Chiafrön (salvia)

Chiafrön är små svarta frön som kommer från växten Salvia hispanica.^(HR/1)

Dessa frön klassificeras som “funktionell mat” och anses vara bland de mest näringsrika livsmedel. Fiber, protein och omega-3-fettsyror finns i överflöd i chiafrön. Torra chiafrön kan ätas för sig själva eller läggas till smoothies och juicer, samt yoghurt och flingor. De kan även strö på sallader. Chiafrön, som innehåller mycket antioxidanter, anses vara bra för huden eftersom de skyddar hudceller från skador på fria radikaler. Chiafröolja gynnar hudens hälsa genom att hålla den återfuktad och förhindra vattenförlust. På grund av dess Snigdha (oljiga) och Ropan (läkande) egenskaper hjälper applicering av chiafröolja till håret och hårbotten med kokosolja, äppelcidervinäger och honung att minska håravfall, enligt Ayurveda. Chiafrön kan också hjälpa till med viktkontroll. Chiafrön har vissa ämnen, såsom omega 3-fettsyror och fibrer, som hjälper till att gå ner i vikt. På grund av dess antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper kan chiafrön också hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

Chiafrön är också känd som :- Salvia hispanica, Chia Beej

Chiafrön erhålls från :- Växt

Användningar och fördelar med Chiafrön:-

Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med Chiafrön (Salvia hispanica) enligt nedan^(HR/2)

• Vilka är fördelarna med Chiafrön för fetma? : Chiafrön kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Omega-3-fettsyror, alfa-linolsyra och fibrer finns alla i chiafrön. Dessa ingredienser kan hjälpa till med viktminskning och minskning av midjemåttet.
  Chiafrön kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Chiafrön ökar fylligheten och minskar suget. Detta beror på dess Guru (tunga) karaktär, som tar tid att smälta. Tips: 1. Kombinera några chiafrön med mjölk eller kokosmjölk i en skål med havre. 2. Inkludera det i din frukost för att hjälpa dig gå ner i vikt.
• Vilka är fördelarna med Chiafrön för diabetes mellitus (typ 1 och typ 2)? : Chiafrön kan vara till nytta vid behandling av diabetes. Chiafrön har mycket fibrer, vilket bromsar matsmältningen och sockerfrisättningen i blodet. Detta hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.
• Vilka är fördelarna med Chiafrön för hypertoni (högt blodtryck)? : Chiafrön och chiafrömjöl kan vara till nytta vid behandling av högt blodtryck. Nitritnivåerna i blodet minskas genom att äta chiafrömjöl. Chiafrön innehåller också föreningar som hämmar det angiotensinomvandlande enzymet (ACE-I). Det kan därför hjälpa hypertoni människor att kontrollera sitt blodtryck.
• Vilka är fördelarna med Chiafrön för stroke? : Chiafrön kan hjälpa till vid behandling av hjärtsjukdomar och stroke. Omega 3-fettsyror och alfa-linolsyra finns i chiafrön. Dessa ingredienser hjälper till att upprätthålla en normal hjärtrytm och trombocytaggregation, vilket minskar risken för hjärtsvikt och stroke.
• Klåda : Chiafröolja har visat sig hjälpa mot klåda. Den återfuktar huden tillräckligt för att minska irritation orsakad av torrhet. Den behandlar också ärr och sår som orsakas av klåda.

Video Tutorial

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Chiafrön:-

Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Chiafrön (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Rådfråga din läkare innan du tar Chiafrön under en längre period. Rådgör med din läkare när du tar Chiafrön om du har prostatacancer.
• Rådfråga din läkare innan du använder chiafrön under en längre tid.

• Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Chiafrön:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Chiafrön (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Amning : Det finns inte tillräckligt med kliniska bevis för att upprätthålla användningen av chiafrön under graviditeten. På grund av detta, om du använder chiafrön medan du ammar, måste du prata med din läkare i förväg.
  • Graviditet : Det vill ha vetenskapliga bevis för att stödja användningen av chiafrön under graviditeten. Som ett resultat, om du är gravid och även vill ta Chiafrön, måste du tala med din läkare i förväg.

  Hur man tar Chiafrön:-

  Enligt flera vetenskapliga studier kan Chiafrön (Salvia hispanica) tas in i de metoder som nämns enligt nedan^(HR/5)

