limonska trava (Cymbopogon citratus)

V ajurvedi je limonska trava znana kot Bhutrin.^(HR/1)

Pogosto se uporablja kot aroma v prehrambenem sektorju. Antioksidativne in protivnetne lastnosti limonske trave pomagajo vzdrževati raven holesterola v krvi z zniževanjem slabega holesterola in uravnavanjem krvnega tlaka. Čaj iz limonske trave (kadha) je koristen za hujšanje, saj odpravlja toksine iz telesa in pospešuje presnovo. Zaradi protivnetnih lastnosti bo uporaba olja limonske trave na koži v kombinaciji z nosilnim oljem, kot je oljčno olje ali kokosovo olje, pomagala pri lajšanju bolečin in oteklin. Zaradi svojih protiglivičnih lastnosti se lahko to zdravilo uporablja tudi za zdravljenje prhljaja, če ga nanesete na lasišče. Da bi se izognili draženju in alergijam, je treba olje limonske trave vedno uporabljati razredčeno z nosilnim oljem, kot je mandljevo, kokosovo ali olivno olje.

Limonska trava je znana tudi kot :- Cymbopogon citratus, Bhutrin, Bhutik, Chatra, Hari chai, Agni ghass, Majigehulu, Purahalihulla, Oilcha, Lilacha, Lilicha, Karpurappilu, Chippagaddi, Nimmagaddi, Khawi, Gandhabena, Shambharapulla, Gandhabena, Shambharapula, Mirvacha, zahodnoindijska limonska trava, melisna trava, Hirvacha, Haona, Chae kašmiri, Jazar masalaam

Limonsko travo pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti limonske trave:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so uporaba in koristi limonske trave (Cymbopogon citratus) navedene spodaj.^(HR/2)

