ယောဂ Mudra, ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်အဘယ်နည်း

Yoga Mudra ဆိုတာဘာလဲ

ယောဂ Mudra “ယောဂမုဒြာ” ဟူသော စကားလုံးနှစ်လုံးသည် ယောဂ (သတိ) နှင့် မုဒြာ (တံဆိပ်) တို့မှ ဆင်းသက်လာသည်။ ယောဂမုဒြာသည် “သတိတံဆိပ်” ဖြစ်သည်။

• ၎င်းသည် သင်သည် အသိတရား၏ အမြင့်ဆုံးအဆင့်သို့ ရောက်ကြောင်း သေချာစေသည်။

အဖြစ်လည်းသိသည်။: Psychic union Pose၊ Psychio-union ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ Yog-Mudra Asan၊ Yogmudra Asana

ဒီ Asana ကို ဘယ်လိုစရမလဲ

• ခြေဖနောင့်ပေါ်ထိုင်နေတဲ့ အနေအထားကနေ ထိုင်နေတဲ့ အရိုးတွေကို အောက်ကို ဖိပါ။
• မင်းရဲ့ဦးခေါင်းသရဖူကို ပခုံးနဲ့ဝေးရာကို ဖိပြီး ကျောရိုးရှည်လာတာကို ခံစားလိုက်ပါ။
• သင့်လက်များကို ကျောနောက်သို့ယူ၍ သင့်လက်ချောင်းများကို ရောယှက်ကာ ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်လက်ဖနောင့်ကို အတူတကွဆွဲပါ။
• သင့်လက်များကို သင့်ပခုံးနှင့်ဝေးရာသို့ ဖိထားပြီး သင့်လက်များကို ရှည်လျားစေရန်၊ သင့်ပခုံးနှစ်ဖက်ကို စုစည်းရန်နှင့် သင့်ရင်ဘတ်ကို ချဲ့ရန်ခွင့်ပြုပါ။
• သင်၏အမြီးရိုးကို ကြွပြီး မြှောက်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒူးများပေါ်သို့ ဆန့်ထုတ်ကာ သင့်နဖူးကို မြေကြီးပေါ်တွင် ထားရန် ခွင့်ပြုပါ။
• သင့်လက်မောင်းများကို သင့်ခေါင်းပေါ်ရောက်လာစေပြီး သင့်ရှေ့ရှိ ကြမ်းပြင်ဆီသို့ သင့်လက်ချောင်းလေးများကို ဖိထားပါ။

ဒီ Asana ကို ဘယ်လို အဆုံးသတ်မလဲ။

• လွှတ်ရန်၊ အောက်ဘက်သို့ ဦးတည်ကာ ခြေထောက်၏ ရှေ့ပိုင်းကို ဖိပြီး စတင်အနေအထားသို့ ပြန်သွားသောအခါတွင် ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကို နှိမ့်ချပါ။

ဗီဒီယို ကျူတိုရီရယ်

Yoga Mudra ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သုတေသနပြုချက်အရ၊ ဤ Asana သည် အောက်ပါအတိုင်း အသုံးဝင်သည်။^(YR/1)

1. ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်၏ အတွင်းအင်္ဂါများကို အားကောင်းစေသည်။
2. ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းကို သက်သာစေသည်။
3. အမျိုးသမီးများတွင် သားအိမ်နှင့် သားအိမ်တို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
4. အရွယ်မတိုင်ခင် သုက်လွှတ်ခြင်းပြဿနာကို ပြုပြင်ပေးသည်။
5. မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားကို တိုးစေသည်။
6. ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
7. ၎င်းသည် ‘Kundalini Shakti’ (မြွေစွမ်းအား) ကို နိုးကြားစေသည်။
8. ထိုပုဂ္ဂိုလ်သည် နာမ်ဝိညာဏ်နှင့် ယှဉ်၏။

Yoga Mudra မလုပ်ခင် သတိထားပါ။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာအရ အောက်ဖော်ပြပါရောဂါများတွင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။^(YR/2)

1. ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ဤအာစနာကို မလုပ်ဆောင်သင့်ပါ။
2. မျက်လုံး၊ နှလုံး သို့မဟုတ် နောက်ကျော ပြင်းထန်သော အခြေအနေရှိသူများသည် ဤအာစနာကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ ပြဿနာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ယောဂ၏သမိုင်းနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံ

မြင့်မြတ်သော အရေးအသားများ၏ ပါးစပ်မှ ထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ သွန်သင်ချက်များ၏ လျှို့ဝှက်ထားခြင်းကြောင့် ယောဂ၏ အတိတ်သည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ဖုံးကွယ်နေပါသည်။ အစောပိုင်း ယောဂစာပေများကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထန်းရွက်ပေါ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် အလွယ်တကူ ပျက်စီး၊ ပျက်ဆီး၊ Yoga ၏ မူလဇစ်မြစ်သည် နှစ်ပေါင်း 5,000 ကျော်ကတည်းက တည်ရှိနေပေမည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ပညာရှင်များကမူ ၎င်းသည် နှစ် 10,000 အထိ သက်တမ်းရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ Yoga ၏ ရှည်လျားပြီး ထင်ရှားသော သမိုင်းကြောင်းကို ကြီးထွားမှု၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့် တီထွင်မှု၏ ထူးခြားသည့် ကာလလေးခုအဖြစ် ပိုင်းခြားနိုင်ပါသည်။

• Classical Yoga အကြို
• ဂန္ထဝင်ယောဂ
• ဂန္ထဝင်ယောဂ ပို့စ်
• ခေတ်မီယောဂ

ယောဂသည် ဒဿနိက လွန်ကဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Patanjali သည် ယောဂကျင့်စဉ်ကို စိတ်ကို ထိန်းထားရမည် – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah ကို ညွှန်ကြားခြင်းဖြင့် သူ၏ ယောဂနည်းလမ်းကို စတင်ခဲ့သည်။ ပတ္တန်ဂျာလီသည် သမ္သုခနှင့် ဝေဒန္တုတို့၌ တွေ့ရှိရသော စိတ်ကို ထိန်းညှိရန် လိုအပ်မှု၏ ဉာဏအခြေခံကို အာရုံမစူးစိုက်ပါ။ ယောဂသည် စိတ်၏ စည်းကြပ်မှု၊ တွေးခေါ်မှု၏ ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှု ဖြစ်၏။ ယောဂသည် ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံကိုအခြေခံ၍ သိပ္ပံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကျိုးကျေးဇူးမှာ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရခြင်း ဖြစ်သည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အများအားဖြင့် autointoxication သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ စတင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး မှန်ကန်စွာ ချောဆီထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ဆဲလ်ယိုယွင်းမှု catabolic ဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်အဝရရှိရန် ယောဂကျင့်စဉ်၊ ပရာနယမ နှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ရပါမည်။

အနှစ်ချုပ်
Yoga Mudra သည် ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းလာစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။