Apa Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu tegese kreteg.Bandha iku Kunci, lan Asana iku Pose utawa Dedeg.Setu Bandhasana tegese mbangun kreteg.
Setu-Bandha-Sarvangasana minangka asana sing migunani kanggo ngetutake Ushtrasana utawa Shirshasana amarga ndawakake mburi gulu kanthi cara sing padha...
Apa Parvatasana
Parvatasana Ing salebeting badan punika dipun ulur-ulur kados pucuking gunung lan dipunsebat Parvatasana (parvat tegesipun gunung ing basa Sansekerta).
Uga Ngerti minangka: Pose Gunung Lenggah, Postur Bukit Lenggah, Parvata Asana, Parvat Asan
Carane miwiti Asana iki
Mulai...
Apa iku Paschimottanasana
Paschimottanasana Secara harfiah diterjemahake minangka "street ing sisih kulon," Paschimottanasana bisa mbantu pikiran sing bingung.
Uga Ngerti minangka: Paschimottanasana, Postur Regangan Belakang, pose tikungan maju duduk, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Carane...
Apa Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Ing basa Sansekerta "Pavan" tegese hawa, "mukta" tegese ngeculake utawa bebas. Pavanmuktasana ngimbangi angin ing sakujur awak.
Uga Ngerti minangka: Postur Bebas Angin, Pose Ngilangi Angin, Postur Knee Squeeze, Pawan utawa Pawan Mukt Asan, Pavana utawa...
Apa Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Asring disaranake kanggo wong sing ora bisa nindakake Shirshasana, headstand, supaya entuk manfaat sing padha, kalebu nggawe pikiran ayem.
Ing pose ngadeg iki awak ana ing posisi sing padha karo sing ana ing Upavistha-Konasana, tikungan...
Apa itu Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana minangka pose prau terbalik. Asana iki padha karo Navasana.
Uga Ngerti minangka: Postur prau mbalikke, madhep mudhun Pose Perahu, Reverse Nauka Asan
Carane miwiti Asana iki
Ngapusi ing Advasana (postur mayat mundur) ing...
Apa Natrajasana
Natrajasana Uga diarani Penari Kosmik, Nataraja minangka jeneng liya kanggo Siwa.
Tarian kasebut nglambangake energi kosmik ing "lima tumindak:" nggawe, pangopènan, lan karusakan utawa nyerep maneh jagad, ndhelikake makhluk asli, lan sih-rahmat sing nylametake.
Uga Ngerti minangka: Lord...
Apa iku Navasana
Navasana Boat Pose mbutuhake sampeyan njaga keseimbangan ing tripod, kanthi balung pelvis (sing sampeyan lenggah).
Asana iki mbantu nguatake otot sisih ngarep pinggul lan weteng. Bagian tengah awak nyambungake awak ngisor menyang awak ndhuwur lan minangka sumber...
Apa iku Padangushtasana
Padangushtasana Pada tegese sikil. Angushtha tegese jempol sikil. Sikep iki ditondoi kanthi ngadeg lan nyekel jempol sikil.
Uga Ngerti minangka: Pose Keseimbangan Jempol, Postur Jempol menyang Hidung, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Carane miwiti Asana iki
Saka...
Apa iku Padasana
Padasana Ing asana iki sampeyan kudu njaga thigh ndhukung kuwat, ngangkat tempurung dhengkul munggah menyang pupu.
Pose iki nguatake pergelangan tangan, lengen, pundhak, punggung, bokong lan otot gulu.
Uga Ngerti minangka: Postur Kaki, Pose Papan Kaki, Pad...
