Mooli (Raphanus sativa)
Izcelsmes veggie mooli, ko parasti dēvē par redīsiem, ir virkne terapeitisku priekšrocību.(HR/1)
Pateicoties lieliskajai uzturvērtībai, to var ēst svaigu, vārītu vai marinētu. Indijā tas ir viens no populārākajiem dārzeņiem ziemas mēnešos. Mooli (redīsu) lapās ir daudz C vitamīna, B6 vitamīna, magnija, fosfora, dzelzs un kalcija. Tā kā tie ir labs kalcija avots, tie palīdz kaulu attīstībai. Mooli var palīdzēt zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju, veicina gremošanu un šķiedrvielu satura dēļ paātrina vielmaiņu organismā. Tas arī palīdz uzlabot diabēta stāvokli, pateicoties tā antioksidanta īpašībām, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un novērš šūnu bojājumus. Tā diurētisko īpašību dēļ tiek uzskatīts, ka Mooli sulas lietošana pirms ēšanas ir laba urinēšanas traucējumiem, piemēram, urīnceļu infekcijām. Tas veicina urīna izdalīšanos, vienlaikus attīrot nieres. Pateicoties noteiktu vitamīnu klātbūtnei, regulāra Mooli ēšana palīdz kontrolēt acu traucējumus (acs ābola augšanu un lielisku redzi). Saskaņā ar Ājurvēdu ir jāizvairās no Mooli ēšanas pirms ēšanas, jo tas var izraisīt kuņģa dedzināšanu.
Mooli ir pazīstams arī kā :- Raphanus sativus, Salamarkataka, Saleya, Marusambhava, Mulo, Mula, Redīsi, Muli, Mullangi, Mugunigadde, Moolangi, Moolaogi, Mullanki, Rakhyasmula, Moolak, Moolee, Moola, Mulakam, Mullangu, Millangi, Turb, Visra.
Mooli iegūst no :- Augu
Mooli lietojumi un priekšrocības:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Mooli (Raphanus sativus) izmantošana un ieguvumi ir minēti tālāk(HR/2)
- Apetītes stimulators : Mooli var palīdzēt ar apetītes zudumu, stimulējot izsalkumu. Tas darbojas kā toniks un aktivizē gremošanas enzīmus, kā rezultātā uzlabojas gremošana un palielinās vēlme ēst.
Regulāri lietojot, mooli palīdz uzlabot apetīti. Agnimandya, saskaņā ar ājurvēdu, ir apetītes zuduma (vāja gremošana) cēlonis. To ražo Vata, Pitta un Kapha doshas saasināšanās, kas izraisa nepietiekamu pārtikas gremošanu. Tas izraisa nepietiekamu kuņģa sulas sekrēciju kuņģī, izraisot apetītes zudumu. Pateicoties savai Deepan (uzkodas) funkcijai, Mooli stimulē gremošanu un uzlabo apetīti. 1. padoms: lai uzlabotu apetīti, iekļaujiet svaigu Mooli savā ikdienas uzturā kā salātus. - Infekcijas : Mooli var lietot infekciju ārstēšanai, jo tas satur rapanīnu, antibakteriālu un pretsēnīšu savienojumu. Tas cīnās ar dažādiem patogēniem (baktērijām un sēnītēm), kas izraisa infekcijas visā organismā.
- Drudzis : Nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai pamatotu Mooli lomu drudža ārstēšanā.
- Bieži saaukstēšanās simptomi : Nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai pamatotu Mooli lomu aukstumā.
- Klepus : Lai gan nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai apstiprinātu Mooli nozīmi klepus gadījumā. No otras puses, pētījumos ir pierādīts, ka sausajām Mooli sēklām piemīt atkrēpošanas un pretklepus īpašības. Tas var palīdzēt atbrīvot un izvadīt gļotas elpceļos. Tas var arī palīdzēt pret klepu, nomācot klepus refleksu.
- Žultspūšļa akmeņi : Mooli var palīdzēt ar gremošanas problēmām, ko izraisa žultsvadu aizsprostojumi, kas var izraisīt žultsakmeņus vai gremošanas problēmas. Palielinot holesterīna metabolismu un noņemot holesterīna žultsakmeņus, mooli sula var palīdzēt pazemināt holesterīna un triglicerīdu līmeni.
