Apa Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' tegese kura-kura. Ing tataran kapisan, lengen metu ing sisih loro awak, sikil ana ing lengen, dada lan pundhak ing lantai.
Iki kura-kura sing sikile dilempit. Ing tahap sabanjure tangan digawa menyang mburi awak, telapak...
Apa Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Asana iki minangka jinis tikungan maju kanthi tangan sing nyabrang. Ing asana iki tangan kiwa ndemek sikil tengen lan kosok balene.
Uga Ngerti minangka: Tiryaka-Paschhimotanasana, Postur Regangan Punggung Salib, Pose tikungan maju...
Apa iku Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana minangka wit sing goyang-goyang. Pose iki bisa dideleng ing wit nalika ana angin.
Uga Ngerti minangka: Side Mlengkung Stretch Pose, Swaying Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Carane miwiti Asana iki
Njupuk posisi...
Apa Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Nalika asana iki ditindakake, awak njupuk bentuk sisik. Dadi diarani Tolangulasana. Iki wis liwat tradisi.
Ing posisi pungkasan, kabeh awak diimbangi kanthi ajiné sing ditutup.
Uga Ngerti minangka: Pose Timbangan, Pose Lotus Timbangan, Pose Timbangan,...
Apa Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Variasi kapindho Tolangulasana uga minangka pose keseimbangan. Kabeh bobot awak bakal ana ing tangan sampeyan.
Uga Ngerti minangka: Pose Timbangan, Pose Staff Timbangan, Postur Timbangan, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Carane miwiti Asana iki
...
Apa iku Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, Pose Segitiga, ngrampungake postur yoga ing Sesi Dasar kita.
Iku mundhak gerakan saka Setengah Spinal Twist Yoga Pose, lan menehi mulet banget kanggo Otot watara sisih utomo, mbenakake kesehatan saka syaraf balung mburi lan mbantu...
Apa iku Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana padha karo Shirshasana. Nanging mung bedane yaiku, ing Sirsha-Vajrasana sikil ditekuk tinimbang tetep lurus.
Uga Ngerti minangka: Headstand Thunderbolt Postur, Diamond pose, Kneeling postur, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Carane miwiti Asana iki
Njupuk posisi...
Apa iku Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Asana iki minangka pose bocah goyang balung mburi. Amarga katon kaya pose goyang balung mburi bocah, mula diarani sputa-garbhasana.
Uga Ngerti minangka: Anak Supine kanthi postur Spinal Goyang, Postur Anak Turu, Pose Bayi...
Apa iku Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Asana iki minangka pangembangan luwih lanjut saka Vajrasana. 'Supta' ing basa Sansekerta tegese telenging lan Vajrasana tegese mapan ing mburi.
Awake dhewe padha lungguh ing buri kanthi sikil dilipat, mula diarani Supta-Vajrasana.
Uga Ngerti...
Apa Tadasana
Tadasana Tadasana bisa digunakake minangka posisi wiwitan kanggo kabeh jinis asana sing ditindakake ing posisi ngadeg, utawa bisa uga digunakake kanggo nambah wangun awak.
Tadasana minangka posisi sing digunakake ing wiwitan lan tengah lan pungkasan, ing ngendi sampeyan...
