Pruun riis (Oryza sativa)

Metsik riis, mida nimetatakse ka “tervislikuks ja tasakaalustatud riisiks”, on riisivalik, mis on viimasel ajal palju atraktiivsust kogunud.^(HR/1)

See on toitumisalane jõuallikas, mis on valmistatud täistera riisist, millest on eemaldatud ainult mittesöödav välimine kiht. Kuna pruunis riisis on kiudaineid, aitab see kaalust alla võtta. Kiudained aitavad kaalust alla võtta, parandades seedimist ja hoides täiskõhutunnet pikema aja vältel. Pruuni riisi diabeedivastane toime, mis suurendab insuliini sekretsiooni, aitab samuti kontrollida veresuhkru taset. Samuti aitab see kaasa energia tootmisele ja terve südame säilitamisele. Pruuni riisi vesi on Ayurveda järgi suurepärane naha (näo ja kaela) häirete jaoks, nagu akne või vistrikud, kuna sellel on Ropan (tervendav) võime. Samuti aitab see nahale kandmisel kaasa paranemisprotsessile.

Pruuni riisi tuntakse ka kui :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Riis, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Koks, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Pruuni riisi saadakse :- Taim

Pruuni riisi kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on pruuni riisi (Oryza sativa) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool.^(HR/2)

• Kõhulahtisus : “Ayurvedas nimetatakse kõhulahtisust Atisariks. Selle põhjuseks on kehv toitumine, saastunud vesi, saasteained, vaimne pinge ja Agnimandya (nõrk seedepõleng). Kõik need muutujad aitavad kaasa Vata süvenemisele. See halvenenud Vata tõmbab vedelikku soolestikku paljudest kehakudedest ja seguneb see väljaheidetega.See põhjustab lahtist, vesist roojamist või kõhulahtisust.Puun riis aitab oma Ushna (kuuma) olemuse tõttu parandada seedimist ja rahustab ärritunud Vata.See reguleerib lahtist liikumist või kõhulahtisus vedelikupeetuse tõttu käärsooles Nõuanded 1. Täitke pott poolenisti veega ja laske keema tõusta. 2. Lisage 12–1 tassi pruuni riisi, katke kaanega ja keetke, kuni vesi hakkab keema. 3. Hauta 45 minutit. ilma poti kaant maha võtmata 4. Eemaldage kaas ja laske sellel peale 45 minuti möödumist tule väljalülitamist veel 15 minutit mõjuda 5. Kõhulahtisuse kontrolli all hoidmiseks sööge seda kuuma keeva pruuni riisi üks või kaks korda päevas.
• Vaiad : Pruun riis võib olla kasulik hunnikute kontrollimisel. Vaiad on pikaajalise kõhukinnisuse tüsistus. Pruun riis sisaldab palju kiudaineid. Pruun riis annab roojale rohkem mahtu ja pehmendab seda vett imades. Pruun riis aitab sel viisil kõhukinnisust ja kuhjasid hallata.
• Päikesepõletus : Päikesepõletus tekib siis, kui päikesekiired suurendavad Pittat ja vähendavad Rasa Dhatu nahas. Rasa Dhatu on toitev vedelik, mis annab nahale värvi, tooni ja sära. Kuna granaatõunal on Ropan (tervendav) funktsioon, on pruuni riisi pulbri või pasta kasutamine päikesepõletatud piirkonna jaoks kasulik. See muudab selle eriti tõhusaks päikesepõletuse sümptomite vähendamisel ja naha läike taastamisel. Nõuanded: 1. Võtke 1-2 tl pruuni riisi pulbrit või vastavalt vajadusele. 2. Kombineeri jahu ja jahe piim, et saada paks pasta. 3. Kandke näole ja jätke 15 minutiks. 4. Päikesepõletuse leevendamiseks loputa jaheda veega.
• Kortsuvastane : Pruuni riisi pulber võib aidata kortsude ja peente joonte vastu. Kuiv nahk ja niiskusepuudus tekitavad kortse. Ayurveda kohaselt ilmneb see ägenenud Vata tõttu. Pruun riis aitab oma Vata-tasakaalustavate omaduste tõttu ennetada kortsude teket. Oma kapha-indutseerivate omaduste tõttu tõstab see ka naha niiskustaset. 1. Võtke 1-2 tl (või vastavalt vajadusele) pruuni riisi pulbrit. 2. Kombineeri jahu ja jahe piim, et saada paks pasta. 3. Kandke näole ja jätke 15 minutiks. 4. Pehme, kortsudeta naha saamiseks loputa külma veega.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud pruuni riisi kasutamisel:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb pruuni riisi (Oryza sativa) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Pruuni riisi võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb pruuni riisi (Oryza sativa) võtmise ajal järgida ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  Kuidas pruuni riisi võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib pruuni riisi (Oryza sativa) kasutada allpool kirjeldatud meetodites.^(HR/5)