- Elpceļu iekaisums (bronhīts) : Lai gan nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai izskaidrotu Mooli lomu bronhīta gadījumā. Tomēr to var lietot bronhīta ārstēšanai tā pretiekaisuma īpašību dēļ. Tas var palīdzēt samazināt elpceļu iekaisumu un atvieglot bronhītu.
Ja jums ir bronhīts vai klepus, Mooli ir laba izvēle. Kasroga ir nosaukums, kas dots šim stāvoklim Ājurvēdā, un to izraisa slikta gremošana. Ama (toksiskās pārpalikumi organismā, kas rodas nepareizas gremošanas dēļ) uzkrāšanos gļotu veidā plaušās izraisa nepareizs uzturs un nepietiekama atkritumu izvadīšana. Tā rezultātā rodas bronhīts. Deepan (uzkoda) un Ushna (karsta) ir divas Mooli īpašības. Tas atvieglo bronhīta simptomus, samazinot Ama un izvadot papildu gļotas no plaušām. 1. Izmantojiet 6-8 tējkarotes Mooli sulas kā sākumpunktu. 2.Lai atbrīvotos no bronhīta simptomiem, sajauciet ar to tikpat daudz ūdens un dzeriet to pirms ēšanas vienu reizi dienā. - Sāpošs kakls : Mooli var palīdzēt ar iekaisušo kaklu, jo tas satur aktīvās sastāvdaļas (flavonoīdus), kam piemīt pretiekaisuma īpašības. Tas mazina kakla sāpes un kairinājumu, vienlaikus palīdzot izvadīt lieko gļotu, potenciāli nodrošinot atbrīvojumu no iekaisušas kakla.
Iekaisis kakls ir simptoms, kas attīstās, kad Vata un Kapha doshas nav līdzsvarā, izraisot gļotu veidošanos un uzkrāšanos kaklā, izraisot kairinājumu. Tridosha (Vata, Pitta un Kapha) līdzsvarojošo īpašību dēļ neapstrādāts mooli var palīdzēt tikt galā ar šo slimību. Tās sēklas tiek izmantotas, lai līdzsvarotu Kapha dosha. Pateicoties Pachan (gremošana), Mridu Rechan (mērens caurejas līdzeklis) un Mutral (diurētiķis), tas arī palīdz izvadīt gļotas no ķermeņa.
Video Tutorial
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Mooli:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Mooli (Raphanus sativus), jāievēro tālāk norādītie piesardzības pasākumi.(HR/3)
- Nelietojiet Mooli kopā ar pienu vai zivīm, jo tas ir nepareizs pārtikas maisījums.
- Izmantojiet Mooli kshar, īpašu Mooli ājurvēdas sagatavošanās darbu, tikai klīniskā uzraudzībā.
-
Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Mooli:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Mooli (Raphanus sativus), jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.(HR/4)
- Alerģija : Ja jūsu āda ir pārāk jutīga, sajauciet Mooli (redīsu) pastu ar citronu sulu vai rožūdeni. Tas izriet no Mooli Ushna (karstās) efektivitātes, kas var saasināt ādu.
Kā lietot Mooli:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Mooli (Raphanus sativus) var izmantot tālāk minētajās metodēs(HR/5)
- Svaigs Mooli : Paņemiet svaigu Mooli pēc savas gaumes. Jūs varat sastāvēt no Mooli savā ikdienas uztura stratēģijā salātu veidā.
- Mooli sula : Paņemiet 6 līdz astoņas tējkarotes Mooli sulas. Iekļaujiet tādu pašu daudzumu ūdens un dzeriet arī pirms ēšanas vienu reizi dienā.
- Moli Kshar : Uz 2 līdz četrām šķipsnām Mooli Kshar. Pievienojiet medu un ņemiet arī pēc pusdienām un arī vakariņām.
- Mooli pasta : HR126/XD4/D/S1
- HR126/XHD5/D : Paņemiet vienu līdz divas tējkarotes Mooli pastas. Iekļaujiet tajā rožu ūdeni. Lietojiet uz bojātās vietas, kā arī paturiet vienu līdz 2 stundas. Pilnībā nomazgājiet ar krāna ūdeni. Izmantojiet šo terapiju katru dienu, lai ātri atgūtu brūci.
Cik daudz Mooli jālieto:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Mooli (Raphanus sativus) ir jāņem vērā daudzumos, kas minēti zemāk(HR/6)
- Mooli sula : Viena līdz 2 tējkarotes vai atkarībā no jūsu pieprasījuma.
- Mooli pasta : Viena ceturtā līdz puse tējkarotes vai pēc jūsu pieprasījuma.
