Mango (Mangifera indica)
Mangot, mida nimetatakse ka Aamiks, tunnustatakse kui “puuviljade kuningat”.(HR/1)
“Suvel on see üks populaarsemaid puuvilju. Mangodes on palju A-, C-vitamiini, rauda ja kaaliumit, mistõttu on see kehale suurepärane toitaineallikas. Tänu sellele on mango igapäevane tarbimine , kas üksi või koos piimaga, võib aidata parandada söögiisu, tõsta energiataset ja olla isegi kasulik anoreksia ravis. Samuti tugevdab see immuunsüsteemi ja kaitseb kuumarabanduse eest. Tänu oma Kashaya (kokkutõmbava) kvaliteedile, Ayurveda andmetel võib vee või meega võetud mangoseemnepulber aidata kõhulahtisust reguleerida. Mangoseemneõli saab kasutada ka haavade raviks, kuna sellel on Ropan (tervendav) omadus, mis soodustab kiiret paranemist ja vähendab turset.
Mango on tuntud ka kui :- Mangifera indica, Ambiram, Mambazham, Amb, Wawashi, Ambo, Ambo, Amram, Choothaphalam, Manga, Manpalam, Mavu Amchur,, Amba, Ambrah, Madhuulii, Madhuula
Mangot saadakse :- Taim
Mango kasutusalad ja eelised:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on allpool kirjeldatud mango (Mangifera indica) kasutusalasid ja eeliseid(HR/2)
- Anoreksia : Anorexia nervosa on teatud tüüpi söömishäire, mille all kannatajad kardavad kaalus juurde võtta. See võib kaasa tuua märkimisväärse kaalulanguse. Anoreksiat kutsutakse Ayurvedas Ama (mürgised jäägid kehasse ebaõige seedimise tõttu) suurenemise tõttu aruchiks. See Ama põhjustab anoreksiat, blokeerides seedetrakti. Oma Amla (hapu) maitse ja Deepan (eelroog) omaduse tõttu on küpsemata mango suurepärane anoreksia raviks. a. Pese ja tükelda 1-2 mangot (või vastavalt vajadusele). c. Söö vähemalt 2-3 tundi enne sööki, ideaaljuhul hommikul.
- Kaalutõus : Inimesed, kes on alakaalulised, saavad magusa mango söömisest kasu. See on tingitud asjaolust, et sellel on Balya (toonik) omadus. See toidab kudesid sügavalt, suurendab tugevust ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu. a. Alusta küpsest mangost. b. Kühvelge viljaliha välja ja segage see sama koguse piimaga kui varem. c. Joo seda esimese asjana hommikul või päeva jooksul. d. Jätkake vähemalt 1-2 kuud, et näha märkimisväärset kaalukaotust.
- Meeste seksuaalne düsfunktsioon : Meeste seksuaalne düsfunktsioon võib ilmneda libiido kaotuse või seksuaalse tegevuse soovi puudumisena. Võimalik on ka lühike erektsiooniaeg või sperma väljutamine vahetult pärast seksuaalset tegevust. Seda nimetatakse ka enneaegseks ejakulatsiooniks või varajaseks väljutamiseks. Vajikarana (afrodisiaakumi) omaduste tõttu parandab magusa mango söömine seksuaalelu ja suurendab vastupidavust. a. Alusta küpsest mangost. b. Kühvelge viljaliha välja ja segage see sama koguse piimaga kui varem. c. Joo seda esimese asjana hommikul või päeva jooksul. c. Jätkake vähemalt kuu aega, et hoida oma vastupidavust ja immuunsust.
- Kõhulahtisus : Ayurvedas nimetatakse kõhulahtisust Atisariks. Selle põhjuseks on kehv toitumine, saastunud vesi, saasteained, vaimne pinge ja Agnimandya (nõrk seedepõleng). Kõik need muutujad aitavad kaasa Vata süvenemisele. See halvenenud Vata tõmbab paljudest kehakudedest soolestikku vedelikku ja segab selle väljaheidetega. See põhjustab lahtist, vesist roojamist või kõhulahtisust. Kashaya (kokkutõmbava) kvaliteedi tõttu aitab mangoseemnepulber säilitada vedelikku soolestikus ja vältida lahtist liikumist. a. Võtke 14–12 tl mangoseemnepulbrit. b. Kõhulahtisuse raviks võtke see pärast söömist leige vee või meega.