  • Chiafrön i vatten : Ta ett par teskedar chiafrön. Tillsätt det till ett glas varmt vatten under konstant omrörning. Låt den vila i femton till tjugo minuter. Drick detta Chiafrönvatten helst innan du äter.
  • Chiafrön i sallad eller smoothie : Välj valfri sorts sallad eller shakemix efter din smak. Strö en halv till en tsk chiafrön på den och ha den.
  • Chiafröolja kapsel : Ta en till 2 Chiafrönolja piller. Svälj den med varmt vatten. Ta det två gånger om dagen.
  • Chiafröolja : Ta femtio procent till en tsk Chiafröolja. Ta det helst på morgonen före disken.
  • Chia frön hårmask : Ta en till 2 teskedar chiafrön i en skål. Mätta dem i en mugg varmt vatten i tio till femton minuter tills det börjar svälla. Betona lösningen. Du borde skaffa en gel som gillar konsistens. Inkludera nu kokosolja, äppelcidervinäger och dessutom honung. Integrera alla aktiva ingredienser väl. Använd detta på ditt hår och även början efter schamponering av hår. Tvätta och njut av ditt mjuka hår. Förvara rester i en liten glasbehållare och även när du vill.
  • Chiafröolja : Ta en halv till en tesked chiafröolja Tillsätt sesamolja till den. Massera försiktigt behandling på det drabbade området Använd denna lösning dagligen för att eliminera ledbesvär utöver svullnad.
  • Chia frön pulver ansiktsmask : Ta en till 2 teskedar chiafrönpulver. Inkludera kokosolja och citronsaft. Gör en pasta tillsammans med användning i ansiktet i fem till sju minuter. Tvätta helt med kranvatten. Använd detta botemedel 2 till 3 gånger i veckan för att bli av med hudinfektioner förutom acnes.

  Hur mycket Chiafrön ska tas:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör Chiafrön (Salvia hispanica) tas i de mängder som anges nedan^(HR/6)

  • Chiafrön frön : Ett par teskedar eller enligt dina önskemål.
  • Chiafröolja : Femtio procent till en tesked på en dag.
  • Chiafrön Pulver : En till två teskedar eller enligt dina önskemål.

  Biverkningar av Chiafrön:-

  Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar tas i beaktande när du tar Chiafrön (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.

  Frågor som ställs ofta relaterade till Chiafröna:-

  Question. Hur mycket chiafrön ska du äta om dagen?

  Answer. Chiafrön erbjuder mycket fibrer. Följaktligen är det möjligt att det kommer att orsaka problem med matsmältningskanalen. Därför rekommenderas det att du inte tar i mer än 3-4 tsk chiafrön varje dag.

  Question. Vilka är några av de livsmedel där du kan lägga till chiafrön?

  Answer. Det är en utmärkt förbättring av juicer såväl som smoothiemixar. Släng den med salladerna. Kombinera dem med yoghurt eller havremjöl för en smaskig belöning.

  Question. Måste chiafrön blötläggas innan de äts?

  Answer. Chiafrön måste mättas innan de snabbt kan smältas och även sugas upp. Detta beror på det stora utbudet av fibrer som finns i chiafrön, vilket kan orsaka magproblem.

  Chiafrön bör blötläggas före konsumtion. Detta beror på mättnadsprocessen, som gör den Laghu (enkel att smälta) och även absorberbar.

  Question. Hur gör man Chiavatten?

  Answer. Följande procedur kan användas för att göra chiavatten: 1. Fyll en burk till hälften med vatten och 2 matskedar chiafrön. 2. Släng den med 1 msk limejuice och 1 msk honung. 3. Blanda alla ingredienserna noggrant. 4. Ställ blandningen i kylen i ca 2-3 timmar för att svalna. 5. Chiavatten är nu klart att drickas.

  Question. Är chiafrön dåliga för diabetespatienter?

  Answer. Chiafrön hjälper diabetiker att reglera sitt matbegär, vilket gör det möjligt för dem att bevara en normal blodsockernivå. Detta beror på Guru (tunga) natur Chiafrön, som tar lite tid att absorbera. Som ett resultat skapar det en känsla av fyllighet och förhindrar även upptaget av tillsatt mat.

  Question. Kan Chiafrön orsaka förstoppning?

  Answer. Oregelbundenhet kan uppstå om chiafrön äts utan tillräckligt med vatten. Detta beror på sanningen att det samlar vatten från tarmen och också bildar ett klibbigt material följaktligen. Denna produkt följer tarmkanalens vägg, vilket gör att tarmrörelsen försenas. För att undvika oregelbundna tarmrörelser, drick mycket vatten samt bestå av chiafrön till din kost.

  Question. Får chiafrön dig att bajsa?

  Answer. Ja, Chiafrön har laxerande byggnader som kan hjälpa dig att bajsa. Ändå rekommenderas inte för mycket konsumtion av chiafrön.

  Question. Kan Chiafrön orsaka håravfall?

  Answer. Chiafröolja, när den appliceras på hårbotten, hjälper till att minska hårhåret. Dess Snigdha (oljiga) samt Ropan (läkande) toppkvaliteter ger näring till trasiga toppar och hårbotten.

  SUMMARY

  Dessa frön klassificeras som “praktisk mat och anses vara bland en av de mest närande matarna. Fiber, hälsosamt protein, såväl som omega-3-fettsyror finns i överflöd i chiafrön.