Mooli blakusparādības:-
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Mooli (Raphanus sativus), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.(HR/7)
- Pagaidām nav pietiekami daudz zinātnisku datu par šī auga blakusparādībām.
Bieži uzdotie jautājumi Saistīti ar Mooli:-
Question. Kādas ir Mooli ķīmiskās sastāvdaļas?
Answer. Tajā ir uzturvielas un atjaunojošas mājas, piemēram, ogļhidrāti, askorbīnskābe, folijskābe, kālijs, B6 vitamīns, riboflavīns, magnijs un sulforafāns. Glikozinolāti un arī izotiocianāti ir galvenās bioaktīvās ķīmiskās vielas, kas atrodamas mooli. Mooli satur arī antocianīnus, spēcīgu antioksidantu flavonoīdu, kas palīdz cukura diabēta terapijā.
Question. Kādas Mooli formas ir pieejamas tirgū?
Answer. Svaigus Mooli var atrast daudzās tirgū. Kā salātus varat tos iekļaut tieši savā uztura plānā. Churna, Juice un arī Kshar (Ash) ir citi Mooli veidi, kas tiek piedāvāti tirgū ar dažādām etiķetēm.
Question. Vai es varu ēst Mooli (redīsus) naktī?
Answer. Jā, Mooli (redīsus) var ēst jebkurā diennakts laikā. Mooli satur samazinātu kaloriju daudzumu un daudz šķiedrvielu, padarot to par lielisku gremošanas palīglīdzekli.
Jā, jūs varat uzņemt Mooli jebkurā diennakts brīdī, lai gan vislabāk to ēst ēdienreižu laikā, jo tas palīdz gremošanu.
Question. Vai ir kaitīgi ēst redīsus un biezpienu kopā?
Answer. Neatkarīgi no tā, ka nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, redīsu un biezpiena ēšana kopā netiek uzskatīta par veselīgu maltīti. Šī iemesla dēļ labāk ir izvairīties no abu vienlaicīgas lietošanas.
Question. Cik daudz kaloriju ir Mooli?
Answer. 100 g Mooli ir aptuveni 18 kalorijas.
Question. Vai pārāk daudz Mooli ēst mums ir slikti?
Answer. Mooli nedrīkst lietot pārmērīgi, jo tas var izraisīt dedzināšanu vēderā un nevēlamu gāzi. Tas ir Ushna (potences) rezultāts.
Question. Vai Mooli (redīsu) sula ir noderīga urīnceļu slimību ārstēšanai?
Answer. Jā, Mooli sulas diurētisko līdzekļu dēļ tā var darboties urīnceļu sistēmas traucējumu, piemēram, urīnceļu infekcijas, ārstēšanā. Tas palīdz uzlabot urīna veidošanos, vienlaikus samazinot dedzināšanas sajūtu urīnceļu sistēmā. Tā kā tās nieres attīra dzīvojamo vai komerciālo īpašumu, redīsu sula palīdz arī izārstēt urīnpūšļa infekcijas.
Mutral (diurētisko) īpašību dēļ Mooli sula var palīdzēt atvieglot urīnceļu sistēmas traucējumu simptomus. Tas palielina urīna veidošanos, kā arī mazina urīnceļu sistēmas problēmu pazīmes.
Question. Kādas ir Mooli (redīsu) sulas priekšrocības?
Answer. Tā kā mooli (redīsu) sulā ir noteiktas minerālvielas, tas sniedz dažādus izcilus ieguvumus veselībai un labsajūtai. Pateicoties tā diurētiskajām dzīvojamām vai komerciālajām īpašībām, tas atslābina gremošanas sistēmu un palīdz arī izvadīt toksīnus no ķermeņa. Mooli sula palīdz mazināt elpošanas sistēmas sastrēgumus. Tas palīdz arī pret vēdera sāpēm, klepu un arī saaukstēšanos.
Pateicoties ušnas (karstās) dabai, mooli sula ir noderīgs līdzeklis gremošanas, kā arī elpošanas sistēmas problēmām. Tas novērš vēdera, klepus, kā arī vēsus simptomus. Mutral (diurētiskie) dzīvojamie vai komerciālie īpašumi Mooli palīdz uzraudzīt urīna stāvokli, palielinot urīna iznākumu.
Question. Vai baltais Mooli (redīsi) mazina žagas?