- Haav : Mango kiirendab haavade paranemist ja vähendab turset. See on tingitud asjaolust, et sellel on Ropan (tervendav) omadus. Samuti aitab see taastada naha loomulikku tekstuuri. a. Kandke peopesadele 2-5 tilka mangoseemneõli. b. Pasta saamiseks kombineeri oliivi- või kookosõliga. c. Haava kiireks paranemiseks kandke kahjustatud piirkonda üks või kaks korda päevas.
- Vinnid : Ayurveda kohaselt põhjustab kapha süvenemine rasuerituse suurenemist ja pooride ummistumist. Selle tagajärjel tekivad nii valged kui ka mustad täpid. Teine põhjus on Pitta süvenemine, mille tagajärjeks on punased paapulid (muhud) ja mädane põletik. Mango viljaliha või lehtede mahla kasutamine võib aidata vähendada rasu tootmist ja avada poore. See on tingitud selle kokkutõmbavast (Kashya) kvaliteedist. Sita (külma) toime tõttu vähendab see ka akne ümbritsevat põletikku. a. Võtke paar teelusikatäit mango viljaliha. b. Püreesta see põhjalikult ja kanna näole. d. Laske sellel 4-5 minutit seista. d. Loputage hästi jooksva vee all. f. Avatud pooride, mustpeade ja akne reguleerimiseks kasutage seda ravimit 2-3 korda nädalas.
Video Tutorial
Ettevaatusabinõud Mango kasutamise ajal:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mango (Mangifera indica) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.(HR/3)
-
Mango võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mango (Mangifera indica) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.(HR/4)
Kuidas Mangot võtta:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib mangot (Mangifera indica) kasutada allpool nimetatud meetodites(HR/5)
- Toores mango : Puhastage ja vähendage üks kuni kaks Mangot või vastavalt teie soovile. Söö eelistatavalt hommikusöögi ajal või kaks kuni kolm tundi pärast sööki.
- Mango Papad : Võtke üks kuni 2 Mango papad või vastavalt vajadusele. Nautige vastavalt oma maitsele ja nõudlusele.
- Mango mahl : Võtke üks kuni kaks klaasi mangomahla või vastavalt teie soovile. Joo seda eelistatavalt hommikusöögi ajal või päeval.
- Mango kapslid : Võtke üks kuni 2 kapslit Mangot. Neelake see veega, eelistatavalt pärast sööki.
- Mango kommid : Võtke kolm kuni neli Mango maiustust või vastavalt vajadusele. Nautige vastavalt oma eelistustele ja vajadusele.
- Mango seemne pulber : Võtke üks neljandik kuni pool tl Mango seemnepulbrit. Neelake see pärast söömist sooja vee või meega.
- Mango Pulp Face pakend : Võtke kaks kuni kolm tl mango viljaliha. Püreesta korralikult ja kandke ka näole neljaks kuni viieks minutiks. Puhastage põhjalikult kraaniveega. Kasutage seda teenust kaks kuni kolm korda nädalas avatud pooride, mustade laikude ja ka akne eemaldamiseks.
- Mangolehe juuksepakk : Võtke paar puhast ja ka värsket mangolehte. Lisage Aloe vera geel ja tehke segisti abil pasta. Kasuta juustele ja samamoodi päritolule ning hoia samuti 3-4 tundi. Peske põhjalikult kraaniveega. Kasutage seda teraapiat 2–3 korda nädalas, et saada siidiselt siledad juuksed.
- Mango seemneõli : Võtke kaks kuni viis tilka mangoseemneõli. Lisa oliiviõli või kookosõliga. Kasutage kahjustatud piirkonnale üks või kaks korda päevas, et saada hõõguv nahk.
Kui palju Mangot tuleks võtta:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks mangot (Mangifera indica) võtta allpool nimetatud kogustes(HR/6)
- Mango pulber : Üks 4 kuni pool tl kaks korda päevas.
- Mango kapsel : Üks kuni 2 tabletti kaks korda päevas.
- Mango kommid : Kolm kuni neli kommi või vastavalt teie soovile.
- Mangoõli : 2 kuni 5 väheneb või vastavalt teie vajadusele.
