Must tee (Camellia sinensis)

Must tee on üks kõige kasulikumaid teeliike, millel on palju tervise ja heaolu eeliseid.^(HR/1)

See parandab seedimist ja aitab kaasa kehakaalu reguleerimisele, kiirendades keha ainevahetust. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele aitab must tee südame tervist, alandades kahjulikku kolesterooli taset. Samuti aitab see kontrollida vererõhku, lõdvestades vereartereid ja suurendades verevoolu. Musta tee tanniinide tõttu võib see aidata kõhulahtisuse korral, kuna see vähendab mao motoorikat. Tänu oma võimsale antioksüdantsele toimele võib tass musta teed aidata stressi leevendamisel, suurendades ajufunktsiooni. Tänu oma põletikuvastastele omadustele aitab musta tee pulbri nahale kandmine sooja veega aknest lahti. Musta tee liigset tarbimist tuleks vältida, kuna see võib põhjustada seedetrakti probleeme, näiteks happesust.

Must tee on tuntud ka kui :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Must teed saadakse :- Taim

Musta tee kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on musta tee (Camellia sinensis) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool.^(HR/2)

• Rasvumine : Kehakaalu tõusu põhjustavad halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis, mille tagajärjeks on seedekulgla nõrgenemine. See toob kaasa Ama akumuleerumise suurenemise, mis põhjustab meda dhatu tasakaalustamatust ja rasvumist. Must tee võib aidata teil kaalust alla võtta, parandades ainevahetust ja alandades Ama taset. Selle põhjuseks on selle Deepan (eelroog) ja Pachan (seedimist soodustavad) omadused. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) Valage pannile 12 tassi vett. 14–12 spl musta teed (või vastavalt vajadusele) Lase vesi keema. Laske sellel keskmisel kuumusel podiseda. Üks või kaks korda päevas on piisav.
• Stress : Stress on tavaliselt põhjustatud Vata dosha tasakaalustamatusest ning see on seotud unetuse, ärrituvuse ja hirmuga. Regulaarsel tarbimisel on mustal teel võime tasakaalustada Vata, mis aitab stressiga toime tulla. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) 1. Täida pann 12 tassi veega. 2. Lisage 14–12 teelusikatäit musta teed või vastavalt vajadusele. 3. Lase vesi keema. 4. Hoia tasasel tulel ja lase podiseda. 5. Tarbi üks või kaks korda päevas.
• Kõhulahtisus : Musta tee kasutamine kõhulahtisuse raviks võib olla kasulik. Kõhulahtisus on seotud suurenenud soolestiku motoorika ja soole limaskesta vigastusega. Selle tulemusena suureneb prostaglandiinide vabanemine. Mustas tees leiduvatel tanniinidel on kokkutõmbavad omadused. See takistab prostaglandiinide tootmist. Selle tulemusena vähendab must tee väljaheite sagedust ja mahtu, vähendades seedetrakti motoorikat.
  Ayurvedas nimetatakse kõhulahtisust Atisariks. Selle põhjuseks on kehv toitumine, saastunud vesi, saasteained, vaimne pinge ja Agnimandya (nõrk seedepõleng). Kõik need muutujad aitavad kaasa Vata süvenemisele. See halvenenud Vata tõmbab paljudest kehakudedest soolestikku vedelikku ja segab selle väljaheidetega. See põhjustab lahtist, vesist roojamist või kõhulahtisust. Kashaya (kokkutõmbavate) omaduste tõttu võib must tee aidata teie kehal omastada rohkem toitaineid ja vähendada kõhulahtisust. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) 1. Täida pann 12 tassi veega. 2. Lisage 14–12 teelusikatäit musta teed või vastavalt vajadusele. 3. Lase vesi keema. 4. Hoia tasasel tulel ja lase podiseda. 5. Tarbi üks või kaks korda päevas.
• Südameatakk : On näidatud, et must tee vähendab südameinfarkti riski. Südameinfarkti võivad põhjustada mitmesugused südame-veresoonkonna probleemid, sealhulgas liigne vererõhk, kõrge kolesteroolitase, arterite naastude kogunemine ja insult. Must tee aitab alandada kõrget vererõhku ja kolesterooli taset. Sellel on trombotsüütidevastane toime ja see kaitseb endoteeli funktsiooni. Selle tulemusena vähendab must tee südamehaiguste ja insuldi riski.
• Ateroskleroos (naastude ladestumine arteritesse) : Teepuudus võib aidata vähendada ateroskleroosi riski. Mustal teel on tugev antioksüdantne ja põletikuvastane toime. See hoiab ära lipiidide oksüdeerumise ja hambakatu moodustumise. Selle tulemusena säilitab must tee veresooni ja pärsib arterite kõvenemist.
• Osteoporoos : Osteoporoosi ravis on must tee kasulik. Alkaloidid, polüfenoolid ja fluoriid on musta tee aktiivsed komponendid. See suurendab luutihedust ja vähendab osteoporoosiga seotud luumurdude esinemissagedust.
• Munasarjavähk : Munasarjavähi ravis on must tee kasulik. Must tee sisaldab teaflaviine, millel on vähivastased, antiproliferatiivsed ja antiangiogeensed omadused. Must tee pärsib munasarjavähirakkude arengut, kutsudes esile apoptoosi.
• Parkinsoni tõbi : Parkinsoni tõve vastu aitab musta tee joomine. Mustal teel on antioksüdantsed, põletikuvastased ja neuroprotektiivsed omadused. Mustas tees leiduv teaniin stimuleerib dopamiini vabanemist ja kaitseb aju. Must tee sisaldab kofeiini, mis aitab parandada nende inimeste motoorset funktsiooni ja liikuvust. Musta tee flavonoidid aitavad kaasa aju vereringele. Selle tulemusena vähendab musta tee järjepidev kasutamine Parkinsoni tõve riski.
• Kõrge kolesterool : Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Liigne jääkained ehk Ama tekivad siis, kui kudede seedimine on häiritud (vale seedimise tõttu jääb kehasse mürgiseid aineid). See põhjustab kahjuliku kolesterooli kogunemist ja verearterite ummistumist. Must tee aitab parandada Agni (seeditule) ja vähendada Ama. Selle põhjuseks on selle Deepan (eelroog) ja Pachan (seedimist soodustavad) omadused. Samuti aitab see eemaldada veresoontest saasteaineid, mis aitab eemaldada ummistusi. Nõuanded: tass musta teed (Kadha) 1. Täida pann 12 tassi veega. 2. Lisage 14–12 teelusikatäit musta teed või vastavalt vajadusele. 3. Lase vesi keema. 4. Hoia tasasel tulel ja lase podiseda. 5. Tarbi üks või kaks korda päevas.
• Stress : On näidatud, et must tee aitab stressi maandada. On leitud, et sülje kromograniin-A (CgA) valgu tase tõuseb stressiolukordades. On näidatud, et aroomiteraapial musta teega on stressivastased omadused. Sellel on otsene mõju kesknärvisüsteemile ja see alandab valgu kromograniin-A (CgA) taset.