Answer. Tur vēlas zinātnisku informāciju, kas liecina par baltā Mooli lomu žagas gadījumā.
Question. Vai Mooli (redīsi) var palīdzēt pārvaldīt acu slimības?
Answer. Jā, B vitamīna esamība Mooli (redīsos) var palīdzēt acu slimību ārstēšanā. B vitamīns palīdz veidot acs ābolu un palīdz uzturēt labu redzi.
Question. Kādiem nolūkiem tiek izmantotas Mooli (redīsu) lapas?
Answer. Tiek uzskatīts, ka Mooli kritušās lapas ir barojoša spēkstacija. Tajās ir daudz C vitamīna, kas palīdz nodrošināt izturību. Tajos ir arī daudz kalcija, kas palīdz kaulu augšanai. Mooli lapās ir arī augsts šķiedrvielu saturs, kas palīdz attīrīt aknas un arī pārvaldīt kuņģa-zarnu trakta sistēmu.
Iekļaujot diētā, Mooli (redīsu) lapas ir tikpat lieliskas kā Mooli saknes. Pateicoties Rechan (caureju veicinošajai) īpašībai, Mooli lapu lietošana uzturā palīdz reklamēt pārtikas gremošanu un arī ārstēt neregulāras slimības.
Question. Vai es varu ēst Mooli grūtniecības laikā?
Answer. Jā, jo Mooli satur daudz minerālvielu un vitamīnu, to var ēst visu grūtniecības laiku. Ir klāt kalcijs, kas palīdz kaulu attīstībai. Mooli pikantums palīdz attīrīt deguna blakusdobumus un mazināt sliktu dūšu vai vemšanu, kas valda pirmajos trīs grūtniecības mēnešos. Tas arī palīdz samazināt pārmērīgu vēdera skābes veidošanos.
Question. Kādas ir Mooli (redīsu) blakusparādības?
Answer. Tiem, kam ir vairogdziedzera, žultspūšļa, nieru vai aknu darbības traucējumi, mooli (redīsu) sula nav ieteicama. Pirms alkohola lietošanas Mooli sula parasti ir ieteicams apmeklēt ārstu.
Mooli kopumā nav nekādu būtisku kaitīgu rezultātu. Tomēr tā Ushna (siltā) rakstura dēļ Mooli nav ieteicams lietot pirms ēšanas, jo tas var izraisīt dedzinošu sajūtu vēderā. Saskaņā ar Ājurvēdu pienu nevajadzētu uzņemt pēc Mooli lietošanas, jo tas ir nepareizs uztura maisījums.
Question. Vai Mooli ir noderīgs svara zaudēšanai?
Answer. Jā, tiek apgalvots, ka Mooli (redīsi) tā samazināta kaloriju satura dēļ palīdz zaudēt svaru. Tajā ir daudz rupjās lopbarības (šķiedrvielu), kā arī daudz ūdens, kas liek jums justies paēdušam, kā arī palīdz izvairīties no pārēšanās.
Pateicoties tā Ushna (siltajai) dabai, Mooli palīdz pārvaldīt svaru, ja tiek izmantots diētas režīms. Tas palīdz samazināt Ama (toksiskās pārpalikumus organismā nepareizas pārtikas gremošanas rezultātā), kas ir galvenais svara pieauguma avots. Mutral (diurētiskā) īpašību dēļ Mooli papildus palīdz kontrolēt svaru, izvadot no ķermeņa lieko šķidrumu.
Question. Kā Mooli palīdz cirpējēdes ārstēšanā?
Answer. Lai gan ir vēlme, lai zinātniskie dati saglabātu Mooli vērtību cirpējēdes gadījumā, tās pretsēnīšu īpašības dzīvojamās vai komerciālās īpašības var ierobežot dažu sēnīšu augšanu, kas izraisa cirpējēdes infekciju.
Question. Kādas ir Mooli (redīsu) eļļas priekšrocības ādai?
Answer. Uzklājot uz sejas, mooli (redīsu) eļļa ir lieliski piemērota ādai, ņemot vērā, ka tā palīdz rūpēties par melnajiem punktiem, kā arī vasaras raibumiem. Tam ir arī antioksidanta īpašības dzīvojamās vai tirdzniecības vietās, kas var palīdzēt samazināt novecošanās procesu.
SUMMARY
Pateicoties tās izcilajai uzturvērtībai, to var ēst svaigu, vārītu vai marinētu. Indijā tas ir viens no populārākajiem dārzeņiem aukstā laikā.