  • Keedetud pruun riis : Kalla potti vesi ja aja see samuti keema. Kui vesi hakkab keema, lisage metsriis, katke kaanega ja hautage 45 minutit, ilma poti kaanest lahti võtmata. 45 minuti pärast lülitage kuumus välja ja laske veel viisteist minutit kaant eemaldada. Serveeri kuumalt aurutatud metsikut riisi.
  • Pruun riis nahale : Küllastage pool tassi metsikut riisi vees. Jätke see umbes viieteistkümneks minutiks. Kurna segu lisaks vee säästmiseks, et seda nahal kasutada. Kastke puhas puuvillane vooder Basmati riisivette ja kasutage seda näole ja kaelale. Õrn massaažiteraapia mitme minuti jooksul. Jätke see 10 minutiks mõjuma. Peske veega maha ja lisaks kuivatage.
  • Pruun riis juustele : Võtke üks kuni kaks tl pruuni riisi pulbrit. Lisa sellele üks munavalge. Lisage hästi segamiseks lisaks üks tass vett. Kandke see segu juustele ja masseerige paar minutit loomulikult. Jätke see mõneks minutiks. Pese tavalise veega. Korrake seda protseduuri üks või kaks korda nädalas, et ravida väljalangenud juukseid.

  Kui palju pruuni riisi tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks pruuni riisi (Oryza sativa) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Pruuni riisi pulber : Üks kuni 2 teelusikatäit või vastavalt teie vajadusele.

  Pruuni riisi kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb pruuni riisi (Oryza sativa) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Pruuni riisiga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Kas pruun riis on parem kui valge?

  Answer. Pruun riis on toiduväärtuse poolest parem kui basmati riis. Pruun riis on valmistatud täistera riisist, millelt on just eemaldatud välimine kiht. Seda ei ole töödeldud nii hästi, kui see säilitab kõik oma toitained. Pruun riis sisaldab lisaks palju magneesiumi, rauda ja ka tsinki ning vähesel määral tsinki.

  Metsikut riisi on raske seedida, kuna see on Guru (raske). Kui teie Agni (seedesüsteemi tulekahju) on tugev, on pruun riis suurepärane valik. Valge riis on seevastu Laghu (hele) ja seda tuleks võtta, kui teie Agni (seedetuled) on madal.

  Question. Kui palju pruuni riisi peaksin päevas sööma?

  Answer. Metsikut riisi tuleks süüa umbes 12 tassi kaupa.

  Question. Miks on pruun riis nii kallis?

  Answer. Kahe järgmise teguri tõttu on pruun riis kallim kui valge riis: 1. Pruun riis on täistera riis, mille kliikiht on terve ja välimine mittesöödav kest on eemaldatud. Sellest kliikihist valmistatakse riisikliiõli. Riisikliiõlis on palju monoküllastumata rasvu, mistõttu on see südamele kasulik õli. Kuna tootjad ei saa pruuni riisi müügist saadavat kõrvalsaadust (kliiõli), on see kallis. 2. Pruuni riisi nõudlus on väiksem ja seetõttu peetakse seda luksuskaubaks. Selle tulemusena muutub see kallimaks.

  Question. Kas pruuni riisi pasta on tervislik?

  Answer. Väikest kogust metsikut riisipastat peetakse tervislikumaks kui valge riisi pasta, hoolimata asjaolust, et see pole madala kalorsusega toiduaine. Selles on palju kiudaineid ja see on ka suurepärane rauaallikas.

  Question. Mis vahe on valgel ja pruunil riisil?

  Answer. Pruun riis on täistera, mis on põhiline erinevus valge ja pruuni riisi vahel. Valge riis ei sisalda kiudkliisid, idusid ega endospermi, kuid pruunil riisil on. Pruun riis on palju tervislikum, kuna selles on palju kiudaineid, mineraale ja olulisi rasvu. Sellel on nii nätsem välimus kui ka pähklisem maitse. Pruun riis sisaldab lisaks seleeni ja magneesiumi, mis aitavad vähendada halva kolesterooli taset ja tugevdavad ka luid.

