stressist ja depressioonist, mis kõik süvendavad Vata jämesooles ja põhjustavad kõhukinnisus. Triphala võtmine aitab leevendada kõhukinnisust, kuna sellel on Rechana (kerge lahtistav) ja Vata tasakaalustavad omadused. Näpunäiteid: a. Mõõtke välja 12–2 supilusikatäit Triphala pulbrit. b. Kõhukinnisuse leevendamiseks joo seda enne magamaminekut leige veega.
- Nõrk immuunsus : Triphalat kasutatakse tavaliselt immuunsuse suurendamiseks ja tavaliste terviseprobleemide vastu võitlemiseks. See on tingitud asjaolust, et sellel on Rasayana (noorendav) toime. a. Võtke 12–2 supilusikatäit Triphala pulbrit meega hommikul pärast kerget sööki. c. Immuunsuse tugevdamiseks tehke seda iga päev.
- Rasvumine : Triphala on üks ohutumaid Ayurveda kaalulangetamise valemeid. Kehakaalu tõusu põhjustavad halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis, mille tagajärjeks on seedekulgla nõrgenemine. See toob kaasa Ama akumuleerumise suurenemise, mis põhjustab meda dhatu tasakaalustamatust ja rasvumist. Tänu oma Deepan (isutaja) ja Pachan (seedetrakti) omadustele aitab Triphala eemaldada Ama. See parandab ka meda dhatu tasakaalustamatust. Triphala Rechana (mõõdukas lahtistav) omadus aitab samuti eemaldada jääkaineid soolestikust. a. Kasutage 12 kuni 2 supilusikatäit Triphala pulbrit. Rasvumise ohjamiseks, b. Neelake see alla leige veega, ideaalis enne õhtut.
- Juuste väljalangemine : Peanahale kandmisel aitab triphala vähendada juuste väljalangemist ja soodustada nende kasvu. See on tingitud asjaolust, et juuste väljalangemist põhjustab enamasti ärritunud Vata dosha kehas. Triphala tasakaalustab Vata ja hoiab ära kõõma, mis on peamine juuste väljalangemise põhjus. Näpunäiteid: a. Segage väikeses kausis 1/2 kuni 1 supilusikatäit Triphala pulbrit. b. Valage 2 tassi vett ja keetke keskmisel kuumusel, kuni vesi on vähenenud pooleni esialgsest mahust. c. Enne peanahale kandmist laske sellel täielikult jahtuda. d. Laske sellel 30 minutit seista. f. Kasutage juuste pesemiseks õrnatoimelist taimset šampooni. f. Tehke seda vähemalt kord nädalas.
- Vinnid : Triphala on kasulik selliste nahaprobleemide korral nagu akne ja vistrikud. Ayurveda kohaselt põhjustab kapha süvenemine rasuerituse suurenemist ja pooride ummistumist. Selle tagajärjel tekivad nii valged kui ka mustad täpid. Teine põhjus on Pitta süvenemine, mille tagajärjeks on punased paapulid (muhud) ja mädane põletik. Tänu oma Pitta-Kapha tasakaalustavatele omadustele võib Triphala aidata vähendada aknet ja vistrikke nahal. Näpunäiteid: a. Võtke 1/2-1 tl pulbristatud Triphalat. b. Tee sellest ja kookosõlist pasta. d. Vajutage pasta õrnalt naha sisse, et seda näole kanda. d. Kandke peale Triphala mask ja laske mõjuda 15 minutit. g. Lõpuks puhastage oma nägu sooja veega.
Video Tutorial
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Triphala võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid(HR/3)
-
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Triphala võtmise ajal järgida ettevaatusabinõusid(HR/4)
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib Triphalat kasutada allpool nimetatud meetodites(HR/5)
- Triphala kapsel : Võtke üks kuni 2 tabletti Triphalat. Neelake see veega kaks korda päevas, eelistatavalt pärast retsepti.
- Triphala tablett : Võtke üks kuni kaks Triphala tahvelarvutit. Neelake need alla koos veega 2 korda päevas, eelistatavalt pärast sööki.