Video Tutorial

Musta tee kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb musta tee (Camellia sinensis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Vältige musta tee joomist aneemia, ärevusprobleemide, glaukoomi, ärritunud soole sündroomi, hormoonitundlike seisundite (nt rinnavähk, emakavähk, munasarjavähirakud, endometrioos või emaka fibroidid) korral.
• Must tee võib haakuda antikoagulantidega. Seetõttu soovitatakse tavaliselt verevedeldajatega musta tee võtmise ajal konsulteerida oma arstiga.

• Musta tee võtmisel tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb musta tee (Camellia sinensis) võtmisel järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Imetamise ajal ei tohi musta teed juua rohkem kui 3 tassi päevas.
  • Väike meditsiiniline koostoime : Seenevastased ravimid võivad palju halvemini imenduda, kui tarbite alkoholi ja musta teed. Seetõttu soovitatakse tavaliselt enne musta tee ja seenevastaste ravimite võtmist oma arstiga tutvuda.
  • Diabeediga patsiendid : Kui teil on suhkurtõbi, pöörduge enne alkoholi ja musta tee joomist oma arsti poole.
  • Südamehaigustega patsiendid : Must tee sisaldab suures koguses kofeiini, mis võib mõnel inimesel põhjustada südame rütmihäireid. Kui teil on probleeme südamega, pöörduge enne musta tee joomist oma arsti poole.
  • Rasedus : Raseduse ajal ei ole soovitatav tarbida alkoholi rohkem kui 3 tassi musta teed päevas.