• Visok holesterol : Limonska trava pomaga pri nadzoru čezmernega holesterola. Zmanjšuje količino škodljivega holesterola v telesu. Vsebuje protivnetne in antioksidativne lastnosti. Posledično se zmanjša tveganje za težave, povezane s holesterolom.
  Neravnovesje Pachak Agnija povzroča visok holesterol (prebavni požar). Ama nastane, ko je prebava tkiv ovirana (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). To vodi do kopičenja škodljivega holesterola in okluzije krvnih arterij. Limonska trava pomaga izboljšati Agni (prebavni ogenj) in zmanjšati Amo. To je posledica njegovih lastnosti Deepan (predjed) in Pachan (prebava), ki pomagajo odstraniti kopičenje škodljivega holesterola in vzdrževati zdravo raven holesterola. Vsakodnevno uživanje čaja iz limonske trave lahko pomaga znižati raven holesterola. Nasveti: 1. Čaj z limonsko travo 2. Skodelico do polovice napolnite z vrelo vodo. 3. Dodajte 1/4-1/2 čajne žličke listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. 4. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. 5. Vzemite enkrat ali dvakrat na dan za pomoč pri visokem holesterolu.
• Hipertenzija (visok krvni tlak) : Dokazano je, da limonska trava pomaga pri uravnavanju visokega krvnega tlaka. Pomaga pri proizvodnji dušikovega oksida. To pomaga pri sprostitvi krvnih žil. Prav tako ščiti krvne žile pred poškodbami zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti.
• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Dokazano je, da limonska trava pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni. Znižuje previsoke ravni glukoze v krvi. Vsebuje protivnetne in antioksidativne lastnosti. Zmanjšuje možnosti za nastanek sladkorne bolezni.
  Diabetes, znan tudi kot Madhumeha, je posledica neravnovesja Vata in slabe prebave. Motena prebava povzroči kopičenje Ame (strupenih odpadkov, ki ostanejo v telesu kot posledica napačne prebave) v celicah trebušne slinavke, kar zmanjša delovanje insulina. Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti limonske trave pomagajo pri odpravljanju slabe prebave. To zniža Ama in okrepi delovanje insulina. Limonska trava ima Tikta (grenak) okus, ki pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Nasveti: 1. Čaj z limonsko travo a. Skodelico do polovice napolnite z vročo vodo. c. Dodajte 1/4-1/2 žlici listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. c. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. d. Za zdravljenje sladkorne bolezni vzemite to enkrat ali dvakrat na dan.
• kašelj : Limonska trava je koristno zelišče za lajšanje kašlja in prehlada. Limonska trava zavira kašelj, odvaja sluz iz dihalnih poti in bolniku omogoča lažje dihanje. To je posledica njegove sposobnosti uravnovešanja kapha doše. Če imate kašelj ali prehlad, vsak dan popijte skodelico čaja iz limonine trave. 1. Čaj iz limonske trave a. V čajnik nalijte 1 skodelico vroče vode. c. Dodajte 1/4-1/2 žlici listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. c. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. d. Vzemite enkrat ali dvakrat na dan za lajšanje simptomov kašlja in prehlada.
• Napenjanje (nastajanje plinov) : Limonska trava je lahko koristna pri zdravljenju želodčnih bolečin.
  Limonska trava lajša želodčne bolečine, kot so plini in napenjanje. Neravnovesje Vata in Pitta doše povzroča napenjanje ali pline. Nizek prebavni ogenj zaradi nizke Pitta doše in povečane Vata doše poslabša prebavo. Nastajanje plinov ali napenjanje se pojavi kot posledica slabe prebave, kar povzroča bolečine v želodcu. Čaj iz limonske trave izboljšuje prebavni ogenj in preprečuje nastajanje plinov ter lajša bolečine v trebuhu, ki jih povzročajo plini. Nasveti: 1. Čaj iz limonske trave a. V čajnik nalijte 1 skodelico vroče vode. c. Dodajte 1/4-1/2 žlici listov limonske trave v prahu, svežih ali posušenih. c. Pred filtriranjem počakajte 5-10 minut. b. Vzemite enkrat ali dvakrat na dan za lajšanje bolečin v trebuhu.
• revmatoidni artritis : Revmatoidnemu artritisu lahko koristi uporaba eteričnega olja limonske trave. Vsebuje analgetične in protivnetne lastnosti. Lajša bolečine in vnetja sklepov.
• prhljaj : Olje limonske trave bi lahko bilo koristno pri zdravljenju prhljaja. Ima močan protiglivični učinek.
  Olje limonske trave deluje proti glivicam in proti prhljaju. Očisti lasišče brez povzročanja draženja. Je zelo učinkovit pri zdravljenju kroničnega prhljaja, ki ga povzroča izrazita suhost lasišča. Nanos olja limonske trave na lasišče ublaži suhost in zmanjša prhljaj. To je posledica dejstva, da je Snigdha (mastna). 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički kokosovega olja. 3. Izdelek dobro vmasirajte v lasišče. 4. Ponovite enkrat na teden, da preprečite prhljaj.
• Glivične okužbe ust (soor) : Eterično olje limonske trave je lahko koristno pri zdravljenju oralnih glivičnih okužb (soor). Ima protiglivične lastnosti. Povzroča, da glivice, ki povzročajo bolezen, odmrejo, kar ublaži simptome soorja.
  Ko ga nanesete na prizadeto mesto, olje limonske trave pomaga zmanjšati glivične okužbe v ustih. To je posledica njegove lastnosti Ropan (zdravljenje), ki pomaga pospešiti proces celjenja. 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički kokosovega olja. 3. Za zdravljenje glivične okužbe v ustih nanesite na prizadeto mesto.
• otekanje : Dokazano je, da olje limonske trave pomaga pri obvladovanju bolečin in edema.
  Ko olje limonske trave nanesete na prizadeto mesto, pomaga lajšati bolečine in otekline, zlasti bolečine v kosteh in sklepih. Po ajurvedi se kosti in sklepi štejejo za mesto Vata v telesu. Vata neravnovesje je glavni vzrok za bolečine v sklepih. Masaža z oljem limonske trave, pomešano s kokosovim oljem, zaradi svojih lastnosti uravnovešanja Vata pomaga ublažiti bolečine v sklepih. Nasveti: 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički sezamovega olja. 3. Nanesite na prizadeto območje za lajšanje bolečin in oteklin.
• glavobol : Dokazano je, da olje limonske trave pomaga pri lajšanju glavobola.
  Pri lokalni uporabi lahko limonska trava pomaga pri lajšanju glavobola, ki ga povzroča stres. Olje limonske trave, ki ga nanesemo na čelo, lajša stres, izčrpanost, zakrčene mišice, kar pomaga pri lajšanju glavobolov. To je posledica njegove sposobnosti uravnovešanja Vate. Nasveti: 1. Dodajte 2-5 kapljic olja limonske trave na dlani ali po potrebi. 2. Mešanici dodajte 1-2 čajni žlički mandljevega olja. 3. Za lajšanje glavobola nanesite na prizadeto mesto.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi limonske trave:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem limonske trave (Cymbopogon citratus) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Med jemanjem zdravila Lemongrass je treba upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem limonske trave (Cymbopogon citratus) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Ni ustreznih podatkov, ki bi podpirali uporabo limonske trave med dojenjem. Zaradi tega se je med dojenjem najbolje izogibati limonski travi ali pa se pred časom posvetovati z zdravnikom.
  • Nosečnost : Citronsko travo je med nosečnostjo treba preprečiti, kljub pomanjkanju znanstvenih dokazov, saj lahko povzroči izgubo krvi in izgubo ploda. Lahko pa negativno vpliva na plod. Zato se je med nosečnostjo najbolje izogibati limonski travi ali pa najprej obiskati zdravnika.
  • Alergija : Pred uporabo olja limonske trave na koži ga razredčite z dodatnim oljem, kot je kokosovo, mandljevo ali olivno olje. Razlog za to je njegova ushna (topla) učinkovitost.

