Spinat (Spinacia oleracea)

Spinat on vaid üks kõige sagedamini kättesaadavatest ja keskkonnasõbralikutest köögiviljadest, mis sisaldab palju toidumaterjale, eriti raua osas.^(HR/1)

Spinat on hea rauaallikas, nii et selle regulaarne söömine võib aidata aneemia vastu. Seda võib juua ka joogina, mis aitab kaalu langetada. Spinat võib olla kasulik ka diabeetikutele, kuna see aitab kontrollida veresuhkru taset. Selle Picchila (kleepuva) kvaliteedi tõttu peetakse spinatit Ayurvedas kasulikuks allikaks juuste kuivuse ja väljalangemise ravimisel. Sita (jahutus) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu võib spinatipasta või -mahla kasutamine päikesepõletatud nahale aidata seda paraneda.

Spinat on tuntud ka kui :- Spinacia oleracea, palak, kipitaoline spinat, palaka

Spinat saadakse :- Taim

Spinati kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on spinati (Spinacia oleracea) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool.^(HR/2)

• Väsimus : Vaatamata piisavate teaduslike andmete puudumisele võib spinat kroonilise väsimuse ravis olla tõhus.
• Juuste väljalangemine : Spinat hoiab ära juuste väljalangemise ja soodustab nende kasvu. Selle põhjuseks on selle Picchila (kleepuv) omadus, mis aitab kaasa rasu tootmisele. Tali niisutab teie juukseid ja soodustab nende loomulikku kasvu. 1. Valmistage pasta, segades mõned spinatilehed veega. 2. Masseerige seda oma peanahasse vähemalt 2-3 tundi. 3. Kasutage taimset šampooni, et seda tavalise veega pesta. 4. Tehke seda üks või kaks korda nädalas, et hoida juuste väljalangemist eemal.
• Päikesepõletus : Päikesepõletus tekib siis, kui päikesekiired suurendavad Pittat ja vähendavad Rasa Dhatu nahas. Rasa Dhatu on toitev vedelik, mis annab nahale värvi, tooni ja sära. Sita (jahutus) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu aitab spinat vähendada põletustunnet ja parandada põlenud nahka. 1. Valmistage pasta, segades mõned spinatilehed veega. 2. Kandke see nahale ja oodake, kuni see kuivab. 3. Päikesepõletuse kiireks paranemiseks tehke seda üks või kaks korda päevas.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud spinati kasutamisel:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb spinati (Spinacia oleracea) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Spetsiaalsed ettevaatusabinõud, mida tuleb järgida spinati võtmise ajal:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb spinati (Spinacia oleracea) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Spinatit on turvaline süüa väikestes kogustes. Sellegipoolest peate enne spinatilisandite võtmist rinnaga toitmise ajal konsulteerima oma arstiga.
  • Mõõdukas ravimite koostoime : Vere hüübimist võib spinat aeglustada. Järelikult, kui te võtate spinatit koos antikoagulantidega, peate kõigepealt rääkima oma arstiga.
  • Diabeediga patsiendid : Spinatil on võimalik veresuhkru taset kraadi võrra alandada. Järelikult, kui te võtate spinatit koos diabeediravimitega, peaksite jälgima oma vere glükoosisisaldust.
  • Neeruhaigusega patsiendid : Neeruhaigus võib spinatit halvendada. Kui teil on neeruhaigus, on tavaliselt soovitatav enne spinati söömist pöörduda arsti poole.
  • Rasedus : Spinatit on riskivaba tarbida väikestes kogustes. Sellegipoolest peate enne spinati toidulisandite võtmist ootamise ajal konsulteerima oma arstiga.
  • Allergia : Kui teil on ülitundlik nahk, peaksite hoiduma spinatimahlast või -pastast.

  Kuidas spinatit võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib spinatit (Spinacia oleracea) kasutada allpool nimetatud meetodites.^(HR/5)

  • Spinat Toored lehed : Võtke spinati tooreid langenud lehti vastavalt vajadusele. Aurutage neid ja kombineerige oma eelistatud köögiviljadega. Samamoodi võid koosneda soolast ja ka maitsetest vastavalt oma eelistusele.
  • Spinati kapsel : Võtke üks kuni 2 tabletti spinatit. Neelake see alla koos veega üks kuni kaks korda päevas.
  • Spinati mahl : Võtke üks kuni 2 teelusikatäit spinati mahla. Lisage üks klaas vett Jooge üks või kaks korda päevas enne sööki.
  • Spinati värske näopakk : Võtke viisteist kuni kakskümmend spinatilehte või vastavalt teie soovile. Segage need pasta saamiseks. Kasutage seda näol. Laske sellel 2 kuni 3 minutit seista. Kasutage seda hooldust üks kuni kaks korda päevas, et vabaneda mustusest, rasust ja ka turse nahalt.