Mango kõrvaltoimed:-
Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mango (Mangifera indica) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.(HR/7)
- Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.
Mangoga seotud sageli küsitavad küsimused:-
Question. Kas mango on tervisele kasulik?
Answer. Jah, mango on tervisele kasulik. Mango viljalihas leidub vitamiine An ja ka C, aga ka -karoteeni ja ka ksantofülle. Selle antioksüdantsed, antimikroobsed, põletikuvastased ja diabeedivastased eelised tulenevad nendest koostisosadest.
Question. Mitu mango sorti on olemas?
Answer. Mangosid on üle maailma peaaegu 500 erinevat tüüpi. Indias on mangosid umbes 1500 erinevat tüüpi. Järgmised on mõned kõige tuntumad sordid: 1. Alphonso 3. Dasheri Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chau Langra on number neli. Safeda on number viis. Kesari on kuues. Neelam on number seitse. Sindoora on nimekirjas kaheksandal kohal.
Question. Kas mango on diabeedi jaoks hea?
Answer. Uuringud on näidanud, et mango on diabeetikutele kasulik. Mango diabeedivastased ehitised on tingitud ensüümist, mis aitab vähendada kõrget veresuhkru taset. Lisaks suurendab see pankrease rakkude aktiivsust ja reklaamib insuliini sekretsiooni.
Question. Kas mango on maksa jaoks hea?
Answer. Jah, mango on maksale kasulik. Lupeooli nimelise kemikaali olemasolu tõttu on mango viljalihal hepatoprotektiivsed (maksa kaitsvad) omadused.
Question. Kas mango on podagra jaoks hea?
Answer. Podagra on teatud tüüpi liigesepõletik, mis areneb siis, kui veri sisaldab liigset kusihapet. Põletikulise liigesepõletiku kõige tüüpilisemate algpõhjuste hulgas on see seisund. Mangol, eriti selle lehtedel, on põletikuvastased omadused. Ühe uuringu kohaselt alandavad mangolehed keemiliste vahendajate taset, mis tekitavad podagraga liigesepõletikuga patsientidel liigestes ebamugavustunnet ja turset.
Question. Kas Mango on vaiade jaoks hea?
Answer. Kuigi kliinilisi tõendeid pole piisavalt, on mangokoort pikka aega kasutatud kuhjade ja nende sümptomitega toimetulemiseks.
Question. Kas mango on silmadele hea?
Answer. Mangos on palju A-vitamiini, mis on silmadele tervislik ja tasakaalustatud. Kui olete mangode suhtes ülitundlik, võib see aga põhjustada ärrituvust ja turset nii silmades kui ka silmalaugudes.
Tänu oma Balya (toonik) omadusele on mango kasulik terve ja tasakaalustatud silmade nägemiseks. Kui olete mangode suhtes ülitundlik, võib see põhjustada silmalaugude turset. Seetõttu on kõige parem neelata väikestes kogustes.
Question. Kas mango võib põhjustada kõhulahtisust?
Answer. Mango ei põhjusta kõhulahtisust, samuti on sellel elamu- või äripinnad kõhulahtisuse vastased omadused.
Kashaya (kokkutõmbava) elamu- või äripinna tõttu ei tekita mango kõhulahtisust ega lahtist väljaheidet.
Question. Kas mango söömine on malaariahaigetele halb?
Answer. Mango koosneb 3-kloro-N-(2-fenüületüülist), propaanamiidist ja mangiferiinist, mis uuringute kohaselt on keskendunud koorele, viljadele ja lehtedele. Selle malaariavastased omadused tulenevad nendest kemikaalidest.
Question. Kas mango viljad on raseduse ajal kasulikud?
Answer. Jah, mangodes on palju kiudaineid, A-, B6-, C-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, vaske, rauda ja ka foolhapet, mistõttu on need täiesti loomulikud tervise- ja heaolulisandid rasedatele. Võideldes teatud mürgiste ainetega, aitavad need mineraalid reklaamida toidu seedimist ja ka immuunsust (vabu radikaale). C-vitamiin võib samuti aidata vähendada rasedusdiabeedi riski raseduse ajal.
Question. Kas Mango aitab kuumarabanduse korral?
Answer. Kuumarabandus põhjustab dehüdratsiooni, mis loob olulisi toitaineid, mida kehas kahandada. Mango tarbimine, kas korraga puuvilja või mahlana, võib aidata kaotatud toitaineid asendada.