  Kuidas musta teed võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib musta teed (Camellia sinensis) kasutada allpool kirjeldatud meetoditena.^(HR/5)

  • Must tee piimaga : Võtke pannile pool tassi vett. Lisage üks neljandik kuni pool tl musta teed või vastavalt nõudlusele. Kuumuta see keema. Lisage sellele üks tass piima. Laske sellel tööriista tulel podiseda ja serveeri soojalt.
  • Musta tee kapsel : Võtke üks kuni kaks musta tee tabletti. Neelake see alla koos veega üks kuni kaks korda päevas.
  • Must tee (Kadha) : Võtke pannile pool tassi vett. Lisage üks 4 kuni pool tl musta teed või vastavalt oma soovile. Kuumuta see keema. Lase keskmisel tulel koos kuumalt podiseda.
  • Musta tee lehtede koorija : Võtke viiskümmend protsenti kuni üks tl musta tee lehti. Lisage sellele mett. Masseerige 4-5 minutit õrnalt näole ja ka kaelale. Peske põhjalikult kraaniveega. Kasutage seda võimalust üks kuni kaks nädalat mustade laikude eemaldamiseks.
  • Musta tee pulber veega : Võtke üks tl musta tee pulbrit. Lisa sooja vett. Küllastage see viisteist minutit. Stressi ja kasta pehme lapp otse tee sisse. Eemaldage riie. Jätke see kahekümneks minutiks näole. Pärast seda peske oma nägu leige veega. Akne kõrvaldamiseks korrake seda nädala jooksul.

  Kui palju musta teed tuleks juua:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks musta teed (Camellia sinensis) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Musta tee kapslid : Üks kuni kaks kapslit kaks korda päevas.

  Musta tee kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb musta tee (Camellia sinensis) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Unehäired
  • Oksendamine
  • Kõhulahtisus
  • Ärrituvus
  • Kõrvetised
  • Pearinglus

  Musta tee kohta sageli esitatavad küsimused:-

  Question. Mida must tee teie kehaga teeb?

  Answer. Mustal teel on mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Katehhiinide (antioksüdantide) nähtavus teeekstraktis on tegelikult näidanud uuringutes, et suurendada keha võimet rasva sulatada. Samuti parandab see füüsilist vastupidavust ja ka vastupidavust.

  Question. Kas musta teed saab juua veena?

  Answer. Arvatakse, et 3–4 tassi musta teed päevas on tervisele kasulik. Must tee võib aidata keha rehüdreerides aidata südamehaiguste, vähi ja kõrge kolesteroolitaseme vastu. Siiski ei soovitata juua rohkem kui 3-4 tassi musta teed päevas.

  Question. Mitu tassi musta teed võin päevas juua?

  Answer. Päevas imendunud musta tee kogus on inimestel erinev. Sellegipoolest ei soovitata juua rohkem kui 3-4 tassi musta teed päevas.

  Question. Kuidas saada mustast teest parimat maitset?

  Answer. Maitseka musta tee valmistamise sammud on järgmised: 1. Kuumuta pannil või veekeetjas vesi keemiseni (umbes 240 ml). 2. Enne musta tee kotikeste lisamist oodake 15 sekundit. Kolme tassi vee jaoks kasutage ligikaudu kahte teekotti. Kui leotada seda keevas vees, ekstraheeritakse tanniinid üle, muutes tee karmiks. 3. Kata kastrul kaanega ja lase pärast teepakkide lisamist neli minutit tõmmata. 4. Valage tee tassidesse, kui see on keedetud.

  Question. Kas on kasulik juua musta teed hommikul?

  Answer. Jah, hommikul esimese asjana oma lemmik asi võib olla teie tervisele väärtuslik. See aitab parandada põhinärve, luusüsteemi ja keha immuunsüsteemi. See on kõrge antioksüdantide sisaldusega ja võib aidata ka südamehaiguste, maksahaiguste, äkiliste seedetraktihaiguste, kehakaalu jälgimise, psühholoogilise heaolu ja stressi korral.

  Question. Kas must tee võib põhjustada happesust?

  Answer. Happesuse põhjuseks võib olla musta tee joomine tühjale kõhule või liialdamine. See tuleneb musta tee Ushna (sooja) funktsioonist. See tõstab Pitta doshat, mis võib vallandada happesuse.

  Question. Kas must tee mõjutab und?

  Answer. Süvendades teie Vata doshat, võib must tee mõjutada teie puhkust. Kuna Vata dosha reguleerib und, on see tõsi. Liiga palju musta tee joomine või vahetult enne magamaminekut võib Vata seisundit halvendada, põhjustades unetust või unehäireid.

