Nutmeg (Myristic fragrans)

Ang nutmeg, na tinatawag ding Jaiphal, ay isang dinurog na buto na karaniwang ginagamit bilang pampalasa.^(HR/1)

Ang Mace o Javitri ay ang laman na pulang lambat na parang balat na takip sa butil ng Nutmeg na ginagamit din bilang pampalasa. Dahil sa mga katangian nitong antidepressant, ang nutmeg ay maaaring makatulong sa pagkabalisa at kalungkutan. Maaari itong gamitin bilang pampalasa sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang makatulong sa panunaw. Higit pa rito, ang Nutmeg ay matagal nang ginagamit bilang panggagamot sa bahay para sa pagtatae at utot ng sanggol. Nakakatulong din ito sa pagbawas ng pamamaga at pagpapagaan ng joint discomfort. Ang nutmeg ay malawakang ginagamit sa Ayurvedic na gamot at sa paghahanda ng iba’t ibang pagkain. Ang nutmeg butter ay isang lipid na nakuha mula sa buto na ginagamit sa mga pampaganda at toothpastes. Ang nutmeg powder na hinaluan ng pulot o gatas na inilapat sa balat ay nakakatulong upang pamahalaan ang langis at alisin ang pigmentation.

Ang nutmeg ay kilala rin bilang :- Myristica fragrans, Jatisasya, Jatiphala, Jaiphal, Kanivish, Jaitri, Jayfar, Jadikai, Jaykai, Jaidikai, Jafal, Jatika, Sathikkai, Jathikkai, Jatikkai, Jadhikai, Jadhikkai, Jajikaya, Jauzbuwa, Javitri.

Ang nutmeg ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Nutmeg:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Nutmeg (Myristica fragrans) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Utot (pagbuo ng gas) : Matutulungan ka ng nutmeg na maalis ang gas sa iyong bituka. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang pinakakaraniwang sanhi ng paggawa ng gas. Ang nutmeg ay isang pantulong sa pagtunaw na tumutulong sa proseso ng pagtunaw. Ang nutmeg ay samakatuwid ay ginagamit upang gamutin ang mga isyu sa pagtunaw tulad ng gas at colic.
  Maaaring makatulong ang nutmeg upang mapawi ang gas sa bituka. Ang kawalan ng balanse ng Vata at Pitta dosha ay nagdudulot ng gas o utot. Ang mahinang digestive fire dahil sa mababang Pitta dosha at nadagdagang Vata dosha ay nakakapinsala sa panunaw. Ang intestinal gas o utot ay sanhi ng mahinang panunaw. Dahil sa Deepan (appetiser) at Pachan (digestive) na katangian nito, nakakatulong ang Nutmeg para mapahusay ang digestive fire at itama ang digestion. Mga Tip: 1. Sukatin ang 1-2 kutsarita ng Nutmeg Powder. 2. Upang pamahalaan ang bituka gas, dalhin ito kasama ng pulot, mas mabuti pagkatapos kumain.
• hindi pagkatunaw ng pagkain : Maaaring makatulong ang nutmeg sa paggamot ng mga isyu sa gastrointestinal gaya ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Tumutulong ito sa panunaw at gumaganap bilang isang mahusay na ahente ng pagtunaw.
  Ang nutmeg ay maaaring makatulong sa mga isyu sa tiyan kabilang ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain, ayon sa Ayurveda, ay resulta ng hindi sapat na proseso ng panunaw. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sanhi ng lumalalang Kapha, na humahantong sa Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Pinapabuti ng Nutmeg ang Agni (digestive heat) at ginagawang mas madaling matunaw ang pagkain. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Kumuha ng 1-2 kutsarita ng Nutmeg Powder. Upang mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain, dalhin ito kasama ng pulot, mas mabuti pagkatapos kumain.
• Pagtatae : Ang nutmeg ay ipinakita upang makatulong sa pamamahala ng pagtatae. Ito ay antibacterial at anti-inflammatory properties ay mahusay. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng impeksyon sa microbial. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang pangangati ng bituka. Pinipigilan nito ang pagkawala ng mga likido at electrolyte mula sa katawan dahil sa anti-secretory effect nito.
  Ang nutmeg ay mabuti para sa pag-iwas sa pagtatae. Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay humihila ng likido mula sa maraming tissue papunta sa bituka at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Nakakatulong ang mga katangian ng Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw) ng Nutmeg upang maiwasan ang pagtatae sa pamamagitan ng pagbabalanse ng Vata at pagtaas ng sunog sa pagtunaw. Nakakatulong din ito sa pagpapalapot ng maluwag na dumi at sa pamamahala ng dalas ng maluwag na paggalaw. 1. Kumuha ng 1-2 kutsarita ng Nutmeg Powder. 2. Para mabawasan ang pagtatae, inumin ito na may kasamang pulot, pinakamainam pagkatapos kumain.
• Kanser : Maaaring maging kapaki-pakinabang ang nutmeg sa paggamot ng iba’t ibang uri ng kanser. Ito ay nagtataglay ng mga katangian ng anti-oxidant at anti-cancer. Nagdudulot ito ng pagkamatay ng mga malignant na selula at pinipigilan ang pagkalat ng kanser.
• Lokal na kawalan ng pakiramdam (Mga manhid na tisyu sa isang partikular na lugar) : Ang langis ng nutmeg ay ipinakita upang makatulong sa pamamahala ng sakit. Kapag inilapat, mayroon itong mga anti-inflammatory at analgesic na katangian. Pinipigilan nito ang mga molekulang nagdudulot ng sakit at pinipigilan ang paglabas ng mga nagpapaalab na tagapamagitan. Sa mga kaso ng joint discomfort at edoema, ang nutmeg oil ay nagsisilbing pain reliever. Ang diabetic neuropathy ay maaari ding makinabang mula dito.

Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=CFpja87cNeI

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Nutmeg:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Nutmeg (Myristica fragrans)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Nutmeg:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Nutmeg (Myristica fragrans)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Kung gumagamit ka ng Nutmeg habang nagpapasuso, kausapin muna ang iyong medikal na propesyonal.
  • Katamtamang Pakikipag-ugnayan sa Medisina : 1. Ang nutmeg ay may posibleng makipag-ugnayan sa mga gamot na pino sa atay. Kung umiinom ka ng anumang uri ng mga gamot na binago ng atay, kailangan mong palaging suriin ang iyong doktor. 2. Ang nutmeg ay may potensyal na makisali sa mga gamot na pampakalma. Dahil dito, kung umiinom ka ng Nutmeg kasama ng mga sedative, dapat kang makipag-usap muna sa iyong medikal na propesyonal.
  • Pagbubuntis : Bagama’t ligtas ang Nutmeg sa mga porsyento ng pandiyeta, iminumungkahi na magpatingin sa iyong doktor bago kumain ng Nutmeg sa panahon ng pagbubuntis.
  • Allergy : Kung mayroon kang hypersensitive na balat, pahiran ng Nutmeg oil na may Coconut oil bago ilapat. Dahil sa pagiging epektibo nito sa Ushna (mainit), ito ang kaso.

  Paano kumuha ng Nutmeg:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Nutmeg (Myristica fragrans) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Nutmeg Powder : Kumuha ng isa hanggang 2 kurot ng Nutmeg Powder. Lunukin ito na may pulot na perpekto pagkatapos ng mga pinggan.
  • Nutmeg face pack : Uminom ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Nutmeg Powder. Isama ang pulot o gatas dito. Mag-apply nang pantay-pantay sa mukha pati na rin sa leeg. Maghintay ng lima hanggang 7 minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang paggamot na ito isa hanggang dalawang beses sa isang linggo upang makontrol ang labis na langis sa balat.
  • Langis ng Nutmeg : Uminom ng 2 hanggang 5 patak ng Nutmeg oil o batay sa iyong pangangailangan. Pagsamahin sa Sesame oil o Coconut oil. Ipahid o i-massage nang maingat sa apektadong bahagi ng isa o dalawang beses sa isang araw.

  Gaano karaming Nutmeg ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Nutmeg (Myristica fragrans) ay dapat kunin sa mga halagang nabanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Nutmeg Powder : Isa hanggang 2 kurot isa o dalawang beses sa isang araw.
  • Langis ng Nutmeg : 2 hanggang limang bumababa o batay sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Nutmeg:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Nutmeg (Myristica fragrans)^(HR/7)

  • Pagduduwal
  • Tuyong bibig
  • Pagkahilo
  • Hallucinations

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Nutmeg:-

  Question. Ano ang lasa ng Nutmeg?

  Answer. Ang nutmeg ay may kakaibang lasa. Nagbibigay ito sa pagkain ng matamis na lasa. Kahit na pinaghalo sa iba pang mga lasa, ito ay kapansin-pansin kaagad.

  Question. Gaano karaming Nutmeg ang ligtas na ubusin?

  Answer. Mayroong maliit na siyentipikong data upang suportahan ang mga therapeutic dosage ng Nutmeg. Ang Nutmeg, sa 1 hanggang 2 mg/kg na timbang sa katawan, ay napag-alaman na may epekto sa pagpapanumbalik. Ang labis na dosis ng nutmeg ay dapat na manatiling malinaw sa tuwing magagawa.

  Question. Nakakatulong ba ang Nutmeg para mabawasan ang cholesterol?

  Answer. Oo, ang nutmeg ay maaaring makatulong sa pinababang antas ng kolesterol. Nakakatulong ito sa pag-alis ng kolesterol mula sa katawan sa pamamagitan ng mga dumi. Samakatuwid, ang Nutmeg ay tumutulong sa pagbabawas ng LDL (masamang) kolesterol at triglycerides. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng HDL, o mahusay na kolesterol. Naglalaman ito ng antioxidant residential o commercial properties na umiiwas sa lipid peroxidation pati na rin ang pagbabawas ng bilang ng ganap na libreng radicals.

  Tumutulong ang nutmeg sa pamamahala ng mataas na antas ng kolesterol. Ang pagkakaiba ng Pachak agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive system fire). Ang mga labis na basura, o Ama, ay nagagawa kapag ang mga cell digestion ay may kapansanan (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw ng pagkain). Nagdudulot ito ng akumulasyon ng mapanganib na kolesterol at pati na rin ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Tumutulong ang nutmeg sa pagbabawas ng Ama, ang pangunahing pinagmumulan ng masamang kolesterol. Ito ay dahil sa mga katangian nitong Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw), na tumutulong sa pagkontrol ng kolesterol.

  Question. Maaari bang gamitin ang Nutmeg para sa Alzheimer’s disease?

  Answer. Oo, ang Nutmeg ay maaaring gamitin upang makatulong sa Alzheimer’s. Ang pagbaba sa antas ng neurotransmitter acetylcholine ay konektado sa kondisyon ng Alzheimer (kinakailangan para sa pagproseso ng memorya pati na rin ang pag-unawa). Ang nutmeg ay may anti-inflammatory at antioxidant effect din. Pinoprotektahan nito ang mga neuron mula sa pinsala. Ito rin ay humihinto sa paggana ng acetylcholinesterase. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng mga antas ng acetylcholine sa isip. Ang nutmeg at iba’t ibang seasoning ay nagtutulungan upang tulungan ang mga indibidwal ng Alzheimer na mapabuti ang kanilang memorya.

  Question. May papel ba ang Nutmeg sa diabetes?

  Answer. Ang nutmeg ay gumaganap ng isang function sa diabetes mellitus. Ang PPAR alpha at gamma receptors ay nagbubuklod dito. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo. Mayroon din itong anti-inflammatory at antioxidant effect. Binabawasan nito ang mga posibilidad na magkaroon ng mga problema sa diabetes mellitus.

  Ang diabetes mellitus, na kilala rin bilang Madhumeha, ay na-trigger ng isang pagkakaiba sa Vata at hindi magandang pantunaw. Ang kapansanan sa panunaw ay nag-uudyok ng pagtatayo ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng hindi gumaganang panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestion), nakakatulong ang nutmeg powder sa pagpapabuti ng hindi gumaganang pantunaw ng pagkain. Binabawasan nito ang Ama at pinahuhusay ang aktibidad ng insulin. Ang lahat ay nagtutulungan upang mapanatili ang mga antas ng glucose sa dugo sa tseke.

  Question. May papel ba ang Nutmeg sa labis na katabaan?

  Answer. Ang nutmeg ay nakakatulong sa labis na timbang. Ang Tetrahydrofuran (THF), isang natural na kemikal na matatagpuan sa Nutmeg, ay nagpapababa ng paglaki ng adipose tissue pati na rin sa pagtaas ng timbang. Ang nutmeg ay mayroon ding anti-inflammatory at antioxidant na mga resulta. Ang mga problemang may kaugnayan sa labis na katabaan tulad ng diabetes mellitus pati na rin ang mataas na kolesterol ay ibinababa samakatuwid.

  Ang pagtaas ng timbang ay dulot ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang hindi gaanong aktibong pamumuhay, na humahantong sa isang nasira na digestive tract. Ito ay humahantong sa isang surge sa Ama build-up, na nagdudulot ng kawalan ng timbang sa Meda dhatu at, samakatuwid, labis na timbang. Ang Nutmeg ay nag-aanunsyo ng gastrointestinal na apoy, na nagpapababa ng Ama at nagpapabilis din ng metabolismo. Ang mga katangian nito sa Deepan (pampagana) at Pachan (sistema ng panunaw) ay kumakatawan dito. Nakakatulong ito upang mapababa ang mga problema sa timbang kapag ginamit sa bawat isa.

  Question. Ang Nutmeg ba ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki?

  Answer. Oo, matutulungan ng Nutmeg ang mga lalaki na pangasiwaan ang kanilang drive na may kaugnayan sa sex pati na rin ang kanilang potency. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng ilang aspeto sa Nutmeg na nag-aalok nito ng aphrodisiac at mga katangiang nakakapagpasigla din ng nerbiyos.

  Ang nutmeg ay mabuti sa mga lalaki dahil sa Vrishya (aphrodisiac) function nito, na tumutulong upang palakasin ang kanilang sekswal na buhay at protektahan laban sa mga problema tulad ng napaaga na pag-climax.

  Question. Ang Nutmeg ba ay angkop para sa mga sanggol?

  Answer. Oo, kapag idinagdag sa mga pinggan, ang nutmeg ay kapaki-pakinabang sa mga sanggol. Nagreresulta ito sa pagkakaroon ng ilang partikular na sangkap dito na tumutulong sa pagbibigay ng mga sintomas ng ubo at sipon sa mga sanggol na higit sa 9 na buwan. Maaari rin itong kumita ng mga sanggol na may sakit sa tiyan, hindi gustong gas, pagtatae, pati na rin ang iregularidad, ayon sa mga pag-aaral sa pananaliksik.

  Dahil sa mga katangian nitong Deepan (pampagana) gayundin sa mga katangian ng Pachan (pantunaw ng pagkain), ang nutmeg ay tumutulong sa pangangasiwa ng ilang mga problema sa panunaw sa mga sanggol tulad ng mahangin, anorexia, pati na rin ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang Grahi (absorbing) function nito ay nakakatulong din sa pagsubaybay sa pagtatae sa mga bagong silang.

  Question. Ang Nutmeg ba ay may aktibidad na nagpoprotekta sa atay?

  Answer. Oo, dahil sa pagkakaroon ng mga detalyeng aspeto na nag-aalis ng mga kontaminant mula sa katawan at pinangangalagaan ang atay mula sa pagkalason, ang Nutmeg ay may function na nagpoprotekta sa atay. Kinokontrol din ng Nutmeg ang kabuuang paggana ng atay at binabawasan ang pamamaga sa atay dahil sa mga anti-inflammatory na gusali nito.

  Bilang resulta ng Deepan (pampagana) nito pati na rin sa mga katangian ng Pachan (pagtunaw ng pagkain), nakakatulong ang nutmeg sa madaling pagtunaw at pinapahusay ang paggana ng atay.

  Question. Kapaki-pakinabang ba ang Nutmeg upang pamahalaan ang depresyon o pagkabalisa?

  Answer. Oo, bilang resulta ng mga antidepressant residential properties nito, ang nutmeg ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng pagkabalisa pati na rin sa depression. Gumagana ang nutmeg sa pamamagitan ng pagkonekta sa isang neurotransmitter sa utak na kumokontrol sa pagkabalisa at pagkabalisa.

  Matutulungan ka ng nutmeg na mahawakan ang stress at pagkabalisa pati na rin ang mga palatandaan at sintomas ng pagkabalisa. Ang Vata, ayon sa Ayurveda, ay nakakaapekto sa neurological system kasama ang lahat ng mga aktibidad at pagkilos ng katawan. Ang pagkakaiba ng Vata ay ang pangunahing pinagmumulan ng pagkabalisa at stress din. Pinapatatag ng Nutmeg ang Vata dosha, na tumutulong upang mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa.

  Question. Ang Nutmeg ba ay mabuti para sa balat?

  Answer. Oo, ang Nutmeg ay kapaki-pakinabang sa balat. Gumagana ang macelignan ng Nutmeg bilang isang kinatawan ng depigmenting ng balat. Pinipigilan nito ang pagbuo ng pigment ng melanin pati na rin ang imbakan. Kabilang dito ang mga resulta ng anti-inflammatory at antioxidant. Mayroon din itong anti-photoaging residential properties. Pinoprotektahan nito ang balat mula sa mga mapanganib na epekto ng UV rays.

  Dahil sa tampok na Ropan (pagbawi), ang Nutmeg o ang langis nito ay mahalaga para sa balat kapag ginamit sa labas.

  Question. Mabuti ba ang Nutmeg para sa ngipin?

  Answer. Oo, ang nutmeg ay kapaki-pakinabang sa ngipin. Ang macelignan ng nutmeg ay nagtataglay ng makapangyarihang anticariogenic (pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin) na mga katangian. Pinipigilan nito ang pagdami ng oral virus. Pinipigilan nito ang paggawa ng mga bacterial biofilms sa ngipin. Ang mga karies ng ngipin ay mas maliit ang posibilidad bilang resulta nito. Pinapaginhawa nito ang sakit at pamamaga na nauugnay sa kondisyon ng periodontal.

  Question. Maaari bang gamitin ang Nutmeg para sa pagpapaputi ng balat?

  Answer. Ang nutmeg ay maaaring gamitin sa pagpapaputi ng balat. Ang anti-bacterial, antioxidant, at anti-inflammatory residential properties nito ay nakakatulong dito. Maaari rin itong makatulong na pagandahin ang kulay ng balat sa pamamagitan ng pagbabawas ng kulay pati na rin ang pagkakapilat.

  Maaaring gamitin ang nutmeg para gumaan ang balat. Ang Ropan (healing) building aid nito sa pamamahala ng mga pangkulay sa mukha.

  Question. Makakatulong ba ang Nutmeg na mabawasan ang acne?

  Answer. Oo, dahil sa anti-bacterial at mataas na katangian ng antioxidant nito, maaaring makatulong ang nutmeg sa paggamot ng acne. Pinipigilan nito ang paglaki ng mga mikrobyo sa balat at pinipigilan ang pagkalat ng mga mikroorganismo. Bilang resulta ng mga anti-inflammatory residential o commercial properties nito, binabawasan din nito ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-aayos ng balat.

  SUMMARY

  Ang Mace o Javitri ay ang matabang pulang lambat na parang balat na takip sa buto ng Nutmeg na ginagamit din bilang pampalasa. Dahil sa mga antidepressant residential properties nito, ang nutmeg ay maaaring makatulong sa stress at pagkabalisa at kalungkutan.