Mango võib aidata leevendada kuumarabanduse sümptomeid. Läbi suvehooaja on aam panna tavapärane toorest mangost valmistatud jook. See aitab kaasa keha niisutamisele ja ka kehasoojuse vähenemisele soojarabanduse korral. Küpse mango tarbimine võib samuti aidata kuumarabanduse korral, kuna selle Sita (jahutus) kvaliteet avaldab kehale jahutavat mõju.
Question. Kas mango on nahale hea?
Answer. Jah, tänu oma kõrgetele fotokaitse-, antioksüdant-, põletiku-, antibakteriaalsetele ja viirusevastastele omadustele võib mangost leitud kemikaal aidata uuendada fotovananenud nahka (naha vananemine, mille põhjustab kokkupuude ultraviolettkiirgusega), aidata kaasa vigastuste paranemisele ja peatada nahaallergiad ja infektsioonid. Lisaks sisaldab mango C-vitamiini, võimsat antioksüdanti, mis võib aidata ravida nahahaigusi, nagu akne.
Mango on nahale kasulik nii Ropani (taastamise) kui ka Rasayani (noorendava) omaduste tõttu, mis aitavad kaasa haavade taastumisele ja suurendavad naha loomulikku läiget. Sita (külma) olemuse tõttu aitab see lisaks pakkuda nahale jahutavat tulemust igasuguse ärrituse või akne korral. Lisaks võib mango aidata tundliku naha lööbe või ärrituvuse korral.
Question. Kas mango aitab parandada seedimist?
Answer. Jah, mango on täiesti looduslik antioksüdant, mis on rikas C-vitamiini ja toitainete kiudainete poolest, mis aitab keha puhastada. See parandab toidu seedimist ja ka sel põhjusel ravib soolehäireid, parandades ainevahetust.
Tänu oma Deepan (eelroog), Pachan (seedimist) ja ka Pitta stabiliseerivatele omadustele on mango kasulik toidu seedimisele. See aitab kaasa Agni (seedesüsteemi tulekahju) taastamisele ja roogade sobivale toidu seedimisele, mille tulemuseks on suurenenud söögiisu ja ainevahetusprotsess.
Question. Kas mango aitab ennetada südamehaigusi?
Answer. Jah, mango võib aidata ennetada südamehaigusi. Enamik südameprobleeme, nagu südameseiskus, on põhjustatud kolesterooli erinevusest. Mangos on bioaktiivne element, mis aitab vähendada kolesterooli, triglütseriide ja ka tasuta rasva (FFA), mis võib aidata kaitsta südamehaiguste eest.
Mango Hridya (südametoonik) omadus võib aidata ennetada südamehaigusi. Kõrgest kolesteroolist põhjustatud südameprobleemid on Agni tasakaalustamatuse (seedepõlengu) tagajärg. See kahjustab seedimist, põhjustades kahjuliku kolesterooli taseme tõusu. Mango Deepana (eelroog) ja Pachana (seeditav) omadused aitavad alandada kolesterooli taset, suurendades Agni (seedetuled).
Question. Kas mangot on hea öösel süüa?
Answer. Kuigi puuduvad piisavad kliinilised andmed, võib hilisõhtune mango tarbimine põhjustada eakatel lihaskrampe.
Question. Kas mango aitab neerukivide ravis?
Answer. Jah, Mango võib olla kasulik neerukivide ravis. Mangol on võimsad antioksüdantsed elu- või kaubanduslikud omadused, mis aitavad parandada ainevahetust ja kolesterooli taset. See aitab vältida neerukivide teket.
Question. Kas Mango võib teile lööbeid tekitada?
Answer. Mango viljaliha või õli seevastu hoiab naha kiirgamas ja alandab ka turset. See on tingitud asjaolust, et see on Ropan (taastumine) ja ka Sita (trendikas). Siiski, kui teil on ülitundlik nahk, tuleb mango viljaliha või -õli kasutada arsti järelevalve all.
SUMMARY
Kogu suve jooksul on see üks populaarsemaid puuvilju. Mangodes on palju A-, C-vitamiini, rauda ja ka kaaliumit, mis teeb neist kehale suurepärase toitumisallika.
