Ploom (Prunus domestica)
Ploom, mida nimetatakse ka Aalu Bukharaks, on maitsev ja ka mahlane suvine puuvili.(HR/1)
Kuna ploomides on palju kiudaineid, võib nende lisamine oma igapäevasesse dieeti aidata vältida kõhukinnisust. Põletikuvastaste omaduste tõttu on see kasulik ka luude tervisele ja aitab ravida osteoartriidi. Ploom alandab ka kolesterooli ja suurendab vereringet, sest see sisaldab kaaliumi, mis lõdvestab veresooni ja parandab verevoolu. See võib aidata hoida südant heas vormis ja vähendada südamehaiguste riski. Ploomid võivad olla kasulikud diabeetikutele nende veresuhkrut vähendavate omaduste tõttu. Ploomipasta nahale kandmine võib aidata kaasa haavade paranemisele ja naha pehmenemisele. Sellel on ka antibakteriaalsed ja antioksüdantsed omadused, mis aitavad vältida infektsioone, parandades samal ajal ka naha välimust.
Ploom on tuntud ka kui :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, virsik, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, aedploom, ploomi ploom, ploomipuu, Barkuk, Shaftalu
Ploom on saadud :- Taim
Ploomi kasutusalad ja eelised:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on ploomi (Prunus domestica) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool(HR/2)
- Kehv seedimine : Ploom suurendab Panchak Agni (seeditule), mis aitab tõsta söögiisu ja seedesüsteemi tööd. See on tingitud asjaolust, et see on Deepan (eelroog). Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. c. Kastke see mee sisse ja sööge pärast sööki üks või kaks korda päevas, et seedimist hõlbustada.
- Kõrge kolesterool : Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Liigne jääkained ehk Ama tekivad siis, kui kudede seedimine on häiritud (vale seedimise tõttu jääb kehasse mürgiseid aineid). See põhjustab kahjuliku kolesterooli kogunemist ja verearterite ummistumist. Ama taset langetavate omaduste tõttu aitavad ploomid kõrge kolesteroolitaseme ravis. Samuti aitab see eemaldada veresoontest saasteaineid, mis aitab eemaldada ummistusi. Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. c. Parimate tulemuste saavutamiseks kasta see mee sisse ja söö seda üks või kaks korda päevas.
- Liigesevalu : Ayurveda järgi peetakse luid ja liigeseid kehas Vata asukohaks. Liigeste ebamugavustunne on põhjustatud Vata dosha tasakaalustamatusest. Ploomi Vata tasakaalustavad omadused aitavad leevendada liigesevaevusi. a. Valmista ploomichutney. c. Võtke 12–1 teelusikatäit või vastavalt vajadusele. c. Tarbi seda koos toiduga.
- Ülekaaluline : Ploomi kõrge lahustumatute kiudainete sisaldus aitab vältida ülesöömist. Tänu oma Guru (raske) omadusele annab pikema täiskõhutunde. Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. c. Parimate tulemuste saavutamiseks kasta see mee sisse ja söö seda üks või kaks korda päevas.
- Diabeet : Diabeet, tuntud ka kui Madhumeha, on seedimise puudumisest tingitud seisund. Häiritud seedimine põhjustab Ama (defektse seedimise tagajärjel organismi jäänud mürgiste jääkainete) kogunemist kõhunäärme rakkudesse, mis halvendab insuliini aktiivsust. Ploomi Deepan (eelroog) ja Pachan (seedetrakti) omadused aitavad Ama eemaldada. See aitab reguleerida kõrgenenud veresuhkru taset. Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. b. Tarbi seda üks või kaks korda päevas.
- Naha kuivus : Ploomi Snigdha (õline) omadus aitab leevendada kuivust ja vältida naha karedust. a. Võtke 1/2 kuni 1 tl värsket ploomipastat. b. Segage mõne kookosõliga ja masseerige see kahjustatud piirkonda. b. Jätke kümme kuni viisteist minutit kõrvale. c. Naha kuivusest vabanemiseks peske hoolikalt puhta veega.
- Haav : Kahjustatud piirkonda manustamisel aitab ploom haavade paranemisel. See on seotud Snigdha (õline) ja Ropani (tervendav) omadustega. a. Võtke 1/2 kuni 1 tl värsket ploomipastat. b. Segage mõne kookosõliga ja masseerige see kahjustatud piirkonda. c. Tehke seda üks või kaks korda päevas, et haav paraneks kiiresti.
- Naha infektsioon : Ploomi antibakteriaalne toime aitab ravida nahahaigusi, näiteks sõrmust. Selle põhjuseks on puuviljade amla (hapu) kvaliteet. Haigestunud alale kandmisel aitab see nakkust ära hoida. a. Võtke 1/2 kuni 1 tl värsket ploomipastat. b. Segage mõne kookosõliga ja masseerige see kahjustatud piirkonda. c. Korrake üks või kaks korda päevas, kuni nahainfektsioon on kadunud.
Video Tutorial
Plumi kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ploomi (Prunus domestica) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.(HR/3)
- Ploom võib liigses koguses tarvitades tekitada ülihappesust. Selle põhjuseks on nii Master (rasked) kui ka Ushna (soojad) hooned.
- Ploomi tuleks vältida, kui teil on anamneesis neerukivid. Kuna ploomil on suur oksalaadi sisaldus, mis võib suurendada neerukivide teket.
-
Plum’i võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ploomi (Prunus domestica) võtmise ajal järgida ettevaatusabinõusid.(HR/4)
- Allergia : Ushna (sooja) sitkuse tõttu tuleks ploomipastat kasutada koos roosivee või meega, kui teie nahk on ülitundlik.
Kuidas ploomi võtta:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib ploomi (Prunus domestica) kasutada allpool kirjeldatud meetodites(HR/5)
- Ploom Puuvili : Tarbi 2 kuni 3 värsket ploomi või vastavalt oma maitsele Kasutage seda ideaaljuhul pärast sööki 1 või 2 korda päevas.
- Ploom Churna : Võtke 3 kuni neli värsket ploomi. Korista need veega. Niiskuse täielikuks eemaldamiseks laske neil päikesevalguse käes täielikult kuivada. Lõika need otse väikesteks tükkideks või riivi need lihtsamaks lihvimiseks. Visake seemned ära. Plum Churna valmistamiseks jahvatage see segistis ilma veeta. Võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit Plum Churnat. Sööge või neelake see veega alla, eelistatavalt pärast roogi. Kasutage seda ravi seedehäirete kõrvaldamiseks. Valmis Plum Churna on samuti mugavalt saadaval.
- Ploom Chutney : Võtke lisaks ühele kuni kahele kruusisele veele üks tass kuivatatud ploomi. Lisa üks teelusikatäis röstitud köömnepulbrit. Lisage üks teelusikatäis punase tšilli pulbrit, üks supilusikatäis valget äädikat ja samuti pool tassi suhkrut. Lisage soola vastavalt eelistustele. Võtke viiskümmend protsenti ühele tl sellest ploomichutneyst või vastavalt oma soovile. Sööge seda koos toiduga. Turul on saadaval ka valmistatud ploomichutney.
- Ploomi värske pasta : Võtke viiskümmend protsenti kuni üks teelusikatäis ploomi värsket pastat. Pasta moodustamiseks lisage Gondi pulbrit ja vett. Kasutage kahjustatud alal ja laske sellel istuda kümme kuni viisteist minutit. Pesta põhjalikult värske veega. Kasutage seda vahendit üks kord päevas vigastuste tõhusaks taastumiseks.
Kui palju ploomi tuleks võtta:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks ploomi (Prunus domestica) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes(HR/6)
Ploomi kõrvaltoimed:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ploomi (Prunus domestica) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.(HR/7)
- Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.
Ploomiga seotud sageli küsitavad küsimused:-
Question. Mis on ploomi keemilised koostisosad?
Answer. Ploomides leidub ohtralt nii kaaliumit, fosforit kui ka C-vitamiini. Need osad aitavad kontrolli all hoida kõhukinnisust, parandavad seedimist ja ka söögiisu ning parandavad vastupanuvõimet.
Question. Millised ploomi vormid on turul saadaval?
Answer. Turul pakutakse tavaliselt ploome. Lihtsaim viis sellest maksimumi saamiseks on tarbida seda puuvilja kujul. Turul pakutakse teisigi sorte, näiteks churnat ja ka komme.
Question. Kas ploomi nahka saab süüa?
Answer. Ploomi nahk on tegelikult ülihea. Sellegipoolest, kui eelistate süüa neid toorelt, koorega, kastke need umbes 15 sekundiks kuuma vette.
Question. Kas ploomid ja ploomid on samad?
Answer. Ploomid on kuivatatud ploomid, mis on tegelikult kuivatatud. Kärbitud viljad pärinevad aga teiselt taimelt kui ploomid. Erinevalt ploomidest on ploomidel süvendid, mida on viljalihast väga lihtne eemaldada. Ploomid kuivatatakse tavaliselt ära või muutuvad mahlaks, samas kui ploomid tarbitakse värskelt. Ploomidel, nii kuivatatud kui ka mahlast pressitud, on lahtistavad omadused.
Question. Kas ploom põhjustab kõhulahtisust?
Answer. Jah, suurtes kogustes söömisel võivad kuivatatud ploomid põhjustada kõhulahtisust. See on alates selle lahtistavatest (Rechana) hoonetest.
Question. Kas ploom on raseduse ajal hea?
Answer. Ploomi on kasulik võtta raseduse ajal, kuna see aitab kaasa sündimata lapse luude arengule. Ploom sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad vältida luude resorptsiooni (degeneratsiooni) ja soodustavad luude arengut nende mineraliseerimise teel.
Question. Kas ploom on artriidi jaoks hea?
Answer. Kuivatatud ploomides on palju polüfenoole, mis võivad tarbimisel aidata peatada luurakkude hävimist. Samuti takistab see põletikuliste vahendajate tootmist, mis vastutavad liigesepõletiku valu ja ka turse eest.
Question. Kas ploom on menopausi jaoks hea?
Answer. Ploom, mis sisaldab palju kaaliumi ja K-vitamiini, on kasulik menopausijärgses eas naistele. Mõlemad suurendavad vahendajate tootmist, mis aitavad kaasa luude arengule.
Question. Mis kasu on veetustatud ploomidest tervisele?
Answer. Veetustatud või kuivatatud ploomid annavad tervisele palju kasu. Need on hea toitainete kiudainete allikas, mis aitab leevendada ebaregulaarset roojamist. Kuivatatud ploomidel on prebiootiline toime, mis motiveerib sooletraktis heade pisikute teket. Samuti on neis palju mineraale, nagu kaalium, boor, vask, ja ka antioksüdante, mis aitavad kaasa luude tervisele, südame tervisele ja heaolule ning vähi ennetamisele.
Question. Kuidas aitab ploomi söömine kaalust alla võtta?
Answer. Puuduvad piisavalt kliinilised andmed, mis toetaksid Plumi osalemist kaalujälgimises. Ploom seevastu annab täiskõhutunde tänu oma kiudainerikkale materjalile. See aitab kaasa rasvade põletamisele, vähendades vajadust järjepidevalt tarbida.
Ploom võib aidata teil kaalust alla võtta, pakkudes teile mahutunnet, kui tarbite seda enne rooga. Selle Guru (raske) atribuudi tõttu peab see paika. See aitab kaalu jälgida, vältides ülesöömist, kuna see nõuab imendumiseks aega.
Question. Kas ploom on nahale hea?
Answer. Ploom on nahale kasulik, kuna see aitab eemaldada kuiva nahka ja vältida karedust. See tuleneb tegelikkusest, et see on Snigdha (õline). Ploomi Ropan (tervendav) olemus aitab kaasa ka vigastuste ja ka jälgede kiirele paranemisele.
Question. Kas ploom sobib juustele?
Answer. Ploom on juustele kasulik. Seda saab kasutada peanaha kõõma vastu võitlemiseks. Selle põhjuseks on Plumi Snigdha (õline) kõrge kvaliteet. Peanahale kandes vabaneb nii liigsest nahakuivusest kui ka ketendavast nahast. Ploomi Rasayana (elustav) elamukinnisvara aitab lisaks motiveerida juuste kasvu.
SUMMARY
Kuna ploomides on palju kiudaineid, võib nende kaasamine oma igapäevasesse toitumiskavasse aidata vältida ebaregulaarset roojamist. Põletikuvastaste hoonete tõttu on see kasulik ka luude tervisele ja heaolule ning aitab ka osteoartriidi ravis.