- Triphala mahl : Võtke paar teelusikatäit Triphala mahla. Lisage sama kogus vett. Joo seda enne söömist paar korda päevas.
- Triphala pulber : Võtke pool kuni üks tl suurepärast Triphala pulbrit. Lisage see ühele kruusile keeva veega. Lase jahtuda. Kurna vesi suurepärase filtriga. Kasta vatipadi Triphala vette. Pühkige oma silmi hoolikalt ettenähtud veega.
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks Triphalat arvesse võtta allpool nimetatud kogustes(HR/6)
- Triphala pulber : Viiskümmend protsenti kuni 2 teelusikatäit üks või kaks korda päevas.
- Triphala kapsel : Üks kuni 2 tabletti kaks korda päevas.
- Triphala tablett : Üks kuni kaks tabletti kaks korda päevas.
- Triphala mahl : Kaks kuni kolm tl üks või kaks korda päevas.
Triphala:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Triphala võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid(HR/7)
- Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.
Triphala:-
Question. Millal peaksin Triphalat võtma?
Answer. Soovitatav on Triphalat võtta pool tundi enne magamaminekut, et saada selle lahtistavast ja seedimisest maksimaalselt kasu.
Question. Kas Triphala on hea kõhukinnisuse korral?
Answer. Triphala rahustab soolestiku ebaregulaarsust, tuulist ja puhitus, puhastades õrnalt soolestikku. Seda seetõttu, et sellel on tagasihoidlik lahtistav tulemus.
Question. Kas Triphala on silmadele hea?
Answer. Triphala on silmadele kasulik. Selles puuviljas on palju C-vitamiini ja flavonoide. Uuringute kohaselt aitab Triphala antioksüdantne toime tõsta spetsiifilisi ensüüme, mis on silmade tervisele kasulikud.
Question. Kas Triphala on artriidi jaoks hea?
Answer. Triphalal on põletikuvastased omadused ja see on kasulik artriidi ohvritele. See pärsib põletikuliste moderaatorite tootmist, takistades nende teket. See leevendab liigesevaevusi ja ka turset.
Question. Kas Triphala põhjustab kehakaalu langust?
Answer. Triphalat on tegelikult näidatud uuringutes, et aidata kaasa kaalulangusele ja keharasva vähendamisele. Triphala aitab regulaarsel kasutamisel vähendada üldkolesterooli, triglütseriide ja LDL-kolesterooli taset (halb kolesterool).
Question. Kas Triphala põhjustab kõrget vererõhku?
Answer. Triphala on vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) harmoniseeriv taim, mis ei tekita kõrget vererõhku. Siiski, kui teil on praegu kõrge vererõhk, peate enne Triphala kasutamist nõu pidama oma arstiga.
Question. Mis kasu on Triphala võtmisest koos piimaga?
Answer. Triphala piimaga on mõõdukas lahtistav toime, mis aitab parandada väljaheidet. See aitab juhtida seedetrakti ja vältida kõhukinnisust. 1. Enne magamaminekut võtke 3–6 grammi Triphala churnat koos klaasi sooja piimaga.
Triphala ja piim on suurepärane kombinatsioon, sest Triphala sisaldab Rechana (lahtisti) ja piim on Rechana ja Balya (tugevdava) omadused. Nad toimivad koos, et aidata toidu seedimist ja leevendada ka ebaregulaarset roojamist.
Question. Kas Triphala kergendab nahka?
Answer. Melaniin on pigment, mis määrab naha värvi. Mida tumedam on nahatoon, seda rohkem on melaniini. Uuringute kohaselt koosneb Triphala aspektidest, mis piiravad melaniini sünteesi, põhjustades heledama jume.
SUMMARY
Seda tuntakse Ayurvedas kui Tridoshic Rasayana, mis tähendab, et see on meditsiiniline agent, mis tasakaalustab kolme doshat: Kapha, Vata ja Pitta. See sisaldab palju antioksüdante, näiteks C-vitamiini, mis aitavad kaasa immuunsuse arengule.