  Question. Kas must tee mängib rolli diabeedis?

  Answer. Jah, must tee võib aidata diabeedi manustamisel. Mustal teel on avastatud nii antioksüdantne kui ka põletikuvastane toime. See aitab kaasa uute pankrease rakkude edenemisele ja olemasolevate kaitsele. Selle lähenemisviisi korral aitab must tee insuliini tootmist.

  Question. Kas must tee aitab parandada luude tervist?

  Answer. Jah, musta tee joomine võib kasu tuua luude ja ka luustiku tervisele. Selle põhjuseks on üksikasjade olemasolu (flavonoidid ja ka polüfenoolid), mis parandavad luude tervist ja heaolu, vähendades luude lagunemist põhjustavate rakkude arvu kehas. Järelikult jäävad sellised probleemid nagu luude nõrgenemine lahti.

  Jah, musta tee Balya (tugevuse kandja) funktsioon võib aidata parandada luude tervist. Tänu oma Deepan (eelroog) ja Pachan (seedimist soodustavatele) omadustele aitab must tee suurendada teie isu ja täita kõiki teie toitumisvajadusi. See aitab säilitada ka terveid, tasakaalustatud ja tugevaid luid.

  Question. Kas must tee on kasulik neerukivide korral?

  Answer. Kui seda kasutatakse väikestes kogustes, võib must tee aidata neerukivide manustamisel (2-3 kruusi päevas). See soodustab uriini teket, mis võib aidata vähendada neerukivide tekke riski. Sellegipoolest võib alkoholi tarbimine musta tee koos piima või kaltsiumirikka toiduga tõsta oksalaatide taset, suurendades uuringu kohaselt neerukivide arengut.

  Neerukivid on mürgine aine, mis koguneb neerudesse kolme dosha, täpsemalt Kapha dosha lahknevuse tagajärjel. Kapha tasakaalustamise ja Mutrali (diureetikumide) tõttu sobib must tee neerukivide korral. See suurendab uriinieritust, mis suurendab teie eritussüsteemi ja võimaldab teil mürgiseid aineid kehast eemaldada.

  Question. Kas must tee on kasulik vaimse erksuse parandamiseks?

  Answer. Jah, teatud komponentide (kõrge kofeiini ja teaniini sisaldus), mis suurendavad vaimseid protseduure, nähtavuse tõttu võib must tee aidata parandada kognitiivseid funktsioone, nagu vaimne teadlikkus, selgus ja keskendumine. See võib avaldada mõju ka vaimutegevusele, tuues kaasa rahuliku vaimse seisundi.

  Question. Kas must tee aitab vererõhku alandada?

  Answer. Jah, musta tee antioksüdant, põletikuvastane ja veresooni laiendav elu- või kaubanduslik omadus võib aidata alandada kõrget vererõhku. See aitab vähendada kõrget vererõhku, laiendades vereartereid ja parandades vereringet.

  Question. Kas ma saan kasutada musta teed nahale?

  Answer. Jah, võite kasutada musta teed oma nahale. See on tingitud asjaolust, et see aitab vähendada aknet ja pakub selget nahka. Kashaya (kokkutõmbava) iseloomu tõttu eemaldab see ka surnud naha ja vähendab ka liigset rasu.

  Question. Millised on musta tee eelised juustele?

  Answer. Jah, must tee võib olla juustele kasulik, kuna see sisaldab antioksüdante. See kaitseb rakke tasuta äärmuslike kahjustuste eest, reklaamib juuksefolliikulite kasvu ja hoiab ära ka sellised probleemid nagu hirsutism ja alopeetsia.

  Juukseprobleemid, nagu juuste väljalangemine, sügelus ja ka kõõm, on tavaliselt põhjustatud Pitta-Kapha dosha ebavõrdsusest või toitumise puudumisest. Tänu Pitta-Kapha harmoniseerivale, Deepan (isutaja) ja Pachan (toidu seedimine) kõrgetele omadustele aitab must tee nende probleemidega toime tulla, soodustades toidu seedimist ja andes juustele õiget toitumist.

  SUMMARY

  See parandab seedimist ja aitab kaasa kehakaalu reguleerimisele, kiirendades keha ainevahetust. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele aitab must tee südame tervist, vähendades kahjulikku kolesterooli taset.