  Kui palju spinatit tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks spinatit (Spinacia oleracea) võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Spinati kapsel : Üks kuni 2 kapslit või vastavalt teie vajadusele.
  • Spinati mahl : Üks kuni kaks teelusikatäit või vastavalt teie soovile.

  Spinati kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb spinati (Spinacia oleracea) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Spinatiga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Mis on spinati koostisosad?

  Answer. Need on mineraalirikkad ja seetõttu võiks neid nimetada ka mineraalide kaevandusteks. Samuti on selles palju A-vitamiini, rauda, asendamatuid aminohappeid ja kiudaineid ning see aitab katta igapäevaselt soovitatavat kiudainetarbimist. Leitud fütokemikaalide hulka kuuluvad karotenoidid, flavonoidid ja fenoolsed ained.

  Question. Millistes vormides on spinat turul saadaval?

  Answer. Spinat on turul saadaval toores kujul ja seda saab kasutada mitmesuguste retseptide valmistamiseks. Spinati lehti kasutatakse enamasti erinevates köökides. Spinat on turul saadaval ka järgmistes vormingutes: 1. Spinati kapslid 2. Spinati mahl

  Question. Kuidas ma saan süüa toorest spinatit?

  Answer. Toores spinat annab tervisele ja heaolule mitmesuguseid eeliseid ning seda saab tarbida mitmel erineval viisil. Seda saab lisada salatisse tomatite, kurkide, seente ja porganditega. Viskatud spinat maasikate ja ka mandlitega on maitsev ja tervislik eine. Toorest spinatit saab kasutada ka pasta või ümbriste toitmiseks.

  Question. Miks spinat põhjustab väljaheite tumenemist?

  Answer. Nii rauda, folaati kui ka foolhapet leidub spinatis ohtralt. Need on komponendid, mis muudavad väljaheited tumedaks või mustaks. See on tüüpiline juhtum mis tahes rauarikka toidulisandiga ega ole ohtlik ega kahjulik.

  Question. Kas spinat tekitab gaase?

  Answer. Jah, spinati tarbimine võib tekitada gaase, puhitust ja ka valusid, arvestades, et selle seedimine võtab selle asjatundja (raske) olemuse tõttu kaua aega. Kui kavatsete oma toidu seedimist kiirendada, jooge alkoholi iga kord, kui sööte spinatit, klaas vett.

  Question. Kas spinat on verepuhastaja?

  Answer. Kuigi puuduvad piisavad tõendid, võib spinat olla kasulik vere tippkvaliteedi parandamiseks.

  Question. Kas spinat suurendab teie vastupidavust?

  Answer. Kuigi selle kinnitamiseks pole piisavalt kliinilisi tõendeid, võib spinat aidata teil vastupidavust saavutada. Sellel on mitmesuguseid mini- ja ka makrotoitaineid, mis aitavad teil end palju energilisemana ja ka elavamana tunda.

  Spinat võib aidata teil omandada nii jõudu kui ka vastupidavust. Eksperdi (raske) isiksuse tõttu on see nii. Kui lisate selle regulaarselt oma dieeti, aitab see edendada Kapha’t, mis hoiab teie keha tervena ja suurendab vastupidavust.

  Question. Mis kasu on spinati söömisest raseduse ajal?

  Answer. Foolhappe kättesaadavuse tõttu on spinat raseduse ajal kasulik (foolhape). Foolhape on loote tervisliku ja tasakaalustatud arengu jaoks ülioluline. Lisaks aitab see kaasa aju ja selgroo normaalsele kasvule.

  Question. Kas spinat soodustab juuste kasvu?

  Answer. Kuigi pole piisavalt teaduslikke andmeid, võib spinat aidata kaasa juuste edenemisele ja juuste väljalangemise vähendamisele.

  SUMMARY

  Spinat on suurepärane rauaressurss, nii et selle regulaarne söömine võib aidata aneemia vastu. Seda võib juua ka joogina, mis aitab kaalust alla võtta.