  Question. Kas pruun riis on põletikku tekitav toit?

  Answer. Metsik riis seevastu aitab turset alandada tänu oma madhuri (meeldiva) olemusele. Kui see puudutab süsivesikuid, mikrotoitaineid ja kiudaineid, siis peetakse seda kõige tervislikumaks valikuks.

  Question. Kas pruunil riisil on oma roll diabeedis?

  Answer. Metsikul riisil on suhkurtõve puhul üks omadus. Metsik riis aitab vähendada söögijärgset suhkrukraadi. Metsik riis sisaldab toitaineid ja polüsahhariide, nagu arabinoksülaan ja ka -glükaan, mis aitavad kontrollida suhkru imendumist. Metsik riis sisaldab GABA-nimelist materjali, mis aitab lahendada diabeediprobleeme, suurendades insuliini sekretsiooni ja tundlikkust.

  Jah, tänu oma Ushna (kuumale) tugevusele aitab metsik riis säilitada tervislikku veresuhkru taset. See aitab ära hoida liigset Ama kogunemist (vale seedimise tagajärjel kehas toksiliste ladestumist), samuti insuliinihäire paranemist. See aitab säilitada tervislikku veresuhkru taset.

  Question. Kas pruunil riisil on kaalulangusel roll?

  Answer. Metsik riis võib aidata teil kaalust alla võtta. Adipotsüüdid toodavad leptiini, mis on tervislik valk. Leptiini kogus organismis reguleerib toidu tarbimist ja energiakulu. Pruun riis koosneb molekulist nimega GABA, mis töötab rasvumise vältimiseks koos leptiiniga. Pruun riis aitab sel viisil kaalust alla võtta.

  Metsik riis võib aidata teil kaalust alla võtta. Pruun riis muudab teid tõeliselt täiuslikuks ja vähendab teie igatsust. Pruuni riisi seedimine võtab selle Master (raske) olemuse tõttu kauem aega.

  Question. Kas pruun riis võib vererõhku alandada?

  Answer. Metsik riis aitab alandada vererõhku, kuna see sisaldab ühendit nimega GABA. Metsiku riisi kliikiht takistab reniin-angiotensiini süsteemi (süsteem, mis reguleerib vererõhku ja vedeliku tasakaalu).

  Question. Kas pruun riis aitab lihaseid kasvatada?

  Answer. Pruunis riisis on palju kiudaineid ja ka süsivesikuid. Selle tulemusena imendub see eriti aeglaselt lihaskoe rakkudesse, muutes selle ideaalseks kehaehitajate jaoks. Lisaks sisaldab see mitmeid lihaskoe kasvuks vajalikke valke ja mineraalaineid.

  Question. Mis kasu on pruunist riisist südame tervisele?

  Answer. Pruun riis sisaldab palju seleeni, mis on kasulik teie südamele. Pruuni riisi tarbimine aitab peatada naastude tekkest põhjustatud arterite ummistumist. Selle tulemusena on hüpertensioon ja südameprobleemid vähem tõenäolised.

  Metsiku riisi Hridya (südant turgutav) koduabi südamehaiguste jälgimisel ja annab teie südamele kasulikku jõudu.

  Question. Kas pruun riis aitab vältida sapikivide teket?

  Answer. Metsik riis sisaldab palju lahustumatuid kiudaineid, mis aitavad vältida sapikivide teket. See lahustumatu kiudaine aitab toidul seedesüsteemi kaudu kiiremini liikuda ning vähendab erituva sapphappe kogust, mis aitab vältida sapikivide moodustumist.

  Question. Kas pruun riis põhjustab aknet?

  Answer. Metsiku riisi Ropan (tervendav) hoone aitab ravida nii nahaprobleeme nagu akne kui ka akne. Välispidisel kasutamisel soodustab see kiiret paranemist.

  Question. Kas pruun riis on nahale hea?

  Answer. Pruun riis võib aidata nahaprobleemide korral. Tänu oma Ropan (taastus) toimele annab see nahale terve ja tasakaalustatud läike ning peatab kortsude teket. Samuti vähendab see põletikku.

  SUMMARY

  See on toitumisalane jõuallikas, mis on valmistatud täistera riisist, millest on vabanenud ainult mittesöödav välimine kiht. Kuna pruunis riisis on kiudaineid, aitab see kaalust alla võtta.