  Kako jemati limonsko travo:-

  Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, lahko limonsko travo (Cymbopogon citratus) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Steblo limonske trave-za kuhanje : Olupite posušene zunanje plasti stebla limonske trave. Odrežite spodnji koreninski konec in tudi vodilni oleseneli del stebla. Za kuhanje uporabite pet do šest centimetrsko steblo.
  • Limonska trava v prahu : Vzemite en kozarec vrele vode. Dodajte eno 4 do 150% čajne žličke svežih ali posušenih listov limonske trave v prahu. Počakajte pet do deset minut in prav tako filtrirajte. Vzemite to ali večkrat na dan.
  • Čaj iz limonske trave : Vzemite eno skodelico primerne vode. Postavite eno čajno vrečko limonske trave. Pustite 2 do 3 minute. Dodajte naravni sladkor, kot je med. Vzemite ga enkrat ali dvakrat na dan.
  • Olje limonske trave (za kožo) : Vzemite 2 do 5 kapljic olja limonske trave ali glede na vaše potrebe. Zmešajte z nekaj kapljicami mandljevega ali kokosovega olja. Nanesite na kožo in masirajte dolgo časa, dokler se olje ne vpije.
  • Olje limonske trave (za boleča stopala) : Dodajte dve kapljici pomembnega olja limonske trave v kad s toplo vodo. Dodajte dve čajni žlički Epsomove soli. Namakajte noge v njej deset do petnajst minut, da dobite zdravilo za bolečine v stopalih.
  • Olje limonske trave (za lase) : Vzemite nekaj kapljic olja limonske trave poleg redčenja z nekaj kapljicami mandljevega ali kokosovega olja. Uporabite na lasišču poleg las poleg masažne terapije nekaj časa. Pustite delovati vsaj eno uro. Sperite s šamponom za lase in tudi vodo.

  Koliko limonske trave je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba limonsko travo (Cymbopogon citratus) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Limonska trava v prahu : Ena četrtina do pol čajne žličke dvakrat na dan.
  • Kapsula limonske trave : Ena do dve tableti dvakrat na dan.
  • Čaj iz limonske trave : 1 ali 2-krat na dan
  • Olje limonske trave : Dve do pet zmanjšanih žličk na dan ali glede na vaše potrebe.

  Stranski učinki limonske trave:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju limonske trave (Cymbopogon citratus) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z limonsko travo:-

  Question. Za kaj je limonska trava dobra?

  Answer. Limonska trava ima številne koristi za zdravje. Pomaga lahko pri črevesnih težavah, nespečnosti, težavah z dihanjem, vročini, bolečinah, okužbah, otekanju sklepov in edemih. Limonska trava vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo pri preprečevanju mikrobnih okužb, skupaj z vzdrževanjem zdrave ravni holesterola, celičnega in nevrološkega sistema. Pomaga pri ohranjanju lepe kože in krepitvi imunskega sistema. Limonska trava lahko poleg čiščenja pomaga tudi pri sladkorni bolezni tipa 2, raku in tudi pri uravnavanju prekomerne telesne teže. Običajno se uporablja v aromaterapiji za zdravljenje utrujenosti, tesnobe in slabega zadaha.

  Question. Kako uporabim svežo limonsko travo?

  Answer. Limonsko travo, zlasti svežo limonsko travo, lahko uporabljamo v kulinariki, zlasti azijski kuhinji. Kariji, juhe, solate in meso lahko koristijo. Namesto listov se za kuhanje uporabljajo olesenela stebla pri dnu rastline. Za kuhanje s stebli limonske trave sledite tem navodilom: Odstranite vse suhe in papirnate plasti s stebel, pa tudi spodnji del korenine in zgornji oleseneli del, dokler vam ne ostane približno 5-6 centimetrov stebla. To je edina porcija, ki se uporablja v kuhinji. Limonsko travo lahko zdaj sesekljate ali zmeljete in dodate jedem. Limonsko travo lahko uporabite tudi za pripravo čudovitega čaja z različnimi zdravstvenimi koristmi.

  Question. Kateri del limonske trave jeste?

  Answer. Odrežite spodnji del korena in tudi zgornji oleseneli del stebla, da bi jedli limonsko travo (ali zdrobite vodilno komponento, da sprožite aromatična olja). Po tem lahko uporabite celo steblo ali ga narežete ali sesekljate, preden ga kuhate z njim.

  Question. Ali čaj limonske trave vsebuje kofein?

  Answer. Čaj iz limonske trave je popolnoma organski; ne vsebuje visokih količin kofeina ali taninov.

  Question. Kako porežem limonsko travo?

  Answer. Za začetek olupite kakršne koli popolnoma suhe ali papirnate plasti s pecljev in odstranite spodnji konec korenine ter vodilni oleseneli del peclja, dokler ne ostane približno 5-6 centimetrov peclja. Edini element, ki se sme jesti, je to.

  Question. Je limonsko travo enostavno gojiti?

  Answer. Limonska trava je tropska rastlina, ki dobro uspeva pri polni svetlobi, tudi v najbolj vročih delih juga. Potrebuje bogato, dobro odcedno zemljo, dodajanje kompostiranega gnoja pa izboljša rodovitnost tal in sposobnost zadrževanja vode. Nasveti za gojenje limonske trave: 1. Za optimalno rast poskrbite za stalno oskrbo z vlago in ne dovolite, da se korenine izsušijo. 2. Če nameravate v sadilno posteljo posaditi številne rastline limonske trave, poskrbite, da bodo med seboj oddaljene 24 centimetrov. 3. Če živite v hladnejšem podnebju, prinesite limonsko travo v hišo in jo negujte v svetlem prostoru z le vlažno zemljo.

  Question. Je trava Citronella enaka limonski travi?

  Answer. Citronska trava (Cymbopogon Citratus) in tudi Citronella (Cymbopogon Nardus) sta v naravi bratranca. Imajo primerljiv videz in se podobno širijo. Za pridobivanje vitalnih olj se podobno obravnavajo podobno. Po drugi strani pa citronele ne bi smeli jemati, čeprav lahko limonsko travo jeste ali uporabite kot organski čaj. Za razlikovanje upoštevajte, da ima citronela škrlatna pseudostela (lažna stebla), medtem ko so stebla limonske trave okolju prijazna.

  Question. Kako uporabljate limonsko travo za mariniranje?

  Answer. Za pripravo osnovne marinade za limonsko travo sledite tem korakom: 1. V kuhinjskem robotu zmešajte 3 stebla limonske trave (nasekljan spodnji del, samo beli del), 2 stroka česna in 1 žlico čilijeve omake (neobvezno), dokler ne nastane fina pasta. 2. Pasto premešajte z 2 žlicama sojine omake, 2 žlicama ribje omake, 2 žličkama sladkorja, 14 žličkami soli in 3 žlicami sojinega olja (ali oljčnega olja). 3. Marinado odstavite za 1-2 minuti. 4. Meso (12-1 kg) temeljito prelijemo z marinado. 5. Pred kuhanjem pustite stati vsaj 4 ure ali čez noč. 6. Marinado lahko tudi zamrznete in jo hranite v hladilniku, dokler je ne potrebujete.

  Question. Ali lahko jeste surovo limonsko travo?

  Answer. Da, limonsko travo lahko jeste surovo, vendar pred tem s stebla odstranite zunanjo ovojnico posušenih odpadlih listov. Pred izpiranjem ves čas šibke žarnice odrežite tudi suh vrh stebla. Limonsko travo lahko uživamo celo, sestavljeno iz stebla. Steblo pa je težko, pa tudi težko jesti. Zato boste morda želeli, preden boste jedli surovo limonsko travo, odstraniti pecelj.

  Question. Kako narediti limonsko travo v prahu?

  Answer. 1. Posušite liste limonske trave. 2. Po tem zmeljemo liste. 3. Ta prašek lahko uporabite za začinjanje hrane ali čaja.

  Question. Ali limonska trava zdravi nespečnost?

  Answer. Da, dokazano je, da limonska trava pomaga pri težavah s spanjem. Limonska trava ima sproščujoče in tudi anksiolitične (lajšanje anksioznosti) stanovanjske ali poslovne lastnosti na glavnih živcih, kar lahko pomaga pri težavah s počitkom.

  Limonska trava pomaga pri terapiji težav s spanjem in spodbuja sproščen počitek. Poslabšana Vata doša po ajurvedi naredi živce občutljive, kar povzroči anidro (nespečnost). Čaj iz limonske trave pomirja razdraženo Vato in pomaga pri spanju.

  Question. Ali limonska trava povzroči spontani splav?

  Answer. Limonska trava lahko povzroči krvavitev iz maternice in tudi izgubo poroda, kljub pomanjkanju dovolj znanstvenih dokazov. Zaradi tega je najbolje preprečiti limonsko travo med nosečnostjo ali najprej obiskati zdravnika.

  Question. Ali limonska trava povzroča zgago?

  Answer. Limonska trava običajno ne povzroča zgage, vendar lahko njena ushna (pekoča) narava povzroči želodčne težave, če jo uživamo v velikih količinah.

  Question. Ali je čaj limonske trave dober za hujšanje in kako ga pripravim?

  Answer. Slaba prebava hrane povzroči povečanje telesne mase, kar ima za posledico kopičenje odvečne maščobe. Zaradi lastnosti Deepana (predjed) in tudi Pachana (prebava) je čaj iz limonske trave koristen pri hujšanju. Pomaga pri tipični prebavi odvečne maščobe v hrani in pospešuje metabolizem.

  Question. Ali ima limonska trava vlogo pri zobnem kariesu?

  Answer. Olje limonske trave igra vlogo pri preprečevanju kariesa. Ima protimikrobne zgradbe, ki ščitijo pred širjenjem zobnih okužb. Zaustavi nastajanje bakterijskih biofilmov na zobeh. Ima protivnetne zgradbe in pomaga preprečiti vnetje dlesni.

  Question. Je limonska trava dobra za kožo?

  Answer. Olje limonske trave blagodejno vpliva na kožo. Pomaga pri zmanjšanju otekline in pospeši postopek celjenja. To je zaradi resnice, da ima stanovanjsko ali poslovno lastnino Ropan (obnova).

  Question. Ali lahko olje limonske trave nanesete neposredno na kožo?

  Answer. Ne, olje limonske trave je treba pred nanosom na kožo oslabiti z dodatnim oljem, kot je kokosovo, mandljevo ali olivno olje.

  SUMMARY

  Pogosto se uporablja kot dodatek za aromo na živilskem trgu. Antioksidativne in protivnetne lastnosti limonske trave pomagajo ohranjati raven holesterola v krvi z zniževanjem slabega holesterola in uravnavanjem krvnega